लगाव आत्म-सम्मान को कैसे प्रभावित करता है?

ऐसा लगता है कि अधिक से अधिक माता-पिता और देखभाल करने वाले इसके महत्व के बारे में जागरूक हो रहे हैं पहले भावनात्मक बंधन क्योंकि वे एक इष्टतम विकास के पक्ष में मौलिक हैं बच्चे. लगाव के प्रभाव आजीवन और निकट पाए गए हैं आत्म-नियंत्रण, भावनात्मक निर्भरता, निर्णय लेने, निर्भरता और निश्चित रूप से संबंधित, आत्म सम्मान।

जैसा कि हमने टिप्पणी की है, लगाव एक व्यक्ति के विकास को एक अभिन्न तरीके से प्रभावित करता है। हालाँकि, आज के लेख में, हम उन धारणाओं, आकलनों और प्रशंसाओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो एक व्यक्ति अपने बारे में रखता है: आत्म-सम्मान। लगाव और आत्मसम्मान क्या हैं? क्या यह संभव है कि मेरे बचपन के बंधन आज मेरे आत्मसम्मान को प्रभावित कर रहे हैं? इन भूतिया सवालों के जवाब का वर्णन करने के लिए बने रहें।

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आसक्ति क्या है?

लगाव की अवधारणा के लिए हम ब्रिटिश मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी के ऋणी हैं, जिन्होंने विकास में अपनी गहरी रुचि के कारण बच्चा, उसने अपने जीवन का अधिकांश समय बच्चों के अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों के साथ भावनात्मक संबंधों की जांच में बिताया मुख्य। बॉल्बी ने कहा कि मनुष्य को जैविक रूप से दूसरों के साथ भावनात्मक बंधन बनाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। इस लेखक का मानना ​​था कि मानव प्रजाति दोनों के लिए पर्याप्त रूप से जीवित रहने और विकसित होने में कामयाब रही है इन सभी वर्षों में शारीरिक और मानसिक रूप से अपने माता-पिता या देखभाल करने वाले के प्रति बच्चे के लगाव के लिए धन्यवाद प्रमुख।

यहाँ से प्रसिद्ध लगाव सिद्धांत उत्पन्न होता है जहाँ यह कहा जाता है कि यदि नवजात शिशु के लिए, देखभाल करने वाला यह आपका स्थिर और सुरक्षित आधार है, इससे आप बिना किसी डर या डर के अपने आसपास की दुनिया का पता लगा सकेंगे असुरक्षा. हालांकि, सिक्के के दूसरे पहलू का मतलब है कि बच्चा अपने बंधन में सुरक्षित महसूस नहीं करता है और ला सकता है व्यवहार और उसके बाद के मनोवैज्ञानिक विकास दोनों के लिए गंभीर परिणाम व्यक्ति।

इस संबंध में, यह 1978 में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक द्वारा अपने पेशेवर साथी मैरी एन्सवर्थ के साथ किए गए दिलचस्प अध्ययन का उल्लेख करने योग्य है। विभिन्न प्रकार के लगाव की जांच करने के लिए, उन्होंने बच्चों के एक समूह के व्यवहार का अवलोकन किया जब माँ एक के साथ मौजूद थी अजीब व्यक्ति, जब माँ कमरे से चली गई और बच्चे को अजनबी के साथ रहना पड़ा और आखिरकार, उन्होंने देखा कि क्या हुआ जब माँ थोड़ी देर के लिए लौटी बाद में। यहीं पर वे 4 प्रकार के लगाव को अलग करने में कामयाब रहे:

• सुरक्षित लगाव: यह कहा जा सकता है कि यह बच्चे और निश्चित रूप से भविष्य के वयस्क के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद लगाव शैली है। अवयस्क को पूर्ण निश्चितता है कि उसके माता-पिता या देखभालकर्ता उसे विफल नहीं करेंगे या उसे छोड़ नहीं देंगे। अर्थात्, माता-पिता या देखभालकर्ता नवजात शिशु को एक सुरक्षित संबंध स्थापित करने के लिए पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करने में सक्षम होते हैं। प्रयोग में, बच्चा अपने वातावरण को शांति से खोजता है और जैसे ही माँ कमरे से बाहर निकलती है और अजनबी के साथ रहती है, वह चिंता दिखाता है। हालाँकि, जब वह लौटता है, तो वह जल्दी ठीक हो जाता है और अपनी माँ के साथ शारीरिक संपर्क चाहता है।

• चिंतित/उभयभावी लगाव: माता-पिता की देखभाल पर्याप्त मन की शांति उत्पन्न नहीं करती है और यह बहुत अधिक चिंता, अनिश्चितता और, संक्षेप में, असुरक्षा पैदा करती है। वे अलगाव का एक बड़ा डर विकसित करते हैं और आमतौर पर आत्मविश्वास से अपने परिवेश का पता नहीं लगाते हैं। प्रयोग पर लौटते हुए, ये बच्चे अपने परिवेश का पता लगाते हैं लेकिन हमेशा अपनी माँ को देखते हैं और उससे बहुत दूर भटके बिना। जब माँ कमरे से बाहर जाती है, तो बच्चे की प्रतिक्रिया तीव्र होती है, अत्यधिक चिंता के साथ जो माँ के वापस आने पर कम नहीं होती है। विशेषता यह है कि जब माँ उनके साथ कमरे में लौटती है तो वे क्रोध और अस्वीकृति भी व्यक्त करते हैं।

• परिहार लगाव: बच्चे को यह महसूस नहीं होता है कि वे अपने माता-पिता या प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ सुरक्षित वातावरण में हैं। वे संपर्क से बचते हैं और भावनात्मक अलगाव विकसित करते हैं। यह प्रयोग में पूरी तरह से देखा जाता है जब वे अपनी माँ के प्रति पूरी तरह से वैराग्य दिखाते हैं, यहाँ तक कि वे अलग होने के क्षण में भी दिखाते हैं उदासीन और जब वे कमरे में लौटते हैं, तो वे उसका अभिवादन नहीं करते, संपर्क में उसके प्रयासों को अनदेखा करते हैं, और आम तौर पर उसके प्रति उदासीन रहते हैं। उपस्थिति।

• अव्यवस्थित लगाव: यह देखभाल करने वाले की ओर से लापरवाह या लापरवाह व्यवहार से स्पष्ट रूप से निर्मित होता है। बच्चे को खुद पर भरोसा नहीं होता है और शिशु को अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका नहीं जानने के कारण विस्फोटक प्रतिक्रियाएं होना आम बात है। अध्ययन में इन बच्चों ने अव्यवस्थित और विचित्र प्रदर्शित किया, जब माँ कमरे में थी और बाहर थी, दोनों ही प्रतिक्रियाओं को अवरुद्ध कर रही थी।

यह उल्लेखनीय है कि यद्यपि बचपन के लगाव का प्रकार वयस्क जीवन को प्रभावित करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अचल है। बिल्कुल विपरीत। जैसे-जैसे हम परिपक्व होते हैं और विकसित होते हैं, लगाव के प्रकार में परिवर्तन होता है और आपको एक बच्चे के रूप में अव्यवस्थित लगाव हो सकता है। लेकिन पर्यावरण के प्रभाव और अपने व्यक्तिगत कार्यों के कारण, आप अपने मित्रों, परिवार और के साथ एक सुरक्षित लगाव स्थापित करने में कामयाब रहे हैं जोड़ा।

लगाव और आत्मसम्मान के बीच संबंध

बॉल्बी का सिद्धांत गहराई से व्याख्या करता है कि हमारे बच्चों के जन्म से सुरक्षा और देखभाल के स्नेहपूर्ण बंधन बनाना कितना आवश्यक और अत्यंत महत्वपूर्ण है. हम दूसरों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, लेकिन यह भी कि हम खुद के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, हमारा व्यक्तिगत मूल्य और आत्म-छवि हमारे बचपन के लगाव के रिश्तों का परिणाम है। यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति कैसे मूल्यवान, सक्षम और एक अच्छी आत्म-छवि के साथ महसूस कर सकता है यदि उनके माता-पिता या देखभाल करने वालों ने उन्हें कभी ऐसा महसूस नहीं कराया है?

माता-पिता पर अपने बच्चों को, कई अन्य बातों के अलावा, अच्छा आत्म-सम्मान देने की बड़ी जिम्मेदारी होती है और इसे प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण तरीका एक अच्छा भावनात्मक लगाव है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता सुरक्षित लगाव बनाने के लिए गले लगाने, मालिश करने और शारीरिक संपर्क का उपयोग करने का ध्यान रखें, जिसकी हमने पहले चर्चा की थी। अपने बच्चों के साथ इस वांछित लगाव को स्थापित करने के लिए, माता-पिता को उनकी देखभाल करनी चाहिए, उनकी रक्षा करनी चाहिए और एक ऐसा माहौल बनाना चाहिए पर्यावरण जिसमें वे सुरक्षित महसूस करते हैं लेकिन साथ ही स्वायत्तता और व्यक्तिगत पहचान के साथ महसूस कर सकते हैं। उन्हें एक्सप्लोर करने के लिए आमंत्रित करने, उन्हें मुक्त करने के बीच संतुलन बनाना कठिन लेकिन महत्वपूर्ण है रचनात्मकता और उन्हें अपने व्यक्तित्व को खोजने और व्यक्त करने की अनुमति देना और उनकी रक्षा करना ताकि उन्हें चोट न लगे या उनके साथ कुछ न हो कुछ बुरा।

इसके लिए, विशेषज्ञ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने की सलाह देते हैं जो बच्चों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम करती हैं. हालांकि, उनके भावनात्मक नियमन में उनका मार्गदर्शन करना और उनका साथ देना महत्वपूर्ण है, जो उन्हें व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है उन्हें लगता है कि वे अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने में मदद कर रहे हैं और निश्चित रूप से, वे जो कुछ भी संवाद करते हैं उसे मान्य करते हैं। प्राथमिक देखभाल करने वालों को अपने बच्चों की जरूरतों के प्रति उत्तरदायी होना चाहिए और उन्हें शुरू से ही समझना चाहिए। उनका दृष्टिकोण क्या है कि उन्हें वास्तव में उत्तर देने में सक्षम होने की आवश्यकता है पर्याप्त।

यह चित्रित किया गया है कि एक सही अभिन्न विकास और उच्च आत्मविश्वास उत्पन्न करने के लिए सुरक्षित लगाव सबसे उपयुक्त है। वास्तव में, यह ज्ञात है कि चिंतित लगाव और कम आत्म-सम्मान निकटता से संबंधित हैं, क्योंकि कम आत्मविश्वास होने के कारण अपने लगाव के आंकड़ों के साथ बचपन में उन्होंने जो अनुभव किया, वह उनके पारस्परिक संबंधों और उनकी भलाई को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है भावनात्मक। संक्षेप में, उत्सुकता से जुड़े हुए व्यक्ति अलगाव, स्वतंत्रता की कमी, अपने रिश्तों में असुरक्षा और दूसरों के अनुमोदन पर निर्भरता का भय दिखाते हैं। यह निश्चित रूप से कम आत्मसम्मान में अनुवाद करता है।

यदि आपने चिंताजनक लगाव के विवरण के साथ पहचान महसूस की है और मानते हैं कि आपका आत्म-सम्मान कम है, तो मनोविज्ञान विशेषज्ञ इसकी पुष्टि करते हैं आत्मविश्वास और आत्म-छवि में सुधार करने के लिए, इन क्षेत्रों पर काम करना और ऐसी रणनीतियाँ अपनाना महत्वपूर्ण है जो इस प्रकार के लगाव से निपटने में मदद कर सकें और अधिक सुरक्षा और आत्मविश्वास को बढ़ावा दे सकें।.

हमें खुद से प्यार करना सीखना चाहिए, जैसे हम हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना चाहिए, जिसमें हमारी गलतियाँ और असफलताएँ शामिल हैं। इसके अलावा, भावनात्मक निर्भरता से बचने के लिए हमारे रिश्तों में स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करना सुविधाजनक है। इन सीमाओं पर काम करना शुरू करने का एक तरीका यह है कि जब हम "नहीं" कहते हैं तो बुरा महसूस न करना सीखें। इसी तरह, लचीलापन और आत्म-देखभाल का अभ्यास किया जाना चाहिए क्योंकि वे जीवन में तनाव और कठिन समय के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण कौशल हैं।

अंत में, चिंताजनक लगाव को प्रबंधित करने और आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक की मदद लेना महत्वपूर्ण हो सकता है। एक मनोवैज्ञानिक विचार और व्यवहार के पैटर्न की पहचान करने के लिए एक अच्छा सहयोगी है जो चिंताजनक लगाव में योगदान दे रहा है जिसे हम अक्सर स्वयं देखने में विफल रहते हैं। यह स्वीकार करना कि हमें सहायता की आवश्यकता है और इसे प्राप्त करना आत्म-ज्ञान और आत्म-सम्मान में सुधार की दिशा में एक महान पहला कदम है।