गर्भावस्था में वर्जित 9 खाद्य पदार्थ (और स्तनपान)

पहन लेना गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ और संतुलित संतुलित आहार आवश्यक है गर्भावस्था के अच्छे विकास के लिए। इसमें न सिर्फ मां के शरीर और बच्चे के लिए जरूरी पोषक तत्व लेना शामिल है, बल्कि यह जानना भी जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

यहां हम आपको पेश करते हैं गर्भावस्था और दुद्ध निकालना में 9 निषिद्ध खाद्य पदार्थों की एक सूची, जिसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है या टोक्सोप्लाज़मोसिज़ जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। - संबंधित लेख: "बिना दर्द के स्तनपान कैसे कराएं (10 युक्तियों और तकनीकों के साथ)”

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना में वर्जित 9 खाद्य पदार्थ

यह सूची है यदि आप गर्भवती हैं तो खाने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ या आप स्तनपान करा रही हैं, क्योंकि वे आपके शरीर और भ्रूण के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।

1. कैफीनयुक्त पेय

गर्भावस्था में निषिद्ध कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन आमतौर पर कॉफी, चाय या कुछ कार्बोनेटेड शीतल पेय के रूप में किया जाता है। इसकी कैफीन और उत्तेजक सामग्री गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं दोनों के लिए अनुपयुक्त हैं, और इसकी खपत प्रति दिन अधिकतम 200 मिलीग्राम कैफीन तक सीमित होनी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में अधिक कैफीन के सेवन से भ्रूण को खतरा होता है, क्योंकि यह गर्भावस्था को प्रभावित कर सकता है और गर्भपात के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। स्तनपान के दौरान इसका सेवन बच्चे को प्रभावित कर सकता है और उनकी नींद को बदल सकता है।

2. शराब

शराब निस्संदेह इस चरण के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों में से एक है, क्योंकि यह तेजी से अवशोषित हो जाता है और आसानी से नाल को पार कर जाता है। भ्रूण पर इसके नकारात्मक प्रभाव स्थायी होते हैं और वे घातक हो सकते हैं, जिससे गर्भपात हो सकता है या नवजात शिशु की अचानक मृत्यु हो सकती है।

स्तनपान के दौरान भी इसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह दूध उत्पादन को कम कर सकता है और बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है।

3. गैर-पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद

अनपश्चुराइज़्ड डेयरी उत्पाद गर्भावस्था के दौरान निषिद्ध खाद्य पदार्थों में से एक हैं, जैसा कि कुछ प्रकार के पनीर या ताजे दूध के मामले में होता है।

इनमें लिस्टेरिया हो सकता है, a बैक्टीरिया जो मां और भ्रूण दोनों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, और भी गर्भपात का कारण बन सकता है.

डेयरी खाद्य पदार्थों का सुरक्षित रूप से उपभोग करने के लिए, उन्हें पास्चुरीकृत और निष्फल होना चाहिए। स्तनपान के दौरान केवल कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

4. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ

गर्भावस्था के दौरान प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ भी निषिद्ध हैं, क्योंकि उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो हानिकारक हो सकते हैं और जो अधिक मात्रा में गर्भावधि मधुमेह विकसित कर सकते हैं, जो गर्भावस्था और प्रसव के दौरान समस्या पैदा कर सकता है।

इसलिए, प्रसंस्कृत मांस जैसे उत्पादों सहित परिष्कृत या कृत्रिम पदार्थों की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना चाहिए।

5. कच्चे अंडे

गर्भावस्था के दौरान कच्चे अंडे या इससे बने उत्पादों, जैसे घर का बना मेयोनेज़, का सेवन प्रतिबंधित होना चाहिए, क्योंकि वे खराब स्थिति में होते हैं। साल्मोनेला संचारित कर सकता है और मां और भ्रूण दोनों के जीवन को खतरे में डाल सकता है.

संक्रमण की स्थिति में समय से पहले प्रसव या नवजात की मृत्यु का खतरा रहता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप जिन उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें पके या पाश्चुरीकृत अंडे हों। स्तनपान के दौरान संक्रमण का कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन इसके सेवन पर नजर रखनी चाहिए।

6. आंत

ऑर्गन मीट से बने उत्पाद गर्भावस्था में प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों में से एक हैं। लीवर या अन्य अंग मांस जैसे मांस का सेवन करने से मां में विटामिन ए का स्तर बढ़ सकता है, जो भ्रूण और उसके विकास को प्रभावित कर सकता है।

इसके कुछ व्युत्पन्न, जैसे कि पेट्स या फ़ॉई ग्रास, भी हैं लिस्टेरिया बैक्टीरिया के संचरण की संभावना के कारण अनुपयुक्त.

7. अधपका मांस या सॉसेज

वही सॉसेज या अधपके मीट के लिए जाता है। वे बैक्टीरिया और परजीवी संचारित कर सकते हैं जो गर्भावस्था के दौरान बच्चे के विकास में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

सॉसेज में लिस्टेरिया हो सकता है और कच्चे मांस से फैल सकता है परजीवी रोग टोक्सोप्लाज्मोसिस, जो गंभीर संक्रमण का जोखिम उठाता है या यहां तक ​​कि भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकता है। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था के दौरान केवल अच्छी तरह से पका हुआ या उबला हुआ खाना खाने की कोशिश करें।

8. बड़ी मछली और शंख

गर्भावस्था में निषिद्ध खाद्य पदार्थों में कई प्रकार की मछलियाँ और शंख हैं, विशेष रूप से बड़े नीले वाले या जिन्हें कच्चा खाया जाता है, जैसे कि सुशी या सीप इनमें शामिल हो सकते हैं एक परजीवी जो गर्भवती मां और भ्रूण दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.

बड़ी नीली मछली, जैसे कि स्वोर्डफ़िश या ब्लूफिन टूना, को भी गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक पारा होता है। सामन, सफेद टूना जैसी मछली की अधिक सिफारिश की जाती है। मैकेरल, हेरिंग या सार्डिन।

सफेद मछली और वसायुक्त मछली की भी सिफारिश की जाती है, जैसा कि हेक, मोनकफिश, समुद्री ब्रीम या समुद्री बास जैसी मछलियों के मामले में होता है।

9. हरी टहनियाँ

कच्ची सब्जियां, जैसे हरी स्प्राउट्स, गर्भावस्था में भी वर्जित खाद्य पदार्थ हैं, क्योंकि इनमें बैक्टीरिया होते हैं जिन्हें धोना मुश्किल होता है। इसलिए इनका सेवन एक बार पकाने के बाद ही करना चाहिए।

वैसे भी, किसी भी अन्य प्रकार की सब्जियों, फलों और सब्जियों का सेवन करने से पहले उन्हें हमेशा धोना न भूलेंए, या इसे पकाकर उपभोग करना चुनें।

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