पुरुषों में 40 का संकट: विशेषताएं और क्या करें

समय बीतता है। यह हम में से प्रत्येक के लिए होता है, चाहे हम इसके बारे में कुछ भी सोचते हों। बच्चों, किशोरों और युवाओं के लिए, जन्मदिन होना कुछ रोमांचक है, एक स्वतंत्र वयस्क पुरुष या महिला बनने के लिए एक और कदम जो वे चाहते हैं कि वे अपने जीवन का नेतृत्व करने में सक्षम हों।

हालाँकि, जैसे-जैसे हम बड़े और बड़े होते जाते हैं, और अक्सर हमारे तीसवें दशक के अंत में, कई लोग इस भ्रम को महसूस करने से लेकर केक पर बड़ी संख्या में मोमबत्तियों के बुझने के बारे में चिंता करना शुरू कर देते हैं: हम अब जवान नहीं रहे. वास्तव में, यह चिंता इतनी चरम सीमा तक पहुँच सकती है कि यह एक छोटा मनोसामाजिक संकट उत्पन्न कर सकती है, जो विशेष रूप से चालीसवें वर्ष में आम है।

और यद्यपि यह हमेशा महिलाओं में भी हुआ है, परंपरागत रूप से पुरुषों में अचानक व्यवहारिक प्रभावों के साथ संकट का क्षण पहचाना गया है। दरअसल हम बात कर रहे हैं पुरुषों में इस मामले में जाने-माने मिडलाइफ क्राइसिस. यह इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया के बारे में है जिसके बारे में हम इस पूरे लेख में बात करने जा रहे हैं।

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मिडलाइफ क्राइसिस: यह क्या है?

चालीसवें दशक के संकट का नाम मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्तर पर संकट की अवधि या प्रक्रिया है जो कि होता है वे लोग जो धारणा और जागरूकता से पहले चालीस साल तक पहुँचते हैं कि साल बीत रहे हैं, एक में पल जिसमें विषय इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि वह अब युवा नहीं रहा और यह कि यह अपनी जीवन प्रत्याशा के लगभग मध्य बिंदु पर है। वास्तव में, वास्तव में विशिष्ट आयु अपने आप में प्रासंगिक नहीं है, इसलिए इसे मध्यजीव संकट कहना अधिक उपयुक्त है।

ये विचार एक महत्वपूर्ण संतुलन बनाने की ओर ले जा सकते हैं, जिसमें व्यक्ति वर्तमान में जिस प्रकार के जीवन का नेतृत्व कर रहा है, उसका मूल्यांकन किया जाता है और युवाओं की उनकी अपेक्षाओं के विपरीत होता है। इसी तरह, उन सपनों और परियोजनाओं का आकलन जो पूरे हो चुके हैं और जो चलन में नहीं आए हैं। वहाँ यह विचार होना भी आम है कि जो उन्होंने पूरा नहीं किया है वह भविष्य में पहले से ही अव्यावहारिक है, जो बहुत दर्द, निराशा और हताशा पैदा करता है।

एक और पहलू जिस पर वह आमतौर पर प्रतिबिंबित करता है वह जीवन और दिनचर्या है जिसका पालन किया जाता है, जो अंततः असंतोषजनक हो सकता है या किसी प्रकार के प्रोत्साहन की कमी हो सकती है। यह विचार भी हो सकता है कि अब से वे गिरावट जा रहे हैं, इस धारणा के अलावा कि वे शक्ति, शारीरिक शक्ति और यौन आकर्षण खो रहे हैं।

ये संवेदनाएं उन लोगों में बहुत तनाव पैदा कर सकती हैं जो इससे पीड़ित हैं, कुछ ऐसा जो एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है आवेग और परिचय की आवश्यकता की विशेषता व्यवहारिक और भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ परिवर्तन। हम नुकसान की धारणा से पहले चालीसवें दशक के संकट को शोक के चरण के रूप में मान सकते हैं प्रगतिशील युवा: इनकार, गुस्सा, अवसाद, सौदेबाजी दिखाई देती है... और समय के साथ भी स्वीकृति। और सौभाग्य से, संकट का यह चरण समय के साथ हल हो जाता है जैसा कि माना जाता है कि समय बीत जाता है और इसका मतलब यह नहीं है कि हमारा जीवन समाप्त हो गया है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि यह अपेक्षाकृत सामान्य है, सभी लोगों को एक मध्य जीवन संकट का अनुभव नहीं होगा: यह कई अन्य कारकों के बीच निर्भर करता है। महत्व जो हम गुजरते हुए वर्षों को देते हैं, महत्वपूर्ण संतुलन जो हम बनाते हैं, अगर हम अपने वर्तमान जीवन के तरीके से संतुष्ट हैं या यदि हम अपने लक्ष्यों को पूरा कर चुके हैं या नहीं देखते हैं। महत्वपूर्ण लक्ष्य।

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इस संकट से उत्पन्न संभावित समस्याएं

संज्ञानात्मक स्तर पर, विषय कर सकता है युवाओं में रखी अपेक्षाओं की तुलना में उनकी वर्तमान स्थिति की एक नकारात्मक छवि बनाते हैं. समय के साथ भय प्रकट हो सकता है, जिसमें अपनी उम्र या संभावित बीमारियों को नकारना शामिल हो सकता है। एक मामूली हाइपोकॉन्ड्रिआसिस भी दिखाई दे सकता है।

चिंता, गहरी पीड़ा और यहां तक ​​कि अवसादग्रस्त लक्षणों का अस्तित्व कहीं अधिक सामान्य है: मनोदशा उदास, धीमा होना, अफवाह, उदासीनता, पसंद की जाने वाली चीजों में आनंद की धारणा की कमी, नींद की समस्या और भूख।

यह अक्सर होता है कि स्थापित और नियमित के खिलाफ विद्रोह का एक चरण कभी-कभी होता है अनुचित और अत्यधिक आवेगी व्यवहार. अधूरे सपनों के लिए पछतावा होना भी आम बात है, क्योंकि दिन-ब-दिन एक के रूप में माना जाता है उबाऊ, खाली और पीड़ा से भरा हुआ और यह विचार प्रतीत होता है कि हमारे सपने कभी सच नहीं होंगे। पूरा किया जाएगा। कभी-कभी वे जोखिम भरे कार्यों या एड्रेनालाईन की खोज के साथ खुद को वश में करने की कोशिश करते हैं। जो मांग की जाती है वह आशाओं और सपनों से भरे युवा और महत्वपूर्ण महसूस करने की अनुभूति को ठीक करना है।

मनुष्य में इसकी मुख्य अभिव्यक्तियाँ

पुरुषों में, मध्य-चालीसवां संकट आमतौर पर प्रस्तुत करता है जीवन में परिवर्तन करने की तत्काल आवश्यकता है कि वे भावना में कमी पर विचार कर सकते हैं. वे परिवर्तन जिन्हें वे अचानक और यहाँ तक कि सख्त रूप से पेश करने की कोशिश कर सकते हैं, इससे उत्पन्न पीड़ा का सामना कर सकते हैं शुरुआत की धारणा यह मानने के लिए कि वे मध्य वयस्कता में हैं जिससे वे बनने जा रहे हैं बड़ा।

संबंधपरक स्तर पर, जैसे-जैसे साथी और बच्चों के प्रति मांग और उत्तरदायित्व का स्तर बढ़ता है यह संभव है कि विषय एक उच्च दबाव महसूस करता है और बलिदान के रूप में अपने प्रयासों का अनुभव करता है. तर्क, विवाद और स्थापित दिनचर्या को बदलने का प्रयास चलन में आ सकता है। यह भी संभव है कि संकट में पड़ा व्यक्ति अकेले समय व्यतीत करना चाहता हो या अपने परिवेश को बदलना चाहता हो, और जो उनके लिए सामान्य था उससे वे अलग या दूर दिखाई देते हों। कुछ पुरुष रोमांच की तलाश करते हैं और इस चरण में बेवफाई करते हैं, और चरम मामलों में भी वे सब कुछ तोड़ना चाहते हैं और परिवार के नाभिक को छोड़ना चाहते हैं।

कार्यस्थल पर गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार, लड़ाई-झगड़ा, परित्याग या नौकरी बदलने का प्रयास दिखाई दे सकता है। यह भी संभव है कि दिन-ब-दिन बचने की कोशिश करने के लिए शराब या नशीली दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है।

दूसरे प्रकार का व्यवहार वह है जो अतीत को याद करने का प्रयास करता है।, इस तरह से कि व्यक्ति उन जगहों और स्थितियों पर लौटने की कोशिश कर सकता है जो उसे अपनी जवानी की याद दिलाती हैं और जिसे वह अपनी वर्तमान स्थिति से सरल मानता है। काया के संबंध में, विषय के लिए यह सामान्य है कि वे अपनी छवि के बारे में चिंता करना शुरू कर दें, भले ही उन्होंने पहले ऐसा नहीं किया हो, और वे अपनी सक्रिय देखभाल करना शुरू कर दें। इसमें सुधार करें: पहले बैठे हुए लोगों में खेल का अभ्यास, क्रीम और कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग या अधिक प्रवृत्तियों की ओर कपड़ों में बदलाव किशोर।

इसके प्रभाव को कैसे कम करें

मिडलाइफ क्राइसिस या मिडलाइफ क्राइसिस उन लोगों के लिए बहुत तनाव और पीड़ा का चरण है जो पीड़ित हैं, लेकिन युक्तियों और रणनीतियों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना संभव है जो उपयोगी हो सकती हैं इसे सहन करें

सबसे पहले, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि तथ्य यह है कि एक विशिष्ट आयु तक पहुँचने का मतलब जीवन का अंत नहीं हैहम अभी भी जाने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है। इसी तरह, यह तथ्य कि कुछ सपने अभी तक पूरे नहीं हुए हैं, इसका अर्थ यह नहीं है कि वे असंभव हैं। और यहां तक ​​कि यदि उनमें से एक भी अब व्यवहार्य नहीं है, तो यह संभव है कि इसका अनुपालन न करने के तथ्य ने विभिन्न महत्वपूर्ण परिस्थितियों को जन्म दिया हो जो हमारे लिए अत्यधिक संतोषजनक हो सकती हैं।

ध्यान में रखने के लिए एक और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि हमें उन लक्ष्यों को सुदृढ़ करना चाहिए और उनकी सराहना करनी चाहिए जिन्हें हमने प्राप्त किया है, साथ ही साथ अपनी खूबियों को भी पहचानना चाहिए। और यह है कि दिनचर्या और दिन-प्रतिदिन के लिए यह सामान्य है कि हमारे पास जो कुछ भी है, उसे महत्व न दें: परिवार, दोस्त, काम और शौक स्पष्ट उदाहरण हैं।

भी किसी रोमांचक लक्ष्य या परियोजना पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है, कुछ ऐसा जो हमें स्पंदित करता है और भविष्य के प्रति खुद को सकारात्मक रूप से पेश करने की सुविधा देता है न कि अतीत की ओर। कार्रवाई का एक और संभावित तरीका उन लोगों से बात करना होगा जो समान स्थिति में हैं: पुरुष भी अपने चालीसवें या पचासवें वर्ष में हैं इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया से गुजरना या जो पहले ही इस महत्वपूर्ण प्रक्रिया से गुजर चुके हैं: यह एक स्थिति में अन्य लोगों के साथ अपनी शंकाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने के बारे में है समान।

परिवार का समर्थन भी प्रासंगिक हैखासकर युगल के संबंध में। यह सलाह दी जाती है कि एक सकारात्मक और सहानुभूतिपूर्ण दृष्टिकोण अपनाएं, खुद को उनके स्थान पर रखने की कोशिश करें और उनकी संभावित पीड़ा को समझें। हालाँकि, यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यह संकट में विषय के लिए कार्टे ब्लैंच नहीं है।

इस घटना में कि वे जीवित हैं, उनके माता-पिता पर भरोसा करना भी संभव है, क्योंकि पिता का आभास होता है समय बीतने के साथ सामना करने के लिए एक उदाहरण हो सकता है कि आपने इस प्रकार के संकट का सामना किया है या नहीं नहीं। अंत में, यदि आवश्यक हो, तो इस संकट से गुजरने की सुविधा के लिए पेशेवर मदद का उपयोग किया जा सकता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• क्रूगर, ए. (1994). "द मिड-लाइफ ट्रांजिशन: क्राइसिस ऑर चिमेरा?", साइकोलॉजिकल रिपोर्ट्स, 75, 1299-1305।