डिटॉक्स वाटर: वजन कम करने के लिए फलों के साथ ठंडे पानी के 4 नुस्खे

समय आ गया है कि बिकिनी उतारें, समुद्र तट पर जाएं और अपना शरीर दिखाएं, लेकिन क्या आप वाकई इसके लिए तैयार हैं? आपको कुछ की अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है ठंडे जलसेक, जो स्लिमिंग के अलावा गर्मियों में पीने के लिए आदर्श होते हैं.

अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्होंने समय को बीत जाने दिया है और समय पर अपना आहार शुरू करना भूल गए हैं, तो इनका लाभ उठाएं फलों के साथ डिटॉक्स वॉटर की 4 रेसिपी, जो इस गर्मी में सबसे ताज़ा तरीके से वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।

• संबंधित लेख: "वजन कम करने और जल्दी वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए 10 हर्बल चाय”

फलों के साथ डिटॉक्स वाटर: ठंडे पानी के सेवन के फायदे

जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, पीने का पानी विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करता हैअतिरिक्त तरल पदार्थ जो हमें गर्मियों में फूला हुआ महसूस कराते हैं और वजन कम करने में भी मदद करते हैं। लेकिन कई लोगों को प्रति दिन अनुशंसित 2 लीटर पानी पीना ऊब या मुश्किल लगता है।

प्रतिदिन आवश्यक मात्रा में पानी पीने का एक आसान, समृद्ध और ताज़ा तरीकाविशेष रूप से गर्मियों में, यह फलों के साथ डिटॉक्स वाटर के माध्यम से होता है, जो गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने का सबसे मजेदार विकल्प है जो आपको वजन कम करने में भी मदद करता है।

फलों के साथ डिटॉक्स वाटर, जिसे के रूप में भी जाना जाता है फल या पानी के साथ पानीयह मूल रूप से पानी और फलों से तैयार किया गया एक ठंडा जलसेक है, जिसमें ताजे फलों के संयोजन को बर्फ के पानी में मिलाया जाता है, ताकि पानी को पूरा स्वाद मिल सके।

के बारे में है एक ताज़ा पेय, स्वाद से भरपूर और बिना कैलोरी वाला, जो आपको हाइड्रेटेड रखने के अलावा, फलों के जलसेक के सभी डिटॉक्सिफाइंग और स्लिमिंग लाभों को शामिल करता है। यह पाचन में भी सुधार करता है और सामान्य पानी की तुलना में अधिक तृप्त करता है, जिससे आपको कम खाने और वजन कम करने में मदद मिलती है।

वजन कम करने के लिए फलों के साथ डिटॉक्स वॉटर की 4 रेसिपी

यहां फलों के साथ डिटॉक्स वॉटर के लिए सबसे अच्छी रेसिपी हैं, जिन्हें आप इस गर्मी में सबसे अमीर और सबसे ताज़ा तरीके से हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए तैयार कर सकते हैं।

1. खीरा और नींबू पानी

इस गर्मी में वजन घटाने के लिए आदर्श डिटॉक्स वॉटर के लिए सबसे लोकप्रिय व्यंजनों में से एक क्लासिक संयोजन है नींबू के साथ खीरा डिटॉक्स वॉटर. इसे और भी स्वादिष्ट और रिफ्रेशिंग बनाने के लिए आप इसमें पुदीने की पत्तियां मिला सकते हैं।

के लिए फलों के साथ इस समृद्ध ठंडे आसव को तैयार करें इसके लिए आपको 1 खीरा, 2 नींबू, 2 लीटर पानी और मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां चाहिए। यदि आप इसे मौके पर ही ठंडा करना चाहते हैं तो आपको बर्फ की आवश्यकता हो सकती है। शुरू करने के लिए, सामग्री को अच्छी तरह धो लें। खीरे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, और आप चाहें तो इसे छील सकते हैं, लेकिन इसे त्वचा के साथ जोड़ा जा सकता है। 1 नींबू निचोड़ें और बाकी को काट लें।

इन सभी सामग्रियों को पुदीने के पत्तों के साथ 2 लीटर पानी के साथ एक जार में डालें और ठंडा होने तक फ्रिज में रख दें। यदि आप अपने डिटॉक्स पानी को पीने के लिए तैयार रखना पसंद करते हैं, तो आप इसमें बर्फ भी मिला सकते हैं, इसे और भी ताज़ा बनाने के लिए।

यह डिटॉक्स वॉटर रखेगा आपको सबसे स्वादिष्ट और ताज़ा तरीके से हाइड्रेटेड और विषाक्त पदार्थों से मुक्त इस गर्मी। यह आपको आराम से वजन कम करने में भी मदद करेगा।

2. सेब दालचीनी पानी

हालांकि ये सर्दियों के दौरान सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली सामग्री हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यह सबसे अच्छे में से एक है इस गर्मी में वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए डिटॉक्स वॉटर रेसिपी. इस गर्मी में न केवल यह एक स्वादिष्ट और अलग संयोजन है, बल्कि यह आपके चयापचय को तेज करने और वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।

इस रेसिपी को बनाने के लिए 1 लीटर पानी, 1 सेब, 1 नींबू और 1 दालचीनी की डंडी काफी है। सेब को टुकड़ों में काट लें और नींबू को निचोड़ लें। एक घड़े में पानी में नींबू का रस, कटा हुआ सेब और दालचीनी चिपका दें। फ्रिज में रखें और जब आपका डिटॉक्स पानी बहुत ठंडा हो तो परोसें।

यह है एंटीऑक्सिडेंट और तृप्त करने वाले फलों के साथ पानी के लिए एक नुस्खा, जिसमें विरोधी भड़काऊ, मूत्रवर्धक और पाचन गुण भी होते हैं। और सबसे अच्छा, सुपर स्वादिष्ट!

3. टेंगेरिन और स्ट्रॉबेरी

सबसे आसान और सबसे प्रभावी डिटॉक्स वॉटर रेसिपी में से एक है टेंजेरीन और स्ट्रॉबेरी का यह स्वादिष्ट संयोजन। वे चयापचय को गति देने में भी मदद करते हैं और एक ताज़ा और समृद्ध तरीका होगा पानी पीने और वजन कम करने में आपकी मदद करें.

आपको ½ कप स्ट्रॉबेरी को छोटे टुकड़ों में काटकर, 1 कीनू का छिलका और 1 लीटर पानी की आवश्यकता होगी। फल को उबालने के लिए आपको उस पानी में 3 कप उबालना होगा, सामग्री मिलानी होगी और इसे ठंडा होने तक पकने दें. फिर सामग्री को छान लें और स्ट्रॉबेरी और कीनू के छिलके से छुटकारा पाएं। बस इस मिश्रण में बचा हुआ पानी डालें और इसे फ्रिज में ठंडा होने के लिए रख दें। इसे और ताज़ा बनाने के लिए आप इसे बर्फ के साथ परोस सकते हैं।

4. आम और अदरक

का एक और इस गर्मी के लिए सबसे स्वादिष्ट और ताज़ा डिटॉक्स वॉटर रेसिपी यह आम और अदरक के साथ है, एक और चयापचय-बढ़ाने वाला घटक है। यह आपको हाइड्रेटेड, तरोताजा रखेगा और वजन कम करने में मदद करेगा।

डिटॉक्स वॉटर की इस रेसिपी के लिए आपको चाहिए 1 लीटर पानी, 1 कप ताजा आम छोटे टुकड़ों में कटा हुआ और 3 सेंटीमीटर छीलकर अदरक की जड़ को काट लें। आप एक जार में आम और अदरक स्वादानुसार बर्फ के साथ डालें और फिर 1 लीटर पानी डालें। ठंडा होने दें और ठंडा होने पर परोसें।

• संबंधित लेख: "डिटॉक्स जूस: घर पर तैयार करने के लिए 5 हरी और समृद्ध रेसिपी”