मौत का सामना कैसे करें: ध्यान रखने योग्य 4 कुंजियाँ

प्लेटो ने कहा था कि मरना सीखकर बेहतर तरीके से जीना सीखा जाता है। और, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो यह विचारक सही था: मरने का विचार एक पृष्ठभूमि शोर है जो जीवन भर हमारे साथ रहता है और हमें पता होना चाहिए कि कैसे प्रबंधन करना है। कभी-कभी, हम इस वास्तविकता के कारण होने वाली असुविधा से निपटने से बचते हैं, और हम बस इसके बारे में नहीं सोचना चुनते हैं। लेकिन एक समय ऐसा आता है जब सवाल पूछना जरूरी हो जाता है: मौत का सामना कैसे करें?

इस लेख में हम इस विचार के साथ जीने के तरीके जानने के लिए कुछ प्रतिबिंबों और उपयोगी मनोवैज्ञानिक कुंजियों की समीक्षा करेंगे कि एक दिन हम और हमारे प्रियजन दोनों गायब हो जाएंगे।

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मौत का सामना कैसे करना है यह जानने की कई कुंजियाँ

जहाँ तक ज्ञात है, मृत्यु का भय एक सार्वभौमिक घटना है. यह उन सभी संस्कृतियों में मौजूद है जिनका अध्ययन किया गया है और दिलचस्प बात यह है कि मजबूत धार्मिक विश्वास वाले लोग भी इससे बचे नहीं हैं। वास्तव में, हाल ही में किए गए अनुसंधान ने दिखाया है कि मठों में रहने वाले बौद्ध भिक्षुओं में मृत्यु का भय औसत से अधिक होता है, इस तथ्य के बावजूद कि सैद्धांतिक रूप से वे जिस सिद्धांत का पालन करते हैं, वे उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं।

मैं" और इसलिए उन्हें अपने स्वयं के गायब होने की चिंता नहीं करनी चाहिए।

अब, मृत्यु को सकारात्मक रूप से महत्व देना व्यावहारिक रूप से असंभव है इसका मतलब यह नहीं है कि हमें खुद को पीड़ा से इस्तीफा दे देना चाहिए इसके लिए असंदिग्ध सीमा तक। जीवन के अंत के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के कई तरीके हैं, और उन सभी में स्वीकृति शामिल है। चलिये देखते हैं।

1. जीवन को संघर्ष मत समझो

पिछले कुछ समय से लोग इस तथ्य की आलोचना कर रहे हैं कि हम कैंसर को बीमारी के खिलाफ "लड़ाई" के रूप में संदर्भित करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन शब्दों में सोचने से संदर्भ का एक ढांचा मान लिया जाता है जिसके अनुसार जो लोग जो बच जाते हैं वे बलवान होते हैं, और जो नष्ट हो जाते हैं वे निर्बल होते हैं: वे परास्त नहीं हो पाए हैं और हार गए हैं युद्ध।

इसे मृत्यु के किसी भी कारण पर लागू किया जा सकता है, जिसमें प्राकृतिक कारणों से मृत्यु भी शामिल है। मनुष्य के रूप में हमारे पास जीवित रहने के लिए आवश्यक सभी जैविक प्रक्रियाओं को स्वेच्छा से नियंत्रित करने की क्षमता नहीं है; कुछ ऐसा है जो बस हमारे हितों से बच जाता है, और इसलिए हम कितनी भी कोशिश कर लें, हम जीवन के अंत को हम तक पहुंचने से नहीं रोक सकते.

2. यह मानते हुए कि सामान्य नहीं रह रहा है

एक दूसरे की आत्मकथात्मक स्मृति द्वारा बनाई गई पहचान की एक मजबूत भावना बनाने की हमारी प्रवृत्ति के कारण, हम इसे अपनाते हैं यह देखते हुए कि सामान्य बात अस्तित्व में है, उसी प्रकृति को आमने-सामने देखने में सक्षम होना जो करोड़ों लोगों के लिए बनी रहेगी साल। हालाँकि, यह एक भ्रम है, और इसके अलावा यह उन चीजों में से एक है जो हमें तब और अधिक पीड़ा देती है जब मृत्यु का विचार हमारे पास आता है।.

यदि हम मानते हैं कि डिफ़ॉल्ट रूप से हम स्वयं "क्या है" की श्रेणी में हैं, तो हमारे जाने का अंत कुछ ऐसा है जो हमारे सभी विश्वासों की नींव को कमजोर कर देगा। हमें न केवल शारीरिक पीड़ा के भय का सामना करना पड़ेगा; इसके अलावा, यह हमें एक तक ले जा सकता है अस्तित्व संबंधी संकट.

अतः यह मानना ​​आवश्यक है हमारी चेतना और पहचान की भावना नाजुक वास्तविकताओं से ज्यादा कुछ नहीं है शारीरिक प्रक्रियाओं के एक जटिल नेटवर्क पर चढ़ा हुआ है जो हमेशा काम नहीं करता है।

3. हमारे व्यक्तिगत इतिहास को बंद करें, लेकिन पूरी तरह से नहीं

मृत्यु प्रक्रियाओं में, एक विरोधाभास होता है: यह अच्छा है कि जो व्यक्ति मरने जा रहा है वह विदाई के चरणों से गुजरता है, अगर यह उनके प्रियजनों और उन स्थानों और वस्तुओं दोनों के लिए हो सकता है जिनके लिए वे लगाव महसूस करते हैं। हालाँकि, साथ ही यह अच्छा है कि वह खुद को मृत्यु की प्रतीक्षा तक सीमित नहीं रखता। पूर्ण निष्क्रियता अफवाह की ओर ले जाती है और को जुनूनी विचार, और इस प्रकार चिंता हमेशा बहुत अधिक रहती है।

यह महसूस करना अच्छा है कि अपनी खुद की संभावनाओं की सीमा तक करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। इसका मतलब है कि आपके पास गतिशीलता की अच्छी डिग्री होने की भी आवश्यकता नहीं है। अगर कोई चाहता है, तो करने के लिए चीजें ढूंढना संभव है। बेशक, किसी को भी इस बात पर जोर नहीं देना चाहिए कि एक बीमार व्यक्ति केवल इस सिद्धांत का पालन करने के लिए काम करता है; यह स्वयं को चुनना चाहिए।

4. भय की प्रकृति को जानें

परिभाषा के अनुसार, कोई भी मृत होने से पीड़ित नहीं होता है। जो बेचैनी पैदा करता है, वह अस्तित्व समाप्त होने की संभावना और शारीरिक पीड़ा महसूस करना दोनों है, एक ओर, जैसे भावनात्मक दर्द जो किसी की मृत्यु प्रियजनों में पैदा करती है, पर अन्य। नाश होने का अधिकांश अर्थ इस बात से है कि हम दूसरों की मृत्यु का अनुभव कैसे करते हैं, कुछ ऐसा जो ज्यादातर मामलों में हमें बहुत बुरा लगता है।

हालाँकि, जब आत्म-मृत्यु की बात आती है, तो मृत्यु को शारीरिक पीड़ा के साथ नहीं आना पड़ता है। इसका प्रभाव हम पर पड़ता है चेतना खोने के समान हो सकता है, कुछ ऐसा होता है जो हर रात होता है जब हम सोने लगते हैं। बहुत से लोग उन अनुभवों से अधिक पीड़ित होते हैं जो वे स्वयं मृत्यु के बजाय जीवित से प्राप्त करते हैं। यह माना जाना चाहिए कि जिन भावनाओं को प्रबंधित किया जाना है, वे सामुदायिक अनुभव से अधिक संबंधित हैं मृत्यु का, और उस व्यक्ति के होने के तथ्य के साथ जो शोक अनुष्ठान के केंद्र में है बाकी का।