«अवसाद में, उदासी हमेशा मुख्य लक्षण नहीं होती है»

मनोवस्था संबंधी विकार वे कई अलग-अलग रूपों को लेने की क्षमता रखने के लिए जाने जाते हैं। इनमें से, अवसाद सबसे लगातार और कभी-कभी कठिनाइयों में से एक है इसे सामान्य उदासी से अलग करने से ऐसे कई लोग रह सकते हैं जिन्हें पेशेवर मदद की जरूरत है चिकित्सा।

इस मौके पर हमने मनोवैज्ञानिक बेगोना फर्नांडीज सेको के साथ अवसाद के विषय पर बात की, मैड्रिड में रहने वाला एक मनोचिकित्सा पेशेवर और इस क्षेत्र में 15 से अधिक वर्षों का अनुभव।

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बेगोना फर्नांडीज के साथ साक्षात्कार: अवसाद की जटिलता

बेगोना फर्नांडीज सेको एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक और मैड्रिड में स्थित बेगोना फर्नांडीज मनोविज्ञान केंद्र के निदेशक हैं। इन पंक्तियों में वह हमें एक पेशेवर के रूप में अपने अनुभव के बारे में बताता है जिसने कई वर्षों तक अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद की है।

क्या यह बहुत सामान्य है कि एक स्पष्ट घटना, जैसे अलगाव, छंटनी या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के बिना अवसाद उत्पन्न होता है?

हाँ, यह काफ़ी सामान्य है। वास्तव में, यह अक्सर होता है कि अवसाद के लक्षण एक प्रारंभिक घटना के कुछ समय बाद प्रकट होते हैं, और इसलिए, रोगी को यह दिखाई नहीं देता है आपके वर्तमान लक्षणों और उस समय आपके जीवन में क्या हो रहा है, के बीच संबंध, खासकर यदि वर्तमान परिस्थितियां हैं अनुकूल।

इन मामलों में यह पता लगाना आवश्यक होगा कि क्या वह हाल के दिनों में किसी कठिन परिस्थिति से गुज़रा है या शायद वह कई तनावपूर्ण प्रसंगों को जमा कर रहा है जिसने उसे लड़ाई के मूड में रखा है।

अक्सर यह मान लिया जाता है कि डिप्रेशन से पीड़ित लोग बहुत दुखी होते हैं। क्या ऐसे मामले हैं जिनमें अवसाद से ग्रस्त व्यक्ति उदास महसूस नहीं करता है, लेकिन अन्य लक्षणों का अनुभव करता है?

उदासी अवसाद के सबसे लगातार लक्षणों में से एक है, लेकिन यह केवल एक ही नहीं है, और यह हमेशा मुख्य भी नहीं होता है। कभी-कभी वह उससे भी आगे निकल जाता है उदासी, चिड़चिड़ापन, अनिच्छा या ऊर्जा की कमी और रोजमर्रा के काम करने की प्रेरणा दिन-ब-दिन अपराध बोध, असफलता की भावना, अवरोध, निर्णय लेने में कठिनाई सरल। कभी-कभी व्यक्ति अपेक्षाकृत कम समय में एक भावना से दूसरी भावना में चला जाता है, और इससे और भी अधिक भ्रमित महसूस हो सकता है।

प्रमुख अवसाद वाले व्यक्ति की मदद करने के लिए आमतौर पर मनोचिकित्सा में क्या किया जाता है?

प्रमुख अवसाद एक विकार है जिसमें व्यक्ति की खुद की, उसके आसपास की दुनिया की नकारात्मक दृष्टि होती है, और भविष्य की निराशावादी दृष्टि भी होती है। यह नकारात्मक दृष्टि आपको अपने और अपनी परिस्थितियों के बारे में स्वत: नकारात्मक विचार रखने और वास्तविकता को विकृत करने और आपके साथ क्या होता है इसकी व्याख्या करने के तरीके की ओर ले जाती है।

मनोचिकित्सा व्यक्ति को बेकार, अतिरंजित और को महसूस करने और बदलने के लिए उपकरण सिखाती है उसके साथ क्या हो रहा है, इसकी व्याख्या करने से इनकार करना, उसके बारे में सोचने के तरीके के विकल्पों की तलाश करना कि उसके साथ क्या हो रहा है घटित होना। यह व्यवहारिक भाग के साथ भी काम करता है, इस तरह से कार्य करने के लिए कि यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाता है।

भावनात्मक पक्ष पर, मनोचिकित्सा नकारात्मक भावनाओं से लड़ने में मदद नहीं करती है, और हम जो महसूस करते हैं और जो हम सोचते हैं, उसके बीच संबंध देखना सीखते हैं।

क्या सुधार की प्रक्रिया धीमी है? यह कैसे विकसित हो रहा है?

डिप्रेशन कोई विकार नहीं है जिससे हम रातोंरात छुटकारा पा सकते हैं। व्यक्ति की निराशा की डिग्री अवधि के लिए महत्वपूर्ण होगी। इसलिए जरूरी है कि निराशा की भावना से काम लिया जाए, क्योंकि अगर हमें लगता है कि आगे चलकर हालात सुधरेंगे तो यह विजन हमें डिप्रेशन से जल्दी बाहर निकलने में मदद करेगा।

एक और परिस्थिति जिसका लाभ एक अच्छा सामाजिक और पारिवारिक नेटवर्क है, विशेष रूप से ऐसा नहीं है आत्म-अवशोषण में पड़ना और लक्षणों पर आत्म-ध्यान देना जो आमतौर पर इस विकार में बहुत आम है मानसिक। साथ ही पुरस्कृत गतिविधियाँ, भले ही वे थोड़ी इच्छा के साथ की गई हों, व्यक्ति को बार-बार आने वाले नकारात्मक विचारों में न पड़ने में मदद करती हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आपके अनुभव में, क्या आपको लगता है कि अवसाद के रोगियों के मित्र और रिश्तेदार इन लोगों को अपनी पीड़ा के लिए जिम्मेदार ठहराते हैं?

परिवार या दोस्तों से वाक्यांश सुनना कम और कम होता जा रहा है जैसे: "यह कोई बड़ी बात नहीं है", "आपको अपना हिस्सा करना है", "आपके पास बहुत कहानी है" या "आप बहुत कमजोर हैं"। लेकिन कुछ समय पहले तक, जब कम जानकारी थी, यह एक ऐसी बीमारी थी जिसे सामान्य रूप से लोगों द्वारा व्यापक रूप से नहीं समझा गया था।

आपको क्या लगता है कि इस मनोवैज्ञानिक विकार के बारे में कौन से विचार हैं जिनका अधिक प्रसार करना आवश्यक है, ताकि अवसाद से ग्रस्त लोग अधिक समझ महसूस करें और उनमें सुधार करना आसान हो?

आरंभ करने के लिए, पिछले खंड में लिखे गए वाक्य, क्योंकि ज्यादातर मामलों में, ये सभी कथन रोगी स्वयं कहते हैं, न कि उनके आसपास के लोग।

सुधार इच्छा पर निर्भर नहीं करता है, बेहतर होने के लिए "कोशिश" करने पर या "अपने हिस्से का काम करने" पर, बल्कि इस तरह से सोचना और कार्य करना सीखने पर निर्भर करता है कि यह उपयोगी और अनुकूल हो। इसे यथार्थवादी होने दें। और यह कि रोगी, जो सामान्य रूप से कोई रास्ता नहीं देखता है, वे अलग-अलग और अलग-अलग तरीकों से सोचने और अभिनय करने के लिए पाश से बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं।