डिस्मोर्फोफोबिया के मामलों में आत्मसम्मान और इसका प्रभाव

आत्म-सम्मान वह मूल्य है जो हम उस पर रखते हैं जो हम हैं, इस बीच वह आत्म-अवधारणा यह संदर्भित करता है कि हम खुद को कैसे समझते हैं।

दोनों हमारे बचपन से ही महत्वपूर्ण हैं, जिसमें हम मानते हैं कि हम अपने माता-पिता, भाई-बहनों और पहले दोस्तों के लिए महत्वपूर्ण हैं। प्रारंभिक पारिवारिक वातावरण मजबूत भावनात्मक संबंधों की नींव होगा।

व्यक्तिगत छवि: यह कैसे विकसित होता है?

बचपन के बाद यौवन आएगा, एक और महत्वपूर्ण चरण जिसमें व्यक्तिगत छवि स्थापित और विकसित होने लगती है और रोमांटिक रिश्ते दिखाई देते हैं. ये कैसे रहते हैं भविष्य में युगल गतिशीलता और भावनाओं से निपटने के हमारे तरीके को प्रभावित करेंगे। यह लोगों के लिए बदलाव का समय है और ये रिश्ते आमतौर पर अनिश्चितता के साथ जीते हैं, तीव्रता के साथ, लेकिन बड़ी निराशा के साथ भी, इसलिए बच्चों की मदद करना आवश्यक होगा और लड़कियाँ।

एक और क्षेत्र जिसमें आत्म-सम्मान की कमी हम पर चाल चल सकती है वह है काम का माहौल, हर दिन अधिक प्रतिस्पर्धी और जिसमें हमें बिना किसी समस्या के खुद को संभालने के लिए मजबूत महसूस करना पड़ता है। हमारे कार्यस्थल में, हम हर दिन कई तरह की परिस्थितियों का सामना करते हैं जो यह परखती हैं कि हम खुद को कैसे महत्व देते हैं। कुछ, लगभग हमेशा नकारात्मक, प्रतिदिन दोहराई जाती हैं, और हमें कई चीजों पर सवाल खड़ा करती हैं।

स्थापित पदानुक्रमित संबंधों, श्रम अन्याय या खराब संबंधों को रोकने के लिए सहकर्मियों ने हमें चोट पहुंचाई है हमें खुद पर भरोसा रखना होगा और यह मानने में सक्षम होना चाहिए आलोचक।

आत्मसम्मान और व्यक्तिगत छवि

ऐसे समय में जिसमें छवि ने एक महान भूमिका निभाई है, आत्म-सम्मान के बारे में बात किए बिना बात करना असंभव है; सामाजिक नेटवर्क, चैट, सेल्फी और उस इंस्टाग्राम पर जिसमें कई लोगों की जिंदगी उजागर होती है, हमेशा वास्तविक नहीं।

जो लोग अपनी काया के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं उनमें ओवरएक्सपोजर कई आत्म-सम्मान की समस्याएं पैदा कर रहा है. नेटवर्क प्रोफाइल पर अन्य लोगों के साथ तुलना और एक अच्छा शरीर दिखाने की सामाजिक मांग ने उनकी परेशानी को बढ़ा दिया है।

जो लोग अन्य स्तरों पर छवि को प्राथमिकता देते हैं, उनके लिए अपने बाहरी स्वरूप के बारे में अच्छा महसूस न करने का प्रभाव इस संदर्भ में बहुत अधिक होगा।

समस्या तब होती है जब हमारे शरीर पर यह फिक्सेशन ज्यादा होता है, क्योंकि यह तनाव पैदा कर सकता है, चिंता, मौखिक और व्यवहार के अलावा जो छलावरण या संशोधित करने के उद्देश्य का पीछा करते हैं शारीरिक। इन मामलों में, मनोवैज्ञानिक बात करते हैं डिस्मॉर्फोफोबिक विकार.

यह विकार असुरक्षा और परिसरों से भरे पथ पर अंतिम बिंदु हो सकता है जो इस प्रकार के विश्वासों में क्रिस्टलीकृत होते हैं।

इस मामले में, प्रभावित व्यक्ति को खुद को एक पेशेवर के हाथों में रखना चाहिए, जो पहली जगह में, उन्हें समझाता है कि उन्हें इतनी परेशानी क्यों हो रही है। दूसरे चरण में, मनोवैज्ञानिक और ग्राहक उन विश्वासों पर काम करेंगे जो उन्हें सीमित कर रहे हैं।

क्या डिस्मोर्फोफोबिया का इलाज संभव है?

बेशक, डिस्मोर्फोफोबिया को कम करने के लिए प्रभावी उपचार हैं।, रोगी को उनकी परेशानी को काफी कम करने में मदद करता है और यह कि छोटे भौतिक परिसर तेजी से सहने योग्य हैं।

इस तरह के चरम पर पहुंचने के बिना, असुविधा स्वयं प्रकट होती है, उदाहरण के लिए, खरीदारी के जुनून में और में आईने के सामने नकारात्मक शब्दावलियाँ, क्लासिक "मेरे पास पहनने के लिए कुछ भी नहीं है" से भरी एक कोठरी के सामने कपड़े। किशोर, विशेष रूप से महिलाएं, जिस सामाजिक दबाव के अधीन होती हैं, वे अक्सर इस प्रकार की असुरक्षा की समस्या का अनुभव करती हैं।

इसलिए हमें नए कपड़े, सामान या खरीदने और पहनने की निरंतर आवश्यकता को तुच्छता के रूप में नहीं लेना चाहिए कोई अन्य वस्तु या पूरक जो व्यक्तिगत छवि को पुष्ट करता है, यदि ऐसा करने में सक्षम नहीं है तो उस पर प्रभाव डालता है स्वास्थ्य

किशोरावस्था में इन व्यवहारों की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक ऐसा समय जब, जैसा कि मैंने पहले बताया है, हम खुद को कैसे देखते हैं इसका एक बड़ा हिस्सा आकार लेता है।

स्वाभिमान का ख्याल रखने के टिप्स

आत्मसम्मान हमारे पूरे जीवन की कुंजी है और हमें हमेशा इसका ध्यान रखना चाहिए और इसे विकसित करना चाहिए। इसे लाड़ प्यार और प्रबलित किया जाना चाहिए। इसके लिए मैं आपको ये टिप्स छोड़ता हूं।

• उपलब्धियों को महत्व दें और उनकी सराहना करें, यहां तक ​​​​कि छोटी भी, जो आप प्रत्येक दिन प्राप्त करते हैं।
• अपने मुखर अधिकारों की रक्षा करें। आपको हर किसी को "हां" कहने की ज़रूरत नहीं है। यदि कोई आपकी आलोचना करता है या आपका मज़ाक उड़ाता है, तो उनसे पूछें कि उनका क्या मतलब है और शांति से लेकिन बलपूर्वक अपना बचाव करें।
• त्रुटियाँ मानवीय हैं। आपको उन्हें प्रतिबद्ध करने का भी अधिकार है।
• अपने आप को मूर्ख बनाने से डरो मत, आप देखेंगे कि, अगर ऐसा होता है, तो यह उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था।
• आपने अतीत और वर्तमान में जो हासिल किया है, उस पर गर्व करें।
• इतना मामूली मत बनो। अगर कोई आपकी तारीफ करता है, तो उसे धन्यवाद दें और खुद को कम मत समझो।
• अपने डर को अपने लक्ष्यों का पीछा करने से न रोकें।

और ज़ाहिर सी बात है कि, यदि आपको लगता है कि आपको मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है, तो अपने रेफरल केंद्र पर जाने में संकोच न करें.