स्वस्थ तरीके से जीवन के चरणों को बंद करना कैसे सीखें

हमारे पूरे जीवन में, लोग चक्रों की एक श्रृंखला से गुजरते हैं जो हमें अधिक या कम हद तक चिन्हित करते हैं और जो उन चुनौतियों और जरूरतों को स्थापित करते हैं जिन पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन कभी-कभी, हमारे लिए यह पहचानना कठिन होता है कि हम उन लयों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जिनसे हम जीवन में गुजरते हैं।

हम उन प्रक्रियाओं को जीवन चक्र या चरण के रूप में समझते हैं जिनकी शुरुआत, विकास और अंत होता है। विभेदित, और जो हमें एक जीवन स्थिति से दूसरी स्थिति में ले जाते हैं जो हमारे लिए अप्रत्याशित या नई हो सकती है। हम।

चूंकि कोई भी सीखने के लिए पैदा नहीं होता है, हमारे पूरे जीवन में लोग सीखने के लिए तंत्र विकसित करते हैं उक्त चक्रों या महत्वपूर्ण चरणों के बीच संक्रमण को सर्वोत्तम संभव तरीके से दूर करेंहालाँकि, कुछ के लिए उन्हें लपेटना और उन्हें पीछे छोड़ना सीखना मुश्किल हो सकता है।

अत्यधिक प्रभावित हुए बिना और हमेशा सीखते हुए, जीवन के इन चरणों में से प्रत्येक के माध्यम से संतोषजनक ढंग से जाने में सक्षम होना भविष्य के लिए नए उपयोगी सबक जीवन में पीड़ित न होने और अपनी भावनात्मक और शारीरिक अखंडता को अक्षुण्ण बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। मनोवैज्ञानिक।

सौभाग्य से, इस ज्ञान को मनोविज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र से और वर्तमान में प्रशिक्षित और सीखा जा सकता है हम विभिन्न प्रकार के पेशेवरों को ढूंढ सकते हैं जो हमें उन महत्वपूर्ण चरणों को दूर करने के लिए सीखने में मदद कर सकते हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ चुके हैं पीछे।

नीचे आपको इसकी एक सूची मिलेगी ट्रिक्स, टिप्स और रणनीतियाँ जिन्हें हम स्वस्थ और अनुकूल तरीके से जीवन के चरणों को बंद करने के लिए अभ्यास में ला सकते हैं.

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चरण और हानि

नुकसान की अवधारणा अक्सर समापन चक्रों से जुड़ी होती है, क्योंकि वे समान हैं, हालांकि ये दो घटनाएं हमेशा तुरंत नहीं होती हैं और एक दूसरे के बिना भी हो सकती हैं।

एक चरण या जीवन चक्र के बंद होने के साथ, दर्द, पीड़ा या पीड़ा की भावनाएँ उभर सकती हैं, लेकिन इस प्रकार की भावनात्मक अवस्थाएँ उतनी अचानक या अप्रत्याशित नहीं होतीं जितनी हानियाँ होती हैं।

दूसरी ओर, एक नुकसान तब होता है जब व्यक्ति इसकी उम्मीद नहीं करता है और लगभग हमेशा एक शोक प्रक्रिया की शुरुआत से जुड़ा होता है जिसे उस व्यक्ति द्वारा इसे दूर करने के लिए सफलतापूर्वक नेविगेट किया जाना चाहिए।

तो, हम ऐसा कह सकते हैं चरण बंद होने से पहले नुकसान हो सकता है, लेकिन बिना बंद हुए भी कई नुकसान हो सकते हैं चक्र या मंच।

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जीवन के चरणों को स्वस्थ रूप से बंद करना सीखने के 7 तरीके

महत्वपूर्ण घटनाएँ जो एक मंच के बंद होने को जन्म दे सकती हैं, सबसे आम में से बहुत विविध और एक अलग प्रकृति की हो सकती हैं हम पा सकते हैं: एक तलाक, किसी प्रियजन की मृत्यु, एक यातायात दुर्घटना, एक निश्चित आयु तक पहुँचना या विश्वविद्यालय से स्नातक होना, वगैरह

इस सूची में आप यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि जीवन के इन चरणों में से प्रत्येक को स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से बंद करने के लिए सीखने के लिए सबसे उपयोगी रणनीतियाँ कौन सी हैं।

1. जो बीत गया उसे छोड़ना सीखो

अधिकांश मनुष्यों को उन चक्रों को समाप्त करने में कठिनाइयाँ होती हैं जिन्हें पहले ही बंद कर दिया जाना चाहिए, चूंकि अज्ञात, नवीनता या अनिश्चितता का भय हमारे स्वभाव में निहित है। यह स्वीकार करना एक चुनौती है कि हमारी पहचान और हमारी जीवन यात्रा से जुड़ी ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम वर्तमान में पुन: पेश नहीं कर सकते हैं।

भले ही इसकी कीमत चुकानी पड़े, हमें इस समय जानने के लिए पर्याप्त शक्ति जुटानी चाहिए जब एक अवधि समाप्त हो जाती है और हमें इसे अलविदा कहना चाहिए, यह सब एक स्तर पर होता है भावनात्मक।

मनोविज्ञान पेशेवर इस बात से सहमत हैं कि जाने देना सीखना महत्वपूर्ण चरणों को सफलतापूर्वक बंद करने का पहला कदम है इस तरह हम अतीत के उन बोझों को पीछे छोड़ने में सक्षम होंगे जो हमें पीड़ित कर सकते हैं, चिंता पैदा कर सकते हैं या कोई परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिक।

जैसा कि एक नल के साथ होता है जो ठीक से बंद नहीं होता है, जब हम जानबूझकर और निश्चित रूप से एक चक्र समाप्त नहीं करते हैं और इसे पीछे छोड़ देते हैं, हम उन चीज़ों को खींचना जारी रख सकते हैं जो हमें प्रभावित करती हैं, ठहराव की स्थिति तक पहुँचना, जो हमें अपने जीवन में आगे बढ़ने से रोकता है।

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2. फिर से दाम लगाना

एक चक्र के बंद होने के बाद, यह संभव है कि शोक की अवधि उत्पन्न हो, जिसे गुजरना होगा, क्योंकि हम अपने पीछे एक वास्तविकता छोड़ रहे हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हो सकती है; इस कर हमें पता होना चाहिए कि इसे कैसे अलविदा कहना है और सकारात्मक और नकारात्मक का जायजा लेना चाहिए जो यह हमारे लिए लाया है.

स्टॉक लेने का अर्थ है उन भावनाओं और भावनाओं का विश्लेषण करना जो हमने अपने जीवन की उस अवधि के दौरान अनुभव की हैं उसके पूरा होने तक शुरू करें, और उन सभी अनुभवों का भी मूल्यांकन करें जिन्हें हमें जीना था, सकारात्मक और दोनों नकारात्मक।

यह वैश्विक संतुलन हमें उस चरण को अलविदा कहने और हमारे जीवन के एक चरण के लिए शोक प्रक्रिया को समाप्त करने की अनुमति देगा जो कि जा रहा है।

3. किए गए प्रयास को याद करें

जो जिया गया है उसका मूल्यांकन करने के साथ-साथ अंतिम चरण में किए गए उस प्रयास को याद करना भी जरूरी है, जिससे हम अपने आप को गौरवान्वित महसूस करेंगे और हम मनुष्य के रूप में अपने मूल्य और विपत्ति का सामना करने की अपनी महान क्षमता दोनों के बारे में जागरूक होंगे.

इस तरह हम जो कुछ भी किया है उसके सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करेंगे और न केवल बुरे क्षणों पर, जो यह हमें अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और हमारे और हमारे आकलन में सुधार करने की अनुमति देगा प्रदर्शन।

4. गलतियों से सबक

एक और लाभ जो वैश्विक संतुलन हमें लाता है, वह है अतीत में की गई गलतियों से सीखना, कुछ ऐसा जो भविष्य में हमें बहुत लाभान्वित करेगा।

यह सभी को पता है महत्वपूर्ण ज्ञान गलतियों से सीखा जाता है भविष्य में लागू करने के लिए और जिससे हम फिर से सभी प्रकार की त्रुटियां करने से बच सकते हैं।

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5. भविष्य को देखने के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें

एक चरण समाप्त होने के बाद आगे बढ़ने के लिए, हमारे जीवन में नए लक्ष्यों को स्थापित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम पिछले चरण को पीछे छोड़ चुके हैं और यह आवश्यक है नए प्रोत्साहन और प्रेरणाएँ जो आने वाले समय की ओर हमारी दृष्टि का मार्गदर्शन करता है।

आगे बढ़ने के लिए नए क्षितिज होने से हमें पिछली अवस्था को पीछे छोड़ने में मदद मिलेगी और हमें जल्द से जल्द नई परियोजनाएँ प्राप्त करने की शक्ति मिलेगी।

6. हमें माफ कर दो

सफलतापूर्वक पूरी हुई अवस्थाओं पर विजय पाने के लिए हमें स्वयं को क्षमा करना चाहिए और अतीत की बातों के लिए आत्म-निंदा से बचना चाहिए। यह जो कुछ भी हुआ उसे स्वीकार करने और उन चीजों के लिए खुद को दोष न देने से यह हासिल होता है जो गलत हो सकती हैं।.

यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि वास्तविकता वही है जो यह है, आप अतीत में वापस नहीं जा सकते हैं और यदि हमने अलग तरह से कार्य किया होता तो क्या हो सकता था, इसके बारे में विलाप करना या फिर से सोचना बेकार है। आपको खुद को माफ करना होगा और आगे बढ़ना होगा।

7. कार्यवाही करना

पिछले चरण में की गई सभी मानसिक, आत्मनिरीक्षण और भावनात्मक प्रक्रियाओं के अलावा हमें ठोस और व्यावहारिक कार्रवाई करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए हमारे जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए और पिछले चरण में स्थिर नहीं होने के लिए।

एक बार जब हम नई परियोजनाओं को क्रियान्वित करने के लिए कदम उठा लेते हैं जो हमारे सामने एक नया समय और एक नया जीवन खोलती हैं, तो हमारे लिए पिछली अवस्था को पीछे छोड़ना बहुत आसान हो जाएगा।