कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को कैसे पहचानें: 4 आसान टिप्स

मनोवैज्ञानिकों को उन संकेतकों को तुरंत पहचानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि एक रोगी का आत्म-सम्मान कम है। परंतु... आम लोगों का क्या, जिनके पास मनोविज्ञान में अधिक अध्ययन नहीं है?

चाहे आप किसी को डेट करना शुरू कर दें या आपने नौकरी बदल ली हो और अब आपके पास एक नया बॉस है, या आप नए दोस्त बनाना चाहते हैं, यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं, जब किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम होता है, तो वे आपको पहचानने में मदद करेंगे, ताकि आपको किसी भी संघर्ष की अंतिम आपात स्थिति से पहले रोका जा सके और बेहतर तरीके से रोका जा सके।

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कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति की पहचान कैसे करें

ये कुछ विशेषताएं हैं जो हमें कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पहचानने की अनुमति देती हैं।

1. अपने बारे में निराशावादी पूर्वाग्रह

कम आत्मसम्मान वाले लोग, परिभाषा के अनुसार, स्वयं के बारे में एक खराब राय रखते हैं। इससे उन्हें विश्वास होता है कि दूसरे उन्हें वैसे ही देखते हैं जैसे वे खुद को देखते हैं, बहुत प्रतिकूल तरीके से। वे यह मान लेते हैं कि यदि वे बुद्धिमान, दिलचस्प या आकर्षक महसूस करते हैं, तो इसका कारण यह है कि वे अनिवार्य रूप से नासमझ, दिलचस्प या आकर्षक हैं।

वे इस तथ्य की दृष्टि खो देते हैं कि उनकी अपनी नकारात्मक राय वास्तविकता नहीं है, बल्कि कई अन्य लोगों के बीच केवल एक संभावित राय है। लेकिन निश्चित रूप से, जैसा कि यह विचार उनकी अपनी सोच का उत्पाद है, और विचार एक अदृश्य प्रक्रिया है, वे अंत में भ्रमित करते हैं कि वे क्या मानते हैं और दूसरे क्या मानते हैं।

एक मरीज ने मुझसे कहा, "लोग समझते हैं कि मैं मूर्ख हूं।" "वह राय आपकी है, हम नहीं जानते कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं," मैंने जवाब दिया। "हम उनसे पूछ सकते थे।"

मैं इस बिंदु को पहले रखता हूं क्योंकि यह वह है जिस पर अनुसरण करने वाले आधारित हैं।

2. बाहरी सत्यापन खोज

जिनका आत्मसम्मान कम होता है वे जिस हवा में सांस लेते हैं, उसी तरह उन्हें प्रशंसा और प्रशंसा की जरूरत होती है. इस अर्थ में, वे मांग कर रहे हैं और अत्यधिक संवेदनशील हैं। वे दूसरों में कुछ पहचान की तलाश में बहुत प्रयास करते हैं जिससे उन्हें थोड़ा बेहतर महसूस होता है।

एक अवसर पर, मैंने एक लड़की को यह कहते हुए सुना कि उसकी रूमानी रुचि किसमें है, "मैं दुनिया का सबसे कुरूप व्यक्ति हूँ।" वह निःसंदेह लड़के को कुछ इस तरह उत्तर देने के लिए देख रहा था: “बिल्कुल नहीं। मैं तुमसे ज्यादा कुरूप लोगों से मिला हूं।"

बिगड़ा हुआ आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए, इस तरह की एक टिप्पणी एक महान आराम और प्रोत्साहन हो सकती है.

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3. वैयक्तिकरण और सेल्फ़-रेफ़रल की ओर रुझान

जो लोग वास्तविकता को समझने के इस तरीके से गुजरते हैं जब चीजें उनकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होती हैं तो वे अन्य लोगों को द्वेष का श्रेय देते हैं. वे आश्वस्त हो जाते हैं कि अन्य लोग जानबूझकर उन्हें नुकसान पहुँचाना चाहते हैं, यहाँ तक कि अस्पष्ट मामलों में या ऐसा सोचने के लिए बाध्यकारी कारणों के अभाव में भी।

जब ऐसा होता है, तो वे आम तौर पर दो विपरीत और रूढ़िवादी तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं: वे परेशान और उदास हो जाते हैं, या वे रक्षात्मक हो जाते हैं और फिर वापस लड़ते हैं। तीसरा विकल्प पिछले दो को जोड़ता है।

"क्या आपको लगता है कि जो हुआ उसके लिए आपकी कोई जिम्मेदारी है?" मैंने एक मरीज से पूछा, जिसने मुझे अपने साथी के साथ बहस के बारे में बताया था।

"क्या आप मुझे बता रहे हैं कि मैं हर चीज के लिए दोषी हूं?" उसने जवाब दिया, स्पष्ट रूप से गुस्से में।

4. उनके गुणों पर तीखी टिप्पणी

इन लोगों की एक और विशिष्ट विशेषता यह है कि उन्हें अक्सर अयोग्य घोषित कर दिया जाता है, या उनकी वजह से इसके विपरीत, वे अपनी उपलब्धियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, खासकर जब ये छोटी हों या नहीं से मिलता जुलता।

जब उन्हें अपने पेशे या काम के बारे में बात करते हुए सुना जाता है, तो उन्हें आसानी से पहचाना जाता है, जिसे वे असामान्य महत्व या कभी-कभी रामबाण मानते हैं। उन्हें यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि यह महसूस करने के लिए कि वे दुनिया में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं।.

अभी कुछ समय पहले, मैंने दो ज्योतिषियों को एक टेलीविजन शो में बहस करते हुए सुना था।

"ज्योतिष एक विज्ञान है," उनमें से एक ने जोर देकर कहा। "नहीं, यह नहीं है। यह सिर्फ एक अनुशासन है, लेकिन विज्ञान नहीं है, "दूसरे ने कहा, स्पष्ट रूप से अधिक आराम से। "मैं तुमसे कहता हूँ हाँ, यह एक विज्ञान है! मैंने अपना सारा जीवन ज्योतिष को समर्पित कर दिया और मैं आपको बताता हूं कि यह एक विज्ञान है!"

अब अंदाजा लगाइए कि दोनों में से किस महिला का आत्म-सम्मान कम है और किसका आत्म-सम्मान।