आत्म-प्रेम: सबसे अच्छा रिश्ता जिसे आप विकसित कर सकते हैं

यद्यपि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है जो दूसरों के बीच संबंध बनाकर संबद्धता की आवश्यकता को पूरा करना चाहता है हम अपने पूरे जीवन में जितने भी रिश्ते बनाते हैं, उनमें से एक रिश्ता सबसे गहरा और सबसे संतुष्टिदायक होता है: एक रिश्ते के साथ रिश्ता वही।

हम अक्सर प्यार देने और पाने की चाहत में अपने बाहरी रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इनमें से एक को भूल जाते हैं सबसे समृद्ध और शक्तिशाली अनुभव जो हम अनुभव कर सकते हैं, वह है स्वयं के लिए प्रेम पैदा करना वही. यह एक ऐसा कार्य है जो हमारे जीवन के सभी पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। इस लेख में हम खुद से प्यार करने के अर्थ के बारे में विस्तार से जानेंगे और खुद के लिए उस प्यार को विकसित करने के लिए कुछ प्रथाओं का वर्णन करेंगे।

प्यार की शुरुआत खुद से होती है

आत्म-प्रेम हमारी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक भलाई के लिए एक बुनियादी स्तंभ है। इसका अर्थ है दूसरों के साथ स्वीकृति, सम्मान और व्यक्तिगत देखभाल पर आधारित एक गहरा और समृद्ध संबंध बनाना।. यह बिना शर्त प्यार के बारे में है जो हमेशा हमारा समर्थन करता है, सभी परिस्थितियों में, चाहे चीजें अच्छी चल रही हों या बुरी।

दूसरों से जुड़ना और उन्हें प्यार देना एक ऐसा अनुभव है जो जितना जरूरी है उतना ही फायदेमंद भी है, हालांकि यह ध्यान रखना जरूरी है कि हम वह नहीं दे सकते जो हमारे पास नहीं है। वास्तव में, सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को प्यार देना शुरू करना उचित है जिसके साथ हम रहने जा रहे हैं और जो हमारे अस्तित्व के बाकी हिस्सों में हमारा साथ देगा: स्वयं।

अपने आप से प्यार करना, अपने शुद्धतम सार में, खुद को एक योग्य और प्यार के योग्य व्यक्ति के रूप में पहचानने का कार्य है। यह मान्यता हमारे जीवन में जो कुछ है या हासिल किया है, हमारी क्षमताओं या व्यक्तिगत विशेषताओं से परे है। यह हमारे अस्तित्व को प्यार और समझ के साथ देखने के बारे में है, केवल एक इंसान के रूप में मौजूद होने के तथ्य के लिए।. "होने" और "करने" पर केंद्रित इस दुनिया में, आत्म-प्रेम हमें इन बाहरी मैट्रिक्स से दूर देखने और "होने" पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आमंत्रित करता है।

आत्म-प्रेम हमें भौतिक अधिग्रहण या बाहरी उपलब्धियों की निरंतर खोज से अपना ध्यान हटाने के लिए कहता है जो अक्सर हमारे मूल्य का माप बन जाते हैं। और यद्यपि हमारे पास जो कुछ भी है, जिसे हासिल किया है या करने में सक्षम हैं, उसे पहचानना, महत्व देना, सराहना करना और आभारी होना इसका हिस्सा है आत्म-सम्मान के अभ्यास से, हमारे वास्तविक सार से वियोग हमें खालीपन का एहसास करा सकता है खो गया।

आत्म-प्रेम हमें अपने भीतर की ओर देखने और हम में से प्रत्येक में मौजूद सुंदरता की खोज करने के लिए आमंत्रित करता है। यह एक अनुस्मारक है कि हम जो कुछ भी करते हैं या हमारे पास हैं उसके लिए हम प्यार के लायक नहीं हैं, बल्कि हम जैसे हैं वैसे ही प्यार के लायक हैं।.

आत्म-प्रेम कैसे विकसित करें?

आत्म-प्रेम विकसित करना एक आंतरिक यात्रा है जो हमें अपने संपूर्ण अस्तित्व में स्वयं के साथ अपने संबंधों को पोषित करने के लिए आमंत्रित करती है। यह एक सतत प्रक्रिया है जो लगातार विकसित हो रही है; इसमें दृढ़ता, समर्पण और आत्म-चिंतन की भी आवश्यकता है। नीचे कुछ अभ्यास दिए गए हैं जिन पर काम करके आप स्वयं के साथ अपने संबंधों को मजबूत कर सकते हैं:

1. आत्म-ज्ञान पर काम करें

आप कौन हैं, यह जानने और समझने से शुरुआत करें। अपने मूल्यों, लक्ष्यों, इच्छाओं पर चिंतन करें. आंतरिक अन्वेषण की यह प्रक्रिया आपको अपनी प्रामाणिकता के अनुरूप अधिक सचेत निर्णय लेने में मदद करेगी, इस प्रकार आप दूसरों की स्वीकृति की अपेक्षा किए बिना, स्वयं के साथ सामंजस्य बिठाकर अधिक सार्थक जीवन का निर्माण कर सकते हैं। बाकी का।

2. आत्म-स्वीकृति का अभ्यास करें

स्वयं को स्वीकार करने का अर्थ है स्वयं को वैसे महत्व देना सीखना जैसे हम इस समय हैं, अपनी सभी रोशनी और छायाओं के साथ: "मैं अभी यही हूं और मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं।" खुद से प्यार करना हमें अपने सार की ओर वापस ले जाता है, अपनी विशिष्टता को अपनाता है और उसे पहचानता है, भले ही हम हैं अपूर्ण और हम गलतियाँ करते हैं, हमारा मूल्य और प्यार करने और प्यार पाने की हमारी क्षमता में बदलाव नहीं होता है क्योंकि वे किसी पर निर्भर नहीं होते हैं यह।

3. अपनी शारीरिक और भावनात्मक सेहत का ख्याल रखें

आत्म-प्रेम में आपकी स्वयं की महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करना और सभी पहलुओं और आयामों में अपना ख्याल रखना शामिल है: शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक।. इसका मतलब है स्वस्थ जीवनशैली अपनाना, अच्छा खाना, नियमित व्यायाम करना, आराम करने के लिए समय निकालना और सावधान रहना अपने विचारों और भावनाओं के लिए, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और उन प्रथाओं के साथ अकेले समय बिताएं जो हमें खुद से जुड़ने की अनुमति देती हैं। वही।

4. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें

जब आवश्यक हो तो "नहीं" कहना सीखें और तनाव और अतिभार के समय में अपने कार्यों और गतिविधियों दोनों में और अपने रिश्तों में सीमाएँ निर्धारित करें। आपको खुद को खुश करने और उन स्थितियों में अपनी जरूरतों को पूरा करने की कीमत पर दूसरों को खुश करने के लिए बाध्य महसूस नहीं करना चाहिए जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है। सीमाएँ निर्धारित करने की क्षमता स्वयं के प्रति सम्मान और प्रेम का प्रतीक है। आइए याद रखें कि हमें अपने जीवन में प्राथमिकता वाले स्थान पर कब्जा करना चाहिए, अपनी परिस्थितियों का ध्यान रखना चाहिए, ताकि बाद में अधिक उचित तरीके से दूसरों की मदद करने में सक्षम हो सकें।

5. आत्म-करुणा का अभ्यास करें

आत्म-करुणा स्वयं के साथ समान दयालुता, समझ और व्यवहार करने की क्षमता है करुणा कि आप किसी मित्र या प्रियजन के साथ अच्छे और बुरे दोनों समय में व्यवहार करेंगे। कठिन। कठिन समय या परिस्थितियों के दौरान स्वयं को आंकने और आलोचनात्मक होने के बजाय, आत्म-करुणा का अभ्यास करें। स्वयं को बिना शर्त समर्थन देने के लिए स्वयं के साथ समझदारी, रचनात्मक, सकारात्मक और आत्म-दयालु आत्म-चर्चा का उपयोग करें।.

6. अस्तित्व में खुशी और कल्याण की तलाश करें

"करने" और "करने" की ओर उन्मुख समाज में, आत्म-प्रेम हमें सिखाता है कि सच्ची खुशी और कल्याण हमारे आंतरिक अस्तित्व से आता है। याद रखें कि ये इस बात से संबंधित नहीं हैं कि हमने कितनी संपत्ति या उपलब्धियां अर्जित की हैं, बल्कि इससे जुड़ी हैं कि हम गहरे स्तर पर अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो हमें अपनी संगति में शांति और संतुष्टि मिलती है और हम अपनी खुशी को बाहरी कारकों या अन्य लोगों के हाथों में नहीं सौंपते हैं।

निष्कर्ष

आत्म-प्रेम विकसित करना एक आजीवन यात्रा है, एक मूलभूत रिश्ता है जो हमारे जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों और रिश्तों को प्रभावित और समृद्ध करेगा। स्वयं को प्यार के योग्य और योग्य प्राणी के रूप में पहचानकर और अपने सार को अपनाकर, हम एक पूर्ण और सार्थक जीवन के लिए एक ठोस आधार बनाते हैं। आत्म-स्वीकृति, आत्म-देखभाल और आत्म-करुणा का अभ्यास जैसी कुछ प्रथाओं के माध्यम से, हम अपने साथ अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं।

खुद से प्यार करके, हम बाहरी कारकों या दूसरों की मंजूरी पर निर्भर हुए बिना, अपनी कंपनी में खुशी और कल्याण पाते हैं।. आत्म-प्रेम हमें याद दिलाता है कि सच्ची संतुष्टि हमारे अस्तित्व पर पूरा ध्यान देने से आती है, न कि इस पर कि हमारे पास क्या है या हमने क्या हासिल किया है। आत्म-प्रेम विकसित करना प्रेम का सबसे सार्थक कार्य है जिसे हम सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति को दे सकते हैं जो हमेशा हमारे साथ रहेगा: स्वयं।