मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में मनोशिक्षा

आज ज्ञात मनोवैज्ञानिक विकारों के लिए प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपचार बहुत हैं विविध और विभिन्न ब्लॉक या चरणों पर विचार करें, वास्तव में, प्रत्येक मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का अपना है स्वभाव

हालांकि, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के ढांचे के भीतर, कुछ मानसिक विकारों में पर्याप्त मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की स्थिति में एक मौलिक तत्व है: मनोशिक्षा का साधन. इस लेख में हम एक सरल तरीके से बताएंगे कि यह संसाधन क्या है और किन मनोवैज्ञानिक विकारों में इसका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, साथ ही इसके आवेदन के कुछ व्यावहारिक उदाहरण भी।

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मनोशिक्षा क्या है?

उपचार के प्रभारी पेशेवर द्वारा हमेशा की जाने वाली मनोशिक्षा, परामर्श और अस्पतालों में लागू कई मनोवैज्ञानिक उपचारों की प्रस्तावना है। इसका अर्थ यह नहीं है कि मनो-शिक्षा का प्रयोग केवल चिकित्सीय प्रक्रिया के प्रारंभ में ही किया जाना चाहिए, बल्कि यह कि समस्या को समझा जाता है यह सुनिश्चित करने के लिए लगाया जा सकता है रोगी या ग्राहक (या रोगियों के समूह) द्वारा।

इस प्रकार, मनोशिक्षा में उपचार के प्रभारी मनोवैज्ञानिक द्वारा स्पष्टीकरण शामिल है विभिन्न मनोवैज्ञानिक निर्माण और चर जो रोगी या समूह की समस्या की व्याख्या करते हैं रोगी।

सामान्य तौर पर, यह बताता है कि विकार में क्या शामिल है (यद्यपि कई मामलों में रोगी के लिए समस्या को "विकार" के रूप में लेबल करना आवश्यक नहीं है, लेकिन इसकी विशेषताओं की व्याख्या करने के लिए ताकि वह समझ सके और अधिक अनुकूल तरीके से इसका सामना कर सकते हैं), विकार रोगी के जीवन को कैसे प्रभावित करता है, लगातार लक्षण, कौन से उपचार मौजूद हैं, सुधार के लिए क्या किया जा सकता है, आदि।

कभी-कभी, हम उस सभी तकनीकी जानकारी को मनोविज्ञान कहेंगे जो हम चिकित्सा में समझाते हैं जिसे हम रोगी के सुधार के लिए आवश्यक समझते हैं। उदाहरण के लिए, हम उदास कैसे हो जाते हैं, कार्यात्मक और निष्क्रिय चिंता क्या है, कैसे क्या मारिजुआना मस्तिष्क के स्तर पर प्रभाव डालता है, प्रेरित उल्टी का हमारे ऊपर क्या प्रभाव पड़ता है जीव...

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इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप में प्रयुक्त उपकरण

भले ही प्रत्येक पेशेवर आमतौर पर अपनी मनो-शैक्षिक लिपि का विस्तार करता है रोगियों के साथ सत्रों के संबंध में, यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि स्पष्टीकरण की सामग्री को के स्तर के अनुकूल बनाया जाना है व्यक्ति की समझ और समझ, और ज्यादातर मामलों में जो संसाधन हम देखेंगे वे हमेशा उपयोगी होते हैं निरंतरता।

उपमाओं और रूपकों का उपयोग

चूंकि मनोवैज्ञानिक घटनाएं अक्सर जटिल होती हैं, इसलिए रोजमर्रा की जिंदगी के तत्वों के साथ तुलना करना अच्छा होता है।

व्हाइटबोर्ड या विज़ुअल स्टैंड का उपयोग करना

स्पष्टीकरण देते समय रोगी के साथ बातचीत करना बहुत उपयोगी होता है। उदाहरण के लिए, प्रश्न पूछना और रोगी को अपने अनुभव के आधार पर उत्तर देना)।

मनोशिक्षा सत्र (या सत्र) में जो समझाया गया था उसका सारांश प्रदान करें

यह कार्य करता है ताकि व्यक्ति इसे घर ले जा सके, इसे शांति से पढ़ सके और इसके बारे में कोई प्रश्न पूछ सके।

अंत में, मनो-शिक्षा प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने और इसके पूरक के लिए, मनोवैज्ञानिक अनुशंसा करते हैं कुछ समस्याओं पर उपदेशात्मक नियमावली पढ़ना (उनके लिए स्वयं सहायता नियमावली पढ़ने के उद्देश्य से नहीं, बल्कि बेहतर ढंग से समझने के लिए कि उनके साथ क्या हो रहा है और इसे सत्रों में एक साथ काम करें)। फिल्मों, वृत्तचित्रों आदि को देखना भी उपयोगी है।

मनोविज्ञान इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

मनोशिक्षा अपने आप में चिकित्सीय है। कुछ मरीज़ अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि मनो-शिक्षा का लाभ उठाने में सक्षम होने के बाद और समझें कि उनके साथ क्या हो रहा है, वे "गुब्बारे" की तरह डिफ्लेट करते हैं, वे शांत महसूस करते हैं, बेहतर के साथ उम्मीदें। वास्तव में, बहुत से लोग जो चिंता से पीड़ित हैं इसके तंत्र और कारणों को समझकर लक्षणों को कम करें.

कई लोगों की अनिश्चितता का स्तर सीधे कम हो जाता है, और विशिष्ट प्रश्नों का उत्तर दिया जाता है टाइप करो, मेरे साथ क्या मामला है? क्या मैं पागल हो रहा हूँ? क्या आपके पास "समाधान" है? क्या यह केवल मेरे साथ या दूसरों के साथ होता है? लोग?.

इसके अलावा, कुछ मामलों में और व्यक्ति की क्षमताओं के आधार पर, बस कुछ ही सत्रों में कुछ मनो-शैक्षणिक दिशानिर्देश देकर व्यक्ति अपनी समस्या के अंतर्निहित तंत्र को समझने और नई रणनीतियों को व्यवहार में लाने का प्रबंधन करता है, जो व्यक्ति के लिए बहुत ही रोचक और अक्सर सकारात्मक होता है।

यह आमतौर पर समूह सत्रों में उन लोगों के साथ विशेष रूप से प्रभावी होता है जो समान समस्याओं से पीड़ित होते हैं (पृ. जी।, पैनिक डिसऑर्डर वाला एक समूह), क्योंकि समान अनुभव साझा करना और भावनात्मक समर्थन महसूस करना एक बहुत ही आरामदायक अनुभव है। इन लोगों के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा के विकास में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मदद है।

इसका उपयोग किस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याओं में किया जाता है?

सामान्यतया, अधिकांश प्रलेखित मनोवैज्ञानिक विकारों या समस्याओं के उपचार के प्रारंभिक चरण के रूप में मनोशिक्षा बहुत काम आ सकती है। एक उदाहरण के रूप में, यह प्रसिद्ध विकारों में पेशेवरों के बीच व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जैसे कि:

• चिंता अशांति: पैनिक डिसऑर्डर, सेलेक्टिव फोबिया, सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर, भीड़ से डर लगना, सामान्यीकृत चिंता विकार, बीमारी से पहले चिंता विकार (हाइपोकॉन्ड्रिया) ...
• दोध्रुवी विकार और संबंधित विकार।
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार.
• पैथोलॉजिकल दुःख.
• भोजन विकार: बुलिमिया नर्वोसा, एनोरेक्सिया नर्वोसा, ऑर्थोरेक्सिया ...
• यौन रोग।
• व्यसनों.
• आत्मसम्मान के मुद्दे: कम आत्म-सम्मान कैसे उत्पन्न और बनाए रखा जाता है।

व्यावहारिक उदाहरण

इसके बाद, हम संक्षेप में उन सामग्रियों की व्याख्या करने जा रहे हैं जिन्हें चिंता विकारों और अभिघातजन्य तनाव विकार में एक मनो-शिक्षा सत्र में समझाया जा सकता है।

चिंता विकारों में मनोशिक्षा

यह समझाना सुविधाजनक है कि चिंता क्या है (खतरे/खतरे के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया), पीछा किया गया उद्देश्य (जीव की रक्षा के लिए-इस समय उपमाओं या रूपकों का उपयोग सकारात्मक होगा-), चिंता और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के बीच संबंध, सक्रियण प्रक्रिया जो हमारा शरीर शारीरिक स्तर पर एक स्थिति का सामना करता है सभी शारीरिक संवेदनाओं का खतरा और स्पष्टीकरण (मांसपेशियों में तनाव, हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेना, मुंह सूखना, कांपना) पैर ...)

हमारा शरीर "कोई खतरा नहीं" स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है जिसमें मस्तिष्क गलती से व्याख्या करता है कि कोई खतरा है, पहला पैनिक अटैक कैसे हो सकता है, शारीरिक संवेदनाओं पर हमारी व्याख्याओं की भूमिका, इत्यादि। जाहिर है, चिंता विकार के आधार पर हमें कुछ अवधारणाओं या अन्य पर जोर देना होगा।

अभिघातज के बाद के तनाव विकार में मनोशिक्षा

यह व्याख्या आघात के प्रकार और आवृत्ति के आधार पर अलग-अलग होंगे पीड़ित द्वारा पीड़ित।

विशिष्ट घुसपैठ प्रतिक्रियाओं के बारे में एक स्पष्टीकरण दिया गया है (क्यों यादें या दुःस्वप्न), यादों या संबंधित उत्तेजनाओं से लगातार बचने की भूमिका घटना के लिए, प्रकरण से संबंधित संज्ञानात्मक और मनोदशा संबंधी गड़बड़ी (स्वयं के बारे में अतिरंजित विश्वास कैसे बनते हैं), दर्दनाक घटना से जुड़ी सक्रियता और प्रतिक्रियाशीलता का महत्वपूर्ण परिवर्तन (आप हर समय अति-सतर्क क्यों महसूस करते हैं, क्रोध के प्रकोप या चिड़चिड़े व्यवहार क्या हैं, सपना है…)।

इसके अलावा, PTSD के रखरखाव की व्याख्या करना उपयोगी है, उदाहरण के लिए होरोविट्ज़ (1986) या लैंग (1988) मॉडल के सरल अनुकूलन द्वारा।