एक जोड़े में मुखर संचार: इसके 4 फायदे, और इसे कैसे बढ़ाया जाए

क्या आपने कभी सोचा है कि आप अपने साथी के साथ कैसे संवाद करते हैं? और वह तुम्हारे साथ? क्या आप उसे किन शब्दों, लहज़े, इशारों आदि से बताते हैं कि आप क्या सोचते हैं या क्या महसूस करते हैं? आप किस बिंदु पर उसे कुछ न कुछ बताते हैं?

इस लेख में हम एक बहुत ही प्रभावी प्रकार के संचार के बारे में बात करेंगे, जो स्वस्थ संबंध बनाने में मदद करता है; यह जोड़े में मुखर संचार के बारे में है. हम सीखेंगे कि इसमें क्या शामिल है, उदाहरण, फायदे और इसे सुधारने की तकनीकें।

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हम अपने साथी के साथ कैसे संवाद करते हैं?

किसी रिश्ते के भीतर संचार इसके कई अन्य पहलुओं को निर्धारित करता है: उनकी पारस्परिक भलाई, रिश्ते का प्रकार, अंतरंगता की डिग्री, सह-अस्तित्व का प्रकार, संतुष्टि की डिग्री, आदि। यानी किसी रिश्ते का स्वस्थ रहना, चलना और कायम रहना एक महत्वपूर्ण कारक है।

संचार के माध्यम से हम अपनी इच्छाएं, राय, विचार, जो चीजें हमें पसंद हैं, जो चीजें हमें बहुत पसंद नहीं हैं, जो चीजें हम किसी भी परिस्थिति में बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं या बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, आदि व्यक्त करते हैं।

यह उनके लिए धन्यवाद है कि हम एक ठोस और भरोसेमंद रिश्ता बनाने में सक्षम होंगे।.

कई बार यह आसान नहीं होगा, क्योंकि हमें समझौतों पर पहुंचना होगा, बातचीत करनी होगी, हार माननी होगी, आदि। महत्वपूर्ण बात यह है कि जोड़े के दोनों सदस्यों के बीच सहानुभूति होती है जो उन्हें अपने रिश्ते को मजबूत करने की अनुमति देती है।

एक जोड़े में मुखर संचार

यह समझाने से पहले कि हम एक जोड़े में मुखर संचार को कैसे बढ़ा सकते हैं, हम यह समझाने जा रहे हैं कि मुखरता और इसलिए, मुखर संचार में क्या शामिल है। मुखरता में हमारे विचारों, विचारों, इच्छाओं और भावनाओं को व्यक्त करने, दूसरे व्यक्ति का सम्मान करते हुए अपने अधिकारों की रक्षा करने का एक तरीका शामिल है।

दृढ़ता का एक उदाहरण हमारे साथी को यह बताना है: “हालांकि मैं जानता हूं कि आपका इरादा कुछ भी बुरा नहीं है, लेकिन यह मुझे परेशान करता है कि आप नियुक्तियों के लिए देर से आते हैं। क्या आप इसे बदलने का प्रयास कर सकते हैं?”

यानी दृढ़ता इसमें असभ्य या अपमानजनक हुए बिना व्यक्ति जो चाहता है उसके प्रति ईमानदार होना शामिल है।. एक तरह से यह आक्रामकता और निष्क्रियता के बीच का मध्य बिंदु है। कई लोग दृढ़ता को "नहीं कहने की क्षमता" के रूप में सारांशित करते हैं, हालांकि यह थोड़ा अधिक जटिल तत्व है, और अन्य पहलुओं को शामिल करता है, जैसा कि हमने देखा है।

इस प्रकार, मुखर संचार एक प्रकार का संचार है जहां हमने जो समझाया है उसके माध्यम से मुखरता लागू की जाती है। यानी, इसमें न केवल अपने बल्कि दूसरे व्यक्ति के अधिकारों को भी ध्यान में रखते हुए अपने विचारों और इच्छाओं को व्यक्त करना शामिल है।. यह सम्मानपूर्वक बोलने, सुझाव देने या असम्मानजनक या अहंकारी या असभ्य हुए बिना राय व्यक्त करने का एक तरीका है।

इस तरह, जब जोड़े में मुखर संचार होता है, तो जोड़े के दोनों सदस्य सक्षम होते हैं स्वयं को पूर्ण स्वतंत्रता के साथ अभिव्यक्त करना, दूसरों की जरूरतों के प्रति जागरूक होना लेकिन अपनी जरूरतों को भूले बिना अपना। मुखर संचार हमें स्वयं बने रहने और स्वयं का सम्मान करने की अनुमति देता है।

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लाभ

जोड़ों के बीच मुखर संचार के कुछ फायदे हैं:

1. आपको सीमाएँ निर्धारित करने की अनुमति देता है

एक जोड़े में मुखर संचार का पहला लाभ यह है कि यह एक प्रकार का संचार है जो जोड़े के भीतर कुछ सीमाएँ निर्धारित करने की अनुमति देता है; उदाहरण के लिए, ये सीमाएँ उन पहलुओं या व्यवहारों को संदर्भित कर सकती हैं जो हमें पसंद नहीं हैं या जिन्हें हम बर्दाश्त नहीं करते हैं। दृढ़ता के माध्यम से आप अपने साथी के साथ "बातचीत" कर सकते हैं कि हमें क्या पसंद है और क्या नहीं।.

2. आपको बातचीत करने की अनुमति देता है

पिछले बिंदु का अनुसरण करते हुए, हम रिश्ते के भीतर जिन चीज़ों की ज़रूरत है, उन पर बातचीत करने की संभावना भी पाते हैं। अर्थात्, हम अपनी आवश्यकताओं के साथ-साथ अपनी इच्छाओं, प्राथमिकताओं आदि को भी व्यक्त कर सकते हैं।

3. सहानुभूति बढ़ाएँ

जोड़े में मुखर संचार को बढ़ावा देने का एक और फायदा है, और वह यह है कि आप अपने साथी की सहानुभूति को बढ़ाने में मदद करते हैं। मुखर संदेशों के माध्यम से जो आप उसे भेजते हैं (विनम्र तरीके से), वह वह खुद को आपकी जगह पर रखकर कल्पना कर सकेगा कि आप उस पल क्या महसूस करते हैं और आप उससे कोई न कोई चीज क्यों मांगते हैं।, उदाहरण के लिए।

4. सुखद सह-अस्तित्व बनाएं

यदि हम अपने साथी को (और वह हमें) यह बताने में सक्षम हैं कि हम क्या सोचते हैं "खुले तौर पर", सम्मानजनक और विनम्र तरीके से ( निश्चित रूप से, मुखर संचार के माध्यम से), हम अपने भीतर भलाई और सुखद सह-अस्तित्व का माहौल बनाने में योगदान देंगे का रिश्ता।

ऐसा करने के लिए, "कृपया", "धन्यवाद", "आपका स्वागत है", "मुझे खेद है", आदि जैसे शब्दों का उपयोग करना अच्छा है। महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जो सोचते हैं उसे अपने तक सीमित रखे बिना भी कह सकते हैं।, जब तक वे ऐसी चीजें हैं जो रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

इसे अपने प्रेम जीवन में बढ़ाने की तकनीकें

एक जोड़े में मुखर संचार कैसे सुधारें? आइए इसे बढ़ाने या सुधारने के लिए कुछ तकनीकें और युक्तियाँ देखें:

1. बातें कहने के लिए समय चुनें

सभी विषयों पर दिन के एक ही समय में चर्चा नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि कुछ ऐसे विषय होते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं और इसके अलावा, हमारे साथी का मूड भी हमारी पसंद को प्रभावित कर सकता है। इसे और अन्य पहलुओं को ध्यान में रखने से जोड़े में मुखर संचार प्राप्त होता है। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम जो सोचते हैं उसे कैसे कहें, उसे करने के लिए सही समय का चयन करना सीखें। इसका मतलब यह नहीं है कि कभी-कभी ऐसा नहीं हो सकता कि हमें कोई बात तुरंत या तात्कालिकता के क्षणों में कहनी पड़े।.

लेकिन जब भी संभव हो, हमें इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि हमारा साथी उस समय कैसा कर रहा है, क्या वह टिप्पणी विशेष रूप से उन्हें परेशान करेगी, आदि। यानी, हमें वही कहना चाहिए जो हम सोचते हैं लेकिन संदर्भ के साथ तालमेल बिठाते हुए।

2. सही शब्दों का प्रयोग करें

कुछ बातें कहने या कुछ विषयों को उठाने के लिए सबसे उपयुक्त क्षण चुनने के अलावा, यह चुनना भी महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें कहने के लिए किन शब्दों का उपयोग करते हैं। इससे एक जोड़े के रूप में हमारे मुखर संचार में सुधार होगा। एक अच्छा विचार उन शब्दों या अभिव्यक्तियों का उपयोग करना है जिनकी पूर्ण या श्रेणीबद्ध प्रकृति नहीं है।

अलावा, हम दयालु और आभारी भावों का उपयोग कर सकते हैं जो निकटता को बढ़ावा देते हैं; उदाहरण के लिए "सुझाव के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं आपके जैसा नहीं सोचता", या "मुझे खेद है अगर मैं जो कहने जा रहा हूं वह आपको परेशान करता है, लेकिन...", आदि।

3. समझदार बने

दृढ़ता ईमानदारी पर आधारित है. इसीलिए वास्तविकता को अलंकृत करने, उसे मनगढ़ंत बनाने, उसे बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने या उसके बारे में झूठ बोलने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि अंत में सब कुछ जानना ही समाप्त हो जाता है, और अपने साथी से झूठ का पता लगाना मुखर संचार बनाए रखने से बहुत दूर है। अर्थात्, जैसा कि हमने देखा है, मुखरता सबसे पहले यह कहने पर आधारित है कि कोई क्या सोचता है, और इसका आधार ईमानदारी है।

4. उपयुक्त अशाब्दिक भाषा का प्रयोग करें

जब हम जो सोचते हैं उसे प्रसारित करने की बात आती है तो एक और महत्वपूर्ण तत्व गैर-मौखिक भाषा है जिसका उपयोग हम ऐसा करने के लिए करते हैं (इसमें इशारे, मुद्रा, आवाज का स्वर शामिल है...)। उदाहरण के लिए, मिलनसार स्वर का उपयोग करना आक्रामक, अनिवार्य, कठोर, नरम, करीबी स्वर आदि का उपयोग करने के समान नहीं है। इस प्रकार, गैर-मौखिक भाषा मौखिक भाषा जितनी ही महत्वपूर्ण है, और इसीलिए प्रभावी और मुखर संचार सुसंगत संदेशों को प्रसारित करने पर आधारित होगा (अर्थात, संयोग) अपने मौखिक और गैर-मौखिक दोनों रूपों में।

विशेष रूप से, जिस लहजे में हम बातें कहते हैं वह बहुत हद तक प्रभावित करता है कि दूसरा व्यक्ति जानकारी कैसे प्राप्त करता है। दूसरी ओर, संदेश के साथ आने वाले इशारे भी उचित होने चाहिए, साथ ही दूसरे व्यक्ति के बीच की मुद्रा और दूरी (व्यक्तिगत स्थान का उपयोग) भी उपयुक्त होनी चाहिए।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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