क्या मुझे हमेशा खुश रहना है?

इस लेख में, हम विषैली सकारात्मकता को जीवन के उस दर्शन के रूप में समझेंगे जो अनिवार्य सकारात्मक सोच को बढ़ावा देता है, दानवीकरण करता है कुछ भावनाएं और विचार जिन्हें हम अप्रिय मानते हैं, जैसे क्रोध या उदासी, और उन्हें विचारों और भावनाओं से ढकने की कोशिश करना सकारात्मक।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जानवरों में मौजूद बाकी क्षमताओं और गुणों की तरह भावनाओं का भी एक कार्य होता है। इस मामले में हम कह सकते हैं कि वे हैं सेंसर जो हमें पर्यावरण के बारे में जानकारी देते हैं, हम जिस स्थिति का अनुभव कर रहे हैं, अपनी जरूरतों आदि के साथ कितना तालमेल बिठा रहे हैं। इसलिए, इस विषैली सकारात्मकता के सामान्य विचार को देखकर ही हमें इसका एहसास पहले ही हो जाना चाहिए जीवन का सामना करने की कोशिश करने का यह तरीका गलत लगता है, लेकिन... इसका हम पर क्या प्रभाव पड़ता है कि वर्तमान में ऐसा है उपस्थित?

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विषैली सकारात्मकता का प्रभाव

शुरुआत करने के लिए, अप्रिय स्थितियों, भावनाओं और विचारों को पहचानने से लगातार इनकार करना उनसे बचने का हिस्सा होगा और हमें सकारात्मक चेहरा दिखाने में मदद करेगा। "परिपूर्ण" जो हमें वह छवि बनाने में मदद करता है जिसकी हम सोचते हैं कि दूसरे हमसे अपेक्षा करते हैं, जिसे हम दिखाना पसंद करते हैं, लेकिन यह हमें अपने दायरे के लोगों के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ने से रोकता है। आस-पास।

सच तो यह है, उन अप्रिय भावनाओं को दबाने के लिए लगातार सतर्क रहने से बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है, हमें थका देता है, और हमें परिस्थितियों से सीखने और लचीलापन जैसे महत्वपूर्ण कौशल विकसित करने से रोकता है।

स्वयं को कुछ भावनाओं या विचारों की अनुमति न देकर, हमारे लिए उनके साथ भावनाओं का उपयोग करना असंभव है मूल कार्यक्षमता, अर्थात्, सेंसर के रूप में जो हमें पूरी तरह से आवश्यक जानकारी भेजती है कि क्या है हो रहा है. और इसलिए जिस स्थिति का हम अनुभव कर रहे हैं, उसके लिए अनुकूलतम रूप से अनुकूलन करना और साथ चलना हमारे लिए बहुत अधिक जटिल होगा भविष्य के लिए एक सबक, क्योंकि हमारे सभी प्रयासों का उद्देश्य सामने आने वाली भावनाओं को दबाना होगा।

इसके अलावा, खुद को उन महत्वपूर्ण सीखों से वंचित करके जो हमें जीवन में मौजूद कुछ समस्याओं का सामना करते समय करनी चाहिए, हम समस्याओं का सामना करने और उन्हें हल करने की अपनी क्षमता को भी कम कर देते हैं।

यद्यपि जीवन का यह दर्शन विशेष उपयोगी प्रतीत नहीं होता, फिर भी हम वर्तमान में इससे घिरे हुए हैं। और सामाजिक नेटवर्क पर हम पूर्णता, मौज-मस्ती और खुशी की दुनिया में रहते हैं। किसी सार्वजनिक हस्ती, मित्र या परिचित की प्रोफ़ाइल में प्रवेश करते समय, हम सोच सकते हैं कि हमारे विपरीत उसका जीवन आदर्श है। हम ऐसी सामग्री को पुरस्कृत करते हैं जो केवल खुशी और मनोरंजन दिखाती है और हम चाहते हैं कि हमारा वास्तविक जीवन, नेटवर्क के बाहर का, उन लोगों की प्रोफ़ाइल के समान हो जिन्हें मैं फ़ॉलो करता हूँ। यह उन अप्रिय भावनाओं को अस्वीकार करने को बढ़ावा देता है जिन्हें मैं अपने दैनिक जीवन में महसूस कर सकता हूं, यह संभव है कि मैं इसके बारे में बुरा या चिंतित भी महसूस कर सकता हूं उन्हें महसूस करना, और इसके साथ ही यह विचार कि "मुझे केवल अच्छे पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए" या कि "यदि मैं केवल सकारात्मक चीजें सोचूंगा तो मैं उन्हें आकर्षित करूंगा" अधिक से अधिक हो जाएगा मज़बूत।

यह पूरी स्थिति जो हम अपने समाज में अनुभव कर रहे हैं, न केवल मुझे कुछ भावनाओं और विचारों को दबाने पर मजबूर करती है, बल्कि जब मैं उनका अनुभव करता हूं तो मुझे ऐसा महसूस होता है कुछ ऐसा है जो मैं अच्छा नहीं कर रहा हूं या मुझे उस तरह महसूस नहीं करना चाहिए, जो अपराधबोध और चिंता (अप्रिय भावनाएं) पैदा कर रहा है जिसे मैं फिर से दबाने की कोशिश करूंगा। यह चक्र तब तक दोहराया जाएगा जब तक व्यक्ति को यह महसूस न हो जाए कि वे इसे अब और नहीं सह सकते, कि वे खाली हो गए हैं या खुद से अलग हो गए हैं।

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विषैली सकारात्मकता के लक्षण

मैं आपके लिए कुछ संकेत छोड़ने जा रहा हूं ताकि आप पहचान सकें कि क्या आप इस विचार का उपयोग अपने दैनिक जीवन में कर रहे हैं उन स्थितियों, भावनाओं या विचारों में आपका साथ देता है और आपको समझता है, जो अप्रिय होने के बावजूद, उनका हिस्सा हैं हमारा जीवन:

• जब आपका शरीर क्रोध या उदासी जैसी भावनाओं को ऐसे बयानों के साथ सक्रिय करता है जो आपके अनुभव को कम कर देते हैं तो आप उसे नज़रअंदाज कर देते हैं "यह और भी बुरा हो सकता है"
• आप उन वाक्यांशों/पुष्टिओं का उपयोग करते हैं जो आपकी सहायता करते हैं दूसरों की समस्याओं को कम करें और आप उन्हें उन स्थितियों में सकारात्मक सोचने के लिए प्रेरित करते हैं जहां वे नाराजगी व्यक्त करते हैं।
• आप कुछ ऐसी भावनाओं को महसूस करने के लिए दोषी महसूस करते हैं जिन्हें आप कमज़ोर मानते हैं।
• आप गैलरी से और कभी-कभी स्वयं से भी जो महसूस करते हैं उसे छुपा लेते हैं।
• आप उन स्थितियों को नज़रअंदाज कर देते हैं जो आपको गुस्सा या कोई अन्य अप्रिय भावना महसूस कराती हैं।

समापन...

याद रखें कि भावनात्मक परिपक्वता में यह जानना शामिल है कि कठिन परिस्थितियों में खुद का साथ कैसे देना है और उनसे सीखना है।

मेरा सुझाव है कि यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आप भावनात्मक रूप से अभिभूत हैं या आपको कठिनाई हो रही है पहचानें कि आप कैसा महसूस करते हैं, खुद को जानने और अपना ख्याल रखने में मदद के लिए किसी पेशेवर की मदद लें भावनात्मक रूप से