आंतरिक शांति: यह क्या है और इसे कैसे प्राप्त करें, इस पर 5 युक्तियाँ tips

आंतरिक शांति की अवधारणा यह अक्सर अनौपचारिक रूप से सभी प्रकार के संदर्भों में उपयोग किया जाता है। यद्यपि यह एक ऐसा विचार है जो आमतौर पर बौद्ध धर्म से जुड़ी कुछ पूर्वी परंपराओं और इसके ज्ञानोदय के विचार से जुड़ा है, इस घटना की एक धर्मनिरपेक्ष व्याख्या भी है। एक जिसे मनोविज्ञान से इस शब्द के धार्मिक अर्थों को पीछे छोड़ते हुए संपर्क किया जा सकता है, और इसका संबंध जीवन जीने के तरीके से है जिसे प्राप्त करने की इच्छा बहुत से लोग करते हैं।

इस लेख में हम संक्षेप में देखेंगे कि आंतरिक शांति क्या होती है और हम उस मनःस्थिति को प्राप्त करने के बारे में क्या जानते हैं?.

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आंतरिक शांति क्या है?

आंतरिक शांति एक संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्थिति है जो कल्याण और शांति की भावना से जुड़ी होती है, जो बदले में हमारे व्यवहार करने के तरीके को परिभाषित करती है। यह विचार कुछ प्राच्य जीवन दर्शन में इसकी जड़ें हैं, बौद्ध धर्म और ताओवाद जैसे धर्मों से जुड़ा हुआ है, जो गैर-कार्य की मानसिकता का दावा करते हैं।

जिस तरह पश्चिमी मानसिकता की विशेषता है कि वह पर्यावरण को बदलना चाहती है ताकि वह मानवीय हितों के अनुकूल हो, एशिया में नकारने की संस्कृति प्रचलित है।

अभिनय के प्राकृतिक और विनम्र तरीकों से विचलित न होने का प्रयास करें, ताकि चीजों के क्रम में परिवर्तन न हो।

इस प्रकार, आंतरिक शांति अपने पारंपरिक अर्थों में उस क्रम का प्रतिबिंब है जिसमें हमें आदर्श रूप से रहना चाहिए: की अभिव्यक्ति तथ्य यह है कि हम पर्यावरण को समझने के अपने तरीके में और इसके परिणामस्वरूप, हमारे अभिनय करने के तरीके में एक सामंजस्य पाते हैं सोच। बेशक, प्रत्येक धार्मिक परंपरा ने इसे अपने तरीके से परिभाषित किया है, लेकिन सामान्य तौर पर वे सभी गैर-कार्य पर जोर देते हैं।

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इच्छा के साथ आपका रिश्ता

कभी-कभी आंतरिक शांति को चिंताओं की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित करके गलत समझा जाता है या भय, अर्थात्, भय से संबंधित किसी भी नकारात्मक मानसिक स्वभाव से इसे अलग करना और चिंता. हालांकि, पारंपरिक रूप से आंतरिक शांति को नकारात्मक भावनात्मक प्रभाव वाले इन कारकों की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है। इसके अलावा, इसकी विशेषता है क्योंकि इसमें न तो बड़ी इच्छाएं होती हैं और न ही सामान्य तौर पर, इसमें मनोवैज्ञानिक तनाव होते हैं जो हमें एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करते हुए अपने पर्यावरण पर कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं।

कल्याण की इस मनोवैज्ञानिक अवस्था को कैसे विकसित करें

आंतरिक शांति को भलाई और इस भावना से जोड़ा जा सकता है कि हमारे तत्काल वातावरण में हल करने के लिए कोई महत्वपूर्ण संघर्ष नहीं है। इसे ध्यान में रखते हुए, आंतरिक शांति विकसित करने के सर्वोत्तम उपाय इस प्रकार हैं।

1. स्वस्थ जीवनशैली जिएं

यदि हम ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को खराब करती है, तो मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करना असंभव है। इसलिए, यह स्पष्ट होना आवश्यक है कि आपको स्वस्थ और संतुलित आहार लेना होगा, हमें नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करना चाहिए, और हमें इसी घंटे सोना चाहिए ताकि, अन्य बातों के अलावा, हमारा तंत्रिका तंत्र पुन: उत्पन्न हो जाए।

2. अपनी मूलभूत जरूरतों को हल करें

आंतरिक शांति प्राप्त करने के लिए, बुनियादी जरूरतों को पूरा करना आवश्यक है, जिन्हें जीने के लिए एक सामग्री और निरंतर जीविका के साथ करना है: एक घर, भोजन, रिश्ते और अन्य प्रावधान जो महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि ऊर्जा तक पहुंच, तापमान को इस तरह से नियंत्रित करने के तरीके कि हम इसके अनुकूल हों, आदि।

इस कारण से, बहुत से लोगों को उस मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्राप्त करने पर विचार करने से पहले अपनी आर्थिक स्थिति को हल करने की आवश्यकता होती है। गरीबी के बीच आंतरिक शांति प्राप्त करने की कोशिश, अप्रभावी होने के अलावा, मानव जीवन को प्रतिष्ठित करने वाली कुछ न्यूनतम सामग्रियों के महत्व को तुच्छ बनाती है।

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3. अनावश्यक नाटक से बचें

मनुष्य की अधिकांश दैनिक चिंताएँ स्वयं द्वारा निर्मित पूरी तरह से भ्रामक समस्याएँ हैं। उदाहरण के लिए, हर किसी को पसंद करने की आवश्यकता, या करियर पथ का अनुसरण करने की आवश्यकता है जो दूसरों को खुद से उम्मीद है, या जुनून जितना संभव हो सके सुंदरता के सिद्धांतों के साथ रहना... कृत्रिम रूप से थोपे गए उन लक्ष्यों को छोड़ना यह एक मुक्तिदायक कार्य है जो हमें आंतरिक शांति के करीब लाता है।

4. अपनी खामियों के साथ सामंजस्य बिठाएं

पूर्णता केवल गणित में मौजूद है। बोध अपूर्णता की विशेषता है, और इसके भाग के रूप में, आपको आदर्श माने जाने वाले साँचे में पूरी तरह फिट होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए. इस बात से अवगत होना कि हम कितना भी बदल लें, हम कभी भी पूरी तरह से परिपूर्ण नहीं होंगे, इससे हमें और लोग मिलते हैं समझदार और परिस्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम, लेकिन हमें खुद को खुद के साथ शांति से खोजने के लिए प्रवृत्त करता है खुद।

5. बदला लेने के विचार से भ्रमित न हों

हमें नुकसान पहुँचाने वालों को नुकसान पहुँचाना हमें हमलों के एक दुष्चक्र का गुलाम बना देता है जो देर-सबेर हमें केवल जीवन के नकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करता है। पुराने अपराधों को क्षमा करना और छोड़ देना उन अनुभवों से मजबूत होकर उभरने का सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि यह परिपक्वता की अंतिम परीक्षा है। लगातार दण्ड देने के मिशन में लग जाने का कोई फायदा नहीं सिर्फ करने के लिए।