जब हम गलतियाँ करते हैं तो हम अपने आप पर इतने सख्त क्यों हो जाते हैं?

गलतियाँ होना स्वाभाविक है, किसी के भी जीवन का एक सामान्य हिस्सा।. प्रत्येक व्यक्ति अपनी गलतियों पर बहुत अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करता है और उसकी व्याख्या करता है। कुछ लोग इसे वैसे ही लेते हैं जैसे यह है, कुछ सामान्य, हालांकि कभी-कभी मामले के आधार पर इसे स्वीकार करना मुश्किल होता है। दूसरों के लिए, इसे प्रबंधित करना बहुत मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे गलतियों को अपने जीवन में एक बड़ी विफलता के रूप में देखते हैं।

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लेकिन... त्रुटियों से निपटने का यह तरीका किस पर निर्भर करता है?

सावधान रहें कि हमने गलतियाँ कीं और उस पर विचार करें; यह एक तंत्र है जिसका उपयोग हमारा दिमाग हमें गलती से सीखने में मदद करने के लिए करता है, ताकि यह दोबारा उसी तरह से न हो। समस्या तब होती है जब हम उस विषय पर "अटक" जाते हैं और हम त्रुटि का पन्ना नहीं पलट पाते।.

हमारे बचपन और बड़े होने के दौरान, हमारे प्राथमिक देखभालकर्ताओं के शब्द हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। हो सकता है कि हमारे बचपन के दौरान उन्होंने हमें बहुत सुधारा हो, हमें बताया हो कि हमें काम कैसे करना चाहिए, और जब हमने गलतियाँ कीं तो हमें बहुत कठोर दंड दिया। ये सभी शब्द और स्थितियाँ जो हमने अनुभव कीं, वे हमारे भीतर ही रह गईं, हमारे अचेतन का हिस्सा बन गईं, यहाँ तक कि हमें परिभाषित करने की हद तक भी।

सब कुछ ऊपर वर्णित है उन्होंने हमें सिखाया कि गलती करना बहुत बुरी बात है, इसकी सजा मिलनी चाहिए।, असुरक्षाएं पैदा करना, और थोड़ा कमजोर आत्मसम्मान बनाना।

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हम इसके प्रति कैसे अधिक जागरूक हो सकते हैं और अपने सोचने के तरीके को कैसे बदलना शुरू कर सकते हैं?

• सबसे पहले इसे जागरूक कर रहे हैं. हमें यह एहसास होना शुरू हो जाएगा कि हमारे कई विचार हमारे पालन-पोषण और शिक्षा द्वारा थोपे गए हैं, और वे हमारा सच्चा स्वरूप नहीं हैं, बल्कि वे हम पर थोपे गए हैं।
• स्वयं के प्रति अधिक दयालु होना; यह स्वीकार करते हुए कि सभी लोग गलतियाँ करते हैं। कई बार, जब हम गलतियाँ करते हैं, तो हम इसे दुनिया की सबसे गंभीर चीज़ के रूप में देखते हैं। दूसरी ओर, जब हमारे आस-पास कोई व्यक्ति गलती करता है, तो हम उस व्यक्ति को अधिक समझते हैं, उसे समझते हैं और उसका समर्थन करते हैं। क्यों न हम इसे अपने अनुभवों पर लागू करना शुरू करें?
• जानें कि गलतियाँ हमें सिखाने के लिए होती हैं. जब आप अपनी गलती स्वीकार करते हैं, तो आप अपने हिस्से की ज़िम्मेदारी लेते हैं और कई मायनों में आगे बढ़ते हैं। ***एक गलती आपको अनुभव देती है**, एक अनोखा अनुभव जो शायद किसी और को नहीं मिला। जिसका उपयोग आप भविष्य में अपने लिए और दूसरों की मदद के लिए कर सकते हैं।
• यहां तक ​​कि वे लोग भी जिनकी आप सबसे अधिक प्रशंसा करते हैं और जिन्हें आप अनुसरण करने के लिए उदाहरण के रूप में देखते हैं, आपसे बहुत श्रेष्ठ होने के कारण, वे अक्सर गलतियाँ करते हैं।

अत्यधिक पूर्णतावाद का जाल

जब हम गलतियाँ करते हैं तो इतना कठोर होने का तथ्य भी आत्म-माँग और पूर्णतावाद से संबंधित है। और उनके पीछे कई असुरक्षाएँ छिपी होती हैं।

और आप सोचेंगे कि जो व्यक्ति पूर्णतावादी है, वह अंदर से एक असुरक्षित व्यक्ति कैसे हो सकता है?

वास्तविकता तो यह है कि पूर्णता अस्तित्व में नहीं है।. हम सभी गलतियाँ कर सकते हैं और इसे स्वीकार न करना स्वयं को स्वीकार न करना है। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता और ऐसा बनने की चाहत आपके लिए एक बड़ा बोझ बन जाती है, आपको ऐसा लगता है जैसे आप स्वयं असफल हो रहे हैं।

आपकी गलतियाँ या असफलताएँ आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती हैं: तलाक या काम में गलत विकल्प यह परिभाषित नहीं करता है कि आप कौन हैं। जब आप इस तरह सोचते हैं, तो आप एक व्यक्ति के रूप में अपना मूल्य किसी बाहरी चीज़ में डाल रहे हैं, किसी ऐसी चीज़ में जो आपके जीवन में किसी विशिष्ट क्षण में घटित हुई हो।

अपने आप को उन सभी अप्रिय भावनाओं को महसूस करने दें जो आप उस समय अनुभव कर रहे हैं आप गलती करते हैं, जब कोई चीज़ आपकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती है: क्रोध, हताशा, निराशा, निराशा, अपराध बोध, इत्यादि। अन्य। उन भावनाओं के साथ शांति बनाएं, क्योंकि उन्हें महसूस करना स्वाभाविक है और अनुभव से सीखने और जो हुआ उसे आत्मसात करने के लिए आपको उनसे आगे बढ़ना चाहिए।