पेट्रीसिया मोरालेस: "रिश्ते की समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं"

जब हम भावनात्मक कल्याण के विषय के बारे में बात करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक समस्याओं के बीच अंतर करना बहुत आम (और कई मामलों में उपयोगी) होता है। एक व्यक्तिगत प्रकार के और वे जो गतिशीलता के साथ अधिक करना है जब हमारे बाकी लोगों से संबंधित होने की बात आती है आस-पास।

हालाँकि, यह भेदभाव कुछ हद तक कृत्रिम है: सभी मनोवैज्ञानिक घटनाएं सामाजिक संदर्भ से प्रभावित होती हैं, और इसके विपरीत। और जब ये रिश्ते उन लोगों के साथ होते हैं जिन्हें हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, तो इन दो आयामों के बीच की कड़ी और भी स्पष्ट हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य और संबंधों के बीच संबंध के बारे में अधिक जानने के लिए, हमने इस पर एक विशेषज्ञ का साक्षात्कार लिया है: मनोवैज्ञानिक पेट्रीसिया मोरालेस।, जो जीवन के दोनों पहलुओं में लोगों की मदद करने का काम करता है।

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पेट्रीसिया मोरालेस के साथ साक्षात्कार: युगल में मानसिक स्वास्थ्य, और इसे सुधारने की कुंजी

पेट्रीसिया मोरालेस वह ग्रैनोलर्स में स्थित एल बैरेट मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र की एक मनोवैज्ञानिक और निदेशक हैं। यह पेशेवर व्यक्तिगत और युगल मनोचिकित्सा दोनों करता है, और इस साक्षात्कार में वह बात करती है कि कैसे ये दो दुनिया परस्पर क्रिया करती हैं: प्रेमालाप के क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य और प्रेम संबंधों की शादी।

इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हम जिन अनुभवों से गुज़रे हैं उनमें सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के कुछ कारण होते हैं रह रहे हैं, क्या रिश्ते एक संदर्भ हो सकते हैं जिसमें किसी के विकसित होने की संभावनाएं हैं मनोविज्ञान?

ठीक इसी कारण से सभी मनोविकृति विज्ञान को प्रासंगिक बनाया जाना चाहिए, क्योंकि इसकी उत्पत्ति का एक हिस्सा पर्यावरणीय कारकों और जीवित अनुभवों के कारण हो सकता है।

अपने मरीजों को मैं उपमा प्याज के साथ समझाता हूं; अगर आप प्याज से परतें हटाते चले जाएं तो असली प्याज तक नहीं पहुंच पाएंगे, क्योंकि वह खुद परतों से बनी होती है। लोगों के साथ भी ऐसा ही होता है, जैसा कि ओर्टेगा वाई गैसेट ने कहा: "मैं मैं हूं और मेरी परिस्थितियां", अनुभव हमारे लिए परतें जोड़ते हैं और यह हमें एक व्यक्ति के रूप में आकार देता है।

एक मनोवैज्ञानिक विकार कहीं से भी प्रकट नहीं होता है, लेकिन इससे पीड़ित होने के लिए पहले से ही पूर्वगामी कारक हैं। हम यह नहीं कह सकते हैं कि किसी रिश्ते में होने से साइकोपैथोलॉजी विकसित होने का खतरा होता है, लेकिन इसकी संभावना है संभावना है कि युगल रिश्ते के भीतर समस्याएँ सदस्यों में से किसी एक को या दोनों को किसी भी तरह से पीड़ित करती हैं मनोविज्ञान।

वास्तव में, यह अजीब नहीं है कि परामर्श में एक जोड़े का संबंध एक तनावपूर्ण कारक और/या के रूप में प्रकट होता है मनोचिकित्सा शुरू करने के लिए अवक्षेपण कारक, विशेष रूप से चिंताजनक लक्षणों से संबंधित और भावनात्मक।

इसके विपरीत, युगल संबंधों के किन पहलुओं को आप मानसिक स्वास्थ्य के लिए सुरक्षात्मक कारकों के रूप में सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं?

ऐसे कई पहलू हैं जो एक जोड़े के रूप में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। संचार का तरीका अच्छा हो, मात्रा में उतना नहीं जितना गुणवत्ता में; मुखरतादूसरे को ठेस पहुँचाए बिना एक व्यक्ति क्या सोचता है, महसूस करता है और क्या चाहता है, इसे व्यक्त करने में सक्षम होना; खुद के लिए और दूसरे के लिए सम्मान; अपनी खुशी और दूसरों की खुशी साझा करने में सक्षम होना, जिससे हम पूर्ण और भावनात्मक रूप से संतुष्ट महसूस करते हैं; अपनेपन का सुरक्षात्मक कारक, यह जानने का कि आप उस बंधन का हिस्सा हैं और आप उसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं; युगल की आपसी देखभाल, यह जानकर कि कोई आपकी परवाह करता है; प्यार और संपर्क की आवश्यकता, मनुष्य के लिए बहुत आवश्यक है, हम सामाजिक प्राणी हैं और हमें इस प्रकार की बातचीत की आवश्यकता है...

दूसरों के बीच संबंधों में होने वाले ये सभी कारक सुरक्षात्मक और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण हो सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आप अपने पूरे अनुभव में जो देख रहे हैं, क्या यह सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए रिश्तों में संकट पैदा करने के लिए सामान्य है? उदाहरण के लिए, क्योंकि मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित व्यक्ति खुद को अलग-थलग कर लेता है और दूसरा व्यक्ति अकेला या जिम्मेदारियों से भरा हुआ महसूस करता है।

परामर्श में मेरे अनुभव में, यह काफी सामान्य है कि अधिभार, पैथोलॉजी के बारे में ज्ञान की कमी और यह नहीं जानना कि वास्तव में इसका क्या अर्थ है, युगल संकट का कारण बन सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि युगल अनुकूल रूप से कार्य करें, दोनों अपनी और संयुक्त खुशी की तलाश करें। स्वयं की खुशी की भावना के संबंध में, यह आत्म-सम्मान, उस अवधारणा को बहुत प्रभावित करेगा जो किसी के पास है अन्य बातों के साथ-साथ स्वयं को पूर्ण महसूस करना, निर्णय लेने में स्वायत्तता और स्वतंत्रता होना चीज़ें।

ये पहलू किसी भी प्रकार के मनोविज्ञान में बहुत अधिक प्रभावित होते हैं, इसलिए, यह जोड़े के संतुलन को असंतुलित करता है और संकट का कारण बन सकता है।

कई मौकों पर, मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित व्यक्ति अपनी जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करता है; नतीजतन, यह जोड़े की भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता है, "अगर मैं अपने लिए नहीं हूं, तो मैं नहीं हो सकता किसी अन्य व्यक्ति के लिए उपलब्ध", संसाधनों को एक अनुकूली प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने के लिए संतृप्त किया जाता है और कार्यात्मक।

इन मामलों में, मनोविज्ञान पैथोलॉजी से पीड़ित व्यक्ति और उसके साथ रहने वाले दोनों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

और यह ध्यान में रखते हुए कि किसी की मनोवैज्ञानिक भलाई भी सह-अस्तित्व और प्रेम संबंध को सामान्य रूप से प्रभावित करती है, है ना संघर्ष अक्सर तब उत्पन्न होता है जब, उदाहरण के लिए, विकार से ग्रस्त व्यक्ति मनोचिकित्सा के लिए नहीं जाना चाहता और दूसरा नहीं जा सकता उसे विश्वास दिलाओ? साइकोपैथोलॉजी किस हद तक एक व्यक्तिगत समस्या है, युगल की नहीं?

यह सबसे ऊपर उस व्यक्ति की ओर से निराशा उत्पन्न करता है जो इस उद्देश्य को हासिल करने में मदद करने और न करने के लिए बाहरी सहायता लेने के अपने इरादे में विश्वास नहीं कर सकता है।

वह रेखा जो साइकोपैथोलॉजी को पूरी तरह से व्यक्तिगत या युगल समस्या के रूप में अलग करती है, उन सभी कारकों के कारण बहुत ठीक है जिनका मैंने पहले उल्लेख किया था। जब तक युगल के एक हिस्से की व्यक्तिगत भलाई प्रभावित होती है, तब तक बाकी व्यवस्था भी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से परिणाम भुगतती है।

कई अवधारणाएँ और आयाम युगल के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, युगल जीवन भर विकसित होता है समय और उसके चारों ओर की परिस्थितियाँ, जैसा कि वे सदस्य करते हैं जो इसे व्यक्तिगत रूप से बनाते हैं। प्रपत्र।

दंपति के संदर्भ में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक कौन से चिकित्सीय उपकरण का उपयोग कर सकते हैं?

सबसे पहले, यह मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण होगा कि युगल किस बिंदु पर है और कौन सा आयाम प्रभावित होता है, हम उन्हें 4 बड़े क्षेत्रों में वर्गीकृत कर सकते हैं।

भावात्मक आयाम (प्रेम, स्नेह, आत्मीयता, कामुकता, दूसरे की स्वीकृति); मध्यस्थ आयाम (संचार, जो भावनाओं, विचारों, भावनाओं, चिंताओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है ...); प्रबंधन आयाम (युगल के भीतर शक्ति संबंध) और अंत में, प्रतिबद्धता, एक जोड़े के रूप में रिश्ते को जारी रखने और लक्ष्य रखने की इच्छा और इच्छा के रूप में समझा जाता है आम में।

हस्तक्षेप के लिए, हम उन चीजों का दौरा कर सकते हैं जो जोड़े के लिए अच्छी तरह से चले गए, वर्तमान में क्या काम करता है, वे कैसे मिले, वे क्या एक-दूसरे को पसंद करते हैं, यानी रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं की सैर करें, इस तरह हम दोनों के बीच संभावित टकराव में पड़ने से भी बचेंगे। जोड़ा।

संचार कौशल, सक्रिय श्रवण, सहानुभूति, सहिष्णुता और संघर्ष समाधान पर काम किया जाता है।

एक संज्ञानात्मक स्तर पर, तर्कहीन विचारों या विकृत विचारों पर हस्तक्षेप किया जाता है जो मौजूद हो सकते हैं।

भावनाओं के संबंध में, दोनों की भावनाओं की अभिव्यक्ति का पक्ष लें। और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए, एक जोड़े के रूप में या किसी अन्य मनोचिकित्सीय संदर्भ में, परिवर्तन के प्रति प्रेरणा ही कुछ मौलिक है।

और मनोचिकित्सा से परे, डेटिंग संबंध या विवाह में मनोवैज्ञानिक कल्याण सुनिश्चित करने के लिए पालन करने के लिए मुख्य युक्तियाँ क्या हैं?

मनोचिकित्सा से परे हम कुछ छोटी-छोटी तरकीबें लागू कर सकते हैं जो किसी संकट को हल करने में मदद कर सकती हैं एक जोड़े के रूप में और, बिना किसी संकट के, वे रिश्ते को बनाए रखने में मदद करने के लिए भी उपयोगी होंगे संतोषजनक।

मैं उन्हें 5 चाबियों में सारांशित करूंगा जो प्रत्येक युगल अभ्यास में ला सकता है: खुले तौर पर सकारात्मक पहलुओं को व्यक्त करें अपने और युगल के बारे में, यह आकलन करते हुए कि इसे व्यक्त करते समय और इसे सुनते समय उन्हें कैसा लगा जोड़ा; कागज के एक टुकड़े पर लिखें कि आपको अपने साथी के बारे में सबसे ज्यादा क्या पसंद है। आपको इसे लिखते हुए कैसा लगा? और इसे पढ़ते समय?; युगल को वह सब कुछ व्यक्त करें जिसकी सराहना की जाती है। आश्चर्य से कुछ ऐसा करें जो दूसरे को उत्साहित करे। इसे तैयार करते समय आपको कैसा लगा? आश्चर्य प्राप्त करने पर प्रतिक्रिया कैसी रही है?; एक दूसरे के साथ बिताए सबसे खास पलों को व्यक्त करें। क्या वे मेल खाते हैं? क्या जोड़े ने जो चुनाव किया है, क्या उसने आपको चौंका दिया है?

यह आमतौर पर व्यक्तिगत मनोचिकित्सा सत्रों के साथ कैसे किया जाता है? दोनों भागीदारों के साथ युगल चिकित्सा, यदि दोनों हस्तक्षेप के तौर-तरीके हैं ज़रूरी?

यदि संभव हो तो, युगल चिकित्सा सत्र और व्यक्तिगत मनोचिकित्सा सत्र अलग-अलग द्वारा किए जाने के लिए बेहतर है चिकित्सक, चूंकि उन्हें एक ही पेशेवर के साथ, एक ही समय अवधि में प्रदर्शन करते हैं, इसलिए चिकित्सक के कामकाज में हस्तक्षेप कर सकते हैं वही।

गोपनीयता के मुद्दों के कारण, व्यक्तिगत रूप से निपटाए गए विषयों को चर्चा सत्रों में साझा नहीं किया जाना चाहिए। युगल, यदि ऐसा नहीं है कि प्रश्न में व्यक्ति उन्हें बेनकाब करना चाहता है, तो यह साथी द्वारा स्थितियों को संभालने को प्रभावित कर सकता है। चिकित्सक।

चिकित्सक और दंपति के बीच स्थापित बंधन तटस्थ होना चाहिए, यदि इनमें से कोई एक जोड़े के कुछ हिस्सों में, दूसरे के प्रति कम आत्मविश्वास के साथ, दूसरा नुकसान महसूस कर सकता है। मनोवैज्ञानिक।

उन्हें बाहर ले जाने की संभावना तब तक रहेगी, जब तक चिकित्सक अलग हो सकता है और दोनों काम कर सकता है एक दूसरे को प्रभावित किए बिना समानांतर में हस्तक्षेप के प्रकार, और जोड़े के दोनों सदस्य दिखाते हैं आज्ञाकारी।