क्या तनाव के कारण सफेद बाल निकल सकते हैं?

सफ़ेद बाल और उनका समय से पहले दिखना असुरक्षा या शर्म का कारण हो सकता है। तनाव ऐसा लगता है कि उनका सीधा संबंध है; इस लेख में हम इस विषय पर गहराई से जाते हैं।

हम सफेद बालों को बुढ़ापे से जोड़कर देखते हैं और इसे ही इसका एकमात्र कारण समझते हैं. जेनेटिक्स के अलावा इस बात पर भी सवाल उठे हैं कि क्या जिस रफ्तार से बाल सफेद होते हैं तनाव से संबंधित हो सकता है और जिस तरह से हम इसे लंबे समय तक अनुभव करते हैं समय।

किंवदंतियों और मिथकों ने सदियों से भूरे बालों की उपस्थिति पर तनाव के प्रभाव के बारे में बात की है। ऐसा कहा जाता है कि, फ्रांसीसी क्रांति के दौरान, जब मैरी एंटोनेट को गिलोटिन होने के लिए जब्त कर लिया गया था बाल धीरे-धीरे सफेद होने लगे, उनकी मृत्यु से पहले की रात तक, उनका रंग खो गया था पूरा।

सफेद बाल और तनाव कैसे संबंधित हैं? क्या यह भूरे बालों की उपस्थिति को तेज करता है? इस लेख में हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि तनाव सफेद बालों की उपस्थिति को कैसे प्रभावित करता है, यह प्रक्रिया उलटा हो सकती है या नहीं और इसे किन तरीकों से रोका जा सकता है।

भूरे बाल क्यों दिखाई देते हैं?

भूरे बाल तनाव के कारण होते हैं या नहीं, इस पर ध्यान दिए बिना, आइए सामान्य रूप से भूरे बालों की उपस्थिति पर संक्षेप में टिप्पणी करें।

हमारे जन्म के समय, हमारे बालों का रंग, जेनेटिक्स के अलावा, मेनिना द्वारा निर्धारित किया जाता है; पिगमेंट जो हमारी त्वचा में स्वाभाविक रूप से होते हैं। मेलेनिन दो प्रकार के होते हैं: यूमेलानिन और फेमोलेनिन, और जिस अनुपात में वे हमारी त्वचा में होते हैं, उसके आधार पर हमारे बालों में एक रंग या दूसरा निर्धारित किया जाएगा।

जब, सामान्य रूप से समय के साथ, हमारी त्वचा और बालों के रोम की कोशिकाएं मेलेनिन का उत्पादन बंद कर देती हैं, तो हमारे बालों का रंग बदल जाता है और वह तब ग्रे हो जाता है; भूरे बाल निकल आते हैं जैसा कि उल्लेख किया गया है, यह प्रक्रिया आमतौर पर तब होती है जब हम बड़े हो जाते हैं। हालांकि, बहुत से लोग बुढ़ापे से पहले ग्रे होना शुरू कर सकते हैं, और इसमें विचार करने के लिए कई कारक शामिल हैं।

भूरे बालों पर क्या प्रभाव पड़ता है?

कुछ कारक जो भूरे बालों की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं या तेज कर सकते हैं:

1. आनुवंशिकी

आनुवंशिकी यह हमेशा हमारे शरीर की हर भौतिक विशेषता पर प्रभाव डालता है। इसलिए, समय से पहले सफेद बालों की उपस्थिति निर्धारित करने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यदि आपके परिवार के सदस्य समय से पहले बालों के सफेद होने का अनुभव करते हैं, तो हम आपको सलाह देते हैं कि इसे एक संकेतक के रूप में लें, जिससे आपके साथ भी ऐसा होने की संभावना बढ़ जाती है।

2. जीवन शैली

एक गतिहीन जीवन शैली, खाने की गलत आदतें और तम्बाकू, शराब के आदतन सेवन के साथ या अन्य नशे की लत पदार्थ, उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं, जिससे समय से पहले सफेद बाल दिखाई दे सकते हैं। ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि धूम्रपान करने वालों में सफेद बाल धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दो से तीन गुना अधिक दिखाई देते हैं।

3. बीमारी

विभिन्न बीमारियों या चिकित्सीय स्थितियों के कारण सफेद बाल समय से पहले दिखाई दे सकते हैं। उन दोनों के बीच, सबसे आम इम्युनोडेफिशिएंसी, विटामिन बी 12 की कमी से संबंधित रोग हैं (संतुलित आहार बनाए रखने से निकटता से संबंधित) और थायरॉइड डिसफंक्शन। इन मामलों में, हम हमेशा अनुशंसा करते हैं कि आप स्वयं को पेशेवरों के हाथों में सौंप दें और आप हमेशा अपनी स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने पर ध्यान केंद्रित करें न कि सफेद बालों की उपस्थिति पर।

4. तनाव

अंत में, जिस कारक पर हम ध्यान केंद्रित करेंगे वह तनाव है। बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और लंबे समय तक सामान्य से कम उम्र में भूरे बालों की उपस्थिति हो सकती है। जैसा कि हम नीचे विश्लेषण करेंगे, तनाव सीधे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के त्वरण से संबंधित है।

तनाव के कारण सफेद बाल क्यों निकल आते हैं?

तनाव के शरीर क्रिया विज्ञान और हमारे शरीर पर इसके प्रभावों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने वाले अध्ययनों के साथ-साथ, यह पता चला है कि तनाव लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं से निकटता से संबंधित है। ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं, ज्यादातर मामलों में एक बेहोश और बेकाबू शुरुआत के परिणामस्वरूप उत्तेजनाओं की उपस्थिति में सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता जो तनाव उत्पन्न करती है या जो खतरे पैदा करती है व्यक्तियों।

अनुकम्पी तंत्रिका तंत्र के सक्रियण से शारीरिक प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न होती हैं जैसे कि हृदय गति में वृद्धि और पल्मोनरी ब्रोंची और पुतलियों का फैलाव, आदि। भूरे बालों के संबंध में, तनावपूर्ण स्थितियों में, इस प्रणाली की प्रतिक्रियाएं मेलानोसाइट्स, मेलेनिन-उत्पादक कोशिकाओं का निर्माण करने वाली कोशिकाओं का एक अतिउत्तेजना उत्पन्न करती हैं। यह अति-उत्तेजना समाप्त हो जाती है जिससे मेलेनिन-उत्पादक स्टेम कोशिकाएं गायब हो जाती हैं, जिसके साथ, उनके कार्य समाप्त हो जाते हैं, जिनमें से रंग हैं।

तनाव से जुड़ी एक अन्य प्रक्रिया हार्मोन का स्राव है नोरेपीनेफ्राइन लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप। शरीर पर इस हार्मोन की क्रिया मेलेनिन-रिलीजिंग स्टेम सेल के नुकसान और गायब होने से भी जुड़ी हुई है। इसलिए, नॉरपेनेफ्रिन का स्राव सीधे तनाव के कारण समय से पहले सफेद बालों की उपस्थिति से संबंधित होता है।

इसके अलावा, इन अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव से उत्पन्न सफेद बाल स्थायी होते हैं, वे समय के साथ गायब नहीं होते हैं। जब मेलेनिन का स्राव करने वाली कोशिकाएं कम हो जाती हैं या गायब हो जाती हैं, तो हमारे बालों को रंग देने वाले वर्णक फिर से उत्पन्न नहीं हो सकते हैं।

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क्या भूरे बालों को रोका जा सकता है?

हां, ऐसी कई चीजें हैं जो हम समय से पहले सफेद बालों को दिखने से रोकने के लिए कर सकते हैं और इसमें देरी कर सकते हैं। मूल रूप से, तनाव को प्रबंधित करने और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की क्षमता जाने के मुख्य तरीके हैं। यहां हम कुछ दृष्टिकोणों का प्रस्ताव करते हैं जिन्हें आप इस रोकथाम के लिए अपना सकते हैं।

1. संतुलित और स्वस्थ आहार बनाए रखें

हमारे आहार में बड़ी मात्रा में फलों और सब्जियों को शामिल करना और संतृप्त वसा और अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की उपस्थिति को कम करना महत्वपूर्ण है। यह आमतौर पर भूरे बालों की उपस्थिति में देरी पर सकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकता है, लेकिन हमारे शरीर की सामान्य शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है। एक सही आहार हमारे शरीर के समुचित कार्य का पर्याय है, इसके कार्यों का अनुकूलन करता है और हमारे सामान्य कल्याण पर अधिकतम प्रभाव डालता है।

2. स्वस्थ आदतें अपनाएं

नियमित रूप से खेल खेलना, तम्बाकू, शराब या अन्य पदार्थों के सेवन से बचना और स्वयं के लिए स्वस्थ दिनचर्या स्थापित करना ही अनेक समस्याओं का समाधान है। अपने आप को उन स्थितियों में खोजें जिनमें हमारे स्वास्थ्य और कल्याण को हमेशा लाभ होता है यह हमारे तनाव को कम करने और भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करेगा.

3. सौर सुरक्षा

सूरज हमारी त्वचा के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है, और समय के साथ, पराबैंगनी विकिरण की संभावना त्वचा मेलेनोमा जैसी बहुत गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। बालों और बालों के रोम के लिए, सूरज के असुरक्षित संपर्क से बालों का झड़ना और त्वचा की रंजकता कम हो सकती है। इस कारण से, हम हमेशा सूर्य के संपर्क में आने के समय की सीमा की तलाश करने के अलावा टोपी और धूप से सुरक्षा के उपयोग की सलाह देते हैं।

4. अच्छे नेटवर्क और सामाजिक समर्थन स्थापित करें

सामाजिक समर्थन को लोगों की भावनात्मक और सामान्य भलाई में मुख्य प्रभावशाली कारकों में से एक माना जाता है। इसलिए, परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क और संबंध बनाए रखना जो हमारे लिए सकारात्मक हैं, हमेशा लाभ देंगे हमारे मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के नकारात्मक परिणामों को कम करेगा, जैसे कि तनाव का विकास सफेद बाल।

5. वृद्धावस्था की स्वीकृति

अगर वह तनाव पैदा कर रहा है जो सफेद बालों की पीढ़ी को खराब कर रहा है तो वह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया ही है, हम आपको सलाह देते हैं कि आप बुढ़ापे को स्वीकार करना शुरू कर दें। समय और जीवन के बीतने के बारे में इतना चिंतित होना प्रतिकूल है, क्योंकि यह कुछ ऐसा है जो हमारे नियंत्रण से बाहर है। अपनी उपस्थिति या बुढ़ापे के शारीरिक प्रभावों पर इतना ध्यान न देने के तरीके खोजने की कोशिश करें और कोशिश करें परिवर्तन को स्वीकार करो और उन अच्छी यादों पर ध्यान केंद्रित करें जो समय बीतने के साथ पीछे छूट जाती है। यदि सब कुछ ठीक रहा, तो हम सभी किसी समय बूढ़े होने वाले हैं, और सबसे अधिक संभावना है कि तब तक हमारे सिर पूरी तरह से भूरे रंग के हो जाएंगे।

अगर तनाव है तो सफेद बाल हो सकते हैं

अंत में: हाँ, सफ़ेद बाल समय से पहले दिखाई दे सकते हैं जब हम लंबे समय तक तनाव का अनुभव करते हैं। इसकी उपस्थिति से बचने के लिए, केवल एक चीज जो हम कर सकते हैं वह है तनाव के हानिकारक प्रभावों का ध्यान रखना; एक स्वस्थ जीवन शैली की तलाश करना जो हमारे भावनात्मक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को अधिकतम तक बढ़ावा दे, हमारी उम्र बढ़ने और हमारे ऊपर तनाव जैसी भावनाओं की क्रिया को धीमा करने की कोशिश करने के लिए जीव।

एक और विकल्प जो हमारे पास हमेशा रहेगा वह है डाई का उपयोग करके भूरे बालों को छुपाना। यदि भूरे बाल आपको बहुत परेशानी या असुरक्षा का कारण बनाते हैं, तो सबसे पहली बात जो हम सुझा सकते हैं वह यह है कि आप स्वयं को स्वीकार करें और वृद्धावस्था को अपने जीवन चक्र की एक सामान्य प्रक्रिया के रूप में स्वीकार करें. यदि आप अभी भी डाई का उपयोग करने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो आगे बढ़ें! हर कोई वह करने के लिए स्वतंत्र है जो उन्हें बेहतर महसूस कराता है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि सफ़ेद बाल होना कभी भी शर्म की वजह नहीं होना चाहिए; दिन हम सभी के लिए आएगा।