11 सर्वश्रेष्ठ स्पोर्ट्स ऐप्स (कसरत, आहार, दौड़ना ...)

शारीरिक व्यायाम के लाभों के बारे में हम सभी जानते हैं: शरीर के वजन पर नियंत्रण, सभी प्रकार की बीमारियों से पीड़ित होने के जोखिम को कम करना और यहां तक ​​कि हमारे मूड में भारी सुधार। लेकिन इसके बावजूद दुनिया की आधी से ज्यादा आबादी न्यूनतम आवश्यक शारीरिक गतिविधि नहीं करती है।

गतिहीन जीवन शैली एक सच्ची वैश्विक महामारी है, जो हर साल कमोबेश सीधे तौर पर 2. के लिए जिम्मेदार होती है लाखों मौतें, क्योंकि यह हृदय रोगों, कैंसर, मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप…

और इसे आंशिक रूप से समझाया जा सकता है क्योंकि लोग सोचते हैं कि खेल हमारे पहले से ही व्यस्त जीवन से बहुत समय लेता है। इस संदर्भ में, मोबाइल ऐप्स हमें यह दिखाने आए हैं कि कोई बहाना नहीं है। कोई भी खेल खेल सकता है (और चाहिए)।

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किसी के लिए भी उपलब्ध, स्तर या वरीयताओं की परवाह किए बिना, ये एप्लिकेशन सभी को शारीरिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। परंतु स्पोर्ट्स ऐप्स का बाज़ार बहुत बड़ा है, इसलिए आज के लेख में हम सर्वश्रेष्ठ का चयन लेकर आए हैं.

स्पोर्ट्स करने के लिए सबसे अच्छे ऐप कौन से हैं?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका स्तर या आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, आपके लिए एक स्पोर्ट्स ऐप होना निश्चित है। घर पर, बाहर, जिम में, समुद्र तट पर, पूल में व्यायाम करने के लिए... या यदि आप दौड़ने के लिए जाना चाहते हैं, तो साइकिल चलाएं या योग या स्ट्रेचिंग करें। ये ऐप खेल की दुनिया में क्रांति लाने आए हैं।

व्यायाम करना इतना आसान कभी नहीं रहा, क्योंकि ये ऐप्स आपको बचत करने की सभी सुविधाएं प्रदान करते हैं समय, अपनी प्रगति पर नज़र रखें और अपने अधिकतम करने के लिए अभ्यास करना सीखें प्रभावशीलता।

यहां कुछ बेहतरीन स्पोर्ट्स ऐप्स दिए गए हैं जो आज Android या iOS पर मिल सकते हैं. हमने विभिन्न मापदंडों के आधार पर चयन किया है: कार्यात्मकता, निगरानी विकल्प, सामग्री, वैज्ञानिक समर्थन, उपयोग में आसानी, उपयोगकर्ता स्तर पर अनुकूलन, आदि।

1. ओरेंजिक

Oorenji स्वास्थ्य, पोषण और स्वस्थ खाने की आदतों के बारे में नया ऐप है, जो निस्संदेह स्वस्थ ऐप्स के लिए बाजार में क्रांति लाने वाला है।

इस एप्लिकेशन को बार्सिलोना स्टार्ट-अप द्वारा विकसित किया गया है और इसके लिए धन्यवाद एक पूरी तरह से व्यक्तिगत अनुभव की अनुमति देता है आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस सिस्टम, जो उनके लिए सबसे उपयुक्त सेवाओं की पेशकश करने के लिए उपयोगकर्ता की प्रत्येक आवश्यकता को ध्यान में रखता है अनुकूलन।

ओरेंजी द्वारा दी जाने वाली मुख्य सेवाएं विशेष आहार हैं, दैनिक मेनू जरूरतों के अनुकूल हैं दैनिक पोषण पोषण और अधिक मात्रा में शामिल करने के लिए आनुवंशिक विश्लेषण करने की संभावना प्रणाली

यह आनुवंशिक विश्लेषण घर से लिए गए लार के नमूने पर आधारित है और प्रयोगशाला में इसके विश्लेषण के माध्यम से बहुत अधिक जानकारी प्राप्त की जा सकती है पोषण स्तर पर उपयोगकर्ता के बारे में विशिष्ट, जैसे कि उनके लिए कौन से खाद्य पदार्थों की सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है और कौन से आहार कुछ बीमारियों को रोक सकते हैं जेनेटिक

• इस एप्लिकेशन को स्टोर से मुफ्त में दिखाया जा सकता है एंड्रॉयड और करने के लिए आईओएस.

2. मैं मैं

मेयो को संदर्भ खेल ऐप में से एक बनने के लिए कहा जाता है, इसलिए 16 मार्च, 2020 के सप्ताह में इसकी रिलीज़ (मुक्त) के लिए बने रहें। मेयो शारीरिक व्यायाम की अपनी अविश्वसनीय सूची के लिए खड़ा है जिसे किया जा सकता है। घर पर व्यायाम से लेकर जिम तक, दौड़ने, तैरने, साइकिल चलाने, योग, ध्यान करने की दिनचर्या के माध्यम से... जो भी हो।

एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को एक व्यक्तिगत योजना प्रदान करता है जिसमें उन्हें प्रत्येक दिन एक गतिविधि करनी चाहिए, जिसमें आराम के दिन भी शामिल हैं। प्रत्येक दिन को अच्छी तरह से चिह्नित किया जाता है कि क्या करना है और किस तरह से करना है।

ऐप इसके साथ एक शानदार ऑडियोविज़ुअल सेक्शन के साथ आता है, जो वर्णित व्याख्यात्मक वीडियो पेश करता है उसके सैकड़ों शारीरिक व्यायामों में से प्रत्येक को कैसे किया जाना चाहिए, जिसे वह अपने आधार में शामिल करता है डेटा।

इसके अलावा, यह प्रत्येक उपयोगकर्ता के स्तर के लिए पूरी तरह से अनुकूल है। आपके शुरुआती बिंदु के आधार पर, यह आपसे कम या ज्यादा मांगता है। लेकिन जैसा भी हो, वह हमेशा आपके स्वास्थ्य को अनुकूलित करने की कोशिश करता है और आपको ऐसे व्यायाम प्रदान करता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगे। मेयो आपको हर समय नियोजन दिनचर्या से बचाता है और आपके स्तर के अनुकूल होता है, हमेशा प्रगति की तलाश में रहता है। लाभ कम समय में ध्यान देने योग्य हैं।

लेकिन यह सब कुछ नहीं है, क्योंकि मेयो 360° स्वास्थ्य संवर्धन चाहता है। और खेल स्वास्थ्य का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह सब कुछ नहीं है। यह भोजन, नींद, व्यक्तिगत विकास, काम (और अध्ययन), व्यक्तिगत संबंधों और अवकाश पर भी केंद्रित है।

आहार का पालन करें, बेहतर नींद लें, काम या अकादमिक प्रदर्शन बढ़ाएं, तनाव को हराएं, आराम करना सीखें, फुरसत की योजनाएँ बनाएं, बाध्यकारी आदतों को त्यागें, प्रेम संबंध टूटने से उबरें या किसी प्रियजन की मृत्यु, हमारी कामुकता को जानें, मनोदशा में सुधार करें, भय और भय को दूर करें, रुकें धूम्रपान करने के लिए…

शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से संबंधित हर चीज में मेयो आपकी मदद कर सकता है। क्योंकि स्वस्थ होना सिर्फ बीमार होना नहीं है। यह खुश भी हो रहा है और जीवन की अच्छी गुणवत्ता का आनंद ले रहा है।

और इतिहास में पहली बार, कोई ऐप उपयोगकर्ता को उनके जीन का विश्लेषण करने की संभावना प्रदान करता है। आप आनुवंशिक परीक्षण किट का अनुरोध कर सकते हैं। जानकारी ऐप में जाती है और वहां से यह आपको 100% व्यक्तिगत भोजन योजना बनाती है। यह आपको ठीक-ठीक बताएगा कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए (और कितनी मात्रा में) और आपको किन चीजों का सेवन कम करना चाहिए। आज स्वास्थ्य को और बेहतर बनाने का कोई उपाय नहीं है।

मेयो सिर्फ एक स्पोर्ट्स ऐप नहीं है। खेल इसके अनगिनत लाभों का सिर्फ एक हिस्सा है। बिना किसी संदेह के, एक ऐसा ऐप जिसका हम 2020 में बहुत बारीकी से पालन करेंगे.

3. Runtastic

रंटैस्टिक उत्कृष्ट स्पोर्ट्स ऐप में से एक है. एडिडास द्वारा बनाया गया, यह एप्लिकेशन "रनिंग" की दुनिया में आने पर बेंचमार्क है। यदि आप पहले से ही दौड़ने के लिए प्रशिक्षित हैं, तो यह आपका आवेदन है। और अगर तुम नहीं हो तो भी।

रंटैस्टिक आपको अपनी सभी गतिविधियों को पूरी तरह से रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है, आपको ट्रैक करता है और आपको अपनी प्रगति का निरीक्षण करने की अनुमति देता है। आप दूरी, समय, गति, गति, कैलोरी बर्न, प्राप्त ऊंचाई (या खोई हुई) और उन सभी मापदंडों को माप सकते हैं जिन्हें आपको अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करने के लिए नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

ऐप चुनौतियों की भी पेशकश करता है ताकि आप हमेशा आगे बढ़ने के लिए प्रेरित हों और आप अन्य दोस्तों के साथ जुड़कर देख सकें कि आप कैसे प्रगति करते हैं। और यद्यपि इसे दौड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, यह साइकिल चलाने, पैदल चलने, तैराकी, स्कीइंग के लिए भी उपयुक्त है... Runtastic से आप हर चीज़ पर नज़र रख सकते हैं।

4. 8फिट

क्या आप व्यायाम करना चाहते हैं लेकिन जिम ज्वाइन किए बिना? 8fit सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है. यह स्पोर्ट्स ऐप घर पर व्यायाम की दुनिया में बेंचमार्क में से एक है। यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको दिनचर्या प्रदान करता है जिसे आप जिम उपकरण की आवश्यकता के बिना घर पर, बाहर या जहां चाहें वहां प्रदर्शन कर सकते हैं।

यह उन लोगों के लिए एक शानदार ऐप है जो खेल करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने या दौड़ने के लिए ज्यादा समय नहीं है। वह जो कसरत प्रस्तावित करता है वह 5 से 20 मिनट के बीच रहता है और अपने शरीर के वजन के साथ किया जाता है।

और चूंकि खेल को स्वस्थ आहार के साथ पूरक होना चाहिए, इसलिए ऐप आपको सभी प्रकार के स्वस्थ व्यंजनों की भी पेशकश करता है। 8fit एक शानदार खेल और पोषण ऐप है।

5. नाइके + रनिंग

नाइके + रनिंग नाइके का रंटैस्टिक है. यह "रनिंग" दुनिया के लिए बनाया गया एक ऐप है। यह आपकी दूरी, गति, गति, कैलोरी बर्न, ऊंचाई आदि को ट्रैक करता है, और आपको हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करने के लिए व्यक्तिगत साप्ताहिक और मासिक चुनौतियां प्रदान करता है।

यह नाइके एप्लिकेशन एक रन के लिए बाहर जाने के लिए आपका आदर्श साथी हो सकता है। इसमें कई विशेषताएं हैं और एक ही समय में उपयोग करना आसान है। किसी भी स्तर के लिए उपयुक्त।

6. नाइके ट्रेनिंग क्लब

नाइके ट्रेनिंग क्लब एक शानदार स्पोर्ट्स ऐप है. इसमें सबसे व्यापक व्यायाम कैटलॉग में से एक है, जो घर पर या जिम में व्यायाम के बीच चयन करने में सक्षम है। ऐप आपके लिए लगातार प्रगति करने के लिए चुनौतियां पेश करता है।

यह शुरुआत से लेकर शारीरिक रूप से तैयार लोगों के लिए किसी भी स्तर पर अनुकूलन करता है। वर्कआउट 15 से 45 मिनट तक चलता है और शरीर के वजन के साथ किए जाने वाले सभी व्यायामों को प्राथमिकता देता है।

इसके अलावा, यह आपको दुनिया के कुछ सबसे प्रसिद्ध एथलीटों द्वारा किए गए वर्कआउट करने की अनुमति देता है: क्रिस्टियानो रोनाल्डो, सेरेना विलियम्स, एलेक्स मॉर्गन... दुनिया में मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने के लिए सबसे संपूर्ण स्पोर्ट्स ऐप में से एक। मंडी।

7. साइकिलमीटर जीपीएस

क्या आपको साइकिलिंग मार्ग पसंद हैं? साइकिलमीटर जीपीएस आपका ऐप है. यह धावकों के लिए भी उपयुक्त है, लेकिन इसे विशेष रूप से साइकिल चालकों के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐप आपके मार्गों को पूरी तरह से ट्रैक करता है, चाहे वह सड़क से हो या पहाड़ से, और उन्हें संग्रहीत करता है। वास्तव में, भंडारण की कोई सीमा नहीं है। आप जितने चाहें उतने मार्ग सहेज सकते हैं।

इलाके और उसके ढलानों के बारे में जानकारी रखने के लिए एप्लिकेशन को Google मानचित्र से जोड़ा गया है। यह आपको अपने लक्ष्यों के आधार पर अपनी खुद की प्रशिक्षण योजना तैयार करने की अनुमति देता है और आपको यह देखने देता है कि आपकी प्रगति कैसी है। आपका स्तर कोई मायने नहीं रखता। साइकिलमीटर आपको हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करेगा।

8. जिम फिटनेस और वर्कआउट

क्या आपने जिम के लिए साइन अप किया है? संकोच न करें और जिम फिटनेस और वर्कआउट डाउनलोड करें. यद्यपि आपके पास घर पर या बाहर व्यायाम करने का विकल्प भी है, लेकिन इसका मजबूत बिंदु इसकी 300 से अधिक व्यायामों की सूची है जो जिम मशीनरी के साथ की जाती हैं।

ऐप आपको यह बताने के लिए कहता है कि आप कितने दिन जिम जाते हैं और यहीं से यह आपके लिए साप्ताहिक प्लान बनाता है। यह विशेष रूप से उन लोगों पर केंद्रित है जो बहुत सारे खेल करते हैं, लेकिन कोई भी इसका उपयोग कर सकता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए आहार प्रदान करता है और खेल की खुराक के सेवन पर सलाह देता है। यदि आप अपने वर्कआउट में अधिकतम प्राप्त करना चाहते हैं, तो यह आपका ऐप है।

9. घर पर व्यायाम

आपके नाम के साथ, आपको और अधिक स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है. यह ऐप घर पर किए जाने वाले खेलों के मामले में बेंचमार्क में से एक है। यह कई व्यायाम प्रदान करता है जो बिना जिम जाए किए जा सकते हैं और उपयोगकर्ता पुष्टि करते हैं कि परिणाम कुछ दिनों के भीतर ध्यान देने योग्य हैं।

एप्लिकेशन आपको साप्ताहिक दिनचर्या बनाता है और आपको ऐसे व्यायाम प्रस्तुत करता है जो आपके शरीर के वजन के साथ किए जाते हैं, बिना खेल उपकरण की आवश्यकता के। घर के आसपास फर्नीचर का इस्तेमाल कर कई एक्सरसाइज की जाती हैं। हृदय संबंधी कार्य को बढ़ाने के अलावा, एप्लिकेशन आपको शरीर की प्रत्येक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है। घर से बाहर निकले बिना और दिन में कुछ मिनट समर्पित किए बिना आकार में रहें।

10. दैनिक योग

योग की दुनिया में बेंचमार्क ऐप्स में से एक. दैनिक योग आपको इस अनुशासन में आरंभ करने में मदद करता है और, यदि आपके पास पहले से ही एक उन्नत स्तर है, तो यह आपकी प्रगति में मदद करना जारी रखता है। आवेदन में निर्देशित कक्षाएं शामिल हैं जो घर पर की जा सकती हैं।

ऐप आपको के 500 से अधिक सत्र प्रदान करता है योग, पिलेट्स और ध्यान। वजन कम करें, बेहतर नींद लें, तनाव पर काबू पाएं... शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में योग के अनुप्रयोग बहुत अधिक हैं। इसके अलावा, यह सत्रों को ट्रैक करता है, यहां तक ​​कि आपके हृदय गति को नियंत्रित करता है यदि आपके पास एक उपकरण है जिसे ऐप से जोड़ा जा सकता है। यदि आप योग की दुनिया में प्रवेश करना चाहते हैं या आप पहले से ही थे, लेकिन आपके पास कक्षाओं के लिए साइन अप करने का समय नहीं है, तो यह निस्संदेह आपका ऐप है।

11. स्पीडो ऑन

स्पीडो ऑन तैराकी उत्कृष्टता की दुनिया में स्पोर्ट्स ऐप है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पूल में तैरते हैं, समुद्र तट पर या यदि आपके पास निम्न या उच्च स्तर है। यह आपका आवेदन है। जब आप स्विमिंग के लिए जाते हैं तो बर्न की गई दूरी, गति, गति और कैलोरी को जानें।

स्पीडो ऑन आपको तैराकी प्रशिक्षण दिनचर्या प्रदान करता है ताकि आप अपनी प्रगति को तुरंत नोटिस कर सकें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित रह सकें। आप अपने सभी सत्रों का ट्रैक रख सकते हैं। हजारों तैराक पहले ही इसे आजमा चुके हैं और इसके प्रदर्शन से चकित हैं।