अत्यधिक पसीना कैसे रोकें? 12 बहुत ही उपयोगी टिप्स

मानव शरीर को पसीना चाहिए; इसलिए हम सभी को पसीना आता है. पसीना आना एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो हमारी त्वचा को सांस लेने की अनुमति देती है।

हालांकि, कई लोगों को जरूरत से ज्यादा पसीना आने की शिकायत होती है। इस प्रकार, अत्यधिक पसीने को हाइपरहाइड्रोसिस कहा जाता है।

इस लेख में हम अत्यधिक पसीना रोकने के लिए 12 बहुत ही उपयोगी तरकीबें प्रस्तावित करते हैं. ये तरकीबें उस प्रकार के कपड़ों को संदर्भित करती हैं जिनका हम उपयोग कर सकते हैं, स्वच्छता, उत्पाद, दवाएं... उनमें से कुछ इस बारे में भी बात करते हैं कि हमारे पसीने को एक अप्रिय गंध प्राप्त करने से कैसे रोका जाए।

अत्यधिक पसीना कैसे रोकें? 12 असरदार टोटके

जैसा कि हमने कहा, पसीना आना हमारे शरीर के लिए एक प्राकृतिक और आवश्यक चीज है। सभी लोगों को पसीना आता है, हालांकि सभी समान अनुपात में या समान तीव्रता के साथ नहीं।

दूसरी ओर, ऐसे समय और परिस्थितियाँ होती हैं जब हमें दूसरों की तुलना में अधिक पसीना आता है; ये क्षण विशेष रूप से तनावपूर्ण क्षण, घबराहट, चिंतित, अत्यधिक गर्मी आदि हैं।

दूसरी ओर, हाइपरहाइड्रोसिस में अत्यधिक पसीना आता है, जो "सामान्य" माने जाने वाले पसीने से कहीं अधिक है। यह पसीना आमतौर पर शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है: चेहरा, बगल, पैर और हाथ, विशेष रूप से। हाइपरहाइड्रोसिस के मामले में, किसी पेशेवर के पास जाना सबसे अच्छा है जो हमारी मदद कर सकता है।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं, हालांकि वे हाइपरहाइड्रोसिस से पीड़ित नहीं हैं, यह मानते हैं कि वे जितना चाहें उतना अधिक पसीना बहाते हैं, और इसलिए जो इस पसीने का मुकाबला करना चाहते हैं।

विशेष रूप से लोगों के इस समूह के लिए (हाइपरहाइड्रोसिस वाले लोगों की तुलना में अधिक), जिसे एक चिकित्सा समस्या माना जाता है), हम 12 बहुत उपयोगी तरकीबें प्रस्तावित करते हैं जो अत्यधिक पसीने को कम करने में मदद करती हैं। हालाँकि, इनमें से कुछ तरकीबें हाइपरहाइड्रोसिस वाले लोगों की भी मदद कर सकती हैं।

आइए उन्हें नीचे देखें।

1. तंग कपड़ों से बचें

अत्यधिक पसीने से बचने के लिए हम जो पहली तरकीब सुझाते हैं वह है ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें. तंग कपड़े त्वचा से चिपक जाते हैं और हमें पसीना आने की संभावना बढ़ जाती है। आदर्श यह है कि हम अपने आकार के कपड़े पहनते हैं और यह भी कि वे थोड़े ढीले (चौड़े) हों। इससे हमारी त्वचा को सांस लेने में मदद मिलेगी।

2. कपास के टुकड़ों का प्रयोग करें

कपड़ों से संबंधित एक और युक्ति, सूती और सनी के कपड़ों का उपयोग करना है; ये सामग्रियां पानी/पसीने के वाष्पीकरण की सुविधा प्रदान करती हैं। दूसरी ओर, यदि हम कृत्रिम सामग्री से बने कपड़ों का उपयोग करते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना होगी कि हमें अधिक पसीना आएगा (और उस पसीने से भी बदबू आएगी); ऐसा इसलिए है क्योंकि इस प्रकार की सामग्री वाष्पीकरण को कठिन बनाती है और कपड़ों पर पानी बनाए रखती है।

3. वैक्सिंग का विकल्प चुनें

इस छोटी सी तरकीब का अत्यधिक पसीने से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि पसीने की गंध (जब यह सबसे अप्रिय है) है। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जब हम पसीने का स्राव करते हैं तो उसमें किसी प्रकार की गंध नहीं होती है; जो इसे एक अप्रिय गंध बनाता है वह है त्वचा पर बैक्टीरिया, जो शरीर के बालों में छिप जाते हैं।

हालाँकि, यदि हम उन क्षेत्रों को रखते हैं जहाँ हम आमतौर पर अच्छी तरह से मुंडाते हैं (उदाहरण के लिए बगल), तो हमारे पसीने से बदबू नहीं आएगी.

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4. खान-पान का रखें ध्यान

शरीर में वसा की मात्रा जितनी अधिक होगी (इसका संचय), उतनी ही अधिक पसीना आने की संभावना. यह शरीर में "ईंधन" या पोषक तत्वों की उपलब्धता से भी संबंधित है (अधिक उपलब्धता, अधिक पसीना)।

इस प्रकार, अगली तरकीब जो हम अत्यधिक पसीने से बचने का प्रस्ताव करते हैं, वह है अपने आहार का ध्यान रखना, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचना। सबसे अधिक खपत वाले वसायुक्त खाद्य पदार्थों में से कुछ हैं: मक्खन, चॉकलेट, पनीर, आदि।

5. शांत पर दांव लगाएं

यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि नसें और चिंता पसीने को बढ़ाते हैं; इस प्रकार, जब हम तनावग्रस्त और घबराए हुए होते हैं, तो हमें अधिक पसीना आता है। इसलिए अगर हम इस्तेमाल करते हैं विश्राम तकनीकें या साँस लेना, या अगर हम अपने दिमाग को शांत और साफ रखने की कोशिश करते हैं, तो हमारे पास ज़्यादा पसीना नहीं आने का एक बेहतर मौका होगा।

6. पानी पिएं

यदि आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं (वे प्रति दिन लगभग 2 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं), आप अत्यधिक पसीने की संभावना को भी कम कर देंगे. यानी खूब पानी पीने की कोशिश करें (और अगर यह ठंडा है, तो बेहतर है)। यह हम इस तथ्य के कारण समझाते हैं कि अपर्याप्त पानी की खपत के कारण शरीर खुद को ठंडा नहीं कर सकता है, और फिर वह जो करता है वह पसीना है, शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश कर रहा है।

7. मसालेदार भोजन से बचें / मध्यम करें

गर्म मसाले (या गर्म भोजन) शरीर के पसीने को बढ़ाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें एक घटक, कैप्साइसिन होता है, जो मुंह में थर्मल सेंसर को सक्रिय करता है और शरीर को "यह विश्वास दिलाता है" कि हमारा तापमान बढ़ रहा है। इस प्रकार, यदि आप मसालेदार भोजन से परहेज करते हैं या कम करते हैं, तो आप अत्यधिक पसीने की संभावना को कम कर देंगे.

8. ऋषि का अर्क लें

सेज एक प्रकार का सुगंधित पौधा है. यह तरकीब जो हम प्रस्तावित करते हैं, वह है ऋषि जलसेक को लगातार पीना, क्योंकि ऋषि पसीने की ग्रंथियों की गतिविधि को कम करने में मदद करता है।

9. दुर्गन्ध का प्रयोग करें

डिओडोरेंट का उपयोग हमारी दैनिक स्वच्छता का हिस्सा है. डिओडोरेंट यह एक ऐसा उत्पाद है जो हमारे पसीने को कम कर सकता है या खत्म भी कर सकता है, और यह हमारे पसीने की बदबू को दूर करने में भी मदद करता है। तथ्य यह है कि वे पसीना कम करते हैं इस तथ्य के कारण है कि वे एंटीपर्सपिरेंट हैं; इसके अलावा, उनमें से कई हमें पसीने वाले कपड़ों को दागने से रोकते हैं।

10. बोटुलिनम टॉक्सिन

शरीर में अतिरिक्त पसीने को कम करने के लिए बोटुलिनम टॉक्सिन उपचार का उपयोग किया जाता है. यह विष जो करता है वह तंत्रिका संकेतों को अवरुद्ध करता है जो पसीने की ग्रंथियों को छोड़ने के लिए पसीने को उत्तेजित करता है।

नकारात्मक हिस्सा यह है कि यह एक अस्थायी समाधान है, और आम तौर पर इस प्रकार का उपचार लगभग छह महीने तक चलता है, लगभग। सकारात्मक हिस्सा यह है कि उपचार बहुत जल्दी (20 से 30 मिनट के बीच) किया जाता है।

11. साफ कपड़े पहनें

उस तरकीब का संबंध पसीने की गंध से है, न कि कम या ज्यादा पसीने के तथ्य से. इस प्रकार, यदि हम साफ कपड़े पहनते हैं और रोजाना बदलते हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि हमारे पसीने से दुर्गंध न आए, क्योंकि हम उचित स्वच्छता पर दांव लगा रहे होंगे।

12. अन्य तरकीबें, तकनीकें या समाधान

कुछ दवाएं (या यहां तक ​​कि फार्मेसी उत्पाद) हैं जो अतिरिक्त पसीने को कम करने में भी मदद कर सकती हैं।

इसके अलावा हाथ-पैर में पसीना आने की स्थिति में, आयनोफोरेसिस नामक उपचार आमतौर पर दिया जाता है; Iontophoresis में विद्युत उत्तेजना की एक प्रक्रिया होती है जो पसीने की ग्रंथियों को बंद कर देती है। अंत में, हम सर्जरी (गंभीर मामलों में) का भी सहारा ले सकते हैं।

ग्रंथ सूची संदर्भ

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