आपके स्वास्थ्य और सेहत के लिए अदरक के 8 फायदे

अदरक एक ऐसा भोजन है जो हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गया है, न केवल भोजन में लाए जाने वाले ताजे और थोड़े मसालेदार स्वाद के लिए, बल्कि इसके लिए भी औषधीय गुण और प्राप्त लाभ जब नियमित रूप से सेवन किया जाता है।

यह पौधा, या अधिक उचित रूप से कहा गया जड़, प्राचीन काल से विभिन्न संस्कृतियों द्वारा उपयोग किया जाता रहा है पारंपरिक एशियाई, विशेष रूप से चीन, जापान या भारत जैसे देशों में, विभिन्न बीमारियों को रोकने और ठीक करने के लिए और असुविधाएँ।

चाहे भोजन के रूप में या जलसेक के रूप में सेवन किया जाता है, यह एशियाई आश्चर्य आपके दिन-प्रतिदिन के लिए आवश्यक हो जाएगा जब आप पढ़ेंगे अदरक के 8 फायदे जो हम आपको नीचे छोड़ते हैं.

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आपके स्वास्थ्य के लिए अदरक के क्या फायदे हैं?

अदरक पेट को टोन करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी है, और हाँ, यह आपको वजन कम करने में भी मदद करता है! ये अदरक के कुछ फायदे हैं जिनके बारे में हम नीचे बता रहे हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक जड़ है जो आपको किसी भी बाजार में बहुत आसानी से मिल जाती है और इसके लिए आपको ज्यादा कीमत भी नहीं चुकानी पड़ेगी।

1. मतली और मोशन सिकनेस से राहत दिलाता है

यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सड़क मार्ग से यात्रा करते समय आसानी से समुद्र में डूब जाते हैं या आपके पास एक क्रूज की योजना बनाई गई बोर्ड पर छुट्टी है, तो इसका एक टुकड़ा लें अदरक और जी मिचलाने से बचने के लिए इसे पहले चबाएं (या यात्रा के दौरान यदि आपको पहले से ही चक्कर आने लगे हैं) क्योंकि इसके लाभों में से एक है अदरक है चक्कर आना या चक्कर की भावना को दूर करना.

अतिरिक्त टिप: ऐसे लोग हैं जो अदरक के टुकड़े को थोड़े से शहद के साथ मीठा करते हैं जब उन्हें चबाते समय गले में मसालेदार सनसनी को पारित करना मुश्किल होता है।

2. माइग्रेन और सिरदर्द को शांत करता है

अदरक के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद, सिरदर्द से छुटकारा पाएं. यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं या आपको नियमित सिरदर्द है, तो एक कप इन्फ्यूजन से शुरुआत करें हर दिन अदरक का सेवन करें ताकि इसके विरोधी भड़काऊ कार्य को रोकना शुरू हो सके दर्द बेशक, इसे थोड़ा समय दें, क्योंकि आप नियमित रूप से इसके लाभों पर ध्यान देना शुरू नहीं करेंगे, जब तक कि जलसेक लेने के कम से कम 12 दिनों के बाद तक आपको इसका लाभ नहीं मिल जाता।

दूसरी ओर, सिरदर्द होने पर आप अदरक को शहद के साथ या बिना शहद के अपने स्वाद के आधार पर चबा सकते हैं। इसे चबाने से आपको अन्य प्रकार के दर्द में भी मदद मिल सकती है, चाहे वह जोड़ों का दर्द हो या मासिक धर्म का दर्द।

3. फ्लू के लक्षणों से राहत देता है

ठंड के दिनों में, सर्दी और फ्लू के आगमन के साथ, या वसंत के दौरान, एलर्जी का आगमन, गले में खुजली या नाक की भीड़ हमें कुछ दिनों के लिए बिस्तर पर छोड़ना चाह सकती है। यह अदरक के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक है: यह उन बीमारियों से जल्दी ठीक होने के लिए उत्कृष्ट है।

गले को गर्म करने के लिए अदरक का एक टुकड़ा शहद के साथ चबाएं. अदरक के अर्क के साथ सुबह और दूसरा रात के दौरान लें। यदि आप बेहतर परिणाम चाहते हैं, तो निचोड़ा हुआ नींबू और थोड़ी काली मिर्च को जलसेक में शामिल करें।

4. वसा भंडारण को कम करता है और चयापचय में सुधार करता है

अदरक के सबसे बड़े गुणों में से एक इसका थर्मोजेनिक कार्य है, जो अस्थायी रूप से पेट और पाचन तंत्र के तापमान को बढ़ाकर, चयापचय को तेज करके कार्य करता है। और इससे भी अच्छी बात यह है कि तापमान में यह वृद्धि उन क्षेत्रों में भी होती है जहां आपका शरीर वसा जमा करता है, जिससे यह अधिक तेजी से जलता है।

क्या आप तेजी से फैट बर्न करने का नुस्खा चाहते हैं? एक लीटर पानी में 10 सेंटीमीटर अदरक का डंठल और 1 नींबू को छीलकर स्लाइस में काट लें। इसके उबलने और वॉयला होने का इंतज़ार करें! इसके परिणामों को नोटिस करने के लिए इसे अपने दैनिक पानी के सेवन के हिस्से के रूप में दिन में लें।

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5. हृदय रोगों से बचाता है

अदरक का लगातार सेवन आपके शरीर के माध्यम से रक्त को बेहतर तरीके से प्रसारित करने में मदद करता है, मैग्नीशियम और जस्ता की इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद। बेहतर परिसंचरण वैरिकाज़ नसों, संचार दर्द और रक्त के थक्कों की उपस्थिति को रोकता है।

अदरक का एक और लाभ यह है कि यह लीवर में पाए जाने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में मदद करता है, इस प्रकार संभावित हृदय रोगों को रोकता है।

6. कोलन की सूजन को कम करता है

बृहदान्त्र की सूजन को कम करने के लिए अदरक का पानी बहुत लोकप्रिय है, पेट फूलना खत्म करें और अपच में मदद करें। थर्मोजेनिक संपत्ति वह है जो तापमान को बढ़ाने और बृहदान्त्र को गर्मी देने के लिए जिम्मेदार है, और सामान्य रूप से पूरे पाचन तंत्र को। इसका फायदा उठाने के लिए कोशिश करें कि दिन में एक लीटर गर्म नींबू अदरक का रस पीएं।

7. यह कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है

अदरक का एक और फायदा यह है कि जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आप कैंसर और मधुमेह जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर रहे हैं। इस अर्थ में, यह विभिन्न तरीकों से कार्य करता है: या तो इसके माध्यम से विरोधी भड़काऊ संपत्ति या इसकी जीवाणुरोधी कार्रवाई के लिए धन्यवाद, जो हमारे शरीर पर कुछ उत्पादों और पर्यावरणीय परिस्थितियों के जहरीले प्रभाव का प्रतिकार करने में भी मदद करता है।

8. तनाव और चिंता

आपकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति से जुड़े इस जड़ के और भी फायदे हैं. पारंपरिक प्राच्य चिकित्सा में, वे मानते हैं कि दिमाग में अतिरिक्त ऊर्जा हमें चिंता या तनाव की स्थिति में रखती है। इस सिद्धांत के अनुसार, जब आप पेट की "अग्नि" को बढ़ाते हैं, अर्थात जब आप पेट में अधिक ऊर्जा का योगदान करते हैं पेट, आप बदले में मन में केंद्रित अतिरिक्त ऊर्जा को कम करते हैं और इसलिए level के स्तर को कम करते हैं चिंता.

बिल्कुल सही नुस्खा तनाव या चिंता की समस्याओं के कारण होने वाले संभावित तनाव को दूर करने के लिए यह 1 चम्मच कसा हुआ अदरक, 1 चम्मच नींबू और 1 चम्मच शहद का मिश्रण है।

इसलिए, हम आशा करते हैं कि अदरक के ये लाभ आपको इसे अपनी दिनचर्या में अधिक जागरूक और दैनिक तरीके से शामिल करने के लिए प्रेरित करेंगे और आप इसके सभी गुणों का आनंद ले सकेंगे।