चिंता विकारों के सबसे आम प्रकार क्या हैं?

मनुष्य के रूप में, हम सभी जीवन भर चिंता का अनुभव करते हैं, जो एक ऐसी भावना है जो खतरे की पहचान करने में मदद करती है और हमें उत्पन्न होने वाले खतरों से बचाती है। लेकिन जब यह चिंता पहले से ही असंगत या असंतुलित तरीके से होती है, तो यह एक श्रृंखला उत्पन्न करती है ऐसे लक्षण जिन्हें नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है और यह लोगों की कार्यक्षमता में हस्तक्षेप करेगा।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (2023) के अनुसार, यह अनुमान लगाया गया है कि वर्तमान में दुनिया की 4% आबादी चिंता विकार से पीड़ित है।. इसी तरह, पाचेको और ग्युरेरो (2021) ने कोविड-19 महामारी के दौरान एक अध्ययन किया, परिणाम थे: चिंता 34.15%, अवसाद 25.22%, आतंक विकार 3.24%, समायोजन विकार 2.44%, जुनूनी बाध्यकारी विकार 0.8% और साथ ही अन्य विकार मानसिक।

चिंता विकारों से अवसाद का खतरा बढ़ जाता है, साथ ही विचारों का जोखिम भी बढ़ जाता है आत्मघाती व्यवहार और आसानी से निर्भरता में पड़ने की असुरक्षा, चाहे वह पदार्थों पर हो या पदार्थों पर भावनात्मक। बताई गई सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, लक्षण दिखाने वाले लोगों के लिए पेशेवर मदद लेना आवश्यक और जरूरी है। समय पर, अन्यथा समस्या पुरानी हो जाएगी और कई सहवर्ती बीमारियों का कारण बनेगी, जिनके बारे में मैं अधिक विस्तार से बताऊंगा। आगे।

चिंता क्या है? और एक चिंता विकार?

अन्य सभी भावनाओं की तरह चिंता भी एक भावना है और यह जीवन में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यह हमें तनाव, अनिश्चितता और धमकियों या खतरों पर प्रतिक्रिया करने में मदद करती है। चिंता विकारों को तब माना जाता है जब यह भावना सीमित या पंगु हो जाती है। चिंता आम तौर पर अतार्किक भय, बेचैनी और अत्यधिक और तीव्र चिंता के साथ होती है।.

ये भावनात्मक परिवर्तन व्यवहारिक और संज्ञानात्मक लक्षणों के साथ-साथ शारीरिक लक्षण भी उत्पन्न करते हैं। इन्हें नियंत्रित करना बहुत कठिन होता है और यह दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न करता है और यदि इसका इलाज न किया जाए तो यह घातक हो सकता है व्यक्ति के विभिन्न क्षेत्रों जैसे रिश्ते, पेशेवर, कार्य, सामाजिक आदि को नुकसान पहुँचाएँ। अन्य।

कारण क्या हैं?

कारणों में दो हैं:

• अंतर्जात कारण: वे वे हैं जो आनुवंशिक, जैविक, हार्मोनल, मनोवैज्ञानिक कारक, पुरानी बीमारियों आदि से संबंधित हैं।
• बहिर्जात कारण: ये वे कारण हैं जैसे पर्यावरणीय तनाव, दर्दनाक घटनाएँ, रिश्ते की समस्याएँ आदि पारिवारिक, सामाजिक, सांस्कृतिक और पारिवारिक जैसे कि कोविड-19 महामारी, प्राकृतिक आपदाएँ अन्य।

संक्षेप में, यह कहा जा सकता है कि चिंता विकार जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों की परस्पर क्रिया का परिणाम हैं।

चिंता विकारों के सबसे आम प्रकार क्या हैं?

WHO (2023) के अनुसार वे हैं:

1. सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)

यह विकार आमतौर पर तब होता है जब परिवार, काम, स्वास्थ्य और धन जैसी सबसे लगातार समस्याओं का सामना करने पर लोग अपना धैर्य खो देते हैं और दैनिक और लगातार चिंता (6 महीने तक) में डूब जाते हैं।. इस चिंता का शारीरिक स्तर पर परिणाम होता है और यह मांसपेशियों में तनाव, चिड़चिड़ापन, थकान, अनिद्रा आदि में प्रकट होता है।

2. घबराहट की समस्या

इसकी विशेषता यह है कि यह अतार्किक और तीव्र भय के क्षण उत्पन्न करता है जो वास्तविक खतरे के अस्तित्व के बिना अचानक और दोहराव वाले होते हैं और आमतौर पर थोड़े समय के लिए रहते हैं। कभी-कभी यह विकार आमतौर पर एगोराफोबिया के साथ होता है, जो इसे जटिल बना देता है। इस विकार से पीड़ित लोगों को अक्सर टैचीकार्डिया, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, चक्कर आना, कंपकंपी और दिल का दौरा या मृत्यु के विचार का अनुभव होता है।

3. जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)

यह आमतौर पर दोहराए जाने वाले व्यवहार या अनुष्ठान-मजबूरियों की विशेषता है। और निरंतर-जुनूनी विचारों के माध्यम से, यह सब भय को नियंत्रित करने के उद्देश्य से उत्पन्न होता है।

4. अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)

यह विकार किसी दर्दनाक या भयानक घटना जैसे दुर्घटनाओं, प्राकृतिक आपदाओं या कोविड-19 महामारी जैसी घटनाओं के बाद होता है। इसके लक्षण भय, पीड़ा, लाचारी, बुरे सपने आदि हैं।

5. सामाजिक चिंता विकार

यह उन स्थितियों में घटित होता है जहां व्यक्ति सामाजिककरण करने जा रहा है, इसे देखते हुए आप अत्यधिक भय और चिंता का अनुभव करेंगे क्योंकि आप सोचते और महसूस करते हैं कि आपको अस्वीकार कर दिया जाएगा या आलोचना की जाएगी और इससे अत्यधिक पसीना आना, भय, चिंता, तचीकार्डिया आदि हो सकते हैं।

6. पृथक्करण चिंता विकार

यह आमतौर पर तब होता है जब माता-पिता, साथी और अन्य जैसे निकटतम संबंधों से अलगाव होता है। इसकी विशेषता यह है कि व्यक्ति अपने लिए उस महत्वपूर्ण व्यक्ति से अलग होने के बारे में बहुत अधिक भय और अत्यधिक चिंता महसूस करता है।

7. भीड़ से डर लगना

यह अत्यधिक भय, चिंता आदि की विशेषता है लिफ्ट, सुरंग, पुल, यानी विशिष्ट स्थानों या स्थितियों जैसी आपत्तिजनक स्थितियों से बचना.

8. मिश्रित चिंता-अवसादग्रस्तता विकार

इसकी विशेषता यह है कि यह चिंता और अवसाद दोनों के लक्षण प्रस्तुत करता है।

उपचार क्या हैं?

उपचार के संबंध में, वे मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सा द्वारा बताई गई दवाएं हैं। उनमें से हमारे पास संज्ञानात्मक थेरेपी, व्यवहार थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है जो विभिन्न तकनीकों का उपयोग करती है जैसे:

• संज्ञानात्मक पुनर्गठन
• विश्राम तकनीकें
• सचेतन
• प्रदर्शनी या व्याख्यात्मक तकनीक
• तरीकागत विसुग्राहीकरण
• सामाजिक कौशल प्रशिक्षण
• समस्या समाधान आदि में प्रशिक्षण।

वर्तमान में, विभिन्न प्रकार की चिंता के इलाज के लिए सबसे स्वीकृत चिकित्सीय मॉडल संज्ञानात्मक चिकित्सा है। व्यवहार विभिन्न तकनीकों के कारण होता है जो आमतौर पर इस मॉडल में उपयोग की जाती हैं और जो समस्याओं पर काबू पाने में प्रभावी होती हैं चिंता। संज्ञानात्मक थेरेपी और व्यवहार थेरेपी का भी उपयोग किया जा सकता है, तीन चिकित्सीय मॉडल हैं कार्यात्मक और यहां तक ​​कि कुछ मॉडल एक निश्चित विकार में दूसरों की तुलना में अधिक अनुशंसित हैं चिंता।

किसी भी मामले में, सलाहकार के मामले के आधार पर मॉडल और तकनीक का चयन करना प्रत्येक मनोचिकित्सक पर निर्भर है।. इस पेशेवर मानदंड को प्राप्त करने के लिए इसमें प्रशिक्षण या विशेषज्ञता और अनुभव आवश्यक है। इस कारण से, सुझाए गए मॉडलों के संबंध में मेरा मानदंड यह है कि वे सभी जुड़ते हैं; हालाँकि, मैं मामलों के लिए सीबीटी का अधिक उपयोग करता हूं हल्के और मध्यम और पुरानी चिंता विकारों के लिए मैं आमतौर पर स्कीम थेरेपी लागू करता हूं जो अच्छा परिणाम देती है परिणाम।

सहरुग्णताएँ क्या हैं?

सहरुग्णताओं में अवसाद, अन्य चिंता विकार, व्यक्तित्व विकार, द्विध्रुवीयता, एडीएचडी, नशीली दवाओं, शराब जैसे पदार्थों का उपयोग आदि शामिल हैं।

ध्यान में रखने योग्य निवारक उपाय क्या हैं?

इसे रोकने के लिए, स्वस्थ मनो-आदतों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं: रचनात्मक पढ़ना, ध्यान करना और खाने का अभ्यास करना। भूमध्यसागरीय, शारीरिक गतिविधि या व्यायाम, उम्र और लिंग के आधार पर 8 से 9 घंटे की नींद, जलयोजन और सामाजिककरण सभी में स्वस्थ संबंध विकसित करने का प्रयास करना क्षेत्र.

निष्कर्ष

निष्कर्षतः, चिंता एक भावना के रूप में हर किसी द्वारा अनुभव की जाती है, लेकिन कभी-कभी जब रोजमर्रा की समस्याएं जमा हो जाती हैं और इसका कारण बनती हैं असंतुलन, इस प्रकार विभिन्न प्रकार के चिंता विकार उत्पन्न करता है जिनकी जैविक, मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति या कारण होता है। सामाजिक। यह विकार लोगों को उनके विभिन्न क्षेत्रों या क्षेत्रों में उनकी कार्यक्षमता खोने के लिए प्रेरित करता है, इसलिए यह आवश्यक है चिकित्सीय सहायता लें क्योंकि यदि आप इसे जाने देंगे तो यह पुरानी हो जाएगी और अन्य विकारों का कारण बनेगी, जो आपकी स्थिति को और खराब कर देगी। परिस्थिति।

चिंता विकारों को औषधीय और मनोचिकित्सीय दोनों तरह के अच्छे चिकित्सीय हस्तक्षेप से दूर किया जा सकता है।. उसी तरह अच्छी जीवनशैली और मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देकर भी इसे रोका जा सकता है। इसके लिए आप माइंडफुलनेस, डाइट का अभ्यास कर सकते हैं। भूमध्यसागरीय, शारीरिक गतिविधि, आराम, याद रखें कि नींद एक अत्यंत महत्वपूर्ण आवश्यकता है, साथ ही जलयोजन, स्वस्थ पारस्परिक संबंध, पढ़ना रचनात्मक, आदि