जो लोग मानसिक विकारों से पीड़ित नहीं होते वे कैसे होते हैं
कुछ मनोरोग आज बहुत बार होते हैं, और चिंता विकार, अवसाद या आजकल के बारे में सुनकर कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होता है, क्योंकि हर कोई उन्हें जानता है। विभिन्न संगठनों के आंकड़ों के अनुसार, चिंता विकार कई लोगों को उनके जीवन में कम से कम एक बार प्रभावित करते हैं, लगभग तीन में से एक।
अब, उनमें से कुछ दूसरों की तुलना में अधिक बार होते हैं, और कुछ लोगों में मानसिक विकार होने की संभावना काफ़ी कम होती है.
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विभिन्न प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार
कई मनोवैज्ञानिक विकार हैं जो लोगों को प्रभावित कर सकते हैं, उनमें से प्रत्येक उनके लक्षणों और उनकी गंभीरता के संदर्भ में भिन्न होता है। दो मैनुअल हैं जो मनोवैज्ञानिकों के लिए एक संदर्भ के रूप में काम करते हैं। उनमें से एक है डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर या डीएसएम, जो वर्तमान में अपने पांचवें संस्करण में है, और आईसीडी-10, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन से संबंधित है।
इनके अनुसार विभिन्न प्रकार के मानसिक विकार होते हैं। वे निम्नलिखित हैं:
- न्यूरोडेवलपमेंटल विकार: वे एक व्यक्ति के परिपक्व विकास के दौरान प्रकट होते हैं।
- मानसिक विकार: उन विकृतियों को शामिल करें जो भ्रम या मतिभ्रम पेश करते हैं।
- मनोवस्था संबंधी विकार: अवसाद इस समूह में शामिल है,
- चिंता विकार: सबसे लगातार में से एक। उनमें अन्य बातों के साथ-साथ पैनिक अटैक, फोबिया या ऑब्सेसिव-कंपल्सिव डिसऑर्डर शामिल हैं।
- भोजन विकार: हम हाइलाइट कर सकते हैं एनोरेक्सिया और बुलिमिया.
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जो लोग मानसिक विकारों से पीड़ित नहीं होते वे कैसे होते हैं
लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि आज मानसिक विकार आम हैं, न्यूजीलैंड में ओटागो विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में की गई एक जांच में पता लगाना था किसी भी मानसिक विकार से पीड़ित व्यक्तियों में क्या विशेषताएँ पाई जाती हैं?, सांख्यिकीय प्रवृत्तियों के संदर्भ में। परिणाम प्राप्त करने के लिए, उन्होंने मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के माध्यम से कुछ विषयों के बचपन से लेकर वृद्धावस्था तक के जीवन का विश्लेषण किया। शोधकर्ताओं के अनुसार, यहां कारण बताए गए हैं कि लोग मानसिक विकारों से पीड़ित क्यों नहीं होते हैं।
1. उनके पास मानसिक विकारों का पारिवारिक इतिहास नहीं है
कुछ मानसिक विकारों का आनुवंशिक मूल हो सकता हैइसलिए, कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं को विकसित करते समय यह चर महत्वपूर्ण हो सकता है। यद्यपि जिस वातावरण में व्यक्ति रहता है वह मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, कुछ मामलों में, अनुवांशिक उत्पत्ति एक वास्तविकता है।
2. बचपन में कम नकारात्मक भावनाएं
बचपन का बहुत प्रभाव पड़ता है कि हम वयस्क के रूप में कौन होंगे, और शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग मानसिक विकारों से पीड़ित नहीं हैं पांच साल की उम्र में कम नकारात्मक भावनाएं दिखाईं.
हालांकि एक सकारात्मक दृष्टिकोण मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, लेकिन ऐसा लगता है कि कम अनुभव करना बचपन में नकारात्मक भावनाएं मानसिक विकारों की उपस्थिति का एक विश्वसनीय संकेतक है भविष्य।
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3. वे लचीले हैं
लचीला होना एक महान गुण है और हमें लचीले लोगों के रूप में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करता है समस्याओं का अधिक अनुकूल तरीके से सामना करें और दर्दनाक अनुभवों पर काबू पाने की अधिक क्षमता रखते हैं। इस अध्ययन के अनुसार, इन लोगों में मनोवैज्ञानिक विकार विकसित होने की संभावना कम होती है।
लचीले लोग अपने आत्म-सम्मान में सुधार के लिए कदम उठाते हैं, रचनात्मक कार्यों में खुद को डुबोते हैं, वर्तमान में जीते हैं लेकिन अपने लक्ष्यों के लिए लड़ते हैं, और खुद को सशक्त बनाने के लिए हास्य का प्रयोग करें, अन्य सुविधाओं के बीच।
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4. अच्छे पारस्परिक संबंध
ऐसे कई अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि मित्रता हमारी खुशी के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है और वास्तव में, यह काम के तनाव जैसी कुछ नकारात्मक घटनाओं को भी कम कर सकती है। और वह है व्यक्तिगत संबंध, विषाक्त होने पर, गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं लोगों की, और बड़ी पीड़ा, इसलिए स्वस्थ रिश्ते संकेत देते हैं कि हम अच्छे भावनात्मक कल्याण का आनंद लेते हैं।
5. आत्म-नियंत्रण और भावनाओं का प्रबंधन
हम अपने कई लेखों में पहले ही बात कर चुके हैं कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है। और वह यह है कि अपनी भावनाओं को जानना और दूसरों की भावनाओं के बारे में जागरूक होना हमारे व्यवहार को विनियमित करने में मदद करता है और हमारी भलाई में सुधार करता है. शोधकर्ताओं ने पाया कि भावनाओं के आत्म-नियंत्रण का स्तर और इसलिए, हमारे व्यवहार मानसिक विकारों को रोकने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ
और वह यह है कि भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण साबित हुई है। कई अध्ययनों में यही पाया गया है: वयस्क होने पर, वे व्यक्ति जो पेशेवर क्षेत्र में सफल होने में सफल रहे हैं उन्हें अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेने की आवश्यकता नहीं है.
जटिल परिस्थितियों से निपटने का हमारा तरीका और हम अपनी भावनाओं का प्रबंधन करते हैं यह निर्धारक है कि हम भावनात्मक रूप से कैसा महसूस करते हैं और विभिन्न विकृतियों के विकास को रोकते हैं मनोवैज्ञानिक।
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