परिवर्तन का प्रतिरोध: इसे दूर करने के लिए 10 कुंजी

परिवर्तन एक प्रक्रिया है जो अनुकूलन के साथ निकटता से जुड़ी हुई है मनुष्य से पर्यावरण तक, जिसे विकासवादी परिवर्तन के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, परिवर्तन न केवल जैविक है (उदाहरण के लिए, जब वर्ष बीत जाते हैं और हम अपने शरीर में परिवर्तनों को नोटिस करते हैं), बल्कि यह मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी हो सकता है। इस अर्थ में, यह व्यक्तिगत विकास से जुड़ा हुआ है।

व्यक्तिगत स्तर पर, परिवर्तन की विशेषता यह है कि यह स्वयं पर निर्भर करता है, अर्थात हम क्रियाओं की एक श्रृंखला को अंजाम दे सकते हैं और हम कर सकते हैं हमारे व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए हमारे दृष्टिकोण को बदलना.

हालांकि, हमारा दिमाग, जो कभी-कभी हमारा सबसे अच्छा सहयोगी हो सकता है, हमारे साथ चाल चल सकता है और बदलाव का विरोध कर सकता है। इसे ही परिवर्तन के प्रतिरोध के रूप में जाना जाता है, जो व्यक्तिगत और संगठनात्मक दोनों स्तरों पर होता है।

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परिवर्तन के प्रतिरोध को कैसे दूर करें

क्योंकि यह एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, कोई भी दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकता यदि वे बदलना नहीं चाहते हैं

. व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-जागरूकता, स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने, समय और ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है, और स्पष्ट रूप से इच्छा की आवश्यकता होती है।

चूंकि परिवर्तन आसान नहीं है, नीचे आप परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए सिफारिशों की एक सूची पा सकते हैं।

1. स्वयं जागरूक रहें और स्वयं को जानें

एक व्यक्ति जो परिवर्तन की कल्पना करने में सक्षम नहीं है अपने जीवन को बदलने में असमर्थ है. इसलिए आपको बदलाव के फायदों के बारे में पता होना चाहिए।

इसी तरह, परिवर्तन प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए खुद को जानना और अपनी जरूरतों, इच्छाओं, भावनाओं और विचारों को जानना भी महत्वपूर्ण है। परिवर्तन का विरोध जीवन के बारे में अपने स्वयं के विश्वासों के साथ बहुत कुछ करता है और आत्मविश्वास के साथ भी. यह जानना कि आप कहां हैं और कहां जाना चाहते हैं, बदलाव का पहला कदम है।

2. सीमित विश्वासों को हटा दें

जब कोई स्वयं को जानता है और आत्म-प्रतिबिंब की प्रक्रिया से गुजरता है, सीमित और कमजोर करने वाले विश्वासों का पता लगा सकते हैं जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है। ये विश्वास ही हमें बदलने से रोकते हैं, यानी परिवर्तन का विरोध करते हैं। उदाहरण के लिए, हम करियर बदलना चाह सकते हैं लेकिन दूसरों को यह सोचकर असफल महसूस कर सकते हैं यदि हम उस विकल्प को चुनते हैं तो वे आलोचना करेंगे, या हम यह भी सोच सकते हैं कि हम कमजोर या अयोग्य हैं और आदरणीय।

वास्तव में, इस क्षमता का निर्णय लेना केवल बहादुर लोगों के लिए उपयुक्त है। परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए पहले सीमित विश्वासों का पता लगाना और बाद में उन्हें समाप्त करना आवश्यक है।

3. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें और खुद को परखें

परिवर्तन का विरोध करने का संबंध आराम क्षेत्र से बाहर न निकलने से है, उस स्थान पर रहना चाहते हैं जो हमारे लिए आरामदायक हो, जहां हमें अपने डर का सामना नहीं करना पड़ता. और क्या उस बदलाव के लिए अनिश्चितता का सामना करना पड़ता है, और यह हमें असुरक्षित और चिंतित भी महसूस करा सकता है। परिवर्तन के प्रतिरोध को खत्म करने के लिए अनिश्चितता के डर पर काबू पाना आवश्यक है।

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4. आत्मविश्वास में सुधार

आत्म-प्रभावकारिता या आत्मविश्वास की धारणा कुछ कार्यों को करने की हमारी क्षमता के बारे में हमारे पास विश्वास है। कम आत्मविश्वास होने का मतलब है कि हम बदलाव का विरोध करेंगे, इस अर्थ में कि हम इसे पूरा नहीं कर पाएंगे; हम समस्याओं का सामना करने में असुरक्षित महसूस करेंगे, भले ही उनके पास अपेक्षाकृत आसान समाधान हो। बदलाव आसान नहीं है, और अगर हमें खुद पर पर्याप्त भरोसा नहीं है, तो चीजें जटिल होने पर आगे बढ़ना मुश्किल होगा।

5. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें

परिवर्तन का विरोध करने का भी संबंध है भविष्य और बदलने के पुरस्कारों की कल्पना करने में सक्षम नहीं होना. लक्ष्य निर्धारित करना वास्तव में प्रेरक है और इस प्रतिरोध को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। अब, उद्देश्य स्पष्ट और यथार्थवादी होने चाहिए, अन्यथा, हम समय से पहले तौलिया में फेंक सकते हैं।

6. बदलने के लिए खोलें

परिवर्तन का व्यक्ति के दृष्टिकोण से बहुत कुछ लेना-देना है, क्योंकि इसे शायद ही बदला जा सकता है यदि व्यक्ति में ऐसा करने की इच्छा नहीं है. बदलना चाहते हैं, यह मौखिक नहीं है कि हम अपने जीवन को बदलना चाहते हैं (जिसे. के रूप में जाना जाता है) झूठा आत्मविश्वास), लेकिन आगे बढ़ने के लिए और जो हम चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए छोटे कदम उठाएं।

7. बदलाव की योजना बनाएं

जैसा कि उल्लेख किया गया है, हम कहां हैं, इसके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है हमारे शुरुआती बिंदु को जानने के लिए और हम कहाँ जाना चाहते हैं. यह भी टिप्पणी की गई है कि उन उद्देश्यों की कल्पना करना आवश्यक है जिन्हें हम आगे बढ़ाना चाहते हैं, क्योंकि यह प्रेरक है। हालाँकि, परिवर्तन के प्रतिरोध से बचना, इस परिवर्तन और हमारे परिवर्तन की योजना बनाना भी अच्छा है। यह आपको मध्यम और लंबी अवधि में प्रेरित रहने की अनुमति देता है। बहुत दूर के लक्ष्य हमें एक निश्चित समय पर प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन के आधार पर नहीं।

8. जिम्मेदारी लें

परिवर्तन का प्रतिरोध इसलिए हो सकता है क्योंकि व्यक्ति समस्याओं की जिम्मेदारी नहीं लेता है और उनसे बचना पसंद करता है या बाहर उनके कारणों की तलाश करता है, अर्थात, अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देना. ऐसा करना आसान है और चीजों के अपने आप बदलने की प्रतीक्षा करें। खैर, ऐसा कम ही होता है, इसलिए बदलने के लिए आपको खुद को सशक्त बनाने और परिवर्तन की जिम्मेदारी लेने की जरूरत है।

9. शिकार छोड़ दो

जिम्मेदारी न लेने से पीड़ित रवैया भी हो सकता है। फिर से, यह व्यवहार दूसरे शब्दों में परिहार्य है, औरयह विरोध है या इनकार. शिकारवाद परिवर्तन को रोकता है और एक ऐसा व्यवहार है जो परिवर्तन के प्रतिरोध की ओर ले जाता है। जिम्मेदारी लेना भी शिकार का त्याग करना है।

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10. व्यक्तिगत या संगठनात्मक विकास के विशेषज्ञ से मिलें

कभी-कभी, पिछले चरणों का पालन करने से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और हमारे सुधार के लिए पेशेवर मदद लेना आवश्यक है भावात्मक बुद्धि, हमारा आत्मविश्वास, हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने और स्पष्ट और यथार्थवादी उद्देश्यों की योजना बनाने के लिए शिक्षित करता है, आदि। डिब्बों और यह सकारात्मक मनोवैज्ञानिक वे व्यक्तिगत विकास में विशेषज्ञ हैं और इसलिए परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने में हमारी सहायता कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे हाथों में रखना परिवर्तन के प्रतिरोध पर काबू पाने की कुंजी है,