मोबाइल की लत: 3 लक्षण जो आपको जकड़े हुए हैं

प्रौद्योगिकी और संचार के युग में, एक ऐसी घटना है जो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को चिंतित कर रही है: मोबाइल की लत वाले अधिक से अधिक लोग हैं, आपके स्मार्टफोन से पूरी तरह से "जुड़े" हैं।

हम उन्हें अपने दिन-प्रतिदिन में लीन देख सकते हैं, व्हाट्सएप पर मैसेज करना, स्क्रीन से अपनी आँखें हटाए बिना। यह उन्हें लगातार जाँचने के लिए प्रेरित करता है कि क्या उनके पास कोई नई सूचनाएँ हैं, जो उन्हें दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों का आनंद लेने से रोकती हैं, क्योंकि उनके दिमाग का एक हिस्सा हमेशा सोशल नेटवर्क या मैसेजिंग ऐप द्वारा प्रदान किए गए सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए लंबित रहता है स्नैपशॉट। यह वह है जिसे जाना जाता है FOMO सिंड्रोम, जैसा कि मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलन द्वारा वर्णित है.

मोबाइल (सेल फोन) की लत क्या है?

मोबाइल की लत अधिक आम होती जा रही है और यह एक संकेत है कि हम प्रौद्योगिकी पर तेजी से निर्भर होते जा रहे हैं। कुछ लोग उनका तर्कसंगत और सकारात्मक उपयोग नहीं करते हैं, लेकिन गैजेट्स के साथ एक आश्रित संबंध बनाए रखते हैं। कभी-कभी इस लत को नवशास्त्रवाद से जाना जाता है नोमोफोबिया.

यह लत गंभीर समस्याएं और परेशानी पैदा कर सकती है।

लक्षण

कुछ लक्षण और संकेत जो यह संकेत दे सकते हैं कि आप अपने मोबाइल फोन के आदी हैं (दोनों में से एक सेलफोन, जैसा कि लैटिन अमेरिका में जाना जाता है), निम्नलिखित हैं:

• प्रभावित व्यक्ति खाने, बातचीत करने, काम करने या प्रदर्शन करने में असमर्थ होता है बिना बार-बार जाँचे कि क्या आपको पाठ संदेश भेजा गया है या इसके माध्यम से बुलाया गया है, सुखद गतिविधियाँ चल दूरभाष।
• अगर उनके पास स्मार्टफोन चालू नहीं है तो वे सो नहीं पा रहे हैं।
• वे नए संदेश या कॉल के लिए मोबाइल की जांच करने के लिए बार-बार जागते हैं।
• वे नियमित रूप से अपने दोस्तों और परिवार के व्हाट्सएप स्टेटस की जांच करते हैं।
• यदि वे अपना मोबाइल खो देते हैं या भूल जाते हैं तो वे चिंतित या उदास हो जाते हैं।
• अगर उनकी बैटरी खत्म हो जाती है तो वे बेचैन, चिंतित या परेशान महसूस करते हैं।
• अगर किसी ने उन्हें टेक्स्ट या कॉल किया है तो वे अक्सर जांच करते हैं। वे अपने सोशल नेटवर्क पर किसी भी अधिसूचना के बारे में भी जानते हैं।

परिणाम और प्रभाव

मोबाइल फोन की लत के कई नकारात्मक परिणाम हैं। इन नकारात्मक प्रभावों को कई विशेषताओं के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है।

1. चिंता

जैसा कि यह एक निर्भरता है, इसे राज्यों से जोड़ा जा सकता है चिंता और मजबूरी। जब व्यक्ति अपना मोबाइल फोन घर पर भूल जाता है, उदाहरण के लिए, उसे लगता है कि कुछ गायब है, वह कटा हुआ महसूस करता है और इससे चिंता और परेशानी हो सकती है। विशेष रूप से, इस अस्वस्थता को हाल ही में अवधारणा के रूप में देखा गया है technostress.

2. बाध्यता

हर कुछ मिनटों में मोबाइल चेक करने की प्रवृत्ति को माना जा सकता है बाध्यता. यह एक व्यवहार है, एक अधिग्रहीत आदत है जो अनुकूली नहीं है या हमें कुछ सकारात्मक लाती है, लेकिन आदी व्यक्ति इससे बच नहीं सकता है।

3. निजी संबंधों का बिगड़ना

पारस्परिक संबंधों के बिगड़ने से जुड़े मोबाइल की लत के नकारात्मक प्रभाव भी हैं. कई विशेषज्ञ विरोधाभास की ओर इशारा करते हैं कि जिस ऐतिहासिक युग में हम अन्य लोगों और संस्कृतियों से अधिक जुड़े हुए हैं, उतना ही अधिक हम अकेलेपन, अलगाव और गलतफहमी के प्रभाव को झेलते हैं।

हम सभी ने देखा है कि पिछले एक दशक में दोस्तों के बीच मिलने-जुलने में बदलाव आया है। यह लगभग अकल्पनीय है कि दोस्ताना चैट लगातार किसी मित्र द्वारा बाधित नहीं की जाती है, जो अपने मोबाइल की जांच करना, संदेशों का जवाब देना, कॉल करना बंद नहीं कर सकता है ...

यह भी देखना संभव है कि कैसे दोस्तों के समूह में, उनमें से हर एक अपने सामने वाले लोगों की तुलना में अपने मोबाइल फोन के प्रति अधिक चौकस है। इस तरह के सामूहिक आत्मकेंद्रित का मतलब है कि हम व्यक्तिगत बातचीत का आनंद नहीं लेते हैं, क्योंकि हम मल्टीटास्किंग मोड में हैं और ध्यान दे रहे हैं स्मार्टफोन, जो बैठक के अर्थ को विकृत करता है, बार-बार विराम उत्पन्न करता है, और इसलिए हमें प्रवाहित नहीं होने देता है और एक नई बातचीत को बनाए रखता है और गतिशील।

दोस्ताना उपस्थितिवाद

व्यावसायिक मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलन द्वारा प्रकाशित एक अन्य पुराने लेख में मनोविज्ञान और मन हमने उसके बारे में बात की कार्य प्रस्तुतिकरण. यह घटना तब होती है जब एक कार्यकर्ता अपने काम पर जाता है, लेकिन किसी कारण से, दिन का एक बड़ा हिस्सा अपने काम के कर्तव्यों से संबंधित मुद्दों के लिए समर्पित नहीं होता है।

किसी तरह, मोबाइल की लत पारस्परिक संबंधों में एक समान घटना पैदा कर रही है। हमारे मैत्रीपूर्ण या रोमांटिक मुलाकातों में लगातार रुकावटें आती रहती हैं। यह जादू और प्रत्येक बातचीत के अद्वितीय और अप्राप्य चरित्र को बदल देता है।

इस रवैये से हम जो छवि दिखाते हैं, वह बहुत ही नकारात्मक होती है. हमने इसे सामान्य कर दिया है, लेकिन आइए रुकें और एक सेकंड के लिए सोचें: हमें कैसा लगेगा अगर हम किसी के साथ डेटिंग कर रहे थे कई मीटर दूर बैठे किसी अन्य व्यक्ति को देखने के लिए या स्क्रीन पर लगातार हमारा ध्यान खो रहा है टेलीविजन? हम शायद कुछ मिनटों के लिए रुकेंगे, जब तक कि हम क्रोधित न हो जाएँ और वहाँ से चले जाएँ।

बेशक, ऐसे लोग हैं जिन्हें खाने के दौरान या किसी दोस्त के साथ ड्रिंक के लिए बाहर अपना मोबाइल फोन देखने की बुरी आदत नहीं है। इसकी सराहना की जानी चाहिए। और, ज़ाहिर है, वे हमारे सम्मान के पात्र हैं और हम वास्तविक बातचीत और आभासी बातचीत के बीच अपना ध्यान बांटकर अभिनय करना बंद कर देते हैं। यह सम्मान, शिक्षा और दूसरे व्यक्ति को महत्व देने और अपना पूरा ध्यान देने की बात है। आपका समय हमारे जितना ही मूल्यवान है।.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• डेवी एस, डेवी ए (2014)। "भारतीय किशोरों में स्मार्टफोन की लत का आकलन: व्यवस्थित-समीक्षा और मेटा-विश्लेषण दृष्टिकोण द्वारा एक मिश्रित विधि अध्ययन"।
• गिब्सन, ई. (2011). स्मार्टफोन पर निर्भरता: गैजेट्स के प्रति बढ़ता जुनून से उपलब्ध: यूएसए टुडे।
• जोनाथन के. जे। (1998). "कैंपस पर इंटरनेट की लत: कॉलेज के छात्रों की भेद्यता।" साइबर मनोविज्ञान और व्यवहार। 1 (1).