भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा देने का तरीका जानने के लिए मार्गदर्शिका

जिन स्थितियों में हमारे आस-पास के लोग कठिन समय बिता रहे हैं और हमें यह जानने में मुश्किल होती है कि कैसे प्रतिक्रिया दें उन्हें समर्थन दें.

इन मामलों में कुछ हद तक अनिश्चितता के क्षण होते हैं, क्योंकि हम नहीं जानते कि हम क्या पहल कर रहे हैं इन लोगों की मदद करना परिणाम दे रहा है या यदि इसके विपरीत वे उन लोगों के लिए एक अतिरिक्त बोझ डालते हैं जो एक बुरा अनुभव कर रहे हैं पल।

भावनात्मक प्राथमिक चिकित्सा देने का तरीका जानने के लिए मार्गदर्शिका

तब आप पढ़ सकते हैं कुछ मौलिक विचार जो आपकी भावनात्मक समर्थन पहलों का मार्गदर्शन करने में आपकी सहायता करेंगे सर्वोत्तम संभव तरीके से।

1. पूछें कि वे आपसे क्या चाहते हैं

जब एक उदास व्यक्ति का सामना करना पड़ता है, तो आपको सबसे पहले पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है: मै आप के लिये क्य कर सक्त हु? यह इस क्षण में है कि भावनात्मक समर्थन वास्तव में शुरू होता है, न कि यह पता लगाने में कि उसे क्या हुआ है। उसके साथ क्या हो सकता था, यह जानने के लिए अपनी जिज्ञासा पर उसकी भलाई को प्राथमिकता दें।

2. आपको जो बताया गया है उसे सुनें

सहायता प्रदान करना, अन्य बातों के अलावा,

सुनना और सुविधा देना जानते हैं कि दूसरा कैसे निकल सकता हैतनाव का निवारण. इसलिए आपको ऐसी सक्रिय भूमिका नहीं निभानी चाहिए जो आपके और दुखी व्यक्ति के बीच संबंधों को स्पष्ट रूप से आगे बढ़ाए। समर्थन बस इतना ही है: दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार रहें, उसकी जरूरतों पर ध्यान दें, और उसे सलाह या थोपी गई गतिविधियों से संतृप्त न करें। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है अभ्यास सक्रिय होकर सुनना, यानी दूसरे व्यक्ति से कम बोलना और ऐसा करना ताकि वह वही हो जो अगर चाहे तो खुद को व्यक्त कर सकती है।

3. चुप्पी को कम मत समझो

यदि आप दूसरे व्यक्ति की कंपनी में समय व्यतीत करते हैं तो आपको असहज महसूस करने की आवश्यकता नहीं है खामोशियाँ: यह आम है। इस व्यक्ति के साथ शारीरिक रूप से जुड़कर आप पहले से ही उनकी मदद कर सकते हैं, और शब्द गौण हैं आमतौर पर। साथ ही दूसरे व्यक्ति को यह नोटिस करने की कोशिश करें कि आपके लिए बिना कुछ कहे लंबे समय तक रहने में कोई समस्या नहीं है। इस तरह आपको समझौता करके काम नहीं करना पड़ेगा।

4. रोना बुरा नहीं है

यह कहना बेतुका लगता है, लेकिन इसे याद रखना कभी गलत नहीं होता। आजकल रोने का मन करता है, विशेष रूप से पुरुषों के मामले में, और फिर भी यह सभी संस्कृतियों में मौजूद एक तंत्र है जो तनाव को दूर करने, शरीर को समाप्त करने और एक तरह से खुद को राहत देने का काम करता है। यह भी एक अच्छा समय है गले मिलने से रिश्ते मजबूत करेंचूंकि यह शारीरिक संपर्क उस क्षण से दुखी व्यक्ति को अधिक आश्रय और उन विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करा सकता है जो उन्हें पीड़ित करते हैं।

आप निम्नलिखित लेख को पढ़कर इस बिंदु को पूरक कर सकते हैं: "बुरी खबर कैसे दें? 12 भावनात्मक कुंजी "

5. उनकी निजता का सम्मान करें

किसी को भावनात्मक सहारा दें इसका मतलब यह नहीं है कि हम उस व्यक्ति के साथ समझौता कर रहे हैं जिसके अनुसार आप उसके दुख के सभी कारणों का खुलासा करने के बदले में कंपनी की पेशकश करते हैं। संकट की इस भावना का एक पक्ष मौखिक है, लेकिन दूसरा है जो अनिवार्य रूप से अंतरंग और व्यक्तिपरक रहता है, अन्यथा व्यक्ति इसे प्रकट नहीं करना पसंद करता है। इसका सम्मान करना जरूरी है।

6. महत्वपूर्ण विवरण देखें

कोई व्यक्ति जो बुरे समय से गुजर रहा है, उसके साथ क्या हो रहा है, इस पर विचार करने या अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत समय व्यतीत करने में सक्षम है और इसलिए अपने दिन-प्रतिदिन की महत्वपूर्ण चीजों को भूलने में सक्षम है. यदि आप कर सकते हैं, तो वहां यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह व्यक्ति अपनी दिन-प्रतिदिन की योजना में और उनके द्वारा किए जाने वाले छोटे इशारों और आंदोलनों में महत्वपूर्ण चीजों की अनदेखी कर रहा है।

7. एकांत की उनकी इच्छा का सम्मान करें

ऐसे बहुत से लोग हैं जो वे अकेले रहना पसंद करते हैं जब वे दुखी होते हैं। इसलिए वे जो कुछ भी कहें और जो कुछ भी करें, उनके साथ रहने की जिद न करें। उन्हें एक जगह छोड़कर, आप उन्हें ठीक होने में मदद कर सकते हैं और, किसी भी मामले में, आप हमेशा स्पष्ट कर सकते हैं कि वे किसी भी समय आपकी कंपनी पर भरोसा कर सकते हैं यदि किसी भी समय उन्हें ऐसा लगता है।