यात्रा करने के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

ऐसे शहर की अच्छी यात्रा का आनंद कौन नहीं लेना चाहेगा, जहां वे कभी नहीं गए हों? यात्रा एक महान प्रेरणा है, साथ ही आनंद, प्रतिबिंब और आत्म-खोज का स्रोत भी है। यात्रा हमें नई जलवायु और संस्कृतियों का पता लगाने, उनमें खुद को विसर्जित करने और हमारे दिमाग को उत्तेजित करने की अनुमति देती है।

जाहिर है, ऐसे और भी लोग हैं जो अपने घर में एकरसता और आराम से रहना पसंद करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि हाल के दशकों में ट्रैवल फीवर बढ़ रहा है। टेलीविजन, सिनेमा और इंटरनेट ने दुनिया के अन्य हिस्सों के लिए एक खिड़की खोल दी है, अद्वितीय स्थान जो हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं। तथ्य यह है कि कीमतें गिर रही हैं, और अधिक लोगों को दुनिया भर में स्थानांतरित करने की इजाजत दे रही है, इस यात्रा उछाल में भी भूमिका निभाई है।

यात्रियों के लिए मनोवैज्ञानिक लाभ

यात्रा करने की अच्छी आदत के मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लाभों पर एक व्यापक वैज्ञानिक साहित्य है। ज़रूर, इनमें से कुछ लाभ काफी सहज हो सकते हैं, लेकिन विज्ञान के लिए यह कभी भी दुख नहीं देता है कि हमारे मानस में यात्रा के कारणों की जांच और खोज की जाए.

विज्ञान बोला है

आगे बढ़े बिना, जर्नल ऑफ़ पॉज़िटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि की भावना खुशी हमारे लिए प्रासंगिक यादों और अनुभवों के रजिस्टर में पाई जाती है, और जिसकी अधिकतम अभिव्यक्ति होती है यात्रा करता है।

अन्य शोध एक यात्री और दीर्घायु होने के बीच एक स्पष्ट संबंध को इंगित करता है। यद्यपि यह एक सामाजिक आर्थिक कारक के कारण हो सकता है (और इसलिए एक नकली सहसंबंध होगा), ऐसा लगता है कि ऐसा कुछ ऐसा पता चला है यात्रा करने वाला जीन. ग्रह के विभिन्न भागों में यात्रा करने का तथ्य अपने आप में एक ऐसा कारक नहीं है जो अधिक दीर्घायु की व्याख्या करता है, लेकिन यात्रा के दौरान प्राप्त अनुभवों के मनोवैज्ञानिक लाभ स्पष्ट प्रतीत होते हैं। ये हाँ हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और अंततः हम जितने दिन जीते हैं उसे लंबा कर सकते हैं.

हर तरह की यात्रा सकारात्मक होती है

जब शोधकर्ता यात्रा के बारे में बात करते हैं, तो वे इसके बारे में बहुत स्पष्ट होते हैं: सभी प्रकार की यात्राएं उन लोगों के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक होती हैं जो इसे करते हैं। आस-पास के गंतव्यों से लेकर दूरस्थ और विदेशी स्थानों की यात्रा तक, सभी यात्राएं भावनात्मक कल्याण का एक बड़ा स्रोत हो सकती हैं. बहुत दूर जाना, या बहुत सारा पैसा खर्च करना, या किसी विशिष्ट गतिविधि का अभ्यास करना आवश्यक नहीं है: सभी यात्राएं "जोड़ें"।

हालांकि, और निश्चित रूप से, ऐसी यात्राएं हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक दिलचस्प अनुभवों की रिपोर्ट करती हैं। वैसे भी, हम घर से बाहर जितने भी अनुभव रहते हैं, वे हमारे दिमाग को उत्तेजित करने के लिए बहुत सकारात्मक हो सकते हैं। जब रोमांच की बात आती है तो प्रत्येक व्यक्ति की प्राथमिकताएँ होती हैं, और यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि व्यक्तित्व, उम्र और अन्य चर।

हमारे जीवन को बदलने के लिए एक यात्रा के लिए आवश्यकताएँ

बहुत से लोग अपने दोस्तों के सामने कबूल करते हैं, उन्हें विश्वास दिलाते हैं कि एक यात्रा ने सचमुच उनके जीवन को बदल दिया। सच है, यात्रा कभी-कभी हमारे कई लोगों को नष्ट कर देती है विचार योजनाएं और वे हमें परे देखते हैं, हमें नई दुनिया और संभावनाओं के लिए खोलते हैं जिनके बारे में हमने पहले सोचा भी नहीं था।

हमारे दिमाग का एक प्रकार का 'रीसेट' होने के लिए यात्रा के लिए कुछ आवश्यकताएं निम्नलिखित हैं:

• यात्रा को बिना साथी के बनाया गया था या उस क्षण तक अज्ञात व्यक्तियों के समूह के साथ।
• यात्रा एक आध्यात्मिक प्रकृति की चुनौती का प्रतिनिधित्व करती है.
• जिस देश या क्षेत्र का दौरा किया गया उसकी संस्कृति काफी भिन्न थी यात्री की अपनी संस्कृति के लिए।
• वे बल्कि लंबी यात्राएं थीं, 2 सप्ताह से अधिक का।

यदि आपके पास कभी अस्तित्व संबंधी संकटआपने देखा होगा कि कभी-कभी हमें अपनी दैनिक गतिकी में बदलाव की आवश्यकता होती है। इस अर्थ में, यात्रा हमें अपने आप में विश्वास हासिल करने और यहां तक ​​कि बुरे समय से उबरने में मदद कर सकती है।

यात्रा के 11 मनोवैज्ञानिक लाभ

निश्चित रूप से ग्यारह से अधिक कई हैं, लेकिन आज के लेख में हम सूचीबद्ध करेंगे यात्रा करने और दुनिया देखने की अच्छी आदत के 11 सबसे महत्वपूर्ण लाभ.

1. तनाव और चिंता को कम करें

तनाव पश्चिमी देशों में 19वीं सदी की महामारी है. काम की मांग, जीवन की भागदौड़ और उन्मत्त गति हमें एक गुप्त असुविधा का कारण बनती है, जो जल्दी या बाद में तनावपूर्ण स्थितियों के माध्यम से प्रकट होती है। हम अपने दायित्वों, कल की बैठकों या अनिश्चितता के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं काम जो हमें परेशान करता है, और हम वर्तमान और छोटे सुखों का आनंद लेना भूल जाते हैं जीवन काल।

हालाँकि, जब हम यात्रा पर जाते हैं, तो हम इन सभी दैनिक पीड़ाओं से अलग हो जाते हैं और हम वर्तमान में जीने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, पूल में आराम करना, पैराडाइसियल समुद्र तटों का दौरा करना, हमें परिदृश्य की सुंदरता के साथ ले जाना... हम इस समय पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हम किसी भी बैठक या दिनचर्या का पालन करने के लिए लंबित नहीं हैं श्रम।

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2. समस्याओं को हल करने की अपनी क्षमता बढ़ाएं

एक यात्रा के दौरान, हम अपने आप को अपने से बाहर करने के लिए मजबूर करते हैं सुविधा क्षेत्र और हमें कुछ ऐसी स्थितियों और संदर्भों का सामना करना चाहिए जिनमें अधिक भागीदारी की आवश्यकता होती है। आप कुछ ऐसे अनुभव जीएंगे जिनमें आपको निर्णय लेने होंगे और समस्याओं का समाधान करना होगा.

यह संभावना है कि आप उन गलियों में खो जाते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं, कि आप समय पर स्थानों पर जाते हैं और आपको उन मूल निवासियों के साथ संवाद करना पड़ता है जो आपकी भाषा नहीं बोलते हैं। संक्षेप में, पूरे ओडिसी में आपको आने वाली विभिन्न समस्याओं और जटिल परिस्थितियों को हल करना होगा, और इससे आपको इस क्षमता को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

3. अपने संचार और सामाजिक कौशल को बढ़ाएं

अगर आप हमेशा नए लोगों से मिलना और दोस्त बनाना चाहते हैं, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि यात्रा करना आपको अन्य लोगों से जुड़ने का सबसे अच्छा अवसर देता है. एक अपरिचित जगह पर होने के कारण, यह बहुत संभव है कि आपको लोगों से बात करने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा और इस प्रकार आपके सामाजिक कौशल का विकास होगा।

चिंता न करें अगर पहले दिनों के दौरान आपके लिए सड़क पर मिलने वाले लोगों से बात करना मुश्किल हो। एक बार जब आप प्राकृतिक वातावरण पर काबू पा लेते हैं, तो आप निश्चित रूप से असाधारण लोगों से मिल पाएंगे जो आपके अनुभव को अर्थ देंगे। जब तक आप दोस्त बना सकते हैं और कुछ समय बाद उनसे मिलने के लिए वापस आ सकते हैं, या उन्हें अपने घर में प्राप्त करें।

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4. अपना दिमाग खोलो और अपने क्षितिज का विस्तार करो

छुटकारा पाने के लिए यात्रा सबसे अच्छा उपाय है रूढ़िवादिता और पूर्वाग्रह. वास्तव में, आप अक्सर सुनते हैं कि "नस्लवाद के खिलाफ यात्रा सबसे अच्छा इलाज है।" पूर्वाग्रह हमें तर्कहीन कारणों से लोगों पर शक करते हैं, और हमें नए लोगों से जुड़ने की संभावना से दूर ले जाते हैं।

जब हम एक नई संस्कृति के अभियान पर होते हैं, हम महसूस करेंगे कि इनमें से कुछ विचार निराधार थे. हम नए लोगों और रीति-रिवाजों की खोज करेंगे जो हमारी प्रशंसा के पात्र हैं, जिससे हमें अपने दिमाग को खोलने और सभी प्रकार के लोगों के साथ एक दयालु तरीके से संबंध बनाने में मदद मिलेगी।

5. आत्म-खोज को बढ़ावा देता है

एक रोमांचक यात्रा करना है खुद को जानने का सबसे अच्छा तरीका way. हम अस्थायी रूप से अपने दैनिक संदर्भ को छोड़ देते हैं और एक पूरी तरह से अलग वातावरण का दौरा करते हैं, जो हम कौन हैं और जीवन में हम क्या चाहते हैं, इस पर परिप्रेक्ष्य हासिल करने में हमारी मदद कर सकते हैं.

इसके अलावा, यात्रा हमें एक नया महत्वपूर्ण ध्यान दे सकती है, उन चीजों की खोज करना जो हम नहीं जानते थे कि हमें पसंद है।

6. आपको खुश करता है

यात्रा के दौरान हम जो अनुभव जीते हैं, उससे हमें खुशी के विभिन्न हार्मोन, जैसे एंडोर्फिन का स्राव होता है। जब हम घर से दूर होते हैं तो हम काम और पारिवारिक चिंताओं और दायित्वों को भूल जाते हैं। एक यात्रा के दौरान हम ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जो हमें पसंद हैं और जो हमें अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं.

यह सब हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण के पक्ष में काम करता है।

7. यह आपको डर और असुरक्षा से दूर ले जाता है

डरा हुआ यह एक सनसनी है जो हमें पंगु बना देती है। और, जैसा कि कई विशेषज्ञ दावा करते हैं, डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका उनका सामना करना है। एक बार जब हम इस बात से अवगत हो जाते हैं कि भय केवल हमारे सिर में है, धीरे-धीरे हम उन्हें सापेक्ष कर रहे हैं और उन्हें दूर कर रहे हैं.

निश्चित रूप से, किसी दूर और अज्ञात गंतव्य की यात्रा पर जाने से पहले आपके मन में भय और असुरक्षाएं होती हैं जैसे: "क्या मैं अकेला महसूस करने जा रहा हूँ?" और यहां तक ​​​​कि, आपके द्वारा चुने गए गंतव्य के आधार पर, आप महसूस कर सकते हैं कि आपको सड़क पर लूटने का जोखिम है या यदि आपको कोई समस्या है तो लोगों को समझने में सक्षम नहीं है।

वास्तविकता यह है कि डर के सामने खुद को उजागर करना, उन्हें दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है. बहुत से लोग पहले भी यात्रा पर जा चुके हैं और केवल एक अल्पसंख्यक के साथ कुछ गंभीर हुआ है। अपने आप को एक नई संस्कृति को जानने का अवसर दें और आप अपनी असुरक्षाओं को दूर कर लेंगे।

8. यह आपको कई चीजों पर पुनर्विचार करता है

घर से दूर समय बिताने से आपका दृष्टिकोण और जीवन सामान्य रूप से व्यापक हो सकता है। आपकी प्राथमिकताएं बदल सकती हैं, कि अब से आप भौतिक चीजों और मूल्यों के साथ-साथ अन्य चीजों को कम महत्व देते हैं जिन्हें आप पहले महत्व नहीं देते थे।

9. यह आपको और अधिक सहानुभूति रखने के लिए प्रोत्साहित करता है

संदर्भ बदलें और अपने आप को एक नए शहर और अब तक अज्ञात संस्कृति में विसर्जित करें आपको अपनी दैनिक समस्याओं से संबंधित होने और खुद को अन्य लोगों के स्थान पर रखने की संभावना प्रदान करता है कि, शायद, उनका जीवन आपसे कहीं अधिक जटिल है।

यह आपको और अधिक होने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है सहानुभूति और यह कि आप इस बात की सराहना करने में सक्षम हैं कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग मूल्य प्रणालियां हो सकती हैं।

10. आप लगातार सीखते हैं

उन वातावरणों के अलावा अन्य वातावरणों में अद्वितीय अनुभव जीते हैं जिनका हम उपयोग करते हैं वे हमें सीखने और ज्ञान प्रदान करते हैं जो हमें लोगों के रूप में बेहतर बनाता है. यह हमें चीजों के बारे में, रिश्तों के बारे में, धर्म के बारे में, विभिन्न संस्कृतियों के जीवन के साथ व्यवहार करने के तरीके के बारे में एक और दृष्टिकोण देता है।

इसके अलावा, यात्रा करने की आदत हमें उपकरण प्रदान करती है ताकि हम अपने दैनिक जीवन और हमारे सबसे गहरे मूल्यों पर सवाल उठा सकें। नई चीजों को जानना हमें उन कौशलों और क्षमताओं को सशक्त बनाता है जो हमारे पास अव्यक्त थीं, और हमारी आलोचनात्मक भावना को विकसित करता है।

11. चीजों के बारे में अपनी दृष्टि विकसित करें और क्षितिज का विस्तार करें

यात्रा करें और नए देशों और संस्कृतियों की खोज करें समाज के बारे में हमारी दृष्टि को व्यापक बनाता है. यह हमें अधिक सम्मानजनक और लचीला बनाता है, क्योंकि हम उन लोगों की जरूरतों और विचारों को महत्व देना सीखते हैं जिनसे हम मिलते हैं।