मैड्रिड में 10 सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस कोर्स

दिमागीपन (या पूर्ण ध्यान) तकनीकें जीवन के दर्शन का हिस्सा हैं जो ध्यान के अभ्यास को शामिल करती हैं। सौभाग्य से, इस विषय पर अधिक से अधिक शोध हो रहे हैं और इसीलिए वे जा रहे हैं व्यक्तिगत जीवन और काम पर और दोनों में दिमागीपन का उपयोग करने के नए तरीकों की खोज करना शिक्षा।

इस लेख में हम समीक्षा करेंगे मैड्रिड में पढ़ाए जाने वाले दिमागीपन पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला जो अनुशंसित हैं और विभिन्न प्रोफाइल और जरूरतों के अनुकूल हैं।

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मैड्रिड में सबसे मूल्यवान दिमागीपन पाठ्यक्रम

मैड्रिड में माइंडफुलनेस का अभ्यास शुरू करने के लिए कई उच्च गुणवत्ता वाले पाठ्यक्रम हैं। आइए देखें कि कुछ सबसे उल्लेखनीय और अधिक प्रतिष्ठित कैसे हैं।

1. इमोशनल इंटेलिजेंस एंड माइंडफुलनेस में विशेषज्ञ पाठ्यक्रम (डी'आर्ट ह्यूमन एंड बिजनेस स्कूल)

सेंटर डी'आर्टे ह्यूमन एंड बिजनेस स्कूल, पेशेवरों के प्रशिक्षण के संबंध में स्पेनिश राजधानी के महान संदर्भों में से एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है उन लोगों के लिए अनुशंसित जो दिमागीपन के सिद्धांत और अभ्यास को सीखना चाहते हैं: भावनात्मक खुफिया में विशेषज्ञ कार्यक्रम और दिमागीपन।

इस कोर्स में 450 घंटे होते हैं, जो स्वायत्त अध्ययन और ऑनलाइन सीखने के बीच वितरित होते हैं, और कक्षाओं में उपस्थिति (सप्ताहांत पर), और भी एक व्यक्तिगत संरक्षक होने की संभावना प्रदान करता है जो व्यक्तिगत रूप से छात्र का मार्गदर्शन करता है। व्यावहारिक अभ्यास भी किए जाते हैं, क्योंकि इस प्रशिक्षण कार्यक्रम में साझा किए गए सभी ज्ञान प्रकृति में मौलिक रूप से व्यावहारिक हैं।

इसके अलावा, जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, यह कोर्स माइंडफुलनेस के पहलुओं को मूल सिद्धांतों के साथ जोड़ता है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सैद्धांतिक-व्यावहारिक पहलू, भावनाओं को पहचानने और उन्हें कैसे संशोधित करना है, यह जानने के लिए कुछ आवश्यक है पूरा ध्यान।

दूसरी ओर, डी'आर्टे ह्यूमन एंड बिजनेस स्कूल भी भावनात्मक बुद्धिमत्ता, दिमागीपन और खुशी में मास्टर डिग्री प्रदान करता है, जिसमें इनमें से कई विषयों में और भी गहराई तक जाने का विकल्प होता है।

• डी'आर्टे ह्यूमन एंड बिजनेस स्कूल कैले अल्बासांज नंबर 38 में स्थित है।
• इस पर और इसके पेशेवरों द्वारा विकसित अन्य पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहाँ क्लिक करें.

2. 8 सप्ताह का माइंडफुलनेस कोर्स (यूपीएडी)

यूपीएडी में आप स्पेन की राजधानी में सबसे दिलचस्प दिमागीपन पाठ्यक्रमों में से एक पा सकते हैं।

UPAD मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञता प्राप्त पेशेवरों द्वारा गठित एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा केंद्र है. इसीलिए अगर आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको तनाव कम करने और माइंडफुलनेस तकनीक सीखने की जरूरत है अपनी भावनाओं पर नियंत्रण में सुधार करें, इस केंद्र में आपको एक उच्च गुणवत्ता वाला पाठ्यक्रम मिलेगा जिसके साथ आप खुद को इनसे परिचित करा सकते हैं प्रथाओं।

यह जोड़ा जाना चाहिए स्थानों की संख्या 10 तक सीमित है, और प्रशिक्षक रूबेन गोंजालेज मोन्रियल द्वारा पढ़ाया जाता है, जिनके पास माइंडफुलनेस ट्रेनर के रूप में एक आधिकारिक प्रमाण पत्र है और एक व्यक्तिगत संसाधन सलाहकार हैं। अपने अनुभव और प्रशिक्षण के कारण, रूबेन गोंजालेज ध्यान और दिमागीपन ट्रेनर के रूप में अभ्यास करने वाले सबसे अनुशंसित पेशेवरों में से एक हैं।

जिस स्थान पर यह पाठ्यक्रम पढ़ाया जाता है, वह यूरोसेस बिजनेस सेंटर है, जो रे फ्रांसिस्को 27 में स्थित है।

• यूपीएडी के संपर्क विवरण देखने के लिए और इस पाठ्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी के लिए पूछने के लिए, यहाँ क्लिक करें.

3. दिमागीपन पाठ्यक्रम (जागृति)

ध्यान और मनोचिकित्सा जागृति संस्थान योग्य पेशेवरों के साथ मिलकर दिमागीपन, मनोचिकित्सा और धर्म के विषयों को एकीकृत करता है और इन क्षेत्रों में से प्रत्येक के आवेदन में विशेषज्ञता प्राप्त है, जो सर्वोत्तम संभव तरीके से पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं पढ़ाते हैं केंद्र से।

इन पाठ्यक्रमों में से प्रत्येक प्रतिभागी के लिए सभी संभावित सुख-सुविधाओं के साथ ऑनलाइन पेश किया जाता है और कुछ सबसे उल्लेखनीय हैं: ट्रांसफॉर्म योर माइंड, अवेकन योर हार्ट; लो जोंग। सात बिंदुओं में मानसिक प्रशिक्षण; दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी (एमबीएसआर) और करुणा-आधारित लचीलापन प्रशिक्षण (सीबीआरटी)।

Despertar Center के पेशेवरों के पास मनोचिकित्सा के एकीकरण में कई वर्षों का अनुभव है ध्यान और इसके कुछ पाठ्यक्रमों में बौद्ध परंपरा से संबंधित आध्यात्मिक शिक्षकों की उपस्थिति है तिब्बती

• में यह पृष्ठ आपको और जानकारी मिलेगी।

4. माइंडफुलनेस कोर्स (एसीटी संस्थान)

एसीटी संस्थान द्वारा प्रस्तुत ऑनलाइन माइंडफुलनेस कोर्स का उद्देश्य मेडिसिन या स्नातकों के लिए है मनोविज्ञान, साथ ही सामान्य तौर पर लोग यह सीखने में रुचि रखते हैं कि इस तकनीक को अपने जीवन में कैसे एकीकृत किया जाए दैनिक।

यह कोर्स प्रसिद्ध 8-सप्ताह के माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन (एमबीएसआर) कार्यक्रम का एक रूपांतरण है, जो सबसे अधिक अध्ययन और पढ़ाए जाने वाले कार्यक्रमों में से एक है। दुनिया भर में, जिसके साथ प्रत्येक प्रतिभागी अपने शारीरिक या मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सभी प्रकार की समस्याओं को सुधारने के लिए माइंडफुलनेस का उपयोग करना सीखेगा।

पाठ्यक्रम की सामग्री तक पहुंच जीवन भर के लिए मुफ्त और स्थायी है और माइंडफुलनेस के आवेदन से आप अपना जीवन जीना सीख जाएंगे अधिक होशपूर्वक और आप चिंता, अवसाद और सभी प्रकार के परिवर्तनों या आपके जीवन में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को दूर करने में सक्षम होंगे दैनिक।

• आपको पाठ्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी पर मिल जाएगी यह पृष्ठ.

5. माइंडफुलनेस एमबीएसआर कोर्स 8 सप्ताह में (हैप्पी माइंड इंस्टीट्यूट)

इंस्टीट्यूटो मेंटे फेलिज से 8 सप्ताह का ऑनलाइन माइंडफुलनेस कोर्स यह मनोवैज्ञानिक और माइंडफुलनेस इंस्ट्रक्टर लोरेना इरिबारा द्वारा पढ़ाया जाता है, जो आज के सबसे उत्कृष्ट पेशेवरों में से एक हैं।

यह कोर्स किसी भी व्यक्ति के लिए लक्षित है जो दिमागीपन तकनीक को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना चाहता है ताकि उनके स्तर को कम किया जा सके चिंता या तनाव, उनके आत्म-सम्मान में सुधार, उनकी प्रेरणा में वृद्धि और शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह से सामान्य कल्याण की स्थिति प्राप्त करना भावनात्मक।

पाठ्यक्रम में 2.5 घंटे की अवधि के 8 साप्ताहिक सत्र शामिल हैं और उनमें से प्रत्येक में एक व्याख्यात्मक वीडियो और शामिल हैं एक इंटरैक्टिव विकास वीडियो जिसके साथ प्रत्येक भागीदार विकास के मुख्य तंत्र को सीखेगा दिमागीपन।

• अधिक जानने के लिए, संपर्क करें हैप्पी माइंड इंस्टीट्यूट.

6. मनोध्यान कार्यशाला (अधारा मनोविज्ञान)

केंद्र अधारा मनोविज्ञान, सलामांका जिले में स्थित और मनोवैज्ञानिक सैंड्रा गार्सिया सांचेज़-बीटो द्वारा निर्देशित, विचार करने के लिए एक और अनुशंसित विकल्प है।

8 लोगों तक के छोटे समूहों में और पूर्वी दर्शन से प्रभावित एकीकृत मानवतावादी मनोविज्ञान के परिप्रेक्ष्य से किया गया, यह प्रशिक्षण कार्यक्रम लोगों को ध्यान या दिमागीपन में पिछले अनुभव के बिना सैद्धांतिक नींव सीखने की अनुमति देता है और "स्वयं को देने" के अनुभव पर लागू होता है खाता"।

• अधारा मनोविज्ञान और इसकी कार्यशालाओं के बारे में अधिक जानकारी देखने के लिए, एक्सेस करें यह पृष्ठ.

7. कदम्पा ध्यान केंद्र

हर शुक्रवार शाम 6:30 बजे से शाम 7:30 बजे तक आप कदम्पा ध्यान केंद्र को सैन बर्नार्डो मेट्रो स्टॉप से ​​एक मिनट की दूरी पर देख सकते हैं। मैड्रिड में माइंडफुलनेस में प्रशिक्षित करने के इस विकल्प की विशेषता है प्रत्येक छात्र और शिक्षु पर हर समय पूरी तरह से निर्देशित महसूस करने पर पूरा जोर दें.

कक्षाओं की पेशकश गोयो डेल कैम्पो द्वारा की जाती है, जो बौद्ध ध्यान के विशेषज्ञ और एक दिमागीपन शिक्षक हैं। इन विभिन्न साप्ताहिक सत्रों में ध्यान जैसे पहलुओं को विकसित करने के लिए एक व्यक्ति, प्यार में परिपक्व होने के लिए, तनाव का प्रबंधन करने के लिए और हमारी क्षमता बढ़ाने के लिए समानुभूति।

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8. माइंडफुलनेस ऑनलाइन कोर्स (माइंडफुलनेस रिसर्च)

माइंडफुलनेस रिसर्च सेंटर में वे 25 से अधिक वर्षों से माइंडफुलनेस के अभ्यास के विशेषज्ञ हैं। और इस वर्ष 2021 में वे माइंडफुलनेस-बेस्ड स्ट्रेस एंड एंग्जाइटी रिडक्शन प्रोग्राम (एमबीएसआर) के आवेदन के माध्यम से एक ऑनलाइन माइंडफुलनेस कोर्स की पेशकश करते हैं।

पाठ्यक्रम 27 जनवरी से शुरू होता है और 17 मार्च तक चलता है, अभिविन्यास सत्र में अनिवार्य उपस्थिति के साथ। इसकी कीमत 250 यूरो है, जिसमें सपोर्ट मटीरियल और ऑडियो शामिल है।

पाठ्यक्रम प्रोफेसर एना लारा एगुइलर द्वारा पढ़ाया जाएगा और इसका उद्देश्य क्षेत्र में शुरुआती और उन सभी के लिए है जो चाहते हैं अपनी चिंता, तनाव या असुविधा की समस्याओं को प्रबंधित करने के लिए उपयोगी उपकरण प्राप्त करने के लिए माइंडफुलनेस की दुनिया में तल्लीन हों आम।

9. ध्यान

अल्बर्टो रामिरेज़ रुइज़ मेडिताया में पढ़ाते हैं, जो मैड्रिड के समुदाय में सबसे अधिक अनुशंसित दिमागीपन पाठ्यक्रमों में से एक है। आप इसे विलानुएवा स्ट्रीट पर पा सकते हैं, और गठन 19:00 से 21:30 तक किए जाते हैं।

इसके अलावा, एक बार जब ये प्रशिक्षण समाप्त हो जाते हैं, तो ध्यान और ध्यान के विभिन्न पहलुओं के बारे में गहराई से बात करने में सक्षम होने के लिए एक सत्संग आयोजित किया जाता है। दूसरी ओर, अल्बर्टो रामिरेज़ को ध्यान की दुनिया में 10 से अधिक वर्षों का अनुभव है, इसलिए इसमें उनकी सॉल्वेंसी सिद्ध से अधिक है।

10. दिमागीपन और भावनात्मक प्रबंधन में उच्च डिग्री (आईईपीपी)

वह यूरोपीय सकारात्मक मनोविज्ञान संस्थान माइंडफुलनेस और इमोशनल मैनेजमेंट में यह उच्च डिग्री प्रदान करता है, जो ला सालले यूनिवर्सिटी सेंटर का शीर्षक है।

पाठ्यक्रम का उद्देश्य मनोवैज्ञानिकों, शिक्षकों या पेशेवरों से है जो दिमागीपन में प्रमाणित होना चाहते हैं और सीखना चाहते हैं दिमागीपन और इसके अभ्यास के लिए भावनात्मक प्रबंधन के सीखने और अनुप्रयोग में आवश्यक मुख्य उपकरण दैनिक क्लिनिक।

ये तकनीकें तनाव, भय और चिंता को कम करने, भलाई में सुधार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं सामान्य, नकारात्मक भावनाओं में कमी, शांति और प्रतिक्रिया में सुधार प्रतिकूलताओं।

पाठ्यक्रम 100% ऑनलाइन है, लाइव कक्षाओं के साथ और उन छात्रों के लिए भी रिकॉर्ड किया गया है जिन्हें इसकी आवश्यकता है, 3 महीने की अवधि और कुल 85.5 घंटे का काम।

ध्यान के लाभ

माइंडफुलनेस में प्रशिक्षण उपयोगी क्यों है, चाहे आप मनोचिकित्सा में काम करते हों या हस्तक्षेप से जुड़े किसी अन्य पेशे में या शिक्षा या व्यवसाय जैसे समूहों में? आइए देखें कि दिमागीपन आपके जीवन में क्या लाता है.

1. चिंता प्रबंधन में सुधार

यह दिमागीपन के मुख्य उद्देश्यों में से एक है: लोगों की उनके शरीर पर तनाव की शक्ति को संशोधित करने की क्षमता को प्रभावित करना।

2. जो वास्तव में मायने रखता है उस पर ध्यान दें

माइंडफुलनेस मूल रूप से केंद्रित ध्यान प्रबंधन है। इसीलिए, वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और उन समस्याओं को बहुत अधिक प्रमुखता नहीं देता है जो केवल हमारे दिमाग में मौजूद हैं.

3. भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है

उपरोक्त के परिणामस्वरूप, भावनाओं को हमारे पक्ष में काम करने के लिए दिमागीपन एक बड़ी मदद है, न कि हमारे खिलाफ।