एक जुनून क्या है? कारण, लक्षण और उपचार

हम में से अधिकांश लोग ऐसे समय से गुजरे हैं जब चिंता, तनाव या कठिन परिस्थितियों के समय, हमने आवर्ती और बेकाबू विचारों या विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया है, जिन्होंने उच्च स्तर उत्पन्न किए हैं पीड़ा

हालांकि, हालांकि ये अनुभव आम तौर पर सामान्य होते हैं, हम इन विचारों के जुनून में बदलने का जोखिम उठाते हैं. ताकि ऐसा न हो, यह जानना बहुत उपयोगी होगा कि इन जुनूनों में क्या शामिल है, साथ ही साथ उनकी टाइपोलॉजी और संसाधनों का मुकाबला करने के लिए हमारे पास क्या संसाधन हैं।

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एक जुनून क्या है?

जुनून, या जुनूनी विचार, हैं विचार गतिकी जिसमें व्यक्ति का दिमाग एक निश्चित विचार से चिपक जाता है. आमतौर पर, ये विचार किसी घटना, घटना या स्थिति से जुड़े होते हैं जो इसके लिए एक चिंता या चिंता पैदा करता है जो भय या पीड़ा की भावना पैदा करता है।

एक विचार को जुनूनी माना जाने के लिए उसे विशेषताओं की एक श्रृंखला को पूरा करना होगा। पहला यह है कि ये विचार दोहराए जाने वाले और आवर्ती होने चाहिए; यानी वे लगातार व्यक्ति के दिमाग में दिखाई देते हैं।

इसके अलावा, उन्हें भी अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होना चाहिए और बेकाबू होना चाहिए; इसका मतलब यह है कि व्यक्ति उनके बारे में न सोचने या उन्हें अपने सिर से खत्म करने की कितनी भी कोशिश कर ले, ये विचार उसके दिमाग में लौट आएंगे, शायद इससे भी ज्यादा।

इन जुनून या जुनूनी विचारों को जन्म देने वाले सबसे आम कारण हैं: चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव की स्थिति. दोनों ही मामलों में व्यक्ति बार-बार होने वाली चिंताओं या आशंकाओं की एक श्रृंखला का अनुभव करता है, जो इसके अलावा, चिंता के लक्षणों को और खराब कर देता है।

इसलिए, व्यक्ति एक दुष्चक्र में शामिल होता है जिसमें वह एक चिंता का शिकार होता है जो एक का कारण बनता है जुनूनी विचारों की श्रृंखला, जो बदले में आनंद के लक्षणों को और बढ़ावा देने में योगदान करती है चिंता.

जिस तरह से इन जुनूनी विचारों को बाहर किया जाता है वह कई और बहुत विविध हैं, और ज्यादातर मामलों में वे विषय के व्यक्तित्व लक्षणों से प्रभावित होंगे, साथ ही आसपास के संदर्भ। आदेश, स्वच्छता या शारीरिक बनावट से संबंधित जुनूनी व्यवहार, इन विचारों का प्रतिबिंब हैं जो व्यक्ति के दिमाग में छा जाते हैं।

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क्या एक चिंता को एक जुनून से अलग करता है?

हालांकि यह सच है कि एक चिंता एक जुनून बन सकती है, और बदले में यह जीर्णता की एक डिग्री प्राप्त कर सकते हैं जो इसे रोगात्मक बनाता है, ऐसे कई अंतर हैं जो हमें एक व्यस्तता और एक जुनूनी विचार के बीच अंतर करने की अनुमति देते हैं।

अधिक मानक श्रेणी की चिंताओं के विपरीत, जुनूनी विचारों की एक डिग्री होती है बहुत अधिक तीव्रता, आवृत्ति और अवधि, इसलिए वे बहुत अधिक कारण के लिए भी उत्तरदायी हैं असहजता।

इसके अलावा, जुनून के मामले में, विषय का उन पर लगभग कोई नियंत्रण नहीं होता है। अर्थात्, व्यक्ति द्वारा उन्हें अपने सिर से हटाने के प्रयासों के लिए बहुत अधिक प्रतिरोध दिखाएं.

अंत में, बाथ विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​मनोविज्ञान और अनुप्रयुक्त विज्ञान के प्रोफेसर पॉल साल्कोव्स्की के एक अध्ययन के अनुसार, पता चला कि 90% लोग मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों ने चिंताओं से संबंधित दखल देने वाले विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया जो उच्च स्तर की पीड़ा और परेशानी का कारण बने, लेकिन उस श्रेणी में नहीं आए आग्रह

उन्हें पैथोलॉजिकल कब माना जा सकता है?

जैसा कि हमने पहले देखा है, बड़ी संख्या में लोगों को जुनूनी विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव करना पड़ता है, जिन्हें किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकृति से जोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, एक जोखिम है कि ये जुनून पुराने जुनूनी विचारों में बदल जाते हैं, जिससे हो सकता है एक जुनूनी विकार में बदलना और व्यक्ति के दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करता है।

एक मानक श्रेणी के आवर्ती जुनून या चिंताएं समय के साथ गायब हो जाती हैं, या एक बार समस्या का समाधान हो जाने के बाद। हालाँकि, ये विचार बहुत परेशान करने वाले और तनावपूर्ण हो सकते हैं।

जब ये विचार गंभीर जुनून में बदल जाते हैं और असुविधा को कम करने के उद्देश्य से बाध्यकारी कृत्यों के साथ होते हैं, तो यह बहुत संभव है कि व्यक्ति ज्ञात से पीड़ित हो अनियंत्रित जुनूनी विकार (टीओसी)। इस मामले में, जुनून को पैथोलॉजिकल के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, क्योंकि वे बहुत व्यापक रोगसूचकता का हिस्सा हैं।

इसके अलावा, हालांकि यह एक सामान्य नियम नहीं है, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के विचारों को तर्क के अधीन होने की आवश्यकता नहीं है. अर्थात्, रोगी के दिमाग में जो विचार या चिंताएँ उमड़ती हैं, वे असंगत हो सकते हैं या उनका कोई तर्कसंगत आधार नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, व्यक्ति लगातार और अनियंत्रित रूप से सोच सकता है कि अगर प्रकाश चालू रहता है जब आप घर से बाहर निकलते हैं तो आपके साथ कुछ बुरा हो सकता है, इसलिए बाध्यकारी जाँच करें और लगातार। यहां यह दिखाया गया है कि कैसे विचार जरूरी तार्किक नहीं हैं, क्योंकि वे दो तथ्यों से जुड़ते हैं जिनका वास्तव में एक दूसरे से कोई लेना-देना नहीं है।

अंत में, इस तथ्य के बावजूद कि व्यक्ति यह स्वीकार कर सकता है कि उनके विचार किसी तार्किक सिद्धांत से शुरू नहीं होते हैं, वे इन जुनूनों को खत्म करने में सक्षम नहीं हैं।

जुनून के प्रकार

जहां तक ​​जुनूनी विचारों की सामग्री का सवाल है, ये उतने ही विविध हो सकते हैं जितने कि दुनिया में लोग हैं। हालांकि, ओसीडी से पीड़ित आबादी के भीतर अपेक्षाकृत आवर्ती जुनून की एक श्रृंखला है, जैसा कि उन लोगों में होता है, जो चिंता या तनाव के कारण इस प्रकार के विचारों का अनुभव करते हैं अनियंत्रित।

कुछ प्रकार के जुनूनी विचार शामिल:

• के लिए जुनून आदेश और संगठन.
• घर के संबंध में जुनूनी भय। जैसे पूरे घर को बंद करना, बिजली या गैस को खुला छोड़ना आदि।
• तर्कहीन और जुनूनी विचार स्वच्छता और बीमारियों के बारे में.
• भौतिक प्रकृति के खतरे में होने का जुनूनी डर।
• जुनूनी विचार प्रकृति में यौन.

इन विचारों को कैसे प्रबंधित करें?

ऐसे मामलों में जहां जुनून जुनूनी-बाध्यकारी विकार के निदान का हिस्सा हैं, यह होगा व्यक्ति को उनके लिए उपयुक्त चिकित्सा शुरू करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना आवश्यक है स्थिति।

हालाँकि, यदि ये विचार केवल जीवन के एक विशेष रूप से जटिल चरण के कारण हैं, तो वहाँ हैं कुछ तकनीकें या कदम जो व्यक्ति इन्हें कम करने या खत्म करने के लिए अपना सकता है विचार। इन तकनीकों में शामिल हैं:

• शारीरिक व्यायाम से अपने मन और शरीर को सक्रिय रखें।
• विचारों को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करनाइसके बजाय, उन्हें अस्थायी रूप से तब तक बहने दें जब तक कि उनकी तीव्रता कम न हो जाए।
• इनके मूल को जानें और समस्या को हल करने का प्रयास करें।
• इन विचारों को लिखित रूप में प्रतिबिंबित करें।
• अंजाम देना विश्राम तकनीकें.
• अगर कुछ भी काम नहीं करता है मनोविज्ञान में एक पेशेवर के पास जाओ.