यह कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी से दु:ख का उपचार है

दुःख सबसे अधिक अध्ययन की जाने वाली मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं में से एक है कई दशकों से मनोविज्ञान के क्षेत्र में; यह एक प्राकृतिक घटना है जो जीवन के किसी न किसी मोड़ पर व्यावहारिक रूप से सभी को प्रभावित करती है और आमतौर पर नुकसान होने पर इसे अधिक तीव्रता के साथ व्यक्त किया जाता है एक प्रियजन, हालांकि ऐसा कुछ खोने पर भी हो सकता है जिसे हम बहुत महत्व देते हैं, जैसे किसी दूसरे देश में प्रवास करना या डिग्री पूरी करना विश्वविद्यालय।

जैसा कि यह जीवित होने के तथ्य में लगभग निहित एक अनुभव है, दु: ख को एक मनोविकृति विज्ञान नहीं माना जाता है, हालांकि कुछ मामलों में यह हो सकता है। इस तरह के मामलों में हम जटिल दु: ख के बारे में बात करते हैं: एक परिवर्तन जिसमें दु: ख ठीक से प्रबंधित नहीं होता है और व्यक्ति के दिमाग में घुस जाता है, महीनों तक उनके मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

सौभाग्य से, मनोचिकित्सा में इस समस्या का इलाज किया जा सकता है, और इस अर्थ में हस्तक्षेप का सबसे प्रभावी रूप संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है. आइए देखें कि इस प्रकार के रोगियों की मदद करते समय इसका उपयोग कैसे किया जाता है और यह किस लिए है।

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द्वंद्व क्या है?

अधिकांश लोगों के विश्वास के विपरीत, दु: ख न केवल किसी प्रियजन की मृत्यु के साथ प्रकट होता है, बल्कि यह भी यह एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जो किसी भी प्रकार के अचानक या अप्रत्याशित नुकसान से शुरू हो सकती है।.

कई प्रकार के दुःख हैं जो विभिन्न प्रकार की घटनाओं, स्थितियों या दर्दनाक अनुभवों के कारण हो सकते हैं, जिनमें सबसे आम हैं हम पा सकते हैं: किसी प्रियजन की हानि, तलाक, नौकरी छूटना, मित्रता का अंत या जीवन के दौरान दर्दनाक अनुभव बचपन।

यह अनुभव व्यक्ति में दर्द, उदासी, खेद, क्रोध और कई अन्य भावनाओं की भावनाओं को उत्पन्न करता है जो बहुत दर्द और दर्द का कारण बनता है द्वंद्व पर काबू पाने के लिए एक आंतरिक संघर्ष का सामना करना पड़ता है.

दुःख पर काबू पाना एक इलाज है और उन लोगों के लिए एक बड़ी राहत है जो पीड़ित हैं, क्योंकि यह उन्हें जारी रखने में मदद करता है अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और उन सभी दर्द, पछतावे और परेशानी को पीछे छोड़ दें जो वे लंबे समय से खींच रहे थे।

दु: ख का प्रभावी उपचार व्यक्ति को अपने जीवन को सामान्य रूप से और बिना दर्द के जारी रखने के लिए आवश्यक है। अन्यथा, एक द्वंद्व जिसे दूर नहीं किया गया है वह व्यक्ति में पुराना हो सकता है और अंत में अवसाद जैसे अन्य गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार विकसित कर सकता है।

इस प्रकार के मामले में हस्तक्षेप एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाना चाहिए। जो अपने ग्राहकों की जरूरतों और विशिष्टताओं के लिए हर समय अनुकूल होना जानता है। मनोवैज्ञानिक के संसाधनों के प्रदर्शनों की सूची में, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा सबसे मूल्यवान में से एक है।

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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है?

दु: ख से निपटने के कई तरीके हैं, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अलग है और अपनी प्रक्रिया को एक अनोखे और विशिष्ट तरीके से अनुभव कर सकता है। उपचार सफल होने के लिए, हस्तक्षेप को रोगी की विशेषताओं और वे किस प्रकार के दुःख से गुजर रहे हैं और सिद्ध वैज्ञानिक साक्ष्य की तकनीकों का उपयोग करने के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए।

कभी-कभी समन्वित तरीके से एक से अधिक उपचारों को लागू करना फायदेमंद हो सकता है दु: ख के मामलों का इलाज करने के लिए, हालांकि, ज्यादातर मामलों में उपकरण जो सर्वोत्तम परिणाम प्रदान करता है वह संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकारों के इलाज के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। महान प्रभावकारिता, इसका वैज्ञानिक आधार, चिकित्सीय परिणामों में संरचना और तेजी, व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में थोड़ा सुधार करने के लिए प्रबंध करना समय।

दु: ख के मामलों में, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा अत्यधिक प्रभावी होती है क्योंकि यह पर आधारित होती है नकारात्मक विचार पैटर्न को पहचानना और संशोधित करना यह उस व्यक्ति को बनाता है जो उन्हें शरण देता है, जिसके साथ वे आत्म-तोड़फोड़ वाले व्यवहारों को व्यवहार में लाते हैं जो उन्हें स्वस्थ तरीके से दुःख का सामना करने से रोकते हैं। इसका मुख्य उद्देश्य इस हस्तक्षेप को एक ओर संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के संशोधन में जोड़ना है, दूसरी ओर उद्देश्य व्यवहार प्रक्रियाओं के संशोधन के साथ। इस प्रकार, हस्तक्षेप के इस दोहरे मार्ग के माध्यम से, कार्य इस परिवर्तन को सोचने के तरीके में सुदृढ़ करते हैं, और इसके विपरीत।

एक मनोविज्ञान पेशेवर की मदद से, रोगी नकारात्मक विचारों और कुत्सित व्यवहारों का सामना करना और उन पर काबू पाना सीखेगा। व्युत्पन्न, विभिन्न तकनीकों के प्रशिक्षण के माध्यम से, जिसके परिणामस्वरूप आपके जीवन में असुविधा पैदा करने वाले लक्षणों से राहत मिलती है दैनिक।

एक बार जब व्यक्ति दुर्भावनापूर्ण विचारों और व्यवहारों को संशोधित करने के लिए विभिन्न तकनीकों को सचेत रूप से प्रशिक्षित कर लेता है, तो वे उन्हें दूसरों के लिए संशोधित करने में सक्षम होते हैं। अधिक रचनात्मक और अनुकूली, जिसके साथ आप दुःख को अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण से संसाधित कर सकते हैं और दर्द, पीड़ा और मनोवैज्ञानिक परेशानी पर काबू पा सकते हैं। प्रक्रिया के अंत में, व्यक्ति यह स्वीकार करने में सक्षम होगा कि यह नुकसान हुआ है, शुरुआत से ही इसके सामने खुद को स्थापित किए बिना। उन विचारों से बचना, जो कुछ हुआ उस पर क्रोध से, या निरंतर लालसा और उदासी में नहीं रहने के लिए अतीत।

मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के दौरान, चिकित्सक आमतौर पर ग्राहक से पूछता है कि वह उस शोक प्रक्रिया के बारे में क्या महसूस करता है जिससे वह गुजर रहा है और उसके विचार क्या हैं। इससे आपको उनकी पहचान करने में मदद मिलती है और यह समझने में मदद मिलती है कि कैसे नकारात्मक विचार पैटर्न आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं और कैसे यह आपको इससे उबरने से रोकता है। द्वंद्वयुद्ध।

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शोक हस्तक्षेप में सीबीटी तकनीक

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में दु: ख प्रक्रियाओं को दूर करने में मदद करने के लिए कई प्रभावी तकनीकें शामिल हैं, ये सबसे महत्वपूर्ण हैं।

1. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

संज्ञानात्मक पुनर्गठन की प्रक्रिया है नकारात्मक विचार पैटर्न की पहचान करें जो व्यवहारिक प्रथाओं की ओर ले जाता है जो शोक के अनुकूल नहीं हैं।

एक बार इन हानिकारक विचारों या विचारों की पहचान हो जाने के बाद, व्यक्ति विभिन्न रणनीतियों के आधार पर प्रशिक्षित करता है चिकित्सक के साथ उन्हें अधिक सकारात्मक लोगों के लिए संशोधित करने के लिए, जो आपको थोड़े समय में द्वंद्व को दूर करने में मदद करेगा समय।

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2. व्यवहारों की पहचान

व्यवहारों की पहचान अन्य व्यवहार प्रतिमानों की ओर नकारात्मक व्यवहारों को पुनर्निर्देशित करना शामिल है और क्लाइंट के लिए अधिक सकारात्मक व्यवहार।

अन्य प्रकार के व्यवहारों को करते हुए, सेवार्थी दु:ख के विभिन्न चरणों से सफलतापूर्वक गुजरने में सक्षम होगा और अंत में इसे दूर करने में सक्षम होगा।

3. नए आख्यानों का विकास

यह तकनीक व्यक्ति को अपने नुकसान के बारे में एक नया आख्यान उत्पन्न करने की अनुमति देती है।, सकारात्मक विचारों और विचारों के आधार पर जो आपको पिछले दर्द को दूर करने की अनुमति देते हैं।

नुकसान से जुड़े सकारात्मक विचार और भावनाएं दोनों ही सब कुछ पीछे छोड़ने में मदद करते हैं पिछली नकारात्मकता और व्यक्ति को इस नई वास्तविकता को सकारात्मक दृष्टिकोण से और बिना व्याख्या करने की अनुमति दें दर्द।