पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया के बीच 4 अंतर

इसकी खराब प्रतिष्ठा के बावजूद, मानव अस्तित्व के लिए भय एक स्वाभाविक और आवश्यक भावना है। इसके लिए धन्यवाद हम पर्यावरण में खतरों की पहचान करने और प्रभावी ढंग से उनका जवाब देने में सक्षम थे। अगर हमने कभी डर महसूस नहीं किया होता, तो हम एक प्रजाति के रूप में वर्तमान क्षण तक नहीं पहुंच पाते।

भय तब एक समस्या बन सकता है जब यह उन स्थितियों में प्रकट होता है जो वस्तुगत रूप से खतरनाक नहीं हैं या जब संदर्भ के अनुसार इसकी तीव्रता अत्यधिक होती है। इन मामलों में, यह संभव है कि व्यक्ति किसी प्रकार के मनोविकृति संबंधी विकार से पीड़ित हो।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मनोविज्ञान में ऐसी कई समस्याएं हैं जिनमें डर एक केंद्रीय तत्व के रूप में आम है। हालाँकि, उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं जिन्हें जानना आवश्यक है।

विशेष रूप से, इस लेख में हम बात करेंगे पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया के बीच अंतर.

पैनिक डिसऑर्डर क्या है?

वह घबराहट की समस्या इसे एक चिंता विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट खतरे के बार-बार होने वाले संकटों का सामना करता है। ये संकट अचानक शुरू होते हैं और चिन्हित शारीरिक लक्षणों के साथ होते हैं।

(टैचीकार्डिया, पसीना, सांस लेने में कठिनाई, कंपकंपी, झुनझुनी ...), जिससे व्यक्ति को यह विश्वास हो जाता है कि वे एक गंभीर चिकित्सा समस्या से पीड़ित हैं, जैसे कि दिल का दौरा।

पैनिक डिसऑर्डर बनाने वाले दौरे कई मिनट तक रह सकते हैं, हालांकि यह व्यक्ति पर निर्भर करता है। आम तौर पर सभी मरीजों के लिए भविष्य में एक नए पैनिक एपिसोड का तीव्र डर होता है। यह परिहार व्यवहारों की एक श्रृंखला को जन्म देता है, जिसके द्वारा व्यक्ति उन परिदृश्यों को बार-बार नहीं करने की कोशिश करता है जिन्हें वे संकट के होने के लिए अधिक अनुकूल मानते हैं। यह प्रवृत्ति धीरे-धीरे शुरू हो सकती है, हालांकि यह उत्तरोत्तर व्यक्ति को अपने पर्यावरण से महत्वपूर्ण अलगाव की ओर ले जाती है। सार्वजनिक परिवहन पर जाने या सड़क पर चलने जैसी दैनिक गतिविधियों को बहुत तीव्र पीड़ा के साथ अनुभव किया जा सकता है।

पैनिक अटैक जानलेवा या खतरनाक नहीं होते हैं, लेकिन वे बहुत असुविधा पैदा करते हैं और व्यक्ति के सामान्य कामकाज में बाधा डालते हैं।. व्यक्ति को लगता है कि वह पागल हो रहा है, वह नियंत्रण खो रहा है और वह मर भी सकता है।

कुछ रोगियों में, संकट कुछ ही बार होते हैं, और आमतौर पर बड़े तनाव के क्षणों से जुड़े होते हैं। हालाँकि, अन्य मामलों में इन्हें कई मौकों पर दोहराया जा सकता है, समय के साथ विकार को बढ़ाते हुए इसका तात्पर्य है।

फोबिया क्या है?

भय उन्हें एक प्रकार के चिंता विकार के रूप में भी पहचाना जाता है। हालाँकि, उनकी विशेषता है एक विशिष्ट उत्तेजना के लिए अत्यधिक भय की प्रतिक्रिया, जो एक जानवर, एक वस्तु, एक स्थिति आदि हो सकती है। आमतौर पर, फ़ोबिया उत्पन्न करने वाले तत्व वस्तुनिष्ठ रूप से खतरनाक नहीं होते हैं। हालांकि, वे आबादी के एक हिस्से में तीव्र असुविधा पैदा करते हैं।

जैसा कि हम पहले ही टिप्पणी कर चुके हैं, मनुष्य के जीवित रहने के लिए भय एक आवश्यक भावना है। बचपन से, हम सभी विकास के शुरुआती चरणों के विशिष्ट विकासवादी भय का अनुभव करते हैं। उनमें से, अंधेरे, अजनबियों या कुछ जानवरों का डर विशेष रूप से आम है। हालांकि, ये डर आमतौर पर समय बीतने के साथ दूर हो जाते हैं, और एक सामान्य नियम के रूप में किसी भी प्रकार के पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

हालांकि, वयस्क भी बहुत विशिष्ट तत्वों के प्रति तीव्र भय महसूस कर सकते हैं। इन मामलों में, एक पेशेवर का समर्थन करना अक्सर आवश्यक होता है, क्योंकि ये भय आमतौर पर फ़ोबिया का गठन करते हैं जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं. फोबिया विकासवादी आशंकाओं से भिन्न होता है जिसमें वे आमतौर पर अनुकूली नहीं होते हैं. जबकि बचपन का डर अक्सर बच्चे को खतरे से दूर रखने के लिए उसकी देखभाल के आंकड़ों की निकटता का समर्थन करता है, फ़ोबिया अक्सर भलाई के लिए एक बाधा है।

फोबिया को आमतौर पर दो श्रेणियों में वर्गीकृत किया जाता है। एक ओर, जो सरल या विशिष्ट हैं। ये ठोस और अच्छी तरह से परिभाषित तत्वों को संदर्भित करते हैं। जानवरों (मकड़ियों, सांप, चूहों) का सबसे आम संदर्भ, पर्यावरण (रोगाणु, ऊंचाई), शरीर (रक्त, उल्टी, इंजेक्शन), यौन (एसटीडी) या परिस्थितिजन्य (स्टेज फ्राइट, उड़ना)। दूसरी ओर, जटिल फ़ोबिया वे हैं जो अधिक जटिल परिदृश्यों से संबंधित हैं, जिनमें एगोराफ़ोबिया (खुले और सार्वजनिक स्थानों का डर) या सामाजिक फ़ोबिया प्रमुख हैं।

पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया के बीच 4 अंतर

जैसा कि हमने पहले चर्चा की, पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया डर के सामान्य तत्व को साझा करते हैं। हालाँकि, चूंकि ये अलग-अलग मुद्दे हैं, इसलिए इनमें कुछ महत्वपूर्ण अंतर भी हैं। आगे हम उनके बारे में बात करने जा रहे हैं।

1. भय के स्रोत की पहचान

पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया के बीच सबसे प्रासंगिक अंतर डर के स्रोत की पहचान में निहित है। पैनिक डिसऑर्डर में, व्यक्ति एक विशिष्ट फोकस की पहचान नहीं करता है जो भय उत्पन्न करता है. वास्तव में, उनका संकट बिना किसी स्पष्ट खतरे के अचानक और अप्रत्याशित रूप से सामने आता है। इससे मरीज में भ्रम की स्थिति पैदा हो जाती है कि कौन नहीं जानता कि अगला संकट कब और कहां आ सकता है।

इसके विपरीत, फ़ोबिया में व्यक्ति अच्छी तरह जानता है कि उसके डर का केंद्र बिंदु क्या है। फ़ोबिक उत्तेजना की अच्छी तरह से पहचान की जाती है, जो प्रकट होने पर व्यक्ति को केवल भय का अनुभव कराता है। संक्षेप में, जब हम पैनिक डिसऑर्डर के बारे में बात करते हैं तो चिंता की प्रतिक्रिया बहुत अधिक अनुमानित होती है।

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2. भविष्य के एपिसोड के बारे में चिंता

पिछले बिंदु के संबंध में, फोबिया और पैनिक डिसऑर्डर के बीच एक और मुख्य अंतर इस चिंता में निहित है कि व्यक्ति भविष्य के बारे में महसूस करता है। पैनिक डिसऑर्डर की स्थिति में भविष्य में आने वाले संकटों की आशंका की चिंता व्यक्ति के जीवन का केंद्र बिंदु बन जाती है। वह फिर से नियंत्रण खोने या पागल हो जाने की भावना का अनुभव करने के डर से कुछ जगहों से बचना शुरू कर देती है।

इसके विपरीत, फोबिया में भविष्य को लेकर इतनी चिंता नहीं होती है. व्यक्ति जानता है कि उसके डर का फोकस क्या है और वह कुछ हद तक भविष्यवाणी कर सकता है कि क्या वह इसके संपर्क में आएगा। यदि, उदाहरण के लिए, आपको रक्त का भय है, तो आप तब तक कोई चिंता महसूस नहीं कर सकते जब तक कि आपके डॉक्टर के साथ विश्लेषण समय पर न हो। सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि पैनिक डिसऑर्डर की तुलना में अनिश्चितता कम है।

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3. अवधि

भय की भावनात्मक प्रतिक्रिया की अवधि भी अंतर का एक बिंदु हो सकती है। पैनिक डिसऑर्डर में, हमला आमतौर पर कुछ मिनटों तक रहता है। यह एक स्व-परिभाषित प्रकरण है, जो शुरू होते ही समाप्त हो जाता है। यह एक लहर की तरह है जो तब तक बढ़ती है जब तक कि वह अंत में टूट कर किनारे पर नहीं गिर जाती।

बजाय, फ़ोबिया की भावनात्मक प्रतिक्रिया बनी रहती है जबकि व्यक्ति फ़ोबिक उत्तेजना के संपर्क में रहता है. यदि, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ऊंचाई के भय से पीड़ित है और छत पर जाता है, तो उनकी चिंता तब तक कम नहीं हो सकती जब तक कि वे वापस नीचे नहीं जाते और खुद को उक्त स्थिति में उजागर करना बंद कर देते हैं।

4. इलाज

चूंकि ये अलग-अलग समस्याएं हैं, इसलिए हर एक का उपचार भी अलग-अलग बारीकियों को दर्शाता है।

पैनिक डिसऑर्डर के मामले में, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आमतौर पर रोगी को उन लक्षणों को फिर से बनाने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करता है जिनके साथ पैनिक अटैक होते हैं। इस तरह, सत्र एक प्रकार का अनुकरण है जिसमें व्यक्ति उन संवेदनाओं को नियंत्रित और सुरक्षित तरीके से पुनः प्राप्त कर सकता है.

समय के साथ, लक्ष्य इन भावनाओं को खतरे या संकेत के रूप में देखे जाने से रोकना है कि आप नियंत्रण खोने जा रहे हैं। फ़ोबिया में, उपचार का मूल आमतौर पर फ़ोबिक उत्तेजनाओं के प्रगतिशील जोखिम की ओर उन्मुख होता है। इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए मनोचिकित्सक व्यक्ति को विश्राम की कुछ तकनीकें सिखाता है आमतौर पर इस तरह से जुड़ी चिंता के साथ असंगत शांति की स्थिति पैदा करने के लिए उपयोगी होते हैं स्थितियों।

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निष्कर्ष

इस लेख में हमने पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया के बीच कुछ अंतरों के बारे में बात की है। डर हमारे अस्तित्व के लिए एक स्वाभाविक और आवश्यक भावना है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद हम पर्यावरण के खतरों का पता लगाने और तदनुसार प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं। हालाँकि, सच्चाई यह है कि भय एक समस्या भी हो सकता है जब यह उन स्थितियों में प्रकट होता है जहाँ कोई वास्तविक खतरा नहीं होता है। यदि ऐसा होता है, तो व्यक्ति चिंता से जुड़े मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित हो सकता है।

इस प्रकार की समस्याओं में दो विशेष रूप से आम हैं: पैनिक डिसऑर्डर और फोबिया। यद्यपि दोनों एक केंद्रीय तत्व के रूप में भय को साझा करते हैं, वास्तविकता यह है कि उनमें कुछ अंतर भी हैं।

एक ओर, फ़ोबिया एक विशिष्ट उत्तेजना से जुड़ा होता है जो व्यक्ति में भय पैदा करता है। हालांकि, पैनिक डिसऑर्डर में व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट खतरे के अचानक और अप्रत्याशित रूप से भयभीत महसूस करता है। इसके अलावा, फोबिया आमतौर पर भविष्य के बारे में चिंता करने से संबंधित नहीं होते हैं पैनिक डिसऑर्डर में व्यक्ति नए संकटों के संभावित रूप से चिंतित रहता है भविष्य। अंत में, प्रत्येक का उपचार भी कुछ भिन्न दिशाओं में केंद्रित होता है।