पैनिक अटैक: वे क्या हैं और उनका इलाज कैसे किया जाता है?

घबराहट तब होती है जब कोई व्यक्ति चिंता के दौरे से पीड़ित होता है और हमले के कारण की पहचान करने में असमर्थ होता है।. इस तरह, व्यक्ति समझता है कि जो संवेदनाएं वह अनुभव कर रहा है वह इस बात का संकेत हो सकता है कि उसका जीवन खतरे में है या वह पागल हो रहा है या दोनों भी हो सकते हैं।

चिंता की हकीकत

आम तौर पर सबसे विशिष्ट चिंता संवेदनाओं में से एक जो वे आमतौर पर रिपोर्ट करते हैं जो लोग पैनिक अटैक से पीड़ित होते हैं उनमें टैचीकार्डिया, घुटन की भावना, सांस की तकलीफ, असत्यता की भावना, शुष्क मुंह, कांपना और/या पसीना आना आदि शामिल हैं।. व्यक्ति और विवरण के आधार पर वे बहुत अधिक और बहुत विशिष्ट भी हो सकते हैं।

ये सभी प्रतिक्रियाएँ सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (एसएनएस) के ट्रिगर होने के कारण उत्पन्न होती हैं; एक प्रणाली जो सभी मनुष्यों के पास है और जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (एएनएस) से संबंधित है, यानी यह स्वायत्त रूप से ट्रिगर होती है या स्वचालित रूप से, और यह एक आदिम प्रणाली है जिसने हमें पूरे इतिहास (और उस मामले के लिए प्रागितिहास) में एक प्रजाति के रूप में जीवित रहने की अनुमति दी है। कल्पित)।

आइए अपने मामले में कल्पना करें कि हजारों साल पहले आदिमानवों की एक जनजाति के गांव में एक विशालकाय जानवर आक्रामक इरादे से प्रकट हुआ था। जैसे ही इनमें से कोई भी होमो विशाल और सींग वाले जानवर को देखता है, उनका सहानुभूतिपूर्ण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र बिना किसी देरी के सक्रिय हो जाता है, इस प्रकार उनके शरीर को लड़ाई या उड़ान के लिए तैयार किया जाता है। यानी,

हृदय गति तेज हो जाती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं और आँखें अपने दृष्टि क्षेत्र, मांसपेशियों का विस्तार कर लेती हैं वे अपना स्वर बनाए रखते हैं, उनका पाचन रुक जाता है, मुँह में लार खत्म हो जाती है और उनका पूरा शरीर इसके लिए तैयार हो जाता है रोकना, पूरी तरह से स्थिर रहें ताकि कोई दिखाई न दे या भाग न जाए। यदि यह स्वायत्त प्रणाली विफल हो गई, तो आदिम मानव उस परिश्रम के साथ प्रतिक्रिया नहीं करेगा जिसकी स्थिति को आवश्यकता है और संभवतः कुछ ही सेकंड में विशाल द्वारा समाप्त कर दिया जाएगा।

आज कल्पना कीजिए. और कल्पना करें कि आप हरी बत्ती पार करने जा रहे हैं और आप देखते हैं कि 90 किमी/घंटा की रफ्तार से एक कार आपको टक्कर मारने के लिए आ रही है। क्या होने जा रहा है? क्या आप ऐसे ही बने रहेंगे जैसे कुछ हुआ ही नहीं? क्या आप अपने शरीर को तेजी से प्रतिक्रिया करने के लिए कहने जा रहे हैं? क्या होने वाला है कि आप जो भी सोचते हैं, रीढ़ की हड्डी के स्तर पर आपका सहानुभूतिपूर्ण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र ट्रिगर हो जाएगा और आपको तत्काल प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार करेगा; आपका हृदय एक घंटे में एक मील की गति तक चलने वाला है, आपकी पुतलियाँ फैलती जा रही हैं और आपके दृष्टि क्षेत्र का विस्तार होगा, आपकी मांसपेशियाँ बढ़ेंगी उन्हें या तो भागना होगा या आपको स्थिर रहना होगा और आगे बढ़ना जारी नहीं रखना होगा (जो इस मामले में यही है)। वही)।

सरल शब्दों में, आपके शरीर में प्रवेश करने वाला झटका आपको वैकल्पिक प्रतिक्रिया के रूप में प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है या आपको पंगु बना देता है।. और यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के लिए धन्यवाद है। वही होता है जो हजारों साल पहले हुआ था जब एक विशाल जनजाति के गांव में अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है।

तो फिर एगोराफोबिया के साथ या उसके बिना पैनिक या पैनिक डिसऑर्डर क्या है?

जब कोई व्यक्ति घर पर, काम पर या सड़क पर शांत होता है और उसका सहानुभूतिपूर्ण एएनएस बिना किसी स्पष्ट कारण के ट्रिगर हो जाता है। अर्थात्, किसी विभेदक तत्व के साक्ष्य के बिना जिससे व्यक्ति समझ जाता है कि हमला हुआ है। कुछ-कुछ कहने जैसा: मैमथ के वहां मौजूद हुए बिना।

यह पता चला है कि मनुष्य बहुत जटिल हैं और हम किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोच सकते हैं जो हमें डराती है, बिना यह चीज़ हमारी आँखों के सामने भौतिक रूप से आए और यह हमारे सहानुभूतिपूर्ण स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर कर सकती है जैसे कि हमने उसे देखा हो।. निःसंदेह इस मामले में और हमारे लिए शब्दों पर एक छोटा सा खेल बनाते हुए यह प्रणाली हमें पसंद नहीं आएगी... बल्कि यह हमारे लिए एक अमित्र प्रणाली होगी... हम शांत थे और अचानक बम! सारी चिंता उत्पन्न हो जाती है... हम बिना किसी स्पष्ट हमले के हमला महसूस करते हैं।

इसके अलावा, ऐसा भी होता है कि हम वास्तव में बहुत कम जानते हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि हम जो सोचते हैं, देखते हैं और/या अनुभव करते हैं उसके 95% से भी कम के बारे में हम जानते हैं। जिससे हमारे मन में कोई अचेतन "विशाल प्रकार" का विचार आया होगा या आया होगा अनजाने में कुछ प्रासंगिक सुराग समझ में आते हैं जो हमारे लिए उदाहरण के विशालकाय की तरह बनाते हैं आबाद। हमारा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र अपने आप और बिना किसी स्पष्ट कारण के ट्रिगर हो गया है और हम यह भी नहीं जानते कि कैसे हम तचीकार्डिया, पसीना, कंपकंपी, शुष्क मुंह, सांस लेने में कठिनाई का अनुभव क्यों कर रहे हैं? निगलना।

संक्षेप में, हमने चिंता ट्रिगर की पहचान नहीं की है क्योंकि कुछ भी नहीं हुआ है जाहिरा तौर पर यह उचित है, हमने ऐसी कोई कार नहीं देखी है जो हमें टक्कर मारने वाली हो और निश्चित रूप से न तो कोई विशाल नहीं. दरअसल, हम घर पर या काम पर शांति से थे और हमारे दिल तेजी से धड़क रहे थे। तो हम डर जाते हैं और सोचते हैं कि शायद हम गंभीर रूप से बीमार हैं, और इसलिए यह स्पष्ट लगता है कि हम मरने वाले हैं या हमें दिल का दौरा पड़ने वाला है क्योंकि ऐसा लगता है कि हमारे शरीर और हमारे शरीर में कुछ गड़बड़ है दिल. ये पैनिक है.

हम एगोराफोबिया के साथ या उसके बिना घबराहट का उल्लेख करेंगे। यदि व्यक्ति ने बाहर जाना बंद कर दिया है या अधिक लोगों के साथ ऐसी स्थितियों से बच रहा है जिसमें वह समझता है कि उसे मदद नहीं मिल सकती है। उदाहरण: बस, मेट्रो, शॉपिंग सेंटर, आदि। एगोरा शब्द ग्रीक से आया है और इसका अर्थ है बैठक, वर्ग या शहरी स्थान जिसे सामाजिक, राजनीतिक या प्रशासनिक केंद्र के रूप में माना जाता है। इसलिए, एगोराफोबिया से घबराहट तब होती है जब व्यक्ति ने पैनिक अटैक आने पर मदद न मिलने के डर से कुछ सामाजिक क्षेत्रों में जाना बंद कर दिया है। उदाहरण के लिए, अगर उसे घबराहट का दौरा पड़ता है तो वह बस नहीं लेता क्योंकि उसे लगता है कि मदद न मिलने पर वह मर सकता है।

इलाज

घबराहट सबसे आम चिंता विकारों में से एक है और इसका उपचार विशेष नहीं है यह तब तक जटिल है जब तक व्यक्ति परिवर्तन करने और परिस्थितियों का सामना करने के लिए तैयार है संवेदनाएँ संक्षेप में, जब तक आप अपने सामने वाले चिकित्सक पर भरोसा करते हैं।

संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण से, उपचार के पहले चरण में, व्यक्ति को आमतौर पर बताया जाता था कि पैनिक क्या है, जैसा कि मैंने इस लेख के पहले भाग में किया है। फिर, क्रमिक सत्रों में, इस जानकारी को व्यक्ति के जीवन की विशेष परिस्थितियों के अनुरूप ढाला जाता है। व्यक्ति और कार्यात्मक विश्लेषण करके समझाता है कि कौन से कार्य और स्थितियाँ उसे बनाए रख रही हैं संकट.

हालाँकि, अन्य तीसरी पीढ़ी के उपचारों जैसे एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी (एसीटी) से, इस प्रकार की कोई सैद्धांतिक व्याख्या नहीं दी गई है। न ही व्यक्ति को इस तथ्य की जानकारी दी जाती है कि घबराहट एक विकार है। खैर, वास्तव में मानसिक विकार चिकित्सकीय रूप से उपयोगी एंटेलेचीज़ से ज्यादा कुछ नहीं हैं। उनका कोई वास्तविक अस्तित्व नहीं है. एसीटी से, समस्या का उपचार, मेरे अनुभव में, समान रूप से या उससे भी तेज, प्रभावी और समय के साथ चलने वाला है। जोस लुइस लोपेज़ "चेली"।