ऐलेना टेकग्लेन के साथ साक्षात्कार: एक कोच मुझे क्या दे सकता है?

कोचिंग की अवधारणा इतनी व्यापक है कि एक निश्चित अर्थ में यह परिभाषाओं से बच जाती है। इसीलिए, हालांकि यह शब्द हाल के दशकों में बहुत लोकप्रिय हो गया है, लेकिन इसका मतलब क्या है, यह बहुत अच्छी तरह से नहीं जानना आम है। और यह कम के लिए नहीं है, क्योंकि इसके कार्यों की विविधता कोचिंग का अभ्यास करने के तरीकों की एक विस्तृत श्रृंखला को रास्ता दे सकती है।

यदि आप कोचिंग क्या है, इसकी अधिक सटीक दृष्टि रखने में रुचि रखते हैं, तो पढ़ना जारी रखें। यहां हम कोच का साक्षात्कार लेते हैं ऐलेना टेकगलेन, जो बताता है कि कोचिंग से किस प्रकार के योगदान आ सकते हैं।

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ऐलेना टेकग्लेन के साथ साक्षात्कार: इस तरह एक कोचिंग प्रक्रिया काम करती है

ऐलेना टेकगलेन एक कोच है, और पाल्मा डी मल्लोर्का में स्थित अपने अभ्यास और ऑनलाइन दोनों से, वह नियमित रूप से उन दोनों व्यक्तियों के साथ काम करता है जो खोज रहे हैं काम और प्रदर्शन से जुड़ी जरूरतों वाले पेशेवरों और कंपनियों के साथ अपने निजी जीवन में परियोजनाओं और कठिनाइयों का सामना करने के लिए समर्थन श्रम। इस साक्षात्कार में, वह विस्तार से बताते हैं कि कोचिंग प्रक्रिया के विशिष्ट कार्य क्या हैं।

कोचिंग द्वारा नियमित रूप से किस प्रकार की समस्याओं और जरूरतों को संबोधित किया जाता है?

पहले मैं एक प्रशिक्षक के मुख्य कार्य का संक्षिप्त परिचय देता हूँ। जो लोग हमसे मदद मांगते हैं, उनके जीवन में कोच की भूमिका उनका साथ देना और उनका मार्गदर्शन करना है ताकि वे उन्हें अपनी जिम्मेदारी संभालना सिखा सकें। आंतरिक रूप से एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने के लिए, यह जानने के लिए कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए और सबसे बढ़कर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए योजना बनाएं, लक्ष्य... संक्षेप में, हम अद्भुत दीपक की प्रतिभा के समान हैं। हम इच्छाओं को पूरा करने में मदद करते हैं।

कम से कम मेरे मामले में जिन समस्याओं और जरूरतों को हम संबोधित करते हैं, वे अनंत हो सकती हैं, लेकिन कुछ सबसे आम हैं, उदाहरण के लिए, जो स्वयं को खोजने से संबंधित हैं। खोए हुए, भटके हुए लोगों को ढूंढना बहुत आम है, जो इस बारे में स्पष्ट नहीं हैं कि वे क्या चाहते हैं। उनके पास कोई लक्ष्य नहीं है, कोई प्रोत्साहन नहीं है, वे बिना किसी प्रेरणा के जागते हैं... कोच उन्हें उस स्थिति के परिप्रेक्ष्य को बदलने में मदद करता है, उनकी क्षमता की तलाश करने के लिए, वे जो चाहते हैं उसे ढूंढने में मदद करते हैं। करने के लिए, अल्पकालिक लक्ष्य और प्रोत्साहन बनाने के लिए और हर सुबह प्रेरणा और ऊर्जा के साथ उठने के लिए।

एक और अति वर्तमान आवश्यकता है भावनाओं पर नियंत्रण; कुछ भावनाओं को नियंत्रित न करना बहुत सामान्य है, और यहीं हम अंदर आते हैं। हमारा काम प्रशिक्षक के लिए उनकी भावनाओं को समझना है, और उन्हें यह जानने के लिए उपकरण देना है कि उन्हें कैसे नियंत्रित किया जाए।

सुधार करने की आवश्यकता भी बहुत आम है सामाजिक कौशल और संचारी; सामाजिक कौशल हमें अपने आप में अधिक आत्मविश्वास प्राप्त करने और अपने आप को अधिक महत्व देने की अनुमति देते हैं, हम जो कुछ भी योगदान दे सकते हैं उसके बारे में जानते हुए। यह आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के निर्माण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

दूसरी ओर, निर्णय लेना और संघर्षों को हल करना सीखना आवश्यक है; सीमित विश्वासों को बदलने का प्रबंधन करें, उन लोगों के लिए जो हमें मुखर होने में मदद करते हैं और किसी भी स्थिति का प्रबंधन करना जानते हैं।

स्वयं की क्षमता को खोजने की आवश्यकता भी मौलिक है; प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले के जीवन के उद्देश्य का पता लगाना, जिसमें हम उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं, हमें विशेष रूप से पेशेवर क्षेत्र में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदान करने की अनुमति देगा। हम कोच सब कुछ हासिल करने के लिए आत्म-साक्षात्कार को बहुत महत्व देते हैं।

हम व्यक्तिगत संबंधों के मुद्दे को भी संबोधित करते हैं। व्यक्तिगत संबंधों में कई संघर्ष आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास की कमी से, प्रशिक्षक से या उनके साथी से या उनके वातावरण में किसी के साथ उत्पन्न होते हैं। कोच सामाजिक और संचार की आदतों पर ध्यान केंद्रित करता है, इस प्रकार एक सुरक्षित स्थान बनाता है। प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले में मुखरता पैदा करके, हम उन्हें दूसरे को नुकसान पहुँचाए बिना, यानी सहानुभूति रखते हुए और उनकी भावनाओं को ध्यान में रखते हुए, ईमानदारी से खुद को अभिव्यक्त करने में सक्षम बनाते हैं।

कार्यस्थल के संबंध में, आप लोगों को अपने समय का बेहतर प्रबंधन करने के लिए सीखने में मदद करने के लिए कोचिंग से कैसे काम करते हैं?

समय प्रबंधन समय का बुद्धिमान उपयोग करने के बारे में है। समय हमारे पास सबसे कीमती चीज है। हमारी उत्पादकता बढ़ाने के लिए इसे एक संगठित तरीके से प्रबंधित करना आवश्यक है, और इस प्रकार हमारे तनाव के स्तर को कम करता है और इस प्रकार, हमारी भलाई में सुधार करता है।

कोच प्रशिक्षण लेने वाले के साथ उनके समय का प्रबंधन करने के लिए कुछ दिशानिर्देश बनाता है, जिसकी शुरुआत दैनिक, साप्ताहिक या मासिक मुद्दों की सूची बनाकर की जाती है। सूची के भीतर, उन्हें क्रम में करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमने उन्हें प्राथमिकता के आधार पर रखा है; यदि हम सबसे सरल से शुरू करते हैं, तो हम सूची में दिए गए उद्देश्यों को पूरा नहीं कर पाएंगे।

किसी एक काम पर ध्यान देना भी बहुत जरूरी है। हम मल्टीटास्किंग के आदी हैं, इसका मतलब यह है कि हमारा कोई भी काम सही तरीके से पूरा नहीं होता है। विकर्षणों से बचा जाना चाहिए, विकर्षणों के बिना की जाने वाली गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है; इसलिए, आपको "समय के चोरों" से दूर रहना होगा, जैसे सोशल नेटवर्क, मोबाइल फोन इत्यादि। नियमित रूप से ब्रेक लेना आवश्यक है, यह अधिक केंद्रित रहने में मदद करता है, इस प्रकार गुणवत्तापूर्ण समय प्राप्त होता है।

इसके अलावा, बड़ी परियोजनाओं को छोटे भागों में विभाजित करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप हल्का और अधिक सहने योग्य बोझ होता है। आपको जागरूक होना होगा कि पूरा किया गया प्रत्येक छोटा हिस्सा लक्ष्य की ओर एक और कदम होगा।

और अंत में, सप्ताह को व्यवस्थित करने के लिए हमें इस अवधि के दौरान हमारे ऊर्जा स्तरों को ध्यान में रखना चाहिए; सोमवार हम अभी भी सप्ताह की शुरुआत के लिए गर्म हो रहे हैं, संगठित होने के लिए यह एक अच्छा दिन है। मंगलवार और बुधवार उस समय का निर्माण करते हैं जब हम "शिखर ऊर्जा" पर होते हैं और हमें इसका अधिकतम लाभ उठाना होता है और सबसे कठिन कार्यों पर हमला करना होता है। गुरुवार को ऊर्जा कम होने लगती है, और यह सबसे सरल और हल्के कार्यों को करने के लिए एकदम सही है। अंत में, पूरे सप्ताह से थके हुए शुक्रवार, बैठकें आयोजित करने और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए एक अच्छा दिन है।

क्या कंपनियों में समूह कोचिंग हस्तक्षेप के रूप हैं, या कोचिंग हमेशा एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है?

कोचिंग समूहों में और व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है। किसी कंपनी में समूह प्रशिक्षण कर्मचारियों को उनके कार्य वातावरण को बेहतर बनाने के लिए विभिन्न उपकरण प्रदान करता है; नेतृत्व, पारस्परिक संचार, प्रेरणा, रचनात्मकता... यह गारंटी देना कि प्रक्रिया के अंत में, कार्यकर्ता और कंपनी के लिए लाभकारी शिक्षा प्राप्त की जाती है।

आम तौर पर भाग लेने वाले सभी लोग अपनी नौकरी में बदलाव करते हैं। वे निश्चित रूप से इस सीख को अपने आसपास के सभी लोगों पर लागू करेंगे, इस प्रकार अंतर-पेशेवर संबंधों और काम के माहौल में सुधार करेंगे। ये प्रक्रियाएँ कंपनियों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, क्योंकि उन्हें अपने कर्मचारियों को प्रेरित और उत्पादक, परिवर्तनों के प्रति लचीला और एक ठोस टीम बनाने की आवश्यकता होती है।

और अधिक व्यक्तिगत स्तर पर, कौन से भावनात्मक प्रबंधन कौशल सबसे महत्वपूर्ण हैं, उनमें से जो कोचिंग प्रक्रिया द्वारा बढ़ावा दिए जाते हैं?

एक कोचिंग प्रक्रिया में हम जिन भावनात्मक कौशलों पर सबसे अधिक काम करते हैं, वे जानते हैं कि कैसे पहचानें और भावनाओं को प्रबंधित करें, इस बात से अवगत रहें कि वे हमारे कार्यों को कैसे प्रभावित करते हैं और सक्षम होने के नाते उन्हें मॉडल करें।

सद्भाव में जीवन के लिए आत्म-नियंत्रण आवश्यक है, अपने आवेगों, तत्काल भावनाओं को नियंत्रित करना... कार्यस्थल में दृढ़ता आवश्यक है, क्योंकि आप राय या भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना सीखते हैं; टीम का नेतृत्व करने या निर्णय लेने के लिए यह एक प्रमुख विशेषता है।

सहानुभूति, सुनना, अन्य लोगों की स्थितियों और भावनाओं को ध्यान में रखना, लहजे और ढंग को नियंत्रित करना जिसमें आप दूसरों को संबोधित करते हैं, संचार के चैनल खोलने और व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक है। और अंत में, सकारात्मकता और प्रेरणा दो ऐसे कौशल हैं जो सब कुछ चलाते हैं।

मन की स्थिति सभी स्तरों पर आवश्यक है: रिश्तों में, कार्यस्थल पर, स्वास्थ्य में... और प्रेरणा वह तत्व है जो आपको उन उद्देश्यों और लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है जो आप अपने लिए निर्धारित करते हैं और सफलता का जीवन प्राप्त करते हैं।

सामाजिक और संचार कौशल और कोचिंग कैसे संबंधित हैं?

जीवन में किसी भी भूमिका को निभाने के लिए सामाजिक कौशलों को जानने और उनमें महारत हासिल करने की आवश्यकता होती है संचार कौशल जो बोलचाल और पेशेवर तरीके से एक प्रभावी और संतोषजनक संबंध बनाने की अनुमति देते हैं बिना आराम किए। कोच कई सामाजिक संपर्क रणनीतियों की पेशकश करता है जो किसी भी परिवार, कार्य, सामाजिक, शैक्षणिक संदर्भ में व्यवहार और भावनाओं के मुखर अभिव्यक्ति को सक्षम बनाता है ...

कोचिंग प्रक्रिया आमतौर पर किन चरणों से गुजरती है?

कोचिंग प्रक्रिया में आमतौर पर 4 चरण होते हैं। पहला चरण वह है जिसमें पहला संपर्क स्थापित होता है और भरोसे का माहौल बनता है। इस चरण में, हासिल किए जाने वाले उद्देश्यों को निर्दिष्ट किया जाता है, संभावित समस्याएं और बाधाएं मौजूद हैं, जैसा कि यह है उनकी भावनाओं का प्रबंधन और इस प्रक्रिया में प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले की प्रेरणा और भागीदारी की डिग्री, क्योंकि बहुत सारे होंगे परिवर्तन।

दूसरा चरण कार्य योजना बनाने का है। यह उन क्षेत्रों को व्यवस्थित करने का समय है जिनमें आप सुधार या परिवर्तन कर सकते हैं, और उन उद्देश्यों के लिए एक कार्य योजना बनाएं जो स्पष्ट रूप से, विशेष रूप से, मापने योग्य और एक समय सीमा के साथ निर्धारित किए गए हैं।

तीसरे चरण में हमने जमीन पर काम करना शुरू किया। यह पूरी प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। कोच उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए ज्ञान और तकनीक प्रदान करता है। प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले को ऐसे टूल का पता चलता है जो काम करते हैं; जैसे-जैसे वह आगे बढ़ता है, वह परिणाम प्राप्त करने के लिए और अधिक प्रेरित होता जाता है। यह प्रक्रिया सत्रों की एक श्रृंखला से बनी है जिसमें आप कोच के साथ-साथ काम करते हैं और प्रशिक्षण लेने वाला, और जहां प्रगति होती है, उसमें उत्साह और ध्यान का स्तर सत्र। प्रत्येक सत्र में प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले को फीडबैक देना आवश्यक है, जिसमें सकारात्मक विकास के पहलुओं पर प्रकाश डाला गया हो और जिन्हें अभी भी सुधारा जा सकता है।

चौथा और अंतिम चरण मूल्यांकन और अनुवर्ती कार्रवाई करना है। इस अंतिम चरण में हम प्रशिक्षण लेने वाले का मूल्यांकन देखते हैं और कोचिंग प्रक्रिया में प्राप्त परिणामों का सारांश प्राप्त किया जाता है; उपलब्धियों को मापा जाता है और निरंतर प्रगति सुनिश्चित करने के लिए एक नई रणनीति विकसित की जाती है।