छुट्टियों में योगाभ्यास कैसे जारी रखें?

छुट्टियाँ दिनचर्या को भूलने का सही समय है, लेकिन क्या हमारी सभी आदतों को पूरी तरह से त्याग देना सुविधाजनक है? यदि आप नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं, तो यह सामान्य और बार-बार होता है कि छुट्टियों के दौरान एक समय ऐसा आता है जब आपको अपने अभ्यास की कमी महसूस होती है। तो क्यों न हम बाकी दिनों में भी योगाभ्यास करते रहें?

और बात यह है कि गर्मियों की योजनाओं का मतलब यह नहीं है कि आपके ध्यान की दिनचर्या या चटाई पर चलने में कोई रुकावट आए। वास्तव में, आदर्श यह है कि छुट्टियों के दौरान आप जहां भी हों, योग के लाभों का आनंद लेना जारी रख सकें।

लेकिन इसे कैसे प्राप्त करें? आगे हम आपको बताते हैं बिना वियोग छोड़े गर्मियों में अपने योगाभ्यास को कैसे शामिल करें जिसकी छुट्टियों के दौरान तलाश की जाती है। और यदि आप इस गर्मी में मलागा आते हैं, तो विशेष ध्यान दें क्योंकि हम जानते हैं कि कोस्टा डेल सोल की राजधानी में योग अभ्यास करने के लिए सबसे उपयुक्त जगह है।

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छुट्टी पर योग का अभ्यास करने की 6 कुंजी

एक बार जब आप अपने अवकाश गंतव्य के बारे में स्पष्ट हो जाएं, तो इस नए स्थान पर अपने योग अभ्यास की योजना बनाने के लिए कुछ मिनट लें। ऐसा करने के लिए, हम आपको नीचे दिए गए चरणों का पालन करने की सलाह देते हैं:

1. अपने अवकाश गंतव्य में एक योग केंद्र खोजें

इस बात की जांच करें कि जिस स्थान पर आप छुट्टियों पर जा रहे हैं, वहां कोई योग केंद्र है या नहीं. उनमें से कई गर्मियों में बंद हो जाते हैं लेकिन अन्य बंद हो जाते हैं योगावन एल परचेल (मलागा में) जुलाई और अगस्त के दौरान अपना कमरा खुला रखें ताकि जो लोग छुट्टियों पर आएं वे अपना अभ्यास जारी रख सकें। बिना किसी संदेह के, गर्मियों में योगाभ्यास बंद करने से बचने के लिए यह एक बहुत अच्छा उपाय है। इसके अलावा, किसी नए केंद्र को जानना एक बहुत अच्छा और अविस्मरणीय अनुभव हो सकता है।

2. अपनी चटाई अपने साथ ले जाओ

अपनी चटाई को हमेशा अपने साथ रखने की कोशिश करने के लिए सूटकेस में एक जगह ढूंढें। इस प्रकार, आपके पास प्रत्येक दिन अपने अभ्यास के लिए कुछ मिनट समर्पित करने का कोई बहाना नहीं होगा। और यदि यह अंतरिक्ष के लिए संभव नहीं है, तो चिंता न करें; योगावन एल परचेल जैसे केंद्रों में कुछ भी लाना आवश्यक नहीं है क्योंकि उनके पास किसी भी प्रकार के योग को करने के लिए सभी आवश्यक सामग्री है।

3. प्रतिदिन एक घंटा समर्पित करें

यह सच है कि गर्मियों में हमारी लय बदल जाती है, लेकिन अपनी बाकी योजनाओं से समझौता किए बिना योग का आनंद लेने के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। गर्मी से बचने और दिन के बाकी समय का लाभ उठाने के लिए आमतौर पर सुबह के पहले घंटे या दोपहर के आखिरी घंटे सबसे अच्छे विकल्प होते हैं।

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4. ताज़ा भोजन और पानी

स्वस्थ भोजन और ठंडे पेय के साथ अपने अभ्यास को पूरा करें. वे गर्म महीनों में योग द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले लाभों का और भी अधिक लाभ उठाने के लिए एकदम सही पूरक हैं।

5. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें

हालाँकि आमतौर पर गर्मियों में हमारे पास अधिक खाली समय होता है, ऐसे लक्ष्य निर्धारित न करें जो बहुत महत्वाकांक्षी हों ताकि आप अपने उद्देश्य से हतोत्साहित न हों. यदि आप सामान्यतः सप्ताह में तीन दिन अभ्यास करते हैं, तो उस दिनचर्या को जारी रखना ठीक है और कुछ दिन कम भी; गर्मियों में दिनों की संख्या बढ़ाना आवश्यक नहीं है।

7. अपना सर्वश्रेष्ठ पल खोजें

गर्मियों में शेड्यूल के साथ-साथ हमारे काम भी बदल जाते हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जिन घंटों में हम अभ्यास करना पसंद करते हैं उनमें भी बदलाव किया गया है। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर कार्यदिवस के बाद योगाभ्यास करते हैं; गर्मियों में आप गर्मी से बचने के लिए सुबह सबसे पहले सूर्य नमस्कार करना पसंद कर सकते हैं।

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निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, छुट्टी पर यह संभव है कि आपका अभ्यास भलाई को जोड़ता रहे। इसके अलावा, जुलाई और अगस्त के महीनों के दौरान अपना अभ्यास बनाए रखने से वियोग के दिन और भी बेहतर हो जाएंगे यह आपको अधिक आसानी से दिनचर्या में लौटने की अनुमति देगा.

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, आप जहां भी हों, आप हमेशा अपने अभ्यास का आनंद लेते हैं। और याद रखें कि, चाहे आप मलागा में रहें या छुट्टियों पर आएं, योगावन एल परचेल के दरवाजे विभिन्न प्रकार की कक्षाओं और दरों के साथ अभी भी खुले हैं ताकि आप अपना अभ्यास भी जारी रख सकें गर्मी।

आप जो खोज रहे हैं उसके आधार पर, योगावन एल परचेल में वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होते हैं ताकि योग हमेशा आपका साथ दे: व्यक्तिगत कक्षाओं से, बिना समाप्ति के वाउचर या बिना स्थायित्व के मासिक शुल्क जो आपको अभ्यास करने की अनुमति देगा असीमित.