कमर दर्द: कारण, लक्षण और उपचार

वस्तुतः हर किसी को अपने जीवन में कभी न कभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है. इस क्षेत्र में लोगों को जो दर्द होता है वह बहुत अलग प्रकृति का हो सकता है, कुछ मामलों में हल्का होता है लेकिन दूसरों में बहुत तीव्र होता है।

अवधि भी परिवर्तनशील है, लेकिन सामान्य तौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द हमारे दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप कर सकता है। आज हम यह देखने जा रहे हैं कि कमर दर्द क्या होता है और इसके कारण और लक्षण क्या होते हैं, साथ ही यह भी जानेंगे कि इसका इलाज क्या होना चाहिए।

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पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्या है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक ऐसा दर्द है जो रीढ़ के क्षेत्र को प्रभावित करता है, लेकिन किसी और चीज से पहले इसकी शारीरिक रचना के बारे में थोड़ा जानना जरूरी है।

मूल रूप से रीढ़ विभिन्न कशेरुकाओं द्वारा बनाई जाती है, लेकिन मांसपेशियों, स्नायुबंधन और तंत्रिकाओं जैसी जटिल संरचनाओं की एक पूरी श्रृंखला द्वारा भी बनाई जाती है। इसके अलावा, इंटरवर्टेब्रल डिस्क हैं जो कशेरुक के बीच अलगाव बनाती हैं।

विभिन्न क्षेत्रों (ऊपर से नीचे) को अलग करके रीढ़ की हड्डी का शारीरिक रूप से अध्ययन किया जाता है:

• सरवाइकल क्षेत्र
• थोरैसिक क्षेत्र
• काठ का क्षेत्र
• कमर के पीछे की तिकोने हड्डी
• कोक्सीक्स

जिस क्षेत्र में लम्बागो प्रभावित होता है वह काठ का क्षेत्र है, जिसमें पाँच कशेरुक होते हैं। चूंकि काठ का क्षेत्र त्रिकास्थि (जो श्रोणि से जुड़ा होता है) तक पहुंचने से पहले रीढ़ में सबसे निचला होता है, जब हम चलते हैं, दौड़ते हैं या कूदते हैं तो यह वह क्षेत्र होता है जो सबसे अधिक प्रभाव प्राप्त करता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द में दर्द आंशिक रूप से इंटरवर्टेब्रल डिस्क में एक समस्या के कारण प्रकट होता है जो इन्हें अलग करता है पांच कशेरुक, क्योंकि वे कशेरुक को एक दूसरे से टकराने से रोकने के लिए प्रभावों को अवशोषित करते हैं। अन्य

ये संरचनाएं एक जिलेटिनस केंद्र के साथ एक रेशेदार अंगूठी से बनी होती हैं, जो रीढ़ को हिलने, फ्लेक्स करने, मोड़ने और प्रभावों को अवशोषित करने की अनुमति देती है।

दुर्भाग्य से कभी-कभी इन ऊतकों को बहुत अधिक तनाव में डाल दिया जाता है और तभी समस्याएं आती हैं।

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का कारण बनता है

विभिन्न कारण और जोखिम कारक हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। यह उतना ही संभव है कि यह अचानक आंदोलन के बाद प्रकट होता है, जैसे कि एक बड़ा वजन उठाना या ट्रंक का अत्यधिक झुकना, जैसे कि उम्र के सामान्य रूप से पहनने और आंसू की प्रक्रिया से।

अपक्षयी कारण

आमतौर पर 30 वर्ष की आयु तक अपक्षयी कारणों से किसी के लिए पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना मुश्किल होता है, लेकिन उस उम्र से यह बहुत अधिक सामान्य है। सौभाग्य से, ज्यादातर मामलों में प्रभाव की कोमलता एक सक्रिय जीवन होने से नहीं रोकती है। कुछ अपक्षयी परिवर्तनों के बावजूद खेलों का अभ्यास करना संभव है।

समय और उम्र बढ़ने के साथ, कशेरुक अपनी स्थिति खो सकते हैं और पानी की मात्रा खो सकते हैं, जिससे उनका आकार कम हो जाता है और नसों को संकुचित कर सकता है।

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अतिसक्रियता

पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने का मुख्य कारण अति सक्रियता है, चूंकि रीढ़ की संरचनाओं पर दबाव मानक अध: पतन को तेज कर सकता है। ऐसी गतिविधियाँ और खेल हैं जो इस पहनने में तेजी लाते हैं।

दूसरी ओर, यदि हम उस क्षेत्र को एक निश्चित उम्र में उन संरचनाओं के उपयोग के बिना गतिविधि देना शुरू कर देते हैं, तो दर्द भी प्रकट हो सकता है। सामान्य तौर पर, इस मामले में यह कुछ दिनों के बाद गायब हो जाता है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान होने की तुलना में मांसपेशियों और लिगामेंट की चोटों का आमतौर पर बेहतर पूर्वानुमान होता है। ये चोटें अधिक समय तक चलती हैं क्योंकि डिस्क के एनलस फाइब्रोसस में छोटे-छोटे आंसू या टूट-फूट होते हैं।

अन्य कारण

पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक अन्य कारण यह है कि रीढ़ की हड्डी की नहर किसी कारण से संकरी हो जाती है, आमतौर पर असामान्य हड्डी का विकास या स्नायुबंधन का मोटा होना।

कई अन्य संभावित कारण हैं जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकते हैं, वे हैं स्कोलियोसिस या वैस्कुलर या कैंसर जैसे रोग। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की स्थिति में हमेशा चिकित्सकीय जांच की सलाह दी जाती है।.

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लक्षण

कुछ मामलों में इन चोटों के कारण कोई दर्द नहीं होता है, लेकिन आम बात यह है कि वे करते हैं. हालांकि वे महीनों तक रह सकते हैं, पीठ के निचले हिस्से में दर्द के ज्यादातर मामलों में दर्द कुछ दिनों या हफ्तों के बाद अपने आप गायब हो जाता है। किसी भी मामले में, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द की गंभीरता और अवधि अलग-अलग होती है।

मामले के आधार पर, व्यक्ति को दर्द हो सकता है जो धीरे-धीरे या अचानक प्रकट होता है, और स्थिर या रुक-रुक कर प्रकट हो सकता है। कभी-कभी दर्द ऐसे प्रकट होता है जैसे कि आप सुई से फंस गए हों, जबकि कभी-कभी यह ऐंठन जैसा दिखता है। आम तौर पर, यह बीमारी के कारण पर निर्भर करता है।

दर्द की अभिव्यक्ति कुछ दिनों में दूसरों की तुलना में अधिक हो सकती है, और कभी-कभी दर्द पीठ के निचले हिस्से से आगे निकल जाता है और निचले हिस्से, नितंब या जांघ तक फैल जाता है। इन मामलों में यह साइटिक दर्द के साथ एक हर्नियेटेड डिस्क है। हर्नियेटेड डिस्क थोड़ा अधिक गंभीर दर्द है और आपको सर्वोत्तम उपचार का मूल्यांकन करने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए।

जब व्यक्ति को आराम की आवश्यकता होती है, आमतौर पर क्षैतिज स्थिति में लेटने से बहुत राहत मिलती है।इस स्थिति में काठ का क्षेत्र आराम कर सकता है। वहीं अगर व्यक्ति बैठ जाता है तो वह उतना आराम नहीं करता है और उसे चोट लग सकती है। साथ ही धड़ को मोड़ने, चलने, खड़े होने या वजन उठाने से दर्द महसूस हो सकता है।

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इलाज

आपके पास लूम्बेगो के प्रकार के आधार पर, समाधान एक या दूसरे होना चाहिए। आगे हम देखेंगे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द का इलाज मेडिकल, सर्जिकल या फिजियोथेरेपी से हो सकता है।

निवारण

पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकना हमेशा संभव नहीं होता है, हालांकि दूसरी बार यह संभव है. कभी-कभी हम जानते हैं कि हम रीढ़ के उस क्षेत्र से पीड़ित हो सकते हैं, और फिर उन गतिविधियों से बचना उचित है जो काठ के क्षेत्र पर दबाव का कारण बनती हैं।

नए एपिसोड को रोकने के लिए तैराकी या जॉगिंग करना और विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के निर्माण को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना उचित है।

दूसरी ओर, हमारे पास अच्छी पोस्टुरल हाइजीन होनी चाहिए। जब हमें कोई वजन उठाना हो तो हमें पीठ के बजाय पैरों को मोड़ना चाहिए। यह सीधा रहना चाहिए।

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दवाइयाँ

जब दर्द हमारे साथ हो सकता है तो कभी-कभी हमें उस क्षेत्र को शांत करने के लिए दवा लेनी पड़ती है. दवाओं में इस स्थिति को ठीक करने की क्षमता नहीं है, केवल दर्द को दूर करने के लिए।

इसलिए, एंटी-इंफ्लेमेटरी या कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेना समय पर बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन हमें अन्य उपचारों के माध्यम से इसका समाधान खोजना होगा। कुछ मामलों में, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स सीधे दर्दनाक क्षेत्र में घुसपैठ कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर यह केवल एक समय के लिए पैच के रूप में कार्य करता है।

भौतिक चिकित्सा

फिजियोथेरेपी एक ऐसा अनुशासन है जो हमारी बहुत मदद कर सकता है। उनकी तकनीकों में गर्मी या सर्दी, मालिश, अल्ट्रासाउंड और इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन का उपयोग शामिल है।

फिजियोथेरेपिस्ट, तीव्र दर्द के कारण का इलाज करने के अलावा, पुनर्वास पेशेवर हैं. अपनी चिकित्सा करने के बाद, वे आमतौर पर गतिशीलता हासिल करने और काठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कुछ अभ्यासों का भी प्रस्ताव देते हैं।

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शल्य चिकित्सा

सर्जरी स्पष्ट रूप से सबसे आक्रामक उपचार है, और उन मामलों में संकेत दिया जाता है जहां अन्य विकल्प सफल नहीं हो सके।. बहुत ही विशेष मामलों को छोड़कर, लक्षणों की शुरुआत के बाद 6 महीने या एक साल बीत जाने से पहले कभी भी सर्जरी नहीं की जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सर्जरी केवल उस पर विचार करने का एक विकल्प है जब पेशेवर निश्चित रूप से जानता है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण क्या है।