मैं सोशल मीडिया की इतनी जांच क्यों करता हूं?

सामाजिक नेटवर्क की सबसे आकर्षक विशेषताओं में से एक यह है कि कृत्रिम रूप से बनाए जाने के बावजूद प्रोग्रामिंग की लाइनों के माध्यम से, इसका संचालन मस्तिष्क के रूप में स्वाभाविक रूप से "फिट" लगता है। इंसान। यह हमें समय का ट्रैक खोने में सक्षम बनाता है स्क्रॉल नीचे और, एक निश्चित घंटे के लिए अपना मनोरंजन करने की कोशिश करने के बाद, हमें पता चलता है कि हमने स्मार्टफोन से चिपके हुए एक घंटा बिताया है।

संक्षेप में, इन डिजिटल प्लेटफार्मों में बार-बार हमारा ध्यान खींचने के लिए मानव मन की कमजोरियों का फायदा उठाने की एक बड़ी क्षमता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, उपयोगकर्ता न केवल टिकटॉक या इंस्टाग्राम जैसे पेजों पर लगातार कई घंटे बिताता है; इसके अलावा, वह लगातार सामाजिक नेटवर्क की जाँच करने के लिए अभ्यस्त हो जाता है, इस हद तक कि वह इसे साकार किए बिना करता है। अकाउंट: जेब में हाथ डालो, मोबाइल निकालो और बिना वजह ट्विटर या फेसबुक चेक करो ठोस।

मैं सोशल मीडिया को इतना क्यों देखता हूं? यह एक ऐसा सवाल है जो अपने दिन-प्रतिदिन इस घटना का अनुभव करने वालों में से कई खुद से पूछते हैं, यह देखते हुए कि यह उन्हें महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है या उन्हें समय बर्बाद करने की ओर भी ले जाता है। इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि वे कौन से मुख्य कारण हैं जो संयुक्त रूप से इसकी व्याख्या कर सकते हैं।

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मैं लगातार सामाजिक नेटवर्क की जाँच क्यों करता हूँ?

यह एक बहु-कारणीय समस्या है, क्योंकि एक भी "मानसिक वसंत" नहीं है जो एकतरफा तरीके से सामाजिक नेटवर्क की जाँच के व्यवहार को सक्रिय करता है; किसी भी मामले में, विभिन्न मानसिक प्रक्रियाएं होती हैं जो व्यक्ति को उन कार्यों को एक के साथ जोड़ने के लिए जोड़ती हैं और नेतृत्व करती हैं क्षणभंगुर भलाई, (या कम से कम, उस बेचैनी से राहत जो उन पृष्ठों तक पहुँचने से पहले महसूस की गई थी इंटरनेट)।

इसे ध्यान में रखते हुए, आइए उस "मैं लगातार सोशल मीडिया की जाँच करता हूँ" भावना के मुख्य कारणों को देखें।

1. सामाजिक नेटवर्क तत्काल चोरी का एक रूप प्रदान करते हैं

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि इस बात को नज़रअंदाज़ न किया जाए कि सामाजिक नेटवर्क दिन-प्रतिदिन के किसी भी क्षण में "चुपके" आने के लिए पूरी तरह से डिज़ाइन किए गए हैं; बाथरूम जाना, बस का इंतजार करना, लिफ्ट में होना आदि। इसका इंटरफ़ेस यथासंभव सहज होने की कोशिश करता है और एक सेकंड के अंशों के मामले में अद्यतन सामग्री प्रदान करता है।, ताकि वे तत्काल मनोरंजन की गारंटी दें।

इसलिए बार-बार सोशल नेटवर्क का सहारा लेना उन सभी लोगों की आदत बन कर खत्म हो जाता है जो वे अपने आस-पास की चीज़ों से बचना चाहते हैं, या तो बोरियत से बाहर या उनके द्वारा उत्पन्न बेचैनी से रोजमर्रा की जिंदगी वास्तव में समय का ट्रैक खोने की भावना बहुत से लोग ढूंढ रहे हैं।

दूसरी ओर, सामाजिक नेटवर्क द्वारा प्रदान की जाने वाली सामग्री की धार न केवल अपने आप में दिलचस्प है; इसके अलावा, इसे प्रत्येक उपयोगकर्ता की प्राथमिकताओं को ध्यान में रखते हुए फ़िल्टर किया जाता है, क्योंकि ये डिजिटल प्लेटफ़ॉर्म प्रत्येक व्यक्ति के बारे में बहुत अधिक डेटा संग्रहीत करते हैं।

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2. इंटरनेट युवा और किशोर समाजीकरण का मूल है

दूसरी ओर, हमें मनोसामाजिक पहलुओं को नहीं भूलना चाहिए जैसे कि यह तथ्य कि वर्तमान में अधिकांश युवा और किशोरोंउनके समाजीकरण स्थान की "लॉबी" के रूप में सामाजिक नेटवर्क हैं; वहां वे अपनी बैठकों की योजना बनाते हैं, अन्य युवा लोगों के साथ बातचीत स्थापित करते हैं जिन्हें वे देखते हैं, आदि। इस कारण से, कई युवा यह सुनिश्चित करने के लिए Instagram या TikTok जैसे पेजों की लगातार जाँच करने के आदी हो जाते हैं कि वे अपने मित्रों और परिचितों के मंडली में होने वाली किसी भी चीज़ को याद नहीं करते हैं।

3. परिक्रमा

कुछ मामलों में, सोशल नेटवर्क को बार-बार चेक करने की प्रवृत्ति का इससे लेना-देना होता है परिक्रमा; यह घटना तब होती है जब एक व्यक्ति जो अतीत में किसी दूसरे से यौन रूप से जुड़ा हुआ है, उन्हें झूठी आशा देना शुरू कर देता है सामाजिक नेटवर्क पर बातचीत, उस रिश्ते को फिर से स्थापित करने की संभावना का अध्ययन करते हुए "जमीन का परीक्षण", लेकिन साथ ही, ठीक से संचार नहीं करना और गलत तरीके से कार्य करना, रुचि के प्रदर्शन को उन क्षणों के साथ जोड़ना जिनमें दूसरे को अनदेखा किया जाता है।

यह असंगति आमतौर पर उन लोगों में चिंता की स्थिति उत्पन्न करती है जो परिक्रमा से पीड़ित होते हैं, और सामाजिक नेटवर्क पर पूरा ध्यान देकर जो हो रहा है उसे समझने की कोशिश करना प्रथागत है।

4. कम आत्मसम्मान बाहरी सत्यापन की आवश्यकता से जुड़ा हुआ है

अन्य मामलों में, एक व्यक्ति के सामाजिक नेटवर्क पर अपने पृष्ठों की जाँच करने का जुनून सवार होने का मुख्य कारण कम आत्मसम्मान से जुड़ा होता है। यह उन लोगों में होता है जो अपनी पोस्ट को मिलने वाले इंटरैक्शन पर पूरा ध्यान देते हैं, द सगाई आपकी टिप्पणियों, फ़ोटो और वीडियो के।

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5. खराब समय प्रबंधन

कई लोगों के लिए, सामाजिक नेटवर्क की निगरानी अक्सर होती है आगे क्या करना है, इस अनिर्णय से निपटने का उनका तरीका. दूसरे शब्दों में, एक खराब संरचित कार्यक्रम होने के तथ्य से कार्य की दिनचर्या के रूप में इन गतिशीलता में समाप्त होने की संभावना बढ़ जाती है। टालमटोल.

मनोचिकित्सा आपको सोशल मीडिया का इतना अधिक उपयोग बंद करने में मदद कर सकती है

जैसा कि हमने देखा है, बार-बार सामाजिक नेटवर्क की जाँच करने की इस समस्याग्रस्त प्रवृत्ति का एक कारण नहीं है, लेकिन उनमें से कई हैं, और उनमें से अधिकांश का संबंध सामाजिक नेटवर्क की समस्याओं से है। आवेगों और भावनाओं का प्रबंधन, जो दिनचर्या की एक श्रृंखला को जन्म देता है जिसे व्यक्ति आत्मसात करता है और जो उनके व्यवहार पैटर्न के प्रदर्शनों का हिस्सा बन जाता है "स्वचालित"।

सौभाग्य से, इन सभी कारणों को मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है: कम आत्मसम्मान जैसे पहलू, असुविधा या समय प्रबंधन को कम करने के लिए दुष्क्रियात्मक रणनीतियाँ के ढांचे के भीतर अत्यधिक काम करने वाले तत्व हैं मनोचिकित्सा। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि यह घटना आपको प्रभावित कर रही है और आप अपने सामाजिक नेटवर्क और अपने स्मार्टफोन पर इतना निर्भर न रहने के लिए पेशेवर मदद चाहते हैं, तो मुझसे संपर्क करें।

मेरा नाम है जेवियर एरेस और मैं एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हूँ; मैं वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन थेरेपी प्रारूप के माध्यम से व्यक्तिगत रूप से या दूरस्थ रूप से आपकी सहायता कर सकता हूं।