सामाजिक नेटवर्क के अत्यधिक उपयोग के मनोसामाजिक परिणाम

जिस तरह से हम दुनिया से संबंधित हैं, उस तरीके को संशोधित करना जारी है, हमें न केवल दूर के लोगों से बातचीत करने की अनुमति देते हैं, वे सीमाओं को तोड़ना भी संभव बनाते हैं पहले हमें ज्ञान, संस्कृतियों तक पहुँचने और यहां तक ​​कि वर्तमान में हमारी COVID-19 अर्थव्यवस्था को बनाए रखने से रोका, in कुछ मामले।

हालाँकि, इसका उपयोग, एक किफायती और रोज़मर्रा का उपकरण होने के कारण, दोधारी तलवार बन जाता है। उदाहरण के लिए, क्या आपके लिए अपने सेल फोन से डिस्कनेक्ट करना मुश्किल है क्योंकि आप उस पल की खबर से अवगत नहीं हैं? क्या आप ज्यादातर समय अपने सामाजिक नेटवर्क से जुड़े नहीं रहने पर निराशा, क्रोध या निराशा महसूस करते हैं? क्या आप आम तौर पर अपनी तुलना करते हैं या अपने परिचितों के प्रकाशनों को देखकर दुखी होते हैं? क्या आपको अपेक्षित पसंद नहीं मिलने से आपके मूड में बदलाव दिखाई देता है?

इस लेख में हम इन प्रभावों के बारे में थोड़ी बात करेंगे जो एक दैनिक घटना बन गए हैं सामाजिक नेटवर्क के अत्यधिक उपयोग से जुड़े, अंत में. के महत्व के बारे में बात करने के लिए खुद की देखभाल।

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आज के समाज में सामाजिक नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग

आज डिजिटल युग की घटना हमारे बीच से गुजर रही है, और इसके साथ महत्वपूर्ण मनोसामाजिक परिवर्तन उत्पन्न होते हैं। शुरुआत करने के लिए, कई लोग निजी कारणों से आभासी दुनिया में प्रवेश कर चुके हैं। कुछ को अपने परिवार, दोस्तों या यहां तक ​​कि अपनी पेशेवर गतिविधियों तक पहुंच बनाने के लिए अधिक से अधिक संचार करना है; दूसरी ओर, अन्य लोग केवल मनोरंजन के लिए सहारा लेते हैं। सच तो यह है कि इस तकनीकी क्रांति ने समाजीकरण की पूरी प्रक्रिया में बदलाव ला दिया है और फलस्वरूप, कई मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी और नतीजे.

इस सब के साथ, इंटरनेट की दुनिया ने ऐसे नेटवर्क तैयार किए हैं जो एक ही समय में लाखों लोगों को प्रभावित करने वाले स्थानों के भीतर जोड़ते हैं सोचने और महसूस करने के तरीके में, विनियोग गतिशीलता उत्पन्न करना जिसमें प्रोग्रामिंग करते समय कुछ दृष्टिकोण और व्यवहार की अपेक्षा की जाती है विचार जो कभी-कभी लोगों का उल्लंघन करते हैं, उनकी आत्म-धारणा से शुरू करते हैं.

इस कारण से, पहचान का मुद्दा सबसे अधिक प्रभावित कुल्हाड़ियों में से एक है, जो बहुआयामी और जीवन में एक प्रमुख तत्व है। कोई भी व्यक्ति गुणों, विशेषताओं और लक्षणों के एक स्पेक्ट्रम से बना होता है जिसे खुद से अलग करने के लिए माना और पहचाना जाता है आराम। फिर भी, सामाजिक नेटवर्क की घटनाओं से, यह विचार कि सभी लोग समान हैं, बिक गया है, ऐसे वातावरण में होना जो शारीरिक मुठभेड़ को रोकता है, दूसरों की मान्यता और अनुमोदन की घटना मौजूद होने पर खुद को गोपनीयता के नुकसान के लिए उजागर करना।

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मनोवैज्ञानिक कारक

इसे ध्यान में रखते हुए, लोगों के जीवन में कई बदलाव होते हैं, जो लगातार सामाजिक नेटवर्क के अत्यधिक उपयोग से संबंधित होते हैं, जैसा कि एक ही समय में कई अध्ययनों से पता चलता है। तनाव, चिंता और अवसाद के साथ उनके संबंध दिखाएं, एक सफल व्यक्ति होने के आशाजनक पुरस्कारों को "पसंद" या रीट्वीट की मात्रा से वे पहुंच सकते हैं रखने के लिए।

इसके अलावा, आइए विचार करें कि कई नाबालिग हैं जो इन विचारों के साथ दिन-ब-दिन बढ़ते हैं; यह मांग उनके दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाती है क्योंकि वे सामाजिक भूमिकाओं और रूढ़ियों से घिरे होते हैं।

इस परिदृश्य में, हम बात करना जारी रख सकते हैं वह लत जो हमारा अधिकांश समय नेटवर्क में डूबे रहने से बनती है, व्यवहार में परिवर्तनों की एक श्रृंखला के लिए अग्रणी, जैसे:

• धारणा और समय पर नियंत्रण का नुकसान।
• चिड़चिड़ापन और अलगाव।
• नियमित गतिविधियों में खराब प्रदर्शन।
• उन चीजों में अरुचि जो पहले किया करते थे और आनंद लेते थे।
• जाग्रत-नींद चक्र में परिवर्तन।
• असुरक्षा।
• गतिहीन जीवन शैली के कारण अधिक वजन।
• फोन या अन्य लिंक से अत्यधिक ऊर्जा जो आपको सामाजिक नेटवर्क से जुड़ने की अनुमति देती है।

सामाजिक कारक

एक बार जब हम एक अलग तरीके से व्यक्ति पर आत्म-धारणा के प्रभावों और मनोवैज्ञानिक प्रभावों पर विचार कर लेते हैं, तो यह देखना आवश्यक है सामाजिक क्षेत्र में इन स्थितियों का विस्तार कैसे किया जाता हैतो आइए पारस्परिक संबंधों पर चलते हैं, जिसमें स्पष्ट रूप से सामाजिक-सांस्कृतिक गतिशीलता में एक संपूर्ण क्रांति है। परिवार, स्कूल और काम से शुरू होकर संचार में बदलाव देखा जा सकता है।

ज्यादातर समय सोशल नेटवर्क में डूबे रहने के कारण, ध्यान, एकाग्रता और स्मृति क्षमता का नुकसान अधिक स्थिर होने लगता है, जिससे मित्रों और/या परिवार के साथ काम पर गहरी, सुखद या उत्पादक बातचीत करना असंभव हो जाता है।

इसके अलावा, COVID-19 के आने के बाद से, इन समयों में शारीरिक मुलाकातें अधिक जटिल होती जा रही हैं दैनिक मुठभेड़ कम हो गए हैं, इसलिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग बढ़ गया है ताकि संचार जारी रखा जा सके दूरी। हर किसी के जीवन में साइबर खपत में वृद्धि निर्विवाद है, खासकर किशोरों में, जिसने सामाजिक ताने-बाने में दूसरे के प्रभाव के लिए तिरस्कार को बढ़ावा दिया है।

अंत में, साइबरबुलिंग, यौन उत्पीड़न (जहां महिलाएं सबसे अधिक प्रभावित हुई हैं) से खुद को उजागर करते समय इन पीढ़ियों के जोखिम को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है और अजनबियों के साथ यौन मुठभेड़ या तारीखें, क्योंकि सशक्तिकरण के आशाजनक मिथक ने लोगों को बातचीत करने और कामुक आदान-प्रदान करने की अनुमति दी है, जिसके साथ कई बार अंत में उनकी सहमति के बिना अंतरंग सामग्री प्रसारित करके उनका उल्लंघन किया जाता है और, इसलिए, एक गंभीर मनोवैज्ञानिक परिवर्तन है।

अंतिम विचार

हमारे जीवन में सामाजिक नेटवर्क की भूमिका से अवगत होना आवश्यक है अति प्रयोग के अराजक परिणामों को रोकें, विशेष रूप से व्यसन के मुद्दे के साथ।

इस तथ्य के बावजूद कि आज हम जानते हैं कि वे हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, एक साथ लाते हुए कि वे भी बहुआयामी उपकरण हैं और उनका हस्तक्षेप है वैश्वीकरण और नवउदारवाद से पूंजीवाद को अधिक ताकत मिलती है, यह महत्वपूर्ण है कि आत्म-देखभाल से हम उपयोग के साथ अपनी भूमिका को गहरा करें सामाजिक नेटवर्क का अत्यधिक उपयोग या, यदि आपको लगता है कि आपको कठिनाइयाँ हैं, तो ऐसे विकल्प खोजने का प्रयास करें जो आपको कभी भी इन प्रभावों का अनुभव करने से रोकें मनोसामाजिक।

अंत में, मैं स्व-देखभाल के हिस्से के रूप में कुछ सिफारिशों का उल्लेख करना उचित समझता हूं:

• समय के उपयोग पर नज़र रखें।
• अगर आपको लगता है कि आपके लिए ऐसी सामग्री देखना बंद करना मुश्किल है जो आपको चोट पहुँचाती है या चोट पहुँचाती है, तो छोटे लक्ष्यों से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे देखना बंद करने का संकल्प लें।
• उन गतिविधियों को करना बंद न करें जिनका आप बहुत आनंद लेते हैं, जब तक कि वे आपको महामारी की स्थिति में जोखिम में न डालें।
• अपने सोने के घंटों के दौरान अपने सेल फोन या किसी भी डिजिटल डिवाइस को एक तरफ छोड़ दें। इसे अपने जागने के घंटों को प्रभावित न करने दें और कम से कम 8-9 घंटे सोने की कोशिश करें।
• अपने प्रियजनों की कंपनी का आनंद लें।
• याद रखें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं और लाइक या रीट्वीट की संख्या किसी को परिभाषित नहीं करती है।

जिस तरह सोशल नेटवर्क का अधिक मात्रा में उपयोग खतरनाक हो सकता है, उसी तरह हम उन्हें अच्छे उपयोग में भी ला सकते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-देखभाल से हम साइबर दुनिया की मांगों को हमें इन मनोसामाजिक समस्याओं की ओर ले जाने की अनुमति नहीं देते हैं जिनसे बाहर निकलना मुश्किल है।

लेखक: डेनियल डी गेवेस, मनोवैज्ञानिक, लेखक और सामाजिक कार्यकर्ता। भावनात्मक अंतरिक्ष यात्री में सहयोगी।

ग्रंथ सूची सिफारिशें:

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