मनोवैज्ञानिक लचीलापन: परिवर्तन का पूर्वसूचक

मनुष्य कभी भी कष्ट न भोगने या किसी भी चीज़ के लिए लालायित रहता है और अंततः अधिक कष्ट और अधिक चीज़ों की प्राप्ति का कारण बनता है. असंगति जिसे हम कह सकते हैं वह ऐसी दुनिया में रहना है जिसे हम "अधिक सुखद, सुरक्षित, कम" मानते हैं दर्दनाक" और खुद को उस दुनिया द्वारा उत्पन्न पीड़ा से अभिभूत पाते हैं जिसे खोजने के लिए डिज़ाइन किया गया है ख़ुशी। आधुनिक समाज ने पीड़ा की अवधारणा को कल्याण की अवधारणा से अलग कर दिया है, कल्याण की अवधारणा को सामान्य, सकारात्मक, वांछित और इसके विपरीत, पीड़ा को सामाजिक रूप से नपुंसकता, अक्षमता के विचारों के साथ जोड़ा जाता है, कुछ असामान्य, नकारात्मक और अनुचित के रूप में।

• हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं: "लचीलापन: परिभाषा और इसे बढ़ाने के लिए 10 आदतें"

मनोवैज्ञानिक रूप से लचीला होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

फलस्वरूप, इससे किसी की इच्छा के अनुसार कार्य करने की स्थिति में होने के विपरीत पीड़ा की धारणा पैदा हुई है, हमें अच्छा महसूस करने और पीड़ा से बचने का दायित्व बेच दिया गया है, इस बात से अनजान कि यह जीवन का मूलभूत हिस्सा है। जीवन और यह एक ऐसी चीज़ है जिसे हम टाल नहीं सकते हैं, लेकिन अगर हम प्रबंधन करते हैं, तो दर्द रहित जीवन जीना कई लोगों का प्राथमिकता उद्देश्य होता है लोग।

इस प्रकार, यदि हमें यह जानना हो कि जीवन से क्या अपेक्षा की जाती है, तो प्रतिक्रियाओं के एक सामान्य भाग में अच्छी तरह से जीने और किसी भी घटना या स्थिति से बचकर खुश रहने की इच्छा शामिल होगी। "नकारात्मक" भावनाएं या असुविधा, विशेष रूप से, वे प्यार महसूस करना चाहते हैं, स्पष्ट विचार रखते हैं, प्रेरित होते हैं या काम करना चाहते हैं, अपने बारे में और जीवन के बारे में सकारात्मक सोचते हैं। इसलिए जब दर्द उठता है, बुरे क्षण, संदेह, नकारात्मक विचार, स्वयं में असुरक्षा, प्यार न मिलने की अनुभूति, सफल न होने की अनुभूति, व्यक्ति पीड़ित होता है और यही सब कुछ बन जाता है बचाव के प्राथमिक उद्देश्य के रूप में, जो व्यक्ति क्या महत्व देता है और क्या कल्पना करता है, उसके आधार पर, विनाशकारी हो सकता है और प्रतिरोध करके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारियों की एक श्रृंखला को ट्रिगर कर सकता है। परिवर्तन।

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि मनुष्य के पास पूर्ण जीवन प्राप्त करने का एक उपकरण है मनोवैज्ञानिक लचीलापन, जिसे हम उन निजी घटनाओं के संपर्क में रहने की क्षमता के रूप में परिभाषित कर सकते हैं जो उनसे बचने या भागने की आवश्यकता के बिना उत्पन्न होती हैं।. इसका तात्पर्य वर्तमान में जीना, अनुभवों के प्रति खुला रहना और उन चीज़ों की दिशा में आगे बढ़ना है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। दूसरे शब्दों में, यह अन्य प्रकार के अनुभवों, संवेदनाओं, भावनाओं, विचारों के लिए खुला होना है। यादें और छवियाँ और उन चीज़ों के आधार पर निर्णय लेने की क्षमता रखते हैं जो वास्तव में हमारे लिए मायने रखती हैं हम आदर देते है।

मनोवैज्ञानिक लचीलेपन के साथ हम जो हासिल करते हैं, वह अप्रिय संवेदनाओं या घटनाओं को खत्म करने या उनसे बचने की कोशिश पर आधारित नहीं, बल्कि उन्हें स्वीकार करने की क्षमता पर आधारित अपना जीवन जीना है। हमारे दैनिक जीवन में ऐसी चीजें सामने आएंगी जो हमें नकारात्मक और असुविधाजनक लगेंगी, लेकिन वे जीवन का हिस्सा हैं और महत्वपूर्ण बात यह है कि हम वास्तव में उस दिशा में आगे बढ़ें जो हम चाहते हैं। कदम। जब हम मनोवैज्ञानिक रूप से लचीले होते हैं, तो हम यह निर्णय नहीं करते हैं कि विचार सत्य हैं या नहीं, हम उनका विश्लेषण इस आधार पर करते हैं कि वे हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी सहायता करते हैं या नहीं, यदि वे हमारी सहायता करते हैं या नहीं। पूर्ण और संतोषजनक जीवन न जीना, अर्थात्, यदि वे हमारी मदद करते हैं या हम जिस दिशा में जाना चाहते हैं उस दिशा में नहीं जाना है, और जब वे हमारी मदद नहीं करते हैं तो हमें क्या करना चाहिए। विचारों के साथ विलीन हो जाना, अर्थात्, इन विचारों के साथ संबंध बदलने के लिए एक निश्चित दृष्टिकोण और दूरी अपनाना, उनके अस्तित्व को किसी अपरिहार्य चीज़ के रूप में स्वीकार करना। परिवर्तन।

ऐसा हम अपने आप में कह सकते हैं मनोवैज्ञानिक लचीलापन हमें उन स्थितियों को बेहतर ढंग से पढ़ने और उनका पालन करने में मदद करता है जिनका हम दैनिक अनुभव करते हैं, जिससे व्यक्तिगत प्रगति संभव होती है।, यह एक महत्वपूर्ण कौशल है जो बदलाव में मदद करता है और भावनात्मक कल्याण को लाभ पहुंचाता है, इस हद तक कि यह व्यक्ति की मदद करना चाहता है अपने कार्यों को उस दिशा में निर्देशित करने के लिए अपनी आंतरिक घटनाओं का प्रबंधन करें जिसे आप मूल्यवान मानते हैं, यानी अपनी भावनाओं, अपनी सोच और अपने कार्यों को सिंक्रनाइज़ करें।

मनोवैज्ञानिक लचीलेपन को आकार देने की रणनीतियाँ

इस क्षमता को बढ़ावा देने के मुख्य तरीके यहां दिए गए हैं:

• ग्राहक को अनम्य व्यवहार के दीर्घकालिक परिणामों से अवगत कराने में मदद करें: कहने का तात्पर्य यह है कि, विचारों में खोया हुआ, अपने मन में उलझा हुआ और वर्तमान से अलग होकर, कुछ अनुभवों, संवेदनाओं, भावनाओं से बचते हुए जीना। वे विचार जो हमारे लिए अप्रिय हैं, जीवन को अप्रिय अनुभवों से दूर भागने में बदल देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आगे बढ़ने की ऊर्जा नहीं रह जाती है जिस दिशा में हम जाना चाहते हैं, लेकिन हम केवल प्रतिक्रिया कर रहे हैं, पीड़ा के अनुभवों से बच रहे हैं और उसके सामने स्थिर बने हुए हैं परिवर्तन।

• स्वयं के साथ पदानुक्रम में निजी घटनाओं को फ्रेम करने की क्षमता विकसित करें, ताकि व्यक्ति उन घटनाओं से एक कदम पीछे हट सके जो उसके मूल्यों और/या उद्देश्यों के अनुरूप नहीं हैं।

• ग्राहक को संदर्भित करने में सहायता करें आप अपने मूल्यों को आगे बढ़ाने के लिए कैसा व्यवहार कर सकते हैं, सुखद अनुभवों और घटनाओं की पहचान कर सकते हैं या अप्रिय घटनाएँ जो जीवन भर उत्पन्न होती हैं और जिन्हें गारंटर के रूप में पहचानने और अनुभव करने की आवश्यकता होती है परिवर्तन।