आंतरिक प्रेरणा: यह क्या है और इसे कैसे बढ़ावा देना है?

प्रेरणा के बारे में बात करते समय और, विशेष रूप से, आंतरिक प्रेरणा, पहली बात जिस पर हम विचार करते हैं वह है: लोगों को उनके जैसा व्यवहार करने के लिए क्या प्रेरित करता है?ऐसा क्या है जो एक व्यक्ति को एक लक्ष्य (जैसे कि एक प्रतियोगी परीक्षा उत्तीर्ण करना) को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत और प्रयास के बावजूद बना रहता है? ऐसे लोग क्यों हैं जो किसी कार्य में लगे रहने में सक्षम हैं और इसके बजाय दूसरे उसे स्थगित कर देते हैं या उनमें से किसी को भी पूरा किए बिना उसी समय दूसरों को शुरू कर देते हैं? वे?

आंतरिक प्रेरणा का अध्ययन मूल मनोविज्ञान का विषय है. हम जानते हैं कि मनुष्य कारणों के लिए कार्य करते हैं: या तो उन्हें जो चाहिए (भोजन, धन, प्रतिष्ठा ...) प्राप्त करने के लिए, या जिससे वे डरते हैं (बाधाओं, बीमारियों, दंड ...) से बचने के लिए। इस लेख में हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि यह क्या है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

आंतरिक प्रेरणा की संक्षिप्त ऐतिहासिक समीक्षा

यह समझने के लिए कि आंतरिक प्रेरणा का मनोवैज्ञानिक निर्माण कहाँ से आता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे क्या हैं इस अवधारणा की उत्पत्ति मानसिक प्रक्रियाओं से जुड़ी है जो हमें प्रेरित करती है

. ये उस समय के हैं जब विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान का अस्तित्व भी नहीं था।

प्रेरणा हर समय उपस्थिति का उद्देश्य रही है। पहले से प्लेटो उन्होंने क्रोध, साहस, प्रवृत्ति की बात की, अरस्तू उल्लिखित लक्ष्यों, एपिकुरस ने आनंद की खोज और दर्द से उड़ान पर ध्यान केंद्रित किया।

वैज्ञानिक मनोविज्ञान की नींव से हम मैकडॉगल (1908) को याद करेंगे जिन्होंने व्यवहार की व्याख्या के रूप में वृत्ति का सहारा लिया था। फ्रायड (1910) अचेतन प्रेरणा के साथ। हालांकि वाटसन व्यवहारवाद और का ट्रैक्टर उन्होंने इस मुद्दे से नहीं निपटा क्योंकि वे सीखने को कार्रवाई की एकमात्र मोटर के रूप में समझते थे, जब तक कि नव-व्यवहारवाद के माध्यम से क्लार्क हल (1943) ने देखा कि किसी व्यवहार को करने के लिए सीखना पर्याप्त नहीं है।

यह 70 के दशक (डी चार्म्स) के व्यक्तिगत कारण सिद्धांतों और आत्मनिर्णय के सिद्धांत तक, 80 के दशक (डेसी और रयान) में वापस नहीं है, जब तक कि आंतरिक प्रेरणा के बारे में बात करना शुरू हो जाता है।

आंतरिक प्रेरणा क्या है?

आंतरिक प्रेरणा व्यक्ति के भीतर उत्पन्न होती है, और की जरूरतों से प्रेरित होती है अन्वेषण, प्रयोग, जिज्ञासा और हेरफेर, जो अपने आप में प्रेरक व्यवहार माने जाते हैं खुद। दूसरे शब्दों में, आंतरिक प्रेरणा एक प्रकार की प्रेरणा है जो स्व-प्रशासित होती है, और जो व्यक्ति को लक्ष्य की प्राप्ति के लिए प्रयास करने के लिए प्रेरित करती है।

डेसी के अनुसार, आंतरिक प्रेरणा, सामाजिक क्षमता और आत्मनिर्णय के लिए व्यक्ति में एक अंतर्निहित आवश्यकता है।. अर्थात्, वे व्यवहार जो किसी स्पष्ट बाहरी आकस्मिकता के अभाव में किए जाते हैं, आंतरिक रूप से प्रेरित माने जाते हैं। गतिविधि को अंजाम देना अपने आप में एक अंत है और इसका प्रदर्शन विषय को स्वस्थ आत्म-सम्मान के समुचित विकास के लिए आवश्यक स्वायत्त और सक्षम महसूस करने की अनुमति देता है

हम सभी अपने जीवन में आंतरिक प्रेरणा का उदाहरण दे सकते हैं: स्वयंसेवा, परोपकारी कार्यों में भाग लें, अपना काम अच्छी तरह से करें, अधिक ज्ञान की तलाश करें, एक खेल की प्राप्ति में आत्म-सुधार, की प्राप्ति शौक ...

अंततः, व्यवहारिक पैटर्न को सक्रिय करने वाले कारण व्यक्ति में निहित होते हैं। किसी बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है जैसा कि बाहरी प्रेरणा, लेकिन वे परस्पर अनन्य नहीं हैं। यानी, आप एक ऐसी गतिविधि कर सकते हैं जिसके लिए आप आंतरिक रूप से प्रेरित हों (दूसरों की मदद करना) लेकिन एक बाहरी इनाम (पैसा) भी प्राप्त करें।

बाहरी प्रेरणा (बाहरी पुरस्कार) से जो हासिल होता है, उसके विपरीत, आंतरिक प्रेरणा के साथ हम अनुभव प्राप्त करते हैं, प्रभावकारिता की भावना और कार्य की महारत हासिल करते हैं. तीन संबंधित भावनाएँ आमतौर पर प्रकट होती हैं:

• आत्मनिर्णय और स्वायत्तता: हमारे अपने जीवन के निदेशक बनने के लिए।
• प्रतियोगिता: हम जो करते हैं उसे नियंत्रित करें, अपनी क्षमताओं की महारत का अनुभव करें।
• संबंधों: बातचीत करें, जुड़े रहें और दूसरों की परवाह करें।
• संतुष्टि अपना खुद का और परिचित कुछ करने के लिए

पहले तो यह सोचा गया था कि दोनों प्रकार की प्रेरणा स्वतंत्र थी, लेकिन डेसी और लेपर ने दिखाया कि एक ऐसी गतिविधि जिसमें यदि पुरस्कारों को पेश किया जाता है तो एक उच्च आंतरिक रुचि कम हो सकती है, इस तथ्य को का प्रभाव कहा जाता था अत्यधिक औचित्य। मजे की बात यह है कि विषय रुचि खो रहा था। इनाम के नकारात्मक प्रभाव को इनाम की छिपी कीमत के रूप में जाना जाता है।

कौन सा बेहतर है, आंतरिक या बाहरी प्रेरणा?

हमें स्पष्ट करना चाहिए कि न तो बाहरी या आंतरिक प्रेरणा प्रति "बुरा" है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करेगा कि क्या वर्तमान जो प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में हैं, उसी के सन्दर्भ और उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति और निजी।

बाहरी प्रेरणा बाहर से, या तो इनाम के बल से या संभावित दंड के बल से संचालित होती है (पृष्ठ. उदाहरण के लिए, वह छात्र जो फेल होने के डर से और शैक्षणिक क्रेडिट की उच्च दर का भुगतान करने के डर से एक रात पहले पढ़ना शुरू कर देता है)।

इन मामलों में, विषय खुद को कुछ ऐसा करते हुए देख सकता है जो उसे केवल इनाम के लिए पसंद नहीं है (आइए उन सभी लोगों के बारे में सोचें जो काम करते हैं जो आंतरिक रूप से इनाम से प्रेरित नहीं होते हैं आर्थिक)। इस प्रकार की प्रेरणा पूरे समाज में उपलब्ध है, यहाँ तक कि शिक्षा प्रणाली भी बाहरी रूप से प्रेरित है. इस प्रेरणा की सबसे बड़ी बाधा यह है कि यह आत्मनिर्णय की आवश्यकता को पूरा नहीं कर सकती है।

अत: बाह्य से अन्तर्निहित में विकसित एवं परिवर्तन आवश्यक है, जो विषय के निर्माण से ही संभव है किए गए कार्य में स्वायत्तता के स्तर को प्राप्त करना और संबंधों को सुविधाजनक बनाने वाले संदर्भ या वातावरण की पेशकश करना पारस्परिक।

इस अंतिम प्रतिबिंब का एक बहुत स्पष्ट उदाहरण बच्चों को उनकी स्वायत्तता और आत्म-साक्षात्कार को बढ़ावा देकर शिक्षित करना शुरू करना है उन्हें पूरा करने के लिए केवल बाहरी पुरस्कारों / दंडों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय स्वयं (आंतरिक) प्रक्रिया करें काम यह इतना आसान नहीं है: गतिविधियों को अंजाम देते समय और उन्हें शुरू करते समय, विशेष रूप से बच्चों में दिनचर्या शुरू करने के लिए अक्सर बाहरी प्रेरणा की आवश्यकता होती है. हालांकि, एक बार जब वे शुरू हो गए और विषय की दिनचर्या में शामिल हो गए, तो यह होगा कि उन्हें आंतरिक प्रेरणा से बनाए रखा गया था।

मनोविज्ञान के लिए धन्यवाद, यह ज्ञात है कि जब प्रेरणा भीतर से आती है, तो यह हमें कार्य में अधिक समय तक बने रहने के लिए प्रेरित करने में सक्षम है; इसलिए पढ़ाई, प्रतियोगी परीक्षाओं या उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों जैसी प्रक्रियाओं में इसे प्रोत्साहित करना इतना महत्वपूर्ण है। अन्य बातों के अलावा, ऐसा इसलिए है, क्योंकि आंतरिक होने के कारण यह हमारे आस-पास उत्पन्न होने वाली स्थितियों पर इतना निर्भर नहीं करता है, और यह हमें प्रत्येक स्थिति और प्रत्येक बाधा के अनुकूल होने में मदद करता है।

दूसरी ओर, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कोई "शुद्ध" आंतरिक प्रेरणा नहीं है, क्योंकि यह हमेशा हमारे आस-पास घटित होने वाली घटनाओं से जुड़ा होता है। कि इसे एक ऐसे तत्व के रूप में समझना अधिक उपयोगी है जो व्यक्ति में होता है, न कि किसी ऐसी चीज़ के रूप में जो बाहर से आता है, इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्तिगत अभ्यास और पर्यावरण घनिष्ठ रूप से हैं सम्बंधित।

इस प्रकार की प्रेरणा को कैसे बढ़ावा दिया जाता है?

डेसी और रयान के आत्मनिर्णय के सिद्धांत के प्रस्ताव पर हम खुद को मौलिक रूप से आधार बनाएंगे। बाह्य से आंतरिक की ओर बढ़ने के मूलभूत उद्देश्यों में से एक स्वायत्तता और आत्मनिर्णय के लिए हमारी आवश्यकताओं को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करना है।

कार्यस्थल में, "मुझे करना है", "मुझे करना चाहिए ..." के संदर्भ में सोचने से हम अभिभूत, दबाव महसूस करते हैं, और महसूस करते हैं कि हम लगाए गए "अनिवार्य" कार्यों से भरे हुए हैं। हम बंधा हुआ महसूस करते हैं, और भले ही हमें इन गतिविधियों के लिए भुगतान मिलता है (जो बाहरी प्रेरणा को बढ़ावा देता है), यह हमें अच्छा महसूस कराने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है।

"मेरे पास है और मुझे चाहिए" के बैकपैक को एक तरफ रखने की कोशिश करना और "मुझे चाहिए" के बारे में सोचना शुरू करना सकारात्मक है। जब हम सोचते हैं कि हम क्या करना चाहते हैं तो हम स्वायत्तता और आत्मनिर्णय की अपनी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं। आज मेरे काम पर: क्या मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैंने कुछ सकारात्मक योगदान दिया है? क्या मैं यह महसूस करना चाहता हूं कि मैंने किसी और की मदद की है? क्या मैं अपने द्वारा किए गए प्रयास से संतुष्ट होना चाहता हूं? क्या मैं नई चीजें सीखना चाहता हूं?

तब हम खुद से पूछ सकते हैं: "मैं जो करना चाहता हूं उसे हासिल करने के लिए, मैं इसे हासिल करने के लिए क्या कर सकता हूं?" जब हम विचार करते हैं कि हम क्या कर सकते हैं, तो हम महसूस करने की आवश्यकता को प्रोत्साहित कर रहे हैं हम जो करते हैं उसमें सक्षम और नियंत्रण में हैं, और हम खुद को ड्राइवर की सीट पर रख रहे हैं हमारा जीवन। यह हमारे अधिकार में है कि हम अपना काम अच्छी तरह से करें, किसी अन्य व्यक्ति की मदद करने का चुनाव करें, कुछ और जानने के लिए अधिक जानकारी की तलाश करें ...

जाहिर है, सभी स्थितियों में हम परिप्रेक्ष्य के इस परिवर्तन को लागू करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह उपयोगी हो सकता है इस पर चिंतन करें कि हम चीजें क्यों करते हैं और हम उन्हें कैसे बदल सकते हैं जो हमें अच्छा महसूस नहीं कराते हैं और हैं परिवर्तनीय।