भावनात्मक मान्यता और अमान्यता: वे क्या हैं और वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं?

हाँ, भावनाएँ जन्मजात होती हैं, वे हमारे साथ आती हैं; हाँ, वे हमारे पर्यावरण की हमारी अपनी व्याख्याओं, विचारों या यादों के प्रति शारीरिक प्रतिक्रिया हैं; और हाँ, वे अनुकूलन द्वारा हमारे अस्तित्व के पक्ष में हैं। तब उन्हें जानना, पहचानना और मान्य करना बहुत जरूरी होगा।

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भावनाओं को मान्य करने का क्या अर्थ है?

भावनाओं को मान्य करना किसी अन्य व्यक्ति के भावनात्मक अनुभव की मान्यता और स्वीकृति है और उस स्वीकृति को संप्रेषित करना है।. सरल शब्दों में, यह भावनाओं को होने दे रहा है क्योंकि उनके होने के कारण हैं। हालाँकि, भावनात्मक वैधता एक सांस्कृतिक मॉडल द्वारा बाधित की गई थी, क्योंकि प्रत्येक लिंग और आयु के लिए क्या स्वीकार्य है; इसे पुरुषों और महिलाओं के लिए भावनात्मक रूप से अनुमत के बीच वर्गीकृत किया गया था; बच्चों और वयस्कों को। इसलिए पुरुषों को केवल क्रोध और आनंद का अनुभव करने की अनुमति थी, इसलिए आप देख सकते हैं कि आमतौर पर क्रोध से भय और उदासी कैसे व्यक्त की जाती है।

कुछ संस्कृतियों में भय, उदासी या घृणा से ग्रसित व्यक्ति को उसके लिंग की कमजोरी माना जाता है। यह भावनात्मक अमान्यता विपत्तिपूर्ण परिणामों की ओर ले जाती है; पुरुषों को अधिकांश भावनाओं से दूर रखते हुए, आँकड़े स्पेन में पुरुषों की आत्महत्याओं की खतरनाक संख्या की बात करते हैं जो 65% तक पहुँच जाती है। भावनाओं की अज्ञानता और उन्हें पहचानने में कठिनाई भावनात्मक परेशानी के सामने मुकाबला करने की रणनीतियों को रद्द कर देती है।

इसके विपरीत, महिलाओं को उदासी, भय और आश्चर्य की भावना की अनुमति है। क्रोध उन्हें स्वीकार्य नहीं है क्योंकि यह एक "हार्मोनल" स्थिति से संबंधित है, कि वे "भावनात्मक" या "हिस्टेरिकल" हैं. इसी तरह, बच्चों में भावनाएँ अमान्य हैं, क्योंकि आमतौर पर यह माना जाता है कि उनकी समस्याएँ ऐसी नहीं हैं चिंता विकार या अवसाद जैसी बड़ी और उचित मनोदशा संबंधी कठिनाइयाँ बचकाना। यह बचपन में होता है जहां भावनात्मक अमान्यता सबसे अधिक होती है और इसलिए हम आत्म-अमान्यता सीखते हैं।

अपने बच्चों को खुश करने के लिए माता-पिता की आवश्यकता और अच्छी मंशा होने पर भी बच्चों की प्रतिकूलताओं का त्वरित समाधान खोजने की आवश्यकता है। उनका पूर्वाग्रह उन्हें उस भावनात्मक अनुभव को समझने की अनुमति नहीं देता है जो बच्चे कर रहे हैं, इस प्रकार संभव की अनदेखी कर रहे हैं उनके बच्चों में अवसादग्रस्तता या चिंतित लक्षण, क्योंकि यह उनके अच्छे होने के व्यक्तिगत मूल्य के साथ भी सामना करेगा अभिभावक।

मानसिक स्वास्थ्य में शिक्षा की कमी और पर्यावरण से सीखने से भावनाओं का अमान्यकरण होता है. जब कोई बच्चा किसी भावना से दूर हो जाता है, तो ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वे इसे महसूस नहीं कर सकते हैं या इसे उत्पन्न करने की क्षमता नहीं है, ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी बिंदु पर उन्होंने सीखा है कि इसे दिखाना ठीक नहीं है। अगर किसी बच्चे को किसी भी तरह से कहा या सिखाया जाता है कि उन्हें दुखी, भयभीत या निराश नहीं होना चाहिए, तो वे हैं इस तरह से या इन भावनाओं के साथ बुरा महसूस करना, यह महसूस करने के लिए अपराधबोध प्रकट होता है कि आपको क्या नहीं करना चाहिए अनुभव करना। अपराधबोध भावनात्मक संकट और सीखी हुई आत्म-अमान्यता की ओर ले जाता है।

भावनात्मक आत्म-अमान्यता

भावनात्मक आत्म-अमान्यता अपने स्वयं के भावनात्मक अनुभवों की अस्वीकृति और अवमानना ​​​​है, यह भावनाओं के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संबंधों को नकारात्मक तरीके से आंक रहा है. इसके विपरीत, भावनात्मक वैधता मानव स्थिति की स्वीकृति का सिद्धांत है स्वाभाविक रूप से भावनाएँ जानवरों सहित अधिकांश जीवित प्राणियों में होती हैं कशेरुक। भावनात्मक अक्षमता भ्रम, चिंता और चिड़चिड़ापन, अपर्याप्तता की भावना पैदा करती है और अपराध बोध, अंत में भावनाओं से बचने की आवश्यकता है क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे पहचानें और उन्हें कम विनियमित करें।

भावनात्मक रूप से अमान्य तब होता है जब हम किसी अन्य व्यक्ति को पल की भावना और उनकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं की अनुमति नहीं देते हैं; अपने निजी अनुभव के आधार पर हम यह जानने का दिखावा करते हैं कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए। उसी तरह, यह मानते हुए कि जो लोग अपने मूड में किसी स्थिति से ग्रस्त हैं, क्योंकि वे नहीं जानते कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए, हम यह उनकी दुनिया को देखने के तरीके को अमान्य करने की ओर भी ले जाता है, इसे पहचानता है और भावनात्मक रूप से इसे अपने स्वयं के अनुभव के कारण महत्व देता है और सीखना।

चिकित्सा में यह आवश्यक है कि रोगी को भावनात्मक रूप से मान्य करते हुए उससे संपर्क किया जाए, यह जानते हुए कि जब कोई व्यक्ति मानसिक स्वास्थ्य में पेशेवर मदद मांगता है तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उसे किसी प्रकार की भावनात्मक परेशानी हो रही है और उस असुविधा के पर्याप्त कारण हैं होने के लिए, पहले चरण के रूप में रोगी का सत्यापन, फिर भावनाओं के बारे में मनोविश्लेषण और सत्यापन की आवश्यकता के माध्यम से स्व-मान्यता का मार्गदर्शन करना आवश्यक है भावनात्मक।