आत्म-सम्मान कैसे बनता है?

आत्म-सम्मान एक ऐसा शब्द है जिसने हाल के दिनों में बहुत प्रमुखता ले ली है, यह आमतौर पर स्थायी रूप से सुना जाता है ऐसे व्यक्ति का आत्म-सम्मान "कम" या "उच्च" होता है और इससे यह परिभाषित होता है कि सभी समस्याएं उत्पन्न होती हैं वहाँ पर।

वास्तव में, आत्म-सम्मान हमारे विकास का एक बुनियादी हिस्सा है और हम अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में खुद को कैसे स्थापित करेंगे।.

आत्मसम्मान क्या है?

आत्म-सम्मान वह मूल्यांकन है जो हम स्वयं का करते हैं, इसका निर्माण हमारे गुणों की धारणा से होता है। लोग एक परिभाषित आत्म-अवधारणा के साथ पैदा नहीं होते हैं, बल्कि यह धीरे-धीरे जीवन भर उस हद तक बनता और विकसित होता है यह पर्यावरण से संबंधित है, लोगों के मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक अनुभवों के आंतरिककरण के माध्यम से विकास।

हमारे बारे में हमारी जो अवधारणा है वह इस बात पर प्रभाव डालती है कि हम कैसा महसूस करते हैं, क्या हम अपनी क्षमताओं, अपनी शारीरिक बनावट, अपने व्यवहार को महत्व देते हैं, हम दूसरों से कैसे संबंध रखते हैं।, साथ ही साथ हम पिछले अनुभवों को कैसे एकीकृत करते हैं और हम अपने पर्यावरण द्वारा कैसे मूल्यवान महसूस करते हैं।

हमारी अपने बारे में जो छवि है वह यह समझने में महत्वपूर्ण कारक है कि हम एक-दूसरे से कैसे संबंधित हैं हम व्याख्या करते हैं कि हमारे साथ क्या होता है और हम अपने जीवन के विभिन्न चरणों की चुनौतियों का सामना कैसे करते हैं। ज़िंदगियाँ।

हमारा आत्म-सम्मान कैसे बनता है?

आत्म-सम्मान दूसरों के साथ बंधन से बनता है, हम इसे प्रशंसा और सराहना की डिग्री के रूप में समझ सकते हैं जो हमारे पास खुद के प्रति है, और वह है मैं जो हूं, मैं जो सोचता हूं और जो बनना चाहता हूं, उसके बीच सहमति या असहमति का परिणाम है।

हम इसके गठन के बारे में दो पंक्तियों से सोच सकते हैं, एक है बाहरी दुनिया से संपर्क: बचपन से हमें अपने माता-पिता, रिश्तेदारों, दोस्तों, शिक्षकों से जो संदेश मिलते हैं। और दूसरी ओर, बचपन में बिताए गए अनुभवों का योग इस बात पर प्रभाव डालता है कि हम वयस्क जीवन में अपनी वास्तविकता को कैसे समझते हैं, हम अपनी सफलताओं, गलतियों आदि का सामना कैसे करते हैं।

हमारे जीवन के पहले क्षणों में, हमें शब्दों और संदेशों की एक श्रृंखला प्राप्त होती है जो हमें स्नेह प्राप्त करने और दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने के कमोबेश योग्य महसूस कराती है। इस स्तर पर कम से कम एक देखभालकर्ता का होना बेहद जरूरी है जो हमें भावनात्मक लगाव, सुरक्षा और आत्मविश्वास प्रदान करे।. भोजन, स्वच्छता, निकटता और शारीरिक स्नेह की हमारी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने का पहला अनुभव वयस्कों का वह हिस्सा जो हमारी परवाह करता है, इस भावना को गहराई से महसूस करता है कि दुनिया एक सुरक्षित जगह है, या इसके विपरीत, यह नहीं है। है।

जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम अपनी स्वायत्तता का निर्माण करना शुरू करते हैं, हम अपने निकटतम वातावरण का पता लगाते हैं, और सुविधाओं पर निर्भर करते हैं हमारे आस-पास के लोग हमें जो निषेध देते हैं, हम नई चीजें सीखने और अपना खुद का प्रयास करने के लिए उत्तेजना का प्रयोग करेंगे क्षमताएं।

इस बिंदु पर, एक सुरक्षित लगाव एक संतुलित आत्म-सम्मान के विकास, प्यार, स्वीकार्य और मूल्यवान महसूस करने की अनुमति देगा।. इसके विपरीत, यदि बच्चे ने एक सुरक्षित और संतोषजनक संबंध नहीं बनाया है, जब उन्होंने यह संचारित किया है कि उनके पास कुछ गुण हैं प्रिय और मूल्यवान, एक विश्वास प्रणाली धीरे-धीरे बनेगी जो जीवन के अनुभवों को संसाधित करने के तरीके को विकृत कर देगी वयस्क।

वे जो हमें बताते हैं कि हम हैं, उसका क्या करें?

अब तक, हमने विकसित किया है कि आत्म-सम्मान कैसे बनता है, और हमने देखा है कि हमारी देखभाल करने वाले और हमारे जीवन के पहले वर्ष एक मौलिक भूमिका निभाते हैं। लेकिन हमें खुद से पूछना चाहिए कि क्या यही सब कुछ है? क्या हमें जो बताया गया है और जिस पर हमें विश्वास दिलाया गया है, उसे बदलने की संभावना के बिना हमें निर्धारित करेगा? उत्तर सरल या अनोखा नहीं है, लेकिन हम यह कहने का जोखिम उठा सकते हैं कि आत्म-सम्मान कोई अपरिवर्तनीय और कठोर निर्माण नहीं है। आत्म-सम्मान हमारे पूरे जीवन में बदलता और विकसित होता रहता है।

आइए इस विचार का विस्तार करें, बच्चों के रूप में हमारे साथ क्या होता है और हमारे आत्म-सम्मान के संविधान में दूसरों के शब्दों का प्रभाव पड़ सकता है हमारे वयस्क जीवन को, अपने बारे में हमारी धारणाओं को और हम दुनिया से कैसे जुड़े हैं, इसकी स्थिति तय करते हैं, लेकिन किसी भी तरह से नहीं निर्धारित करता है. चूँकि यहाँ एक महत्वपूर्ण तत्व, हमारे आत्म-निर्माण, को प्रभावित करना शुरू कर देता है, स्वतंत्रता का एक बिंदु है जहाँ हमें यह तय करना है कि उन्होंने हमें जो बताया है, उसके साथ क्या करना है।

यह एक मूलभूत बिंदु है, हम अपने जीवन की कहानी को नहीं बदल सकते, लेकिन हम इसकी व्याख्या करने के तरीके को बदल सकते हैं।. जीवन में हमारे साथ क्या होता है इसकी जिम्मेदारी लेने और इसमें क्या होता है इसकी बागडोर लेने से हमें खुद को स्थापित करने में मदद मिलेगी एक अलग तरीका, हमें खुद को महत्व देने, हम क्या हैं और हमने क्या हासिल किया है, इसकी सराहना करने की संभावना देगा।

किसी व्यक्ति की स्वयं की अवधारणा पहचान और कल्याण के एक पहलू को छूती है जो दूसरों के साथ, साथ ही स्वयं के साथ स्वस्थ संबंधों को निभाना संभव बनाती है। उन सभी क्षेत्रों में जिनमें एक व्यक्ति विकास करता है, चाहे वह अध्ययन हो, कार्य हो, व्यक्तिगत रिश्ते हों, वे उस मूल्य से प्रभावित होंगे जो प्रत्येक व्यक्ति स्वयं को देता है, वे अपने बारे में क्या कहते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि आप मानते हैं कि आप मूर्ख हैं, बेकार हैं या दूसरे आप पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह आपके स्वयं के निर्णय को चिह्नित करेगा कि आप कैसा महसूस करेंगे और बाकी लोगों के लिए आप किस स्थान पर कब्जा करेंगे।

आत्म-सम्मान कैसे सुधारें?

सामान्य पंक्तियों में हम कुछ ऐसे तत्वों का उल्लेख कर सकते हैं जो हमें अपने साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद करेंगे:

• हमारे आंतरिक संवादों पर विचार करें: हम अपने आप से क्या कहते हैं और क्यों कहते हैं, इसके बारे में जागरूक होने से हमें इसके मूल को समझने की संभावना मिलती है हमारा मानना ​​है कि हम अपनी जिम्मेदारी लेने में सक्षम हैं और हम जिसके लिए आए हैं उससे कुछ अलग कर सकते हैं कर रहा है।

• अपनी तुलना दूसरों से न करें: हम उन लोगों को आदर्श बनाते हैं जिनसे हम अपनी तुलना करते हैं, केवल उन गुणों को उजागर करके हीनता की भावना पैदा करते हैं जिनकी हमें कमी महसूस होती है।

• अपनी शक्तियों को पहचानें: हम सभी में ऐसे गुण और विशेषताएं हैं जो हमारी ताकत हैं, यह जानना कि हम क्या हैं अच्छाई हमें आत्मविश्वास हासिल करने और हमारे प्रति दयालु और अधिक सुरक्षित नजरिया रखने की अनुमति देती है खुद।

• अभ्यास स्वीकृति: एक-दूसरे को जानना, यह जानना कि हमारी क्षमताएं और सीमाएं क्या हैं, यह जानना कि हम कहां से आए हैं और हमारा इतिहास क्या है हम एक लागत वहन करते हैं, जो हमें यह स्वीकार करने की अनुमति देती है कि कुछ चीजें हैं जिन्हें बदला जा सकता है और कुछ ऐसी हैं जो हमसे अधिक हैं नियंत्रण।

निष्कर्ष निकालने के लिए, आत्म-सम्मान कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे हमें बढ़ाना या कम करना चाहिए, यह एक ऐसी प्रणाली है जो हमें खुद से जुड़ने की अनुमति देती है। स्वयं और हमारे आस-पास के लोग सहिष्णु और दयालु तरीके से, अपनी और दूसरों की संभावनाओं के साथ यथार्थवादी बनें। बाकी का।