कोइमेट्रोफोबिया (कब्रिस्तान का डर): कारण, लक्षण और उपचार

मृत्यु जीवन का हिस्सा है और इसलिए अपरिहार्य है. हालाँकि हमारे लिए इसे स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, हम सभी एक दिन मरेंगे।

कुछ लोगों को इस तथ्य को स्वीकार करने में गंभीर समस्याएँ होती हैं, साथ ही इसके बारे में सोच कर ही वास्तविक भय महसूस होता है। कुछ भी जो मृत्यु और अज्ञात से संबंधित है, विशेष रूप से जहां हम जा रहे हैं: द कब्रिस्तान।

कोइमेट्रोफोबिया इन जगहों और उनसे जुड़ी हर चीज का फोबिया है. इस लेख में हम इसके लक्षणों, कुछ कारणों, प्रभावित व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप और उपचार के अलावा इस विशिष्ट फ़ोबिया के बारे में अधिक गहराई से बात करने जा रहे हैं।

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कोइमेट्रोफोबिया क्या है?

कोइमेट्रोफोबिया कब्रिस्तान और संबंधित पहलुओं जैसे लाशों, मकबरे, थानाटोप्रैक्सिया का तर्कहीन डर है, लाश, दूसरों के बीच में। हालाँकि ऐसा लग सकता है कि यह विशिष्ट फ़ोबिया सामान्य होना चाहिए, सच्चाई यह है कि कब्रिस्तानों के प्रति उच्च स्तर का भय महसूस करना उतना सामान्य नहीं है जितना कि उम्मीद की जा सकती है।

कब्रिस्तान, अपने आप में, ऐसे स्थान हैं जो कुछ असुविधा उत्पन्न करते हैं और, अधिकांश संस्कृतियों में, बाद के जीवन को परेशान करने वाली चीज़ के रूप में देखा जाता है। हालांकि, कोइमेट्रोफोबिक लोग न केवल कब्रिस्तान का डर व्यक्त करते हैं, बल्कि यह भी वे वास्तव में इस प्रकार के अत्यधिक अतिरंजित भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रकट करते हैं स्थान।

यह फोबिया पीड़ित व्यक्ति के जीवन के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता है, क्योंकि केवल सोचने भर से ही दफनाना, मृत्युलेखों को देखना या कब्रिस्तान के पास से गुजरना ऐसी स्थितियाँ हैं जो बहुत कुछ उत्पन्न करती हैं चिंता। इसके अलावा, हृदय गति में अचानक वृद्धि और हाइपरवेंटिलेशन जैसी शारीरिक समस्याएं भी प्रकट हो सकती हैं आतंक के हमले.

कोइमेट्रोफोबिया वाले लोगों में मृत्यु और अज्ञात से संबंधित अन्य फ़ोबिया भी प्रकट होना आम बात है।, जैसे एक्लुफोबिया (अंधेरे का डर) और फास्मोफोबिया (भूतों का डर)।

लक्षण

जैसा कि अधिकांश फ़ोबिया में होता है, कोइमेट्रोफ़ोबिया का मुख्य लक्षण चिंता है।. गंभीरता की डिग्री के आधार पर, जो लोग इस प्रकार के फोबिया से पीड़ित हैं, वे अपनी दैनिक आदतों को बदल सकते हैं, जैसे कि सुपरमार्केट में जाना या दोस्तों से मिलना, किसी भी कीमत पर अतीत से चलने से बचने के लिए कब्रिस्तान। ये उदाहरण परिहार व्यवहार के मामले हैं।

चिंता यह केवल किसी कब्रिस्तान के बारे में सोचने या उसके पास होने के कारण हो सकता है, साथ में मांसपेशियों में अकड़न, चक्कर आना, कंपकंपी, क्षिप्रहृदयता, हाइपरवेंटिलेशन, मतली, शुष्क मुँह और पसीना, साथ ही दौरे पड़ने की स्थिति तक पहुँचना घबड़ाहट। यह मूक होने और अव्यवस्थित भाषा होने का मामला भी हो सकता है।

दैनिक जीवन में प्रभाव

हालांकि कब्रिस्तान जाना कोई रोजमर्रा का काम नहीं है और न ही यह बहुसंख्यकों के एजेंडे में फुरसत का मुख्य स्थान बन जाता है, सच तो यह है कि किसी के करीब न पहुँच पाना बहुत ही समस्यापूर्ण हो सकता है.

हालांकि शहरों के विस्तार के साथ कब्रिस्तानों को बाहरी इलाकों में स्थानांतरित कर दिया गया है, फिर भी कुछ ऐसे हैं जो केंद्र में हैं। कोइमेट्रोफोबिक लोगों के लिए उसी गली में जाने से बचना आम बात है जहां कब्रिस्तान, समाधि की दुकान या श्मशान स्थल है।

यह कोइमेट्रोफोबिया वाले व्यक्ति की भलाई के लिए हानिकारक हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि उनके दोस्तों का वातावरण तय करता है उस क्षेत्र के पास रहें जहां एक कब्रिस्तान है, व्यक्ति बस रहना नहीं चाहेगा, ऐसा कुछ जो उनकी सामाजिकता को नुकसान पहुंचा सकता है लंबा।

जिन स्थितियों में यह फोबिया सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकता है उनमें से एक अंतिम संस्कार में है।. इस प्रकार के आयोजन सामाजिक रूप से बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि वे मृतक के प्रति स्नेह और सम्मान का प्रदर्शन करते हैं। इस प्रकार के उत्सव में न जाना सामाजिक रूप से अच्छी तरह से नहीं देखा जाता है, साथ ही व्यक्ति को भी कोइमेट्रोफोबिक जो अनुपस्थित रहा है वह किसी जीव को अलविदा न कहने के लिए बुरा महसूस कर सकता है प्रिय।

इस फोबिया के संभावित कारण

इस फोबिया के विकास का कोई स्पष्ट कारण नहीं है. जेनेटिक्स और पर्यावरण, जैसा कि अधिकांश फ़ोबिया में होता है, ऐसे कारक हो सकते हैं जो कोइमेट्रोफ़ोबिया की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं।

क्योंकि मृत्यु को पश्चिमी संस्कृतियों में एक वर्जित और नकारात्मक विषय के रूप में माना जाता है, कब्रिस्तान हैं अत्यधिक नकारात्मक स्थानों के रूप में माना जाता है, यह विकास में एक महत्वपूर्ण सांस्कृतिक कारण है भय।

अज्ञात का डर, कब्रिस्तानों के बारे में मिथक और संबंधित शहरी किंवदंतियां कोइमेट्रोफोबिया विकसित करने में योगदान कर सकती हैं। यह फोबिया जिंदा दफन होने के डर से भी जुड़ा हुआ लगता है।

दर्दनाक घटनाएं भी फोबिया विकसित करने की एक शर्त हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में एक डरावनी फिल्म देखना या अंतिम संस्कार में शामिल होने पर एक अप्रिय अनुभव का सामना करना।

इलाज

चूंकि यह एक दुर्लभ और बहुत विशिष्ट फ़ोबिया है, इसलिए इसके उपचार के लिए कोई विशेष नियमावली नहीं है।हालांकि, चिंता विकारों के लिए सामान्य उपचार का उपयोग किया जा सकता है।

फ़ोबिया के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है जोखिम। इस प्रकार की चिकित्सा का उद्देश्य व्यक्ति को इस मामले में कब्रिस्तानों से डरने के लिए निराश करना है।

इसे काम करने का एक अच्छा तरीका यह है कि व्यक्ति को थोड़ा-थोड़ा करके कब्रिस्तान के करीब ले जाया जाए, ऐसी फिल्मों को देखने में सक्षम होना जहां ऐसे दृश्य होते हैं जो ऐसी जगह पर होते हैं या इसके बारे में बात करते हैं मौत। द्वारा संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा तकनीकों को सिखाया जा सकता है और कब्रिस्तानों के सामने काम करने की चिंता के कौशल को सिद्ध किया जा सकता है।

यदि आवश्यक हो, फ़ोबिया पर काम करने के लिए सबसे उपयोगी औषध विज्ञान हैं चिंताजनक और यह एंटीडिप्रेसन्ट. पैनिक अटैक को होने से रोकने के अलावा, ये दवाएं व्यक्ति की चिंता को कम करने में मदद करती हैं। कॉफी और चाय जैसे कैफीनयुक्त पदार्थों को उनके शारीरिक रूप से सक्रिय करने वाले प्रभावों को देखते हुए कम करना भी एक अच्छा विचार है।

ध्यान, निर्देशित ध्यान, योग और व्यायाम को फ़ोबिया पर काम करने के लिए उपयोगी दिखाया गया है, जैसे कि कब्रिस्तान का डर। माइंडफुलनेस आपको पूरी चेतना पर काम करने की अनुमति देती है, और उस व्यक्ति को सिखाती है कि वास्तव में हम सभी एक दिन मरने वाले हैं, यह सामान्य है और हमें इससे डरना नहीं चाहिए। ध्यान और योग शरीर को आराम करने की अनुमति देते हैं जब कब्रिस्तान के बारे में सोचने से जुड़ी तनावपूर्ण स्थिति होती है।

व्यायाम, विशेष रूप से वह जो संचार प्रणाली को सक्रिय करता है, जैसे अवायवीय व्यायाम, मदद करता है डी-तनाव, मस्तिष्क में एंडोर्फिन को स्रावित करने के अलावा जो कल्याण की भावना पैदा करता है और शांत।

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