तम्बाकू धूम्रपान छोड़ने के 9 महान स्वास्थ्य लाभ

हर धूम्रपान करने वाला कभी-कभी धूम्रपान छोड़ने के संभावित स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचता है। अधिकांश लोगों ने कभी न कभी धूम्रपान छोड़ने की कोशिश की है, लेकिन कभी-कभी यह समझने में थोड़ी मदद करना सुविधाजनक होता है कि सिगरेट के धुएं की संगति में हम क्या दांव पर हैं।

यह लेख उन बुनियादी कारणों की समीक्षा करता है जिनकी वजह से तंबाकू से दूर रहना बुद्धिमानी है। इस तरह हम यह समझाने की कोशिश करेंगे कि जो अभी भी धूम्रपान करता है वह यह बताने के लिए कि यदि हम धूम्रपान जारी रखते हैं तो हम कितना खो देते हैं और यदि हम छोड़ देते हैं तो हमें कितना लाभ होगा।

तम्बाकू धूम्रपान करना बंद करें और इसके शीर्ष 9 स्वास्थ्य लाभ

जैसा कि हम नीचे देखेंगे, तंबाकू कई वास्तविक और संभावित समस्याओं का कारण बनता है। यह कार्डियोवैस्कुलर, श्वसन, और कैंसर से जुड़े लोगों को हाइलाइट करते हुए, कई बीमारियों से पीड़ित होने के हमारे जोखिम को बढ़ाता है.

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है; नीचे हम देखते हैं कि तम्बाकू धूम्रपान छोड़ने के मुख्य स्वास्थ्य लाभ क्या हैं।

1. बेहतर सांस लें

कार्बन मोनोऑक्साइड तंबाकू के धुएं में पाया जाने वाला पदार्थ है substance

और हमें यह महसूस कराता है कि हमारे पास अधिक सांस की कमी है किसी प्रकार का व्यायाम या शारीरिक प्रयास करने के बाद की तुलना में इसे करना चाहिए।

ठीक है, धूम्रपान छोड़ने के 24 घंटों के बाद हमारे पास सामान्य रक्त सांद्रता होगी। वहां से समय के साथ कामकाज में सुधार होता है, खांसी जैसे लक्षण गायब हो जाते हैं। फेफड़े अधिक से अधिक विषाक्त पदार्थों को पुन: उत्पन्न और निष्कासित कर सकते हैं ताकि महीनों बाद हम बिना थके फिर से दौड़ सकें।

2. कैंसर होने की संभावना कम होती है

धूम्रपान करने वाला कई जटिलताओं से ग्रस्त है कई बीमारियाँ जो आपको मार सकती हैं, लेकिन कैंसर शायद सबसे खतरनाक कारण है.

फेफड़े का कैंसर सबसे अधिक धूम्रपान से जुड़ा कैंसर है, लेकिन धूम्रपान भी कई में कैंसर का कारण बनता है शरीर के अन्य भाग: बृहदान्त्र, अग्न्याशय, श्वासनली, गुर्दा, स्वरयंत्र, गर्भाशय ग्रीवा, मुंह, नाक, गला, मूत्राशय। पेट, खून,... सूची लगभग अंतहीन है। और इनमें से कई कैंसर की मौत वास्तव में कठिन है।

3. हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है

सामान्य रूप से हृदय और संचार प्रणाली को भी तम्बाकू से बहुत नुकसान होता है हालांकि ऐसा नहीं लगता है। इसमें होने वाली जटिलताएं कई हैं: धमनीकाठिन्य, उच्च रक्तचाप, तीव्र रोधगलन मायोकार्डियम, स्ट्रोक, इस्केमिक रोग, अचानक मृत्यु, महाधमनी धमनीविस्फार पेट,...

कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को पुनर्प्राप्त करना कुछ ऐसा नहीं है जो पूर्व धूम्रपान करने वालों को एक पल में ठीक हो सकता है, क्योंकि धूम्रपान करने वालों के लिए पूर्व धूम्रपान करने वालों के जोखिमों की बराबरी करने में 10 साल से अधिक समय लगता है।

4. बेहतर निद्रा

तंबाकू के सेवन से नींद संबंधी विकारों से पीड़ित होने की संभावना बढ़ जाती है। रात में निकोटीन नहीं होने से हमारे शरीर पर जोर पड़ता है, क्योंकि उसे उस पदार्थ की जरूरत होती है जो उसे नहीं मिल रहा है।

धूम्रपान छोड़ने से हम अपने शरीर को एक विराम दे सकते हैं ताकि वह इस बाहरी पदार्थ की आवश्यकता के बिना हर चीज से आसानी से अलग हो सके। हमारे शरीर को रातों-रात खुद को फिर से बनाना पड़ता हैयह वह क्षण है जिसमें यह कई ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने का लाभ उठाता है, और एक अच्छे आराम की गारंटी देकर हम बेहतर आकार और युवा होने की अनुमति भी देते हैं।

5. गंध की भावना की वसूली

धूम्रपान करने वाला कुछ ऐसी चीज से पीड़ित होता है जो मामूली लग सकता है लेकिन दुखी होता है, और वह है भोजन का आनंद उसी तरह नहीं लिया जाता जैसे जब धूम्रपान नहीं किया जाता है. यह दिखाया गया है कि स्वाद कलिकाएँ, वे सेंसर जो हमारी जीभ पर होते हैं और जो हमें स्वाद को पहचानने की अनुमति देते हैं, तम्बाकू से काफी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

इस प्रभाव का मूल यह है कि अगर हम धूम्रपान करते हैं तो स्वाद कलिकाओं को रक्त की आपूर्ति के माध्यम से रक्त नहीं मिलता है, इसलिए वे आंशिक रूप से शोषित होते हैं। संकोच न करें, यदि आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो आप जीवन के इस अन्य आनंद का अधिक आनंद लेंगे जो कि भोजन है!

6. बूढ़ा नहीं हो रहा

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप कई अंगों को दंडित करते हैं जो शरीर के अंदर होते हैं, लेकिन दूसरा भी जो हम हर दिन दर्पण के सामने देखते हैं: त्वचा।

अगर हम तंबाकू का सेवन करते हैं तो हमारी त्वचा एक ऊतक है जो बहुत क्षतिग्रस्त हो जाती है. तम्बाकू के धुएँ में बहुत हानिकारक तत्व होते हैं जिनसे छुटकारा पाने के लिए हमारे शरीर को संघर्ष करना पड़ता है। उदाहरण के लिए हमारे शरीर को अधिक विटामिन सी की आवश्यकता होती है, और हमारी त्वचा लोच खो देती है क्योंकि तंबाकू का धुआं इसके कोलेजन को प्रभावित करता है।

यदि आप स्वस्थ और जवां त्वचा चाहते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना गैर-परक्राम्य होना चाहिए।

7. बुरी गंध

तंबाकू पीने से आपके मुंह से दुर्गंध आती है, इसलिए हर कोई एक ही इच्छा के रूप में यदि आप धूम्रपान नहीं किया था के साथ चुंबन होगा।

इससे ज्यादा और क्या, कपड़े और बाल तंबाकू की विशिष्ट गंध से प्रभावित होते हैं, जो धूम्रपान न करने वालों के लिए वास्तव में एक महान इत्र नहीं है। कई धूम्रपान करने वाले भी हैं जो सिगरेट की गंध से आहत हैं।

8. रजोनिवृत्ति को आगे बढ़ाता है

यह अध्ययन किया गया है कि तंबाकू रजोनिवृत्ति के आगमन को आगे बढ़ाता है, जो हमें आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए, क्योंकि जैसा कि हमने पहले कहा है, तंबाकू हमें उम्र देता है।

यदि आप अधिक वर्षों तक एक खुशमिजाज महिला का जीवन जीना चाहते हैं, तो धूम्रपान छोड़ना एक स्पष्ट लक्ष्य होना चाहिए। रजोनिवृत्ति का आगमन प्राकृतिक कारणों से होना चाहिए और इसलिए नहीं कि इस पदार्थ ने हमें इसे पहले प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया है।

9. मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्य

भले ही यह झूठ लगता हो, तंबाकू हमें मनोवैज्ञानिक स्तर पर प्रभावित करता है. धूम्रपान करने वाला इसे नोटिस नहीं कर सकता है, लेकिन है अधिक चिंता, तनाव, और जब तक अवसादग्रस्तता विकारों के विशिष्ट भावनात्मक लक्षण.

तंबाकू के आदी होने के कारण की एक श्रृंखला शामिल है एक व्यसनी व्यक्ति के विशिष्ट व्यवहारखैर, अंत में हम एक दवा के बारे में बात कर रहे हैं। ये हो सकता है आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान को कम करना, और ठीक से धूम्रपान छोड़ना सकारात्मक भावनाओं का एक शॉट है; जो धूम्रपान छोड़ देता है वह अपने जीवन पर गर्व और नियंत्रण महसूस करता है.

ग्रंथ सूची संदर्भ

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