ब्रेकअप के बाद अपने एक्स के साथ पेज कैसे चालू करें: 8 मनोवैज्ञानिक टिप्स

जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो वह हमेशा अच्छी शर्तों पर नहीं होता है; कुछ मामलों में यह जानना आवश्यक है कि चक्रों को कैसे बंद किया जाए और यह समझें कि यह आगे बढ़ने का समय है।

यादें हमेशा बनी रहती हैं, लेकिन जिस तरह से हम रिश्ते के अंत का सामना करते हैं, वह लंबे समय तक और बिना कारण के खराब समय होने या न करने के बीच अंतर करता है। इस आलेख में आइए अपने पूर्व के साथ पृष्ठ को कैसे चालू करें, यह जानने के लिए कुछ युक्तियों की समीक्षा करें, और ब्रेकअप पर शोक प्रक्रिया को नियंत्रण से बाहर होने से रोकें। यह सामान्य है कि पहले हम उदास महसूस करें, लेकिन हमें नकारात्मक भावना को तीव्र और स्थिर नहीं होने देना चाहिए।

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लव ब्रेकअप के दौरान क्या होता है?

यह जानने के लिए कि अपने पूर्व के साथ पृष्ठ को कैसे चालू किया जाए, आपको यह समझना होगा कि प्रेम संबंध टूटने के दौरान क्या होता है। ऐसे मामलों में हम उस संतुष्टि को प्राप्त करना बंद कर देते हैं जो हमारे लिए प्रतिनिधित्व करने वाले अन्य व्यक्ति के साथ संबंध में है, और यह इस तथ्य का सामना करने का समय है कि रिश्ता खत्म हो गया है।

इस प्रक्रिया के दौरान यह सामान्य है कि हम अन्य नकारात्मक भावनाओं के बीच पीड़ा, इनकार, क्रोध या हताशा की तीव्र अवस्थाएँ प्रस्तुत करते हैं जो केवल हमें ही होती हैं। खुद को नुकसान पहुंचाते हैं और हमें जीवन की पर्याप्त गुणवत्ता रखने से रोकते हैं (कम से कम जब हम शोक की प्रक्रिया से गुजर रहे होते हैं) अलग होना)।

प्यार में पड़ना, एक भावना के अलावा, एक जैविक प्रक्रिया है जो हमारे मस्तिष्क (खुशी के हार्मोन) द्वारा कुछ पदार्थों के स्राव के कारण होती है। जब एक डेटिंग संबंध समाप्त हो जाता है और पार्टियों में से एक अभी भी प्यार में है, तो इन पदार्थों के उत्पादन में अचानक समाप्ति होती है। यह स्थिति विषय को प्रारंभ करना आसान बनाती है उस सुखद अनुभूति को पुनः प्राप्त करने के तरीकों की तलाश करें जो दूसरे व्यक्ति के साथ होने के कारण आपको मिली, और कई बार वह अपने कार्यों के नकारात्मक परिणामों को ध्यान में रखे बिना तर्कहीन तरीके से प्रयास करता है।

अपने पूर्व के साथ पृष्ठ कैसे चालू करें?

निम्नलिखित पंक्तियों में हम इस बारे में युक्तियों की एक श्रृंखला सूचीबद्ध करने जा रहे हैं कि हम कैसे पृष्ठ को चालू कर सकते हैं और डेटिंग संबंध समाप्त होने के तथ्य को सही ढंग से दूर कर सकते हैं।

1. तथ्यों पर ध्यान दें, इच्छाओं पर नहीं

शुरू करने के लिए, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि उस व्यक्ति के लिए हमारी इच्छाएँ तीव्र हैं, और इससे हमारे लिए चीजों की वास्तविकता को देखना मुश्किल हो जाता है क्योंकि वे वास्तव में हो रही हैं। अनुशंसित क्या है हमारी व्यक्तिगत इच्छाओं के बजाय रिश्ते के तथ्यों को ध्यान में रखें.

यदि आप वस्तुनिष्ठ और तार्किक रूप से चीजों का मूल्यांकन करने में सक्षम हैं, तो आप महसूस कर पाएंगे कि चीजें इस तरह से हुई हैं कि आप नहीं थे मूल्यांकन करना, और सबसे अच्छी बात यह है कि तथ्यों का सामना करना यह स्वीकार करना है कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम बदल नहीं सकते, क्योंकि वे दूसरे के व्यक्तिगत निर्णय हैं व्यक्ति।

2. उस व्यक्ति के साथ साइकिल बंद करें

हमें खुला चक्र छोड़कर जीवन से नहीं गुजरना चाहिए, हम केवल दुख की स्थिति को लंबा कर पाएंगे, जो इतना लंबा नहीं होना चाहिए। इससे ज्यादा और क्या, अंततः हमें उन परिस्थितियों का सामना करना पड़ेगा जिन्हें हम जीवन भर अधूरा छोड़ देते हैं.

चक्रों को बंद करने का सही तरीका है कि हम जो कुछ भी अंदर ले जाते हैं उसे व्यक्त करें; हमारी भावनाओं, हमारी मृत्यु, और सामान्य तौर पर, स्थिति के बारे में हमारी सोच: इस मामले में, प्रेम टूट जाता है जिसके माध्यम से हम जा रहे हैं। आदर्श रूप से, हम इस रेचन को हमारी प्रक्रिया में शामिल लोगों (पूर्व साथी) के साथ करते हैं।.

3. अपने मुखरता कौशल को बढ़ावा दें

अपने साथी से बात करते समय उसे बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं, अपने शब्दों के साथ मुखर या मुखर होने का प्रयास करें, अर्थात, जो आप महसूस करते हैं उसे अनादर किए बिना व्यक्त करना।

यद्यपि आपको संदेह है कि आप जो कुछ कहने जा रहे हैं, उससे चोट लग सकती है, मुखर संचार में पाइपलाइन में कुछ भी नहीं बचा है यदि यह है मानता है कि आप जो व्यक्त करना चाहते हैं उसके लिए यह प्रासंगिक और महत्वपूर्ण है, हां, शिष्टाचार का ध्यान रखना और चोट न पहुंचाने का प्रयास करना नि: शुल्क।

उस व्यक्ति के साथ किसी भी तरह के विवाद से हर कीमत पर बचें। आपको बस उसे बताना है कि ब्रेकअप के बारे में आपकी क्या भावनाएं हैं, अपने निर्णय को संशोधित करने की कोशिश किए बिना. आदर्श रूप से, आप स्वीकार करते हैं कि सब कुछ समाप्त हो गया है और अपने सिर को ऊंचा करके अलविदा कहें।

4. अपने निजी जीवन के पहलुओं पर ताला लगाओ

एक बार जब आप अपने एक्स से बात कर लें तो उसे अपने इंप्रेशन के बारे में बताएं, यह आपके जीवन को जारी रखने और अपने आप को स्वस्थ रूप से पुन: पेश करने का समय है. पहली बार में इसका सामना करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन जैसे-जैसे दिन बीतेंगे आप देखेंगे कि चीजें कैसे अपना काम करती हैं और आप भावनात्मक स्थिरता हासिल करने का प्रबंधन करते हैं।

अपना स्वयं का आकलन करें और पता करें कि वे कौन से पहलू हैं जिनमें आप सुधार कर सकते हैंउनके साथ एक सूची बनाएं, और फिर उन गतिविधियों की तलाश करें जो आपकी जीवनशैली को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकें। उदाहरण के लिए, नई स्वस्थ दिनचर्या शुरू करें।

5. मित्रों से बात करें

इसके बारे में अपने दोस्तों से बात करने से न डरें। उनके साथ खुद को कमजोर दिखाने से आप कमजोर नहीं दिखेंगे; वास्तव में, जो लोग अपने कठिन अनुभवों को बताने में सक्षम होते हैं, वे आत्मविश्वासी होने का आभास देते हैं। इसके अलावा, आपके मित्र आपको अपना समर्थन और कुछ सलाह देने में सक्षम होंगे।

6. अलगाव से बचें

स्थिति को पूरी तरह से आपको दुनिया से अलग न करने दें। यह उचित है कि आप अपने विचारों को क्रम में लाने के लिए कुछ समय के लिए अकेले या अकेले रहना चाहते हैं, लेकिन कुछ दिनों के बाद आपको बार-बार आने वाली जगहों पर वापस जाना चाहिए और अन्य लोगों के साथ मेलजोल करना चाहिए जो जरूरी नहीं कि आपके सबसे करीबी दोस्त हों।

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7. अन्य लोगों के साथ द्वेष के कारण डेटिंग करने से बचें

अचानक अपने पूर्व को किसी और के साथ बदलने की इच्छा आपको केवल बेकार संबंधों की गतिशीलता में डुबो देगी। अपने अभी-अभी हुए ब्रेकअप से ठीक से उबरने के लिए खुद को समय देना सबसे अच्छा है।; यदि सब कुछ ठीक रहा, तो कुछ हफ्तों के बाद आप महत्वपूर्ण समस्याओं के बिना नियुक्तियां कर सकेंगे, लेकिन इससे पहले कि आप सुधार की प्रक्रिया से न गुजरें।

8. अपने दिन-प्रतिदिन संतुष्टि के नए स्रोतों को लागू करें

नकारात्मक भावनाओं को दबाने की कोशिश करने के बजाय (अर्थात जो चोट पहुँचाते हैं), आदर्श यह है कि आप अपना ध्यान उन गतिविधियों पर केंद्रित करें जिनमें आपके दिमाग को पकड़ने और उत्तेजक होने की क्षमता हो. इस प्रकार के अनुभवों से एक नई जीवन शैली निकालना आसान होता है जो हमें पृष्ठ को चालू करने और वास्तविकता और इसकी संभावनाओं में फिर से जुड़ने की अनुमति देता है।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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