मेरे पास सब कुछ है, लेकिन मैं खुश नहीं हूं

क्या वाक्यांश घंटी बजाता है? यह पता चला है कि आपके पास वह जीवन है जिसे आप हमेशा नेतृत्व करना चाहते थे: आपके पास वह नौकरी है जिसका आपने हमेशा सपना देखा था, ए अद्भुत साथी और बच्चे, एक कार, एक घर और यात्रा करने और साथ रहने के लिए पर्याप्त खाली समय दोस्त। लेकिन फिर भी आप खुश नहीं हैं। क्योंकि?

अजीब तरह से पर्याप्त है, जितना आप कल्पना कर सकते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य विचार है। अगला, हम आपको समझाते हैं कि यह कष्टप्रद विचार किस कारण से है।

'मै खुश नही हूँ'। क्या यह सच है?

ध्यान रखने वाली पहली बात यह है कि विचार हमेशा किसी वास्तविक चीज़ के अनुरूप नहीं होता है। मैं समझाता हूं। बहुत बार, हमारे विचार एक वाक्य की तरह लगते हैं, और इसलिए, हम उन्हें अंकित मूल्य पर मानते हैं।. अच्छी खबर का पहला भाग यह है: सभी विचार सत्य नहीं होते।

यदि विचार सीधे और सरल हैं, तो ऐसे शब्द जो हमारे जीवन में बेतरतीब ढंग से दोहराए जाते हैं सिर, हमें उनके बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टि रखने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त परिप्रेक्ष्य लेना चाहिए परिस्थिति। विचार वास्तविकता के हमारे अपने छापों से बनते हैं और इसलिए, विषयवाद से संतृप्त होते हैं।

इस प्रकार, "मैं खुश नहीं हूं" के दोहराव वाले विचार का सामना करना पड़ता है, सबसे व्यावहारिक बात यह है कि खुद को इससे दूर कर लें और इसकी सत्यता पर सवाल उठाएं।

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कैसे पता चलेगा कि मेरा विचार विकृति है?

अब तक जो कहा गया है, उससे हमारा मतलब यह नहीं है कि "मैं खुश नहीं हूँ" का विचार हमेशा एक आविष्कार या अतिशयोक्ति है। कभी-कभी, बार-बार मन में जो आता है वह एक वास्तविक समस्या का परिणाम होता है, और इसे सुनने से हमें इस बात के कई संकेत मिल सकते हैं कि हमारे जीवन में क्या सही नहीं है.

यदि विचार की निष्पक्ष रूप से जांच करने के बाद भी हम सोचते हैं कि हम खुश नहीं हैं, तो हमें मामले की तह तक जाने के लिए थोड़ी गहराई में जाना होगा। जीवन में ऐसे क्षण आते हैं, तथाकथित "महत्वपूर्ण संकट", जिसमें हम महसूस कर सकते हैं कि हमने अपने अस्तित्व का अर्थ खो दिया है। मन से जुड़ी हर चीज की तरह ब्लैक एंड व्हाइट जैसी कोई चीज नहीं होती।

ऐसा विचार केवल एक विकृति हो सकता है, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, या एक संकेत हो सकता है कि आप एक संकट से गुजर रहे हैं। यदि आप अपनी स्थिति को हल करने में सक्षम महसूस नहीं करते हैं, तो चिकित्सक के पास जाना सबसे अच्छा उपाय है।

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महत्वपूर्ण संकट

महत्वपूर्ण संकट तब होते हैं जब हम खुद को उन स्थितियों में पाते हैं जिनके लिए हमें पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं मिलती है कुछ समस्याओं को हल करने का हमारा सामान्य तरीका अब हमारे काम नहीं आता.

एक जीवन संकट को बुरा नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह हमें परख सकता है और हमें नए रास्ते खोजने के लिए प्रेरित कर सकता है, अन्यथा, हम अनुसरण करने का साहस नहीं करते। इस तरह हम और मजबूत और सक्षम बनते हैं।

लेकिन इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि ऐसे महत्वपूर्ण संकट हैं जो हमें डुबा सकते हैं। यह आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति इस संकट के आगमन का पता लगाने में असमर्थ होता है और इसलिए मानसिक और भावनात्मक रूप से इसके लिए तैयार नहीं हो पाता है।

उदाहरण के लिए, हम बात कर रहे होंगे, उदाहरण के लिए, एक रिश्ते में अचानक ब्रेकअप के बारे में, एक नौकरी छूट जाने के बारे में जिसे हम सुरक्षित समझते थे, या किसी प्रियजन की अप्रत्याशित मृत्यु। इन स्थितियों को "आकस्मिक संकट" कहा जाता है।, जिसका प्रभावित व्यक्ति सामना करने के लिए तैयार नहीं है क्योंकि वे पर्याप्त रूप से अपनी प्रतिक्रिया की योजना नहीं बना पाए हैं।

जब ऐसा होता है, तो बहुत से लोग "दूसरे तरीके से देखने" की ओर प्रवृत होते हैं, यानी यह दिखावा करते हैं कि कुछ भी नहीं हो रहा है, जबकि ऐसा हो रहा है। यह सब केवल हताशा, बेचैनी और, अधिक बार नहीं, मनोवैज्ञानिक विकारों और अवसाद की ओर ले जाता है। यह उन देशों में अवसाद की बहुत अधिक संख्या के लिए एक स्पष्टीकरण होगा जहां जाहिर है, लोगों के पास खुश रहने के लिए "सब कुछ" है।

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महत्वपूर्ण संकट के इन क्षणों का सामना कैसे करें?

जीवन स्थिर नहीं है; निरंतर परिवर्तन में है। इसीलिए संकट के इन पलों का सामना करने के लिए सबसे अच्छे साधनों में से एक यह है कि प्रश्न के समय के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया हो। और जो हो रहा है, उसके प्रति अचल या बेखबर रहने से यह प्रतिक्रिया नहीं हो सकती।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि हम दर्द महसूस नहीं कर सकते। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि हम इसे महसूस करें। एक महत्वपूर्ण संकट का मतलब हमेशा किसी चीज का नुकसान होता है, चाहे वह एक व्यक्ति हो, एक मूल्य या एक स्थिति हो यह वैध और उचित है कि हम अपने आप को उस दर्द को महसूस करने की अनुमति दें जो नुकसान हमें लगता है. हालाँकि, दर्द हमेशा के लिए परिवर्तन की प्रतिक्रिया की आवश्यकता को अस्पष्ट नहीं कर सकता है।

तो, इन महत्वपूर्ण संकटों का सामना कैसे करें? इन मामलों में यह अपने आप से पूछना बहुत उपयोगी है कि हमारे मूल्य क्या हैं और यदि हम उनका पालन कर रहे हैं. हम सामान्य मूल्यों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जैसे "मैं दुनिया में शांति की कामना करता हूं", लेकिन दूसरों के बारे में और भी बहुत कुछ ठोस, जैसे कि खुद से पूछना कि हम वास्तव में किस तरह की नौकरी चाहते हैं और क्या हम वास्तव में वेतन को इतना महत्व देते हैं जैसा हम मानते हैं हमें ना में जवाब देकर आश्चर्य हो सकता है, कि हम जो चाहते हैं वह फिल्मों में जाने और दोस्तों के साथ कॉफी पीने का समय है और इसके लिए हम कम चार्ज करने और कम घंटे काम करने को तैयार हैं।

आवश्यक बात है स्वयं के प्रति ईमानदार होना; अन्यथा, हम "मैं खुश नहीं हूँ" के असहज विचार से कभी बाहर नहीं निकल पाएँगे।