निद्रा का अर्थ और उसके लाभ

क्या आपको याद है कि आपने कल रात क्या सपना देखा था? इसके बारे में सोचें: कुछ के लिए लगभग हम सभी हर रात करते हैं, अपने सपनों को याद रखना एक लंबा क्रम है। अध्ययनों से पता चलता है कि हम एक सपने का लगभग 95% और लगभग तुरंत भूल जाते हैं।

और यह न केवल वहाँ रुकता है, तब से अपने सपनों को समझना और भी मुश्किल हो सकता है. इसीलिए स्लीप थेरेपी तेजी से लोकप्रिय हो रही है। हालाँकि हम रात में लगभग दो घंटे सपने देखने में बिताते हैं, हम इस बारे में बहुत कम जानते हैं कि सपने क्या होते हैं और हम उन्हें अनुभव क्यों करते हैं।

हम जानते हैं कि सपने एक प्रकार का मतिभ्रम है और यह कि हम उन्हें सबसे अधिक बार आरईएम नींद के पांच चरण के दौरान देखते हैं, जो नींद की सबसे गहरी अवस्था है। हम यह भी जानते हैं कि सपने हमारे चयापचय, रक्तचाप और मस्तिष्क के कार्य को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालाँकि, एक महत्वपूर्ण प्रश्न जिसका हमारे पास अभी भी कोई अच्छा उत्तर नहीं है…

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क्यों देखते हैं हम स्वप्न?

जाग्रत जीवन को नेविगेट करने के लिए हम जिस तर्क का उपयोग करते हैं, वह सपनों के खिलाफ कोई मौका नहीं देता। सपने हाल के अनुभवों और उन समस्याओं पर आधारित प्रतीत होते हैं जिनका हम सामना कर रहे हैं, लेकिन

अभी तक कोई सहमति नहीं है सपनों के उद्देश्य के बारे में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच। नीचे मैं आपको सबसे स्वीकृत उत्तर बताऊंगा।

1. आपके सपने आपके जीवन में भावनात्मक दर्द से निपटने के तरीके हो सकते हैं।

जब आप सोते हैं, तो आपका मस्तिष्क जब आप जागते हैं तब की तुलना में बहुत अधिक भावनात्मक स्तर पर कार्य करता है. यह आपके मस्तिष्क को आपकी भावनाओं के बारे में संबंध बनाने की अनुमति दे सकता है जो आपके सचेत स्व में नहीं है। होगा, उसी तरह जैसे कि साइकेडेलिक्स काम करते हैं, मेडिटेटिव ट्रान्स या सम्मोहन।

2. भविष्य की चुनौतियों के लिए अभ्यास में मदद करता है

जब आप सपने देखते हैं तो आपका अमिगडाला आपके मस्तिष्क के सबसे सक्रिय क्षेत्रों में से एक होता है। आपके मस्तिष्क का यह हिस्सा लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है। यह गतिविधि बताती है कि सपने ऐसे ही हो सकते हैं आपका मस्तिष्क उनके लिए तैयार करने के लिए भविष्य के खतरों का अनुकरण करता है; एक सहज जैविक अस्तित्व तंत्र जो उसे "वास्तविक खतरे को शारीरिक रूप से शामिल किए बिना बाघ द्वारा खाए जाने से बचने का तरीका सीखने" की अनुमति देता है। हमारे सपनों के उद्देश्य की एक आकर्षक अवधारणा।

3. यादों को वर्गीकृत और संग्रहीत करने में मदद करता है

सपने देखने का एक तरीका हो सकता है रैंक करें कि आपकी कौन सी यादें काफी महत्वपूर्ण हैं उन्हें कैसे स्टोर करें ताकि आप उन्हें बाद में कुशलता से याद रख सकें और किन लोगों को अवचेतन या अचेतन स्मृति प्रणाली में प्रत्यायोजित किया जाना चाहिए।

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स्लीप थेरेपी क्या है?

नींद चिकित्सा है हमारे जाग्रत जीवन के संबंध में सपनों का क्या अर्थ है, इसे जानने की प्रक्रिया. सपने की व्याख्या प्रक्रिया प्रतीकात्मक और विशिष्ट रूप से सपने देखने वाले के अनुरूप होती है। यह एक सहयोगी प्रक्रिया है जो फ्रायडियन व्याख्या, जुंगियन प्रतीकों, ट्रांसपर्सनल थ्योरी और रिलेशनल ऑब्जेक्ट इंट्रोजेक्शन पर आधारित है।

स्वप्न चिकित्सा का लक्ष्य एक स्पष्ट व्याख्या पर पहुंचना जरूरी नहीं है दिए गए सपने, लेकिन उनके माध्यम से ग्राहक के लिए अर्थ, उपयोगिता और भावनात्मक पदार्थ खोजने के लिए सपने। इस कारण से, आप केवल प्रतीकों की तलाश करके वास्तविक स्वप्न विश्लेषण करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं अपने सपने में एक "सपना शब्दकोश" में।

किसी अनुभवी मनोचिकित्सक या स्वप्न चिकित्सक के मार्गदर्शन में अपने सपनों की व्याख्या करना महत्वपूर्ण हो सकता है। मनोचिकित्सक, सामान्य रूप से, समस्याओं के अवचेतन संकेतकों का पता लगाने के लिए पहले से ही प्रशिक्षित हैं। क्योंकि सपने अक्सर इतने सारगर्भित होते हैं, इन संकेतकों का पता लगाना अधिक जटिल होता है, लेकिन फिर भी व्यक्तिगत चिकित्सा की प्रक्रिया के समान होता है।

स्वप्न चिकित्सा सामग्री से भरपूर है और कई मामलों में हो सकती है एक सशक्त यात्रा. स्वप्न व्याख्या के विषय ने सैकड़ों पुस्तकों और डॉक्टरेट शोध प्रबंधों के लेखन को प्रेरित किया है। सपने शक्तिशाली होते हैं। वे हमें मजबूत भावनाओं का एहसास कराते हैं और भूले-बिसरे अनुभवों को याद करते हैं।

जबकि अकेले सपने पूरी तरह से अमूर्त लग सकते हैं, स्वप्न विश्लेषण आपको अपने जीवन के संदर्भ में उन्हें समझने में मदद करता है। सपनों की व्याख्या करने की इस प्रक्रिया का उपयोग मनोचिकित्सक और चिकित्सक दोनों करते हैं सपने, क्योंकि यह मरीजों को खुद को और उनकी गहरी इच्छाओं को समझने में मदद कर सकता है गहरा।

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सपनों की व्याख्या करना सीखने के लिए मेरे लिए क्या उपयोगी है?

ये इस प्रक्रिया के मुख्य लाभ हैं।

1. सपनों की व्याख्या करना सीखें

यह बहुत अच्छा है खुद को और जानने में मदद करता है, हमें अपने डर को समझने और फिर उन्हें समझने और उन पर काबू पाने में मदद करता है।

2. यह हमारी बीमारियों का जवाब खोजने में हमारी मदद कर सकता है

यह ज्ञान का एक स्रोत है जो सपने देखने वाले व्यक्ति द्वारा शोषण नहीं किया जाता है, और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देता है।

3. आप हमारे प्रियजनों की मदद कर सकते हैं!

बच्चों के मामले में कुछ लोगों को अक्सर बुरे सपने आते हैं जो उन्हें सताता है और चैन नहीं लेने देता! बच्चों के साथ व्याख्या और संवाद चिंता की डिग्री को शांत करने और बुरे सपने की संख्या को कम करने में बहुत मदद करता है।

बहुत दूर जाने के बिना, हमारे बच्चों के सपनों को समझने से यह समझने में बहुत मदद मिल सकती है कि वे क्या कर रहे हैं और वे हमें डर या शर्म की वजह से नहीं बताते हैं। यह ज्ञात है कि हिंसा के मामले में बच्चे अक्सर अपने हमलावरों का सपना देखते हैं, इसलिए सपनों की व्याख्या करने का तरीका जानने से हमें रोकने का लाभ मिलता है।

4. यह एक बेहतर परिवार और युगल संबंध को बढ़ावा दे सकता है

अपने सपनों के बारे में बात करके एक गहरा बंधन बनाएं. इस मामले में, 1930 में इसके खोजकर्ता द्वारा सेनोई जनजाति को एक शांतिपूर्ण और बहुत खुशहाल समाज के रूप में वर्णित किया गया। इस जनजाति में मनोविश्लेषकों फ्रायड और जंग के काम के लिए कई शताब्दियों पहले सपनों का विश्लेषण करने की ख़ासियत है। इस जनजाति में, सभी सदस्य आमतौर पर अपने सपनों पर टिप्पणी करने के लिए मिलते हैं, बाद में उस व्यक्ति को अपने डर पर काबू पाने में मदद करने के लिए चर्चा की जाती है।

5. हम अपने सपनों के बारे में और अधिक याद रखना सीखते हैं

इसमें एक बड़ा शामिल है रचनात्मकता का विकास और सीखने का समेकनडॉ. सारा मेडनिक के अनुसार, REM झपकी लेने से उत्पादकता और रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है! जैसे कि वे पर्याप्त नहीं थे, सपने हमें भविष्य की घटनाओं के लिए तैयार करते हैं, इसलिए उन्हें याद रखना और समझना हमें जीवन परियोजना चुनने में और अधिक सफल बना देगा।

महान स्वप्न रिकॉर्डर के उदाहरण हैं: निकोला टेस्ला, थॉमस एडिसन आकर्षक स्वप्नों को प्रेरित करते हैं!, महान कार्यों के लेखक जैसे: डॉ. जेकिल और श्री हाइड, फ्रेंकस्टीन, पॉल मेकार्टनी और गीत कल!

हमारे सपनों को, हमारे अचेतन मन को बेहतर ढंग से समझने के लिए जीवन में संभावित रूप से अनंत लाभ हैं, जैसा कि फ्रायड कहेंगे: द रॉयल पाथ टू द अनकॉन्शियस। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति के अचेतन में प्रवेश करने का सही तरीका।