वीडियो गेम की लत वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें?
क्या आपका कोई प्रियजन वीडियो गेम का आदी हो गया है और आप नहीं जानते कि उसकी मदद कैसे करें? क्या आपको यह देखकर दुख होता है कि वह अवसरों को कैसे चूक जाता है और खुद को दुनिया से अलग कर लेता है? पहली बात जो आपको जाननी चाहिए वह यह है कि उसे आंकने और उसे ऐसा करने से रोकने के लिए बार-बार कहने से उसे अपनी लत से उबरने में मदद नहीं मिलेगी।
वीडियो गेम भागने के मार्गों में से एक है जिसका उपयोग, मुख्य रूप से किशोरावस्था में, इस चरण में अनुभव किए गए परिवर्तनों के परिणामस्वरूप होने वाली भावनाओं और निराशाओं से बचने के लिए किया जाता है।
इससे भी अधिक गंभीर बात यह है कि इस पलायन मार्ग में मौलिक होने की विशिष्टता है, यानी कि इसमें भी वयस्कता में, वीडियो गेम की लत वाले लोग तनाव के समय में इन चैनलों का फिर से उपयोग करते हैं कठिनाई। यह जानने के बाद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि किशोरों को खेलने से रोकने से यह व्यवहारिक लत समाप्त नहीं होती है।
मुख्य बात यह है कि समस्या को समझें, इसका कारण क्या है, इसके परिणाम क्या हैं और व्यक्ति को मुद्दे की गंभीरता से अवगत कराने में कैसे मदद करें। जिम्मेदारी लेने और पुनर्वास प्रक्रिया शुरू करने के लिए, क्योंकि हमें यह समझना चाहिए व्यक्ति को समस्या पर काम करने के लिए इच्छुक होना चाहिए, अन्यथा प्रक्रिया अधिक लंबी हो जाएगी उलझा हुआ।
वीडियो गेम की लत का क्या कारण है?
जुए की तरह, वीडियो गेम व्यसनी प्रभाव पैदा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैंयानी व्यक्ति हमेशा और अधिक के लिए वापस आना चाहता है। यह इतना आसान है। लत उत्पन्न करने वाले अन्य कारणों का उल्लेख किया जा सकता है:
- खेल चलने तक वे डोपामाइन उत्पन्न करते हैं
- वे जटिल वास्तविकताओं (पारिवारिक समस्याएं, किशोर जटिलताएं, आदि) से बचने में मदद करते हैं।
- वे आपको सुरक्षित और नियंत्रण में महसूस कराते हैं
- तत्काल परितोषण
वीडियो गेम के आदी व्यक्ति का व्यवहार काफी हद तक मादक द्रव्यों की लत के समान हो सकता है। लक्षण देखे जा सकते हैं जैसे:
- खेलना बंद करने के लिए नियंत्रण का अभाव
- व्यक्ति के व्यक्तिगत संबंधों पर प्रभाव
- वे खेलने में जो अत्यधिक समय बिताते हैं, उससे इनकार करते हैं
- रोजमर्रा की गतिविधियों में रुचि की हानि जिसमें वीडियो गेम शामिल नहीं है
- निराशा और चिड़चिड़ापन जब आप वीडियो गेम खेलने में समय नहीं बिता सकते
वीडियो गेम की लत के परिणाम
विशेष रूप से वीडियो गेम अलगाव पैदा करते हैं और छोटी और लंबी अवधि में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।. कुछ शारीरिक परिणाम जो घटित हो सकते हैं वे हैं:
- नींद संबंधी विकार
- अत्यधिक स्क्रीन समय से माइग्रेन
- नियंत्रण या कंप्यूटर माउस के लंबे समय तक उपयोग से कार्पल टनल सिंड्रोम
- अनियमित समय पर खाना खाने या गेमिंग के लिए समय समर्पित करने के लिए भोजन छोड़ने के कारण खाने संबंधी विकार
मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, वीडियो गेम के आदी लोगों को लगातार तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है। वीडियो गेम की लत, आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के अलावा, मानव जीवन के महत्वपूर्ण पहलुओं जैसे पारिवारिक, सामाजिक, कार्य और/या शैक्षणिक समस्याओं को भी खतरे में डालती है।
जुए की लत वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें?
ध्यान में रखने योग्य कुछ सबसे महत्वपूर्ण दिशानिर्देश निम्नलिखित हैं:
- यह मानता है कि लत से ग्रस्त व्यक्ति वीडियो गेम को एक समस्या के रूप में नहीं देखता है, क्योंकि एक निश्चित तरीके से यह उन्हें अच्छा महसूस कराता है
- उस कारण या भावना को समझने की कोशिश करें जो आपको खेल में बने रहने के लिए मजबूर करती है और वैकल्पिक गतिविधियों की तलाश करें जो समान संवेदनाएं उत्पन्न करती हों।
- संघर्ष से बचें और सहानुभूति को प्राथमिकता दें
- धैर्य रखें, पुनर्वास में समय लगता है
- उनका विश्वास अर्जित करें और उन्हें किसी पेशेवर को उनकी मदद करने के लिए प्रेरित करें।
यदि आप किसी प्रियजन को वीडियो गेम की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवर मदद को बढ़ावा देना है।. अक्सर, लोगों को ऐसा लगता है कि उनकी लत नियंत्रण में है। वे सोच सकते हैं कि वे जब चाहें रुक सकते हैं। लेकिन वास्तव में, उन्हें ठीक होने के लिए शायद पेशेवर मदद की ज़रूरत है।
आप किसी प्रियजन का समर्थन कैसे करते हैं यह उनके साथ आपके रिश्ते पर भी निर्भर करता है। हालाँकि आपको हमेशा अच्छे संचार के नियमों का पालन करना चाहिए, यदि नशे की लत वाला व्यक्ति आपका बच्चा, आपका साथी या आपका दोस्त है तो आप विभिन्न प्रकार की सहायता की पेशकश कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने से आपको लत से पीड़ित व्यक्ति को अपना व्यवहार बदलने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीके निर्धारित करने में मदद मिल सकती है। इस प्रक्रिया के दौरान उस व्यक्ति के साथ रिश्ते को मजबूत बनाना जरूरी है. इस तरह, वह आपको एक ऐसे सहयोगी के रूप में देखेगा जो उसकी परवाह करता है और उसके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहता है, न कि एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो उसे खेलों से दूर रखना चाहता है।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करने के अलावा, वीडियो गेम के आदी लोग सहायता समूहों से लाभ उठा सकते हैं। ये समूह उन्हें अन्य लोगों से जुड़ने की अनुमति देते हैं जो समझते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं और पुनर्प्राप्ति रणनीतियों को साझा करते हैं।
निष्कर्ष
साक्ष्य बताते हैं कि वीडियो गेम की लत के लिए थेरेपी सबसे अच्छा इलाज है। इस स्थिति के उपचार के रूप में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और प्रेरक साक्षात्कार का अध्ययन किया गया है। इस प्रकार की थेरेपी आपको यह समझने में मदद करने पर केंद्रित है कि आपके विचार, भावनाएं और कार्य एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं, जिससे आप अपना व्यवहार बदल सकते हैं।
वीडियो गेम की लत से उबरना इस स्थिति से पीड़ित लोगों और उनके प्रियजनों दोनों के लिए मुश्किल हो सकता है।. यदि आपका कोई प्रियजन वीडियो गेम का आदी है, तो सुसंगत रहें और उन्हें प्यार और धैर्य दिखाएं। और इस दौरान अपने भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखना न भूलें।
