बचपन के 5 घाव: वे क्या हैं और उन्हें कैसे ठीक करें?

क्या आपने कभी सोचा है कि हमारे जीवन में ऐसे अनुभव क्यों होते हैं जो अलग-अलग सजावट के साथ बार-बार दोहराए जाते हैं लेकिन सार एक ही होता है?. और ये भावनात्मक लूप बचपन में अनुभव किए गए नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न हो सकते हैं, जो ऋण उत्पन्न करते हैं। भावनात्मक, ठीक करना कठिन, क्योंकि इनमें से कई अनुभव बहुत पुरानी यादों में पड़े हैं, जो हममें से अधिकांश नहीं चाहते हैं याद करना।

और यहीं पर आंतरिक बच्चे को ठीक करने की यह अवधारणा आती है जिसे हम इस लेख में विकसित करने जा रहे हैं; और हम आशा करते हैं कि यह आपको आपके उस हिस्से, मूल स्व का पता लगाने और उसे ठीक करने की नींव देगा। बचपन के पाँच घाव मनोचिकित्सक लिसे बॉर्ब्यू द्वारा विकसित एक अवधारणा है। घाव दर्दनाक भावनात्मक अनुभव हैं जो किसी व्यक्ति के अस्तित्व पर लंबे समय तक प्रभाव डाल सकते हैं। इस सिद्धांत के अनुसार, 5 मूलभूत घाव हैं जो बचपन में अनुभव होते हैं और जो हमें वयस्क होने पर चिह्नित करते हैं।

ये बचपन के घाव क्या हैं?

पाँच घाव निम्नलिखित हैं:

1. अस्वीकृति:

इस प्रकार के घाव तब होते हैं जब बच्चे को लगता है कि उसे वैसे स्वीकार नहीं किया जाता या उससे प्यार नहीं किया जाता जैसा वह है।

. इससे आत्म-सम्मान में कमी और स्वस्थ संबंध स्थापित करने में कठिनाई की भावना पैदा हो सकती है।

2. परित्याग:

घाव तब होता है जब कोई बच्चा महत्वपूर्ण भावनात्मक या शारीरिक हानि झेलता है, जैसे कि माता-पिता की अनुपस्थिति या माता-पिता का तलाक। इससे परित्याग का डर और दूसरों पर भरोसा करने में समस्याएँ पैदा हो सकती हैं।

3. अपमान:

इस प्रकार की चोटें तब होती हैं जब किसी बच्चे का उपहास किया जाता है, शर्मिंदा किया जाता है या उसे अपमानित किया जाता है। इससे आत्म-सम्मान में कमी, शर्मिंदगी और खुद को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है।.

4. राजद्रोह:

यह घाव तब होता है जब कोई बच्चा विश्वास के उल्लंघन का अनुभव करता है, जैसे कि माता-पिता की बेवफाई या टूटा हुआ वादा। इससे घनिष्ठ संबंध स्थापित करने में कठिनाई हो सकती है और धोखा दिए जाने का लगातार डर बना रह सकता है।

5. अन्याय:

चोट तब लगती है जब एक बच्चे को लगता है कि उसके साथ गलत व्यवहार किया गया है या जिसे वह उचित समझता है उसे अस्वीकार कर दिया गया है।. इससे रिश्तों में नाराज़गी, गुस्सा और असमानता की भावना पैदा हो सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन चोटों की तीव्रता अलग-अलग हो सकती है और लोगों पर इसके अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं। इन घावों को ठीक करने की प्रक्रिया में पिछले अनुभवों को समझने और संसाधित करने, आत्म-स्वीकृति विकसित करने और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सीय सहायता प्राप्त करने पर काम करने की आवश्यकता होती है। और निश्चित रूप से हम उन्हें प्रबंधित करने के लिए व्यक्तिगत कार्यों को लागू कर सकते हैं और क्यों नहीं, अपनी कमजोरियों से ताकत हासिल कर सकते हैं।.

इन घावों को कैसे ठीक करें?

बचपन के पाँच घावों को भरना एक व्यक्तिगत और संपूर्ण प्रक्रिया है जिसके लिए समय और भावनात्मक कार्य की आवश्यकता होती है। उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए नीचे कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं:

• घावों के प्रति जागरूक हो जाओ: अपने बचपन में मिले भावनात्मक घावों को पहचानें और पहचानें। इस पर विचार करें कि ये घाव आपके वर्तमान जीवन को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

• पेशेवर सहायता लें: किसी ऐसे चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद लेने पर विचार करें जो बचपन के आघात में विशेषज्ञ हो। वे आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं और आपको विशिष्ट संसाधन और तकनीकें प्रदान कर सकते हैं।

• आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: अपनी स्वयं की पहचान और अपनी भावनात्मक जरूरतों को संरक्षित करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इसमें ध्यान, व्यायाम, गुणवत्तापूर्ण समय, स्वयं से जुड़ना और विश्राम गतिविधियाँ जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।

• स्वीकृति और क्षमा: अपने घावों को स्वीकार करें और उन लोगों को माफ कर दें जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है। इसका मतलब अप्रिय व्यवहार को उचित ठहराना या अनुमति देना नहीं है, बल्कि नाराजगी से दूर जाना और आंतरिक शांति पाना है।

• अपने आत्मसम्मान पर काम करें: अपने साथ प्रेम और स्वीकृति का संबंध बनाएं। प्रतिज्ञान, स्व-देखभाल प्रथाओं और अपने आसपास ऐसे लोगों के साथ स्वस्थ आत्मसम्मान के निर्माण पर काम करें जो आपका समर्थन करते हैं और आपको महत्व देते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार प्रक्रिया में समय और प्रयास दोनों की आवश्यकता हो सकती है, नहीं हालाँकि, जैसे-जैसे आप इसमें बसते जाएंगे, आप अधिक स्वतंत्रता और भावनात्मक कल्याण का अनुभव कर पाएंगे। हमारे भीतर के बच्चे को ठीक करने, अतीत के दर्द को स्वीकार करने और जीवन की सच्चाई के साथ सामंजस्य बिठाने की प्रक्रिया एक प्रक्रिया हो सकती है बहुत शक्तिशाली परिवर्तन, जहां आप देखेंगे कि वे दोहराव वाली स्थितियाँ कैसे बदलती हैं, जिससे नए और रोमांचक अनुभवों का मार्ग प्रशस्त होता है ज़िंदगी. यानी आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने का वो सुखद अहसास महसूस होगा। इस प्रक्रिया में खुशी और सामान्य कल्याण प्राप्त करना।