आप अपने कम्फर्ट जोन में रहकर क्या खो रहे हैं

हालांकि उनका नाम सबसे उपयुक्त प्रतिनिधित्व नहीं है, सुविधा क्षेत्र जब एक व्यक्ति के रूप में प्रगति करने और जीवन योजना विकसित करने की बात आती है तो यह सबसे बड़े खतरों में से एक है।

कम्फर्ट जोन क्या है?

कम्फर्ट जोन है एक व्यवहारिक अवस्था जिसमें व्यक्ति तटस्थ चिंता की स्थिति में रहता है, जोखिम की भावना के बिना न्यूनतम स्तर की वापसी के लिए व्यवहार की एक श्रृंखला का पालन करने के लिए।

इसका मतलब यह है कि व्यक्ति किसी भी प्रकार के प्रयास या स्थिति से बचता है जिससे वह असहज महसूस करता है या जिससे वह परिचित नहीं है; इस प्रकार संभावित और विविध पुरस्कारों से बचना जो आप अपने दैनिक जीवन में प्राप्त कर सकते हैं, चाहे वह काम में हो या व्यक्तिगत वातावरण में।

कंफर्ट जोन से बाहर निकलना इतना जरूरी क्यों है?

क्योंकि इसके बाहर आपको अपने जीवन का सबसे अच्छा अनुभव होगा और आप अपने व्यक्तिगत विकास में बहुत योगदान देंगे.

हो सकता है कि आप हमेशा दुनिया भर में घूमना चाहते हों, कोई वाद्य बजाना सीखें, अपने से बेहतर नौकरी पाने की कोशिश करें, या अपनी पसंद की किसी चीज़ का अध्ययन करें। आपने अभी तक क्यों नहीं किया?

ठीक है, आपका आराम क्षेत्र आप पर चाल चल रहा है, आपको इसमें खींच रहा है और आपको बाहर नहीं जाने दे रहा है। बात यह है कि जो कुछ भी हमारा दिमाग नहीं जानता,

वह उससे डरने वाला है. हमारी वृत्ति हमें सुरक्षित रखना चाहती है और एक असामान्य स्थिति का सामना करना चाहती है (जैसे कि living में रहना) विदेशी या हमारे जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करना) हमारे लिए अपने क्षेत्र में लौटने के लिए अलार्म बजाएगा आराम का।

परंतु आपको पता होना चाहिए कि जीवन में सबसे आश्चर्यजनक चीजें ठीक इसके बाहर होती हैं.

व्यक्तिगत विकास; हमारे साथी कम्फर्ट जोन से बाहर

प्रेरणा का स्रोत हो, स्वयं के साथ और दूसरों के प्रति सहिष्णु होना सीखो, दूसरों की जरूरतों को समझो, समझें कि वे क्या महसूस करते हैं, हमारी असफलताओं को स्वीकार करते हैं और उनसे सीखते हैं, हमारी दिन-प्रतिदिन की समस्याओं के लिए हमेशा नए समाधान ढूंढते हैं, नए अनुभव जीते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि छात्र जिस गतिविधि में विकास कर रहा है, उसकी परवाह किए बिना कभी भी सीखना बंद न करें सीख रहा हूँ; ये इष्टतम व्यक्तिगत विकास के प्रत्यक्ष परिणाम हैं.

व्यक्तिगत विकास एक जीवन परियोजना के रूप में होता है; यह एक योजना है कि हालांकि यह त्वरित और तात्कालिक नहीं हो सकता है, लंबी अवधि में यह एक व्यक्ति के रूप में प्रगति करने और समझने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है। जीवन को पूरी तरह से कैसे जिएं, कमजोरियों को ताकत में बदलें, हमारे विचारों के बीच सामंजस्य स्थापित करें और क्रियाएँ।

हमारे आस-पास की चीज़ों के बारे में हमारे ज्ञान और समझ को बढ़ाने से हम व्यक्तिगत विकास के पथ पर पहला कदम उठा सकते हैं।

उदाहरण के लिए: एक नई भाषा सीखना हमें दुनिया के विभिन्न हिस्सों में प्रवेश करने के लिए दरवाजे खोलने की अनुमति देता है, अगर हम यात्रा करते हैं तो हम और अधिक सहिष्णु बन जाएंगेहम विभिन्न संस्कृतियों से सीखेंगे, हम बहुत अधिक मिलनसार बनेंगे और हम दुनिया के साथ अधिक कुशल तरीके से संवाद करना सीखेंगे।

हमारे जीवन में उन गतिविधियों को बढ़ावा देना जो प्रगति का पर्याय हैं, ईमानदार व्यक्तियों के रूप में विकसित होने का मुख्य उद्देश्य है जो हमेशा निरंतर व्यक्तिगत विकास में रहे हैं। संक्षेप में, यदि ऐसा कुछ है जो आप हमेशा से करना चाहते थे, तो अब समय आ गया है। आप कभी नहीं जानते कि आगे क्या ट्रिगर होने वाला है।

कैसे कोचिंग हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में मदद करती है

 कोचिंग परिभाषित किया जाता है एक विधि जिसमें किसी व्यक्ति को पढ़ाना, निर्देश देना, प्रशिक्षण देना और उसका साथ देना शामिल है या लोगों के समूह को अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए या उस गतिविधि के लिए विशिष्ट कौशल विकसित करने के लिए जिसमें प्रगति की मांग की जाती है।

कोचिंग प्रक्रिया (उद्देश्यों को प्राप्त करने के चरण)

कोचिंग में होती है 5 आसान चरण, एक अच्छी शिक्षण पद्धति निम्नलिखित पर आधारित है::

• विभिन्न दृष्टिकोणों का अवलोकन: यह आवश्यक है क्योंकि प्रशिक्षण प्राप्त करने वाला व्यक्ति समाधान ढूंढेगा और प्राप्त करेगा व्यक्ति को लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न विकल्पों के बीच चयन करने की अनुमति दें प्रस्ताव
• दी गई स्थिति में जागरूकता: कोच व्यक्ति को उनके द्वारा किए गए विभिन्न विकल्पों और उनके परिणामों को दिखाएगा, उन्हें सचेत रूप से और इष्टतम तरीके से चुनने के लिए विशिष्ट उपकरण प्रदान करेगा।
• लक्ष्य निर्धारित करना बेहद जरूरी. स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्यों के बिना, प्राप्त किया जाने वाला लक्ष्य व्यक्ति या कोच के लिए स्पष्ट नहीं होगा।
• इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्रवाई करें: केवल उद्देश्यों को परिभाषित करना पर्याप्त नहीं है; उनके विकास के लिए एक अच्छा कार्यक्रम स्थापित करते हुए, उन्हें करने के लिए एक समय का पालन करना होगा
• देखें कि योजना सही रास्ते पर है और परिणाम प्राप्त होते हैं; यदि नहीं, तो गलती की जांच और सुधार किया जाना चाहिए

यदि आप खो गए हैं और यह नहीं जानते हैं कि अपना जीवन कहां से बदलना शुरू करें, तो आपके पास दो विकल्प हैं: पहला है किराए पर लेना a अच्छा कोच, लेकिन यह आपके लिए लाभदायक विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि आप केवल आर्थिक रूप से नहीं कर सकते हैं अनुमति। फिर भी, एक दूसरा विकल्प है, स्वयं अपने व्यक्तिगत कोच बनने का। स्वयं सहायता व्यक्तिगत विकास पुस्तकें पढ़ना.

दो कोचिंग किताबें जो हमें कम्फर्ट जोन छोड़ने के फायदे सिखाती हैं

इस विषय पर कई प्रसिद्ध पुस्तकें हैं, लेकिन उन पुस्तकों को दोहराने से दूर जो निश्चित रूप से हैं आप इसके बारे में पहले ही सुन चुके हैं, मैं दो की सिफारिश करने जा रहा हूं, जो शायद इतने प्रसिद्ध नहीं हैं, लेकिन जिनके पास एक बहुत शक्तिशाली संदेश है कि देना:

"सफलता के लिए कोचिंग: अपने जीवन को बदलने के लिए 4 कदम", मरीना आर पिंटो. द्वारा

से मरीना आर. मैं रंग करता हूँ, एक स्पेनिश लेखक, व्यक्तिगत कोचिंग बनाने वाले प्रत्येक तत्व को एक तरह से संबोधित करता है इतना सरल और सुपाच्य, कि यह व्यक्ति बनने का आपका सबसे अच्छा साधन बन जाएगा विभिन्न। पढ़ना काफी फुर्तीला है और दूसरे व्यक्ति में लिखा गया है, जो इसे काफी मजेदार किताब बनाता है। अपने जीवन को 4 चरणों में बदलने के बारे में बात करें:

चरण 1: अधिक आशावादी व्यक्ति बनें

नकारात्मक विचार और दृष्टिकोण सपनों के पहले शिकारी होते हैं. इसलिए, यह महत्वपूर्ण है अधिक सकारात्मक सोचना शुरू करें और अधिक आशावादी होना शुरू करें, चाहे आप किसी भी परिस्थिति से गुजर रहे हों।

और यद्यपि यह कहने से आसान है, यह पुस्तक पाठक को अधिक सकारात्मक होने के लिए सीखने के लिए उपकरण प्रदान करती है, अन्य पहलुओं के बीच विचार, भावना और भावना के बीच के अंतर को निर्दिष्ट करना, जैसे कि प्रभाव जो हमारे अपने विश्वासों का खुद पर पड़ता है।

चरण 2: अपने जीवन को हर उस चीज़ से साफ़ करें जो आपको बाधित करती है

नकारात्मक विचार, प्रतिकूल भावनाएं, बुरी आदतें... इस भाग में वह आपको वह सब कुछ खत्म करने का प्रस्ताव देता है जो आपको अच्छा नहीं करता है और आपको अपने सपनों को पूरा करने से रोकता है. वह असफलता के डर के बारे में भी बात करेगा और अगर ऐसा प्रतीत होता है तो इससे कैसे निपटें।

चरण 3: सक्रिय रहें

कार्रवाई के बिना आप अपने सपनों को प्राप्त करने का रास्ता साफ नहीं कर पाएंगे. यह जीवन का पाठ है जिस पर तीसरा कदम चलता है। इस भाग में लेखक इस बारे में बात करेगा कि अपने लक्ष्यों की योजना बनाने के लिए खुद को कैसे व्यवस्थित किया जाए, आपको क्या कदम उठाने होंगे, इसकी तकनीक अपनी परियोजनाओं के लिए अतिरिक्त समय लेने की योजना बना रहे हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपना शुरू करने के लिए अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर कैसे निकलें नया जीवन।

चरण ४: पथ गंतव्य से अधिक महत्वपूर्ण है

इस चौथे चरण का अनकहा संदेश निहित है हमारे सपनों को पूरा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है यह समझने का महत्व importance. स्पष्ट रूप से एक वांछित लक्ष्य प्राप्त करना बहुत ही फायदेमंद है, लेकिन यह महसूस करने के लिए और भी अधिक है रास्ते में, बाधाओं पर काबू पाने और समाधान खोजने के बाद, हम बड़े हो गए हैं लोग अंतिम अध्याय का मुख्य उद्देश्य अपने स्वयं के कार्यों पर प्रतिबिंब को आमंत्रित करना है।

यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप पुस्तक को यहां से खरीद सकते हैं यह लिंक

"30 दिन: अपनी आदतों को बदलें, अपना जीवन बदलें", मार्क रेक्लाऊस द्वारा

मार्क रेक्लाउ इस पुस्तक में वह आपको दुनिया में एक अलग तरीके से चलने में मदद करने के लिए हर दिन एक नई आदत हासिल करने का प्रस्ताव देता है। पुस्तक में लगभग 90 छोटे अध्याय हैं, जो पढ़ने में बहुत आसान और त्वरित हैं। यह जिन विषयों को संबोधित करता है, वे "कोचिंग फॉर सक्सेस" पुस्तक के समान हैं: नकारात्मक विचार, उद्देश्यों की उपलब्धि, हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में योगदान करने के लिए नई आदतें, व्यक्तिगत विकास, आदि।

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