भावनात्मक सह-निर्भरता: 11 विशिष्ट लक्षण

भावनात्मक सह-निर्भरता एक बहुत ही हानिकारक लक्षण है युगल संबंधों के लिए, क्योंकि जब किसी की खुशी दूसरे लोगों पर निर्भर करती है, तो वह वह बनना बंद कर देता है जो वे वास्तव में हैं और अपने सच्चे स्व को व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं। भावनात्मक निर्भरता, भावनात्मक निर्भरता की तरह, एक जहरीले रिश्ते का पर्याय है।

इसलिए यह जानना अच्छा है कि इस घटना का प्रबंधन कैसे किया जाता है जहां यह होता है; आखिरकार, हमारी भलाई दांव पर है।

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भावनात्मक सह-निर्भरता और भावनात्मक निर्भरता के बीच अंतर

बहुत से लोग सोचते हैं कि भावनात्मक निर्भरता और भावनात्मक सह-निर्भरता पर्यायवाची हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है? वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। भावनात्मक निर्भरता और भावनात्मक सह-निर्भरता, हालांकि संबंधित हैं, अलग-अलग अवधारणाएं हैं।

आश्रित व्यक्ति वह होता है, जो अपनी निष्क्रिय विशेषताओं के कारण व्यक्तित्व खुश रहने के लिए दूसरे व्यक्ति पर निर्भर करता है, और उस व्यक्ति का उपयोग उस शून्य को भरने के लिए करता है जो महसूस करता है उनके जीवन में। वह इस तथ्य के बावजूद पीछे हटने में असमर्थ है कि उसकी स्थिति परस्पर विरोधी है और उसका कोई भविष्य नहीं है। भावनात्मक निर्भरता

भागीदारों में से एक में होता है, लेकिन दूसरे पर निर्भर होने की आवश्यकता नहीं है। आश्रित व्यक्ति अपनी सीमित स्वायत्तता, सशक्तिकरण के लिए अपनी शून्य क्षमता और अपने कम आत्मसम्मान का लाभ उठाने के लिए अपने साथी के साथ छेड़छाड़ करते हैं।

हालाँकि, भावनात्मक सह-निर्भरता होती है जब जोड़े का कोई सदस्य अपने साथी पर निर्भरता के लिए "आदी" हो जाता है और, इसलिए, उसकी मदद करने और उसकी भलाई के बारे में चिंता करने की आवश्यकता के लिए।

कोडपेंडेंसी परोपकारी व्यवहार नहीं है

कोडपेंडेंट व्यक्ति यह एक प्रकार का शांत नियंत्रक और जोड़तोड़ करने वाला है, जो अपने साथी को जो चाहिए उसे पाने के लिए हर समय इंतजार करता है। दूसरे की रक्षा करने के इस प्रयास में वह स्वयं होना बंद कर देता है।

आपका इरादा परोपकारी लग सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। सह-निर्भर संबंध स्वस्थ संबंध नहीं होते हैं और आप जिस व्यक्ति के हैं उसकी खुशी पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं सह-निर्भर और भागीदार है, लेकिन यह आपकी नौकरी, स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि अन्य संबंधों को भी प्रभावित करता है पारस्परिक।

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पार्टनर पर इस तरह की निर्भरता के लक्षण

भावनात्मक कोडपेंडेंसी यह एक संबंधपरक शैली है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है, और यह सोचने का एक तरीका है जिसमें व्यक्ति को यह विश्वास है कि परिणाम की परवाह किए बिना उन्हें दूसरों के लिए अपनी भलाई का त्याग करना चाहिए।

कोडपेंडेंट लोग विशेषताओं या संकेतों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं जिन्हें रिश्ते की अच्छी प्रगति के लिए पता लगाया जाना चाहिए। वे इस प्रकार हैं:

1. वे साथी की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं

कोडपेंडेंट लोग अपने साथी की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी सारी ऊर्जा खर्च करें और वे लगातार अपने रिश्ते में त्याग कर रहे हैं। हालाँकि जोड़े के लिए प्यार के कुछ कार्य करना और बुरा समय होने पर उनकी मदद करना बुरा नहीं है, लेकिन हमेशा एक संतुलन होना चाहिए।

इस तथ्य के बावजूद कि सह-आश्रित व्यक्ति का साथी आश्रित हो सकता है और उसका आत्म-सम्मान कम हो सकता है, सह-आश्रित अपनी जरूरतों को छोड़कर, साथी के लिए हर संभव प्रयास करता है।

2. वे तर्कसंगत भाग के बजाय भावनात्मक रूप से दूर हो जाते हैं

वास्तव में, कोडपेंडेंट लोग उनके पास अपने प्रेमी की समस्याओं को हल करने की क्षमता नहीं है, बल्कि वे तर्कसंगत भाग की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक दूर हो जाते हैं। उनके पारस्परिक संबंधों में कमी है, उदाहरण के लिए, मुखरता के संदर्भ में; और दूसरे के लिए अपना कल्याण करने के बावजूद, वे अपने उद्देश्य को प्राप्त नहीं करते हैं क्योंकि वे मानसिक रूप से मजबूत लोग नहीं हैं।

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3. जब चीजें ठीक नहीं होती हैं तो वे इस्तेमाल और पीड़ित महसूस करते हैं

चूंकि उनका व्यवहार परोपकारी नहीं है, इसलिए कोडपेंडेंट लोग अक्सर अपने साथी के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए इस्तेमाल और अप्राप्य महसूस करते हैं। कोडपेंडेंट दूसरे के जीवन को संभालने के लिए बहुत सारी ऊर्जा का उपयोग करेंगे, सभी परोपकारिता की आड़ में और ईमानदारी से मदद करना चाहते हैं। जब मदद या सलाह को नज़रअंदाज कर दिया जाता है या उसकी सराहना नहीं की जाती है, तो सह-निर्भर को गुस्सा आता है और उसके साथ दुर्व्यवहार होता है।

इस प्रकार, भावनात्मक ब्लैकमेल का सहारा लेना आम बात है, क्योंकि रिश्तों को एक साथ रखने वाले संबंधों को मजबूत बनाने के लिए एक हताश प्रयास के रूप में। दुर्भाग्य से, यह रणनीति न केवल दूसरे व्यक्ति को परेशानी का कारण बनती है; इसके अलावा, यह उस उद्देश्य के विपरीत प्रभाव प्राप्त करता है, क्योंकि यह स्पष्ट है कि यह हेरफेर का एक रूप है, कई कभी-कभी जब आप वह करने के लिए सहमत हो जाते हैं जो दूसरा चाहता है और ऐसा लगता है कि अल्पावधि में उस रणनीति ने काम किया है प्रभाव।

4. उनकी अस्पष्ट सीमाएँ हैं

इस प्रकार के व्यक्ति सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेते हैं, क्योंकि भावनात्मक कोडपेंडेंट की सीमाएं स्पष्ट नहीं हैं। सीमाएँ युगल के सदस्यों के बीच एक प्रकार की काल्पनिक रेखा होती हैं, जिसमें हर कोई जानता है कि उसे कितनी दूर जाना है ताकि दूसरे को चोट न पहुंचे।

यह समझ में आता है, उदाहरण के लिए, अंतरंग संबंधों के लिए या अपनेपन के लिए, लेकिन भावनाओं, विचारों और जरूरतों में भी। इस अर्थ में, उनकी अस्पष्ट सीमाएँ हैं। एक तरफ वे जोड़े के लिए सब कुछ देते हैं, लेकिन दूसरी तरफ वे उन्हें दोष देते हैं और कम से कम बदलाव के सामने सब कुछ फेंक देते हैं।

5. वे नियंत्रित कर रहे हैं

कोडपेंडेंट लोग हेरफेर या दोष का प्रयोग करें दूसरों के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए। ये युक्ति अचेतन हो सकती है, लेकिन अंत में खालीपन और उपयोगी महसूस करने की आवश्यकता होगी एक नियंत्रित व्यक्ति बन जाता है, जो लगातार अपनी मदद की पेशकश करना चाहता है, भले ही दूसरा व्यक्ति न करे जरुरत। इसलिए, वह वास्तव में आपको वास्तविक मदद की पेशकश नहीं कर रहा है, बल्कि इस परोपकारी व्यवहार के माध्यम से अपनी जरूरतों को पूरा करने का नाटक कर रहा है।

6. वे जुनूनी हैं

सह-निर्भर व्यक्ति बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं अन्य लोगों के बारे में सोचना और वे कैसे होंगे. यह सब उनकी निर्भरता, उनकी चिंता और उनके डर के कारण होता है। वे तब भी जुनूनी हो सकते हैं जब उन्हें लगता है कि उन्होंने किया है या गलती कर सकते हैं, क्योंकि वे खुद को नकारात्मक रूप से महत्व देते हैं और निराशा को बर्दाश्त नहीं करते हैं।

इस प्रकार, इन लोगों की मानसिक स्थिति के केंद्रीय तत्वों में से एक अग्रिम चिंता है।

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7. उनका आत्म-सम्मान कम है

इस प्रकार के व्यक्तियों में नकारात्मक मूल्यांकन अक्सर होता है। इस घटना का एक मुख्य कारण यह है कि उनमें आत्म-सम्मान कम होता है। वे ऐसे लोग हैं, जो सह-निर्भर होने के अलावा, स्थिति पर निर्भर हैं और अस्वीकृति से डरें क्योंकि वे खुद के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं.

8. गरीब सामाजिक कौशल

वे ऐसे लोग भी हैं जिनके पास आमतौर पर अत्यधिक विकसित सामाजिक कौशल नहीं होते हैं और इसलिए, अपनी अधिकांश ऊर्जा को एक ही व्यक्ति में लगाते हैं। दूसरों की मदद करना सकारात्मक है, लेकिन सामाजिक कौशल की कमी के इस संदर्भ में मदद देना एक बड़ी निर्भरता बन जाता है जिसका उद्देश्य मूल्यवान और सराहना महसूस करना है.

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9. वास्तविकता को नकारें

वे लोग हैं जो आमतौर पर वास्तविकता को नकारते हैं, विशेष रूप से रिश्ते और रिश्ते की समस्याओं का सामना करने में. हालाँकि वे अपने प्रेमी या प्रेमिका की मदद करने के लिए बहुत चौकस रहते हैं और बहुत अधिक ध्यान देते हैं, लेकिन उनमें समस्या को सुलझाने की क्षमता कम होती है।

10. वे एक जहरीले रिश्ते में फंस जाते हैं

कम आत्मसम्मान के कारण, ये व्यक्ति अक्सर असंतोषजनक और विषाक्त संबंधों में फंस जाते हैं, भले ही वे जानते हों कि इससे उन्हें कोई फायदा नहीं हो रहा है। कोडपेंटाइन लोग अपने साथी को बदलने की कोशिश में बहुत अधिक समय व्यतीत करना, क्योंकि वास्तव में वही हैं जिन्हें बदलने में समस्या है।

11. वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नहीं हैं

ये व्यक्ति खुद से झूठ बोलते हैं और दूसरों के बुरे व्यवहार का बहाना बनाते हैं। चूंकि वे अपनी भावनाओं से बचते हैं और आत्म-ज्ञान और प्रतिबिंब के लिए एक खराब क्षमता रखते हैं, खुद से झूठ बोलने की तकनीक विकसित करें दूसरों के व्यवहार के बारे में।

वे खुद को नहीं जानते हैं, अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करते हैं, या उनके पास अच्छा संचार कौशल नहीं है। संक्षेप में, वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नहीं हैं।