निष्क्रिय संबंध: 10 चेतावनी संकेत Sign

नैदानिक ​​अभ्यास के इन वर्षों के दौरान, मैंने देखा है कि चिकित्सा के लिए आने वाले लोगों में से कितने लोगों को बुरा लगा लेकिन यह नहीं पता था कि इसके कारण की पहचान कैसे की जाए। ऐसे लोग हैं जो पहचान नहीं पाते हैं या देखना नहीं चाहते हैं भावनात्मक स्थिति पर परिणाम जो उनके संबंध उत्पन्न कर सकते हैं. "प्यार" के नाम पर इन लोगों ने अपने साथी के हानिकारक व्यवहार को (लगातार) खुद को सही ठहराया। लेकिन वास्तविकता अलग है: यह परक्राम्य नहीं है, अगर यह दर्द होता है, तो यह प्यार नहीं है।

इस लेख में हम समीक्षा करेंगे बेकार संबंधों के विशिष्ट लाल झंडे.

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बेकार संबंधों के लक्षण

संबंध बनाए रखने का उद्देश्य विकास है, व्यक्तिगत और संयुक्त दोनों। एक रिश्ते को जोड़ना होता है, कभी घटाना नहीं। आप दोनों को यह महसूस करना होगा कि आप एक जोड़े के रूप में एक साथ बढ़ते हैं और व्यक्तिगत स्तर पर आप एक दूसरे को सशक्त बनाते हैं दूसरे का सर्वोत्तम संभव संस्करण प्राप्त करना.

यदि आपको लगता है कि आपके आत्मसम्मान को ठेस पहुंची है और आपके रिश्ते में जो गतिशीलता है, उसके कारण हर दिन आपकी गरिमा कम होती जा रही है, तो आप अपने साथी के साथ खराब रिश्ते में पड़ सकते हैं। आप धीरे-धीरे खुद को तब तक खाएंगे जब तक आप उस दिन तक नहीं पहुंच जाते जब आप आईने में देख सकते हैं और खुद को पहचान नहीं पाएंगे।

एक बेकार रिश्ते से बाहर निकलने का पहला कदम उसकी पहचान करना है. 10 प्रमुख संकेतों को पढ़ते रहें कि आप एक हानिकारक रिश्ते में हैं।

1. सत्ता की लड़ाई

बेकार के रिश्तों में यह बहुत आम है कि सत्ता संघर्ष लगातार होता रहता है। जब कोई व्यक्ति अपने साथी के प्रति हीनता की भावना रखता है, हर संघर्ष इसे ऐसे लड़ेगा जैसे यह आखिरी लड़ाई है "युद्ध" जीतना चाहते हैं। अल्पावधि में यह आपके आत्म-सम्मान की कमी की भरपाई करने का एक अचेतन तरीका होगा लेकिन लंबे समय में आपका आत्म-सम्मान कमजोर होता रहेगा और रिश्ते को नुकसान होगा।

यदि आपका कोई साथी है, तो आपको इस बिंदु पर चिंतन करना होगा। आपको एक वयस्क और परिपक्व तरीके से स्नेहपूर्ण बंधनों को देखना होगा, एक ऐसा स्थान बनाना होगा जिसमें दूसरे की राय का सम्मान किया जाए।

एक दिन इस पर एक जोड़े के साथ चिकित्सा में काम करते हुए, मैंने उनसे कहा, “आप जानते हैं कि आप असहमत हो सकते हैं, इसके बारे में कुछ नहीं होता है; लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद से कम प्यार करते हैं या आप खुद का सम्मान नहीं करते हैं, आप बस अलग तरह से सोचते हैं।" सन्नाटा छा गया और उन्होंने मुझे आश्चर्य से देखा। उस समय "वास्तव में एक दूसरे से प्यार करने का मतलब है कि हमें उसी तरह सोचना है" की मिथक को ध्वस्त कर दिया गया था। दरअसल पार्टनर के साथ रिश्ते में आप असहमत हो सकते हैं। अलग तरह से सोचना लीगल है, इसलिए इसे ड्रॉ में छोड़ देना ही बेहतर है।

हमेशा सही होना चाहते हैं, कभी अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करनाअसफल होने पर क्षमा मांगने में असमर्थ होना, अपने साथी की बात न सुनना, उसे स्वतंत्र रूप से अपनी राय व्यक्त करने या अपनी राय थोपने नहीं देना, शक्ति संघर्ष के लक्षण हैं।

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2. सम्मान की कमी

रिश्ते में बुनियादी तत्वों में से एक सम्मान है। यह वह नींव है जिस पर अन्य स्तंभ रखे जाएंगे। इसलिए सम्मान के बिना कुछ भी नहीं है!

यदि आपके रिश्ते में निम्नलिखित में से कोई भी बिंदु है, तो आपने सम्मान की लाल रेखा को पार कर लिया है:

• शत्रुतापूर्ण हास्य और चिढ़ा।
• तिरस्कार और चीख.
• रक्षात्मक और आक्रामक रवैया।
• जानबूझकर दूसरे को चोट पहुँचाना।
• दर्दनाक लड़ाई और हिंसक तर्क।
• आवर्ती झूठ.
• बेवफाई।

अगर आपको लगता है कि आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप हमेशा शत्रुतापूर्ण तरीके से बहस करते हैंसंचार मौजूद नहीं है और आपके लिए सहमत होना असंभव है, आप एक जटिल स्थिति में हैं। इससे आपको गुस्सा, उदासी और/या नाराजगी महसूस हो सकती है जो आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को कमजोर कर सकती है।

रिश्ते में सम्मान और स्वस्थ संचार हमेशा मौजूद होना चाहिए। एक-दूसरे का सम्मान करना उस प्यार भरे बंधन की गुणवत्ता को सुधारने का पहला कदम है।

3. आप खुद को नहीं पहचानते

एक जोड़े के रूप में आपके पास जो गतिशीलता है, उसके परिणामस्वरूप, हो सकता है कि संदर्भ आपको बदतर के लिए बदल दे. यदि आप एक या अधिक लक्षणों की पहचान करते हैं, तो आप एक विषाक्त संबंध जी रहे हैं:

• अगर हर दिन बीत जाता है तो आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं।
• अगर आपने खुद बनना बंद कर दिया है अपने साथी की प्रतिक्रिया के डर से.
• अगर आपको लगता है कि आप होने के नाते, आपका साथी आपको अस्वीकार कर सकता है।
• अगर आपको लगता है कि आपका पार्टनर कभी भी आप जैसे किसी के प्यार में नहीं पड़ सकता और इसीलिए विनम्र भूमिका निभाकर आप बदल गए हैं.
• अगर आपने केवल अपने साथी की जरूरतों को प्राथमिकता देकर अपनी जरूरतों को रद्द कर दिया है।
• हाँ आपका मूड कम और कम हो रहा है.
• अगर अपने साथी से मिलने से पहले आप एक खुशमिजाज इंसान थे और अब आप उदास हैं।
• धीरे-धीरे आपने अपने व्यक्तित्व को फीका पड़ने दिया है।
• आप आईने में देखते हैं और आप खुद को नहीं पहचानते।
• आप अक्सर सोचते हैं: "मैं कौन हूँ?" और आप उत्तर नहीं जानते।

क्या यह महत्वपूर्ण है जिस जोड़े में आप चलते हैं, उसके ढांचे के बारे में स्पष्ट रहें. आपको स्वतंत्र महसूस करना होगा, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए और बिना किसी जबरदस्ती के खुद को महसूस करने के लिए, साथ ही आपको अपने साथी के प्रति स्वीकृति का समान रवैया रखना होगा।

4. पार्टनर बदलने का जुनून

ऐसे लोग हैं जो गलती से एक रिश्ता शुरू कर देते हैं क्योंकि कोई उन्हें आकर्षित करता है, लेकिन वे दूसरे के मूलभूत पहलुओं को स्वीकार नहीं करते हैं। ये लोग धैर्य और प्रयास के बजाय खुद से बातचीत करते हैं वे उन हिस्सों को बदलने में सक्षम होंगे जो उन्हें दूसरे के बारे में पसंद नहीं हैं. यह एक मिथक है, कोई बदलने वाला नहीं है, सिर्फ इसलिए कि कोई और इसे करने की कोशिश करता है।

आप अपने साथी को व्यवहार में बदलाव के लिए एक अनुरोध का सुझाव दे सकते हैं, लेकिन यह वह व्यक्ति होना चाहिए (यदि वह ऐसा करना चाहता है) जो स्वतंत्र रूप से बदलने का फैसला करता है, न कि हेरफेर या आग्रह से। मैंने देखा है कि कैसे लोगों ने अपने जीवन और ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा बिना किसी नतीजे के अपने साथी को बदलने की कोशिश में समर्पित कर दिया है।

5. नियंत्रण और ईर्ष्या

कई जहरीले रिश्ते वे साथी को नियंत्रित व्यवहार के अधीन करके शुरू करते हैं. इसे करने के कई तरीके (सूक्ष्म या स्पष्ट) हैं। कुछ उदाहरण होंगे:

• अगर आपका पार्टनर तय करता है कि आपको कौन से कपड़े पहनने हैं।
• अगर आपका पार्टनर भी तय करता है आपको किन दोस्तों से बार-बार आना पड़ता है (आमतौर पर उसका क्योंकि वह तुम्हारा पसंद नहीं करता है)।
• अपने सामाजिक नेटवर्क को नियंत्रित करें।
• वह आपसे उसे स्थान भेजने के लिए कहता है (व्हाट्सएप द्वारा) या आप किसके साथ हैं की तस्वीरें।
• अपनी ईर्ष्या के परिणामस्वरूप, वह आपका मोबाइल देखता है या आपके व्हाट्सएप को बिना आपकी जानकारी के पढ़ता है।

यदि आप अपने साथी को आपके निजता के अधिकार का उल्लंघन करने की अनुमति देते हैं, तो आप एक बेकार रिश्ते में हैं (कम से कम)। किसी को भी अपने जीवन के बारे में निर्णय लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

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6. ब्लैकमेल और तुलना

अगर आपको लगता है कि आपका साथी आपकी तुलना अपने पूर्व या अपने अतीत के लोगों से कर रहा है, तो वह आपके बारे में टिप्पणी करता है कि अन्य जोड़ों के साथ ऐसी चीजें थीं जो काम करती थीं लेकिन आपके साथ नहीं... यह अपराध बोध पैदा करने और अपने आत्मसम्मान को कम करने का एक तरीका है। तुलना या ब्लैकमेल से सावधान रहें।

प्रत्येक व्यक्ति अलग है, परिभाषा के अनुसार अद्वितीय है। स्वस्थ रिश्तों में कोई ब्लैकमेल नहीं होता अपना लाभ प्राप्त करने के लिए।

7. लगातार भावनात्मक अस्थिरता

अगर हर बार आपका कोई जोरदार तर्क या समस्या होती है तो आपका साथी रिश्ते को छोड़ने की धमकी देता है और उसे छोड़ भी देता है, उस बंधन के बारे में असुरक्षा की भावना पैदा कर सकता है और आपको ऐसा महसूस कराने के लिए प्रेरित कर सकता है कि आप निरंतर रोलर कोस्टर पर हैं भावना।

छोड़ने या ऐसा करने की धमकी देना एक खराब रिश्ते का लक्षण है। समस्याओं को अलग तरीके से संभालना सीखना चाहिए। एक स्थिर संबंध के विकास के लिए यह आवश्यक है सदस्यों को प्रतिबद्धता के बारे में सुरक्षित महसूस कराएं जो युगल संबंधों के भीतर मौजूद है।

8. खुले और स्थायी संघर्ष

एक निरंतर खुली लड़ाई या संघर्ष विराम के बिना युद्ध में रहने से ज्यादा अप्रिय कुछ नहीं है। यह लोगों को बहा देता है और उनकी परियोजनाओं और योजनाओं में जाने वाली ऊर्जा को लूट लेता है।

आपके साथी के साथ खराब संचार आपके लगातार संघर्ष का कारण बन सकता है बेचैनी, निराशा और अनिश्चितता की भावना पैदा करना दोनों मे। मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए, समझौतों तक पहुंचना और संचार को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीखना आवश्यक होगा।

9. आपको बहाने के साथ अपने रवैये को सही ठहराना होगा (अपने आप से और अपने पर्यावरण के साथ)

अगर रिश्ते में बने रहने के लिए आपको लगातार खुद को / अपने व्यवहार को सही ठहराते रहना होगा और गहराई से आप जानते हैं कि जो होता है वह आपके लिए हानिकारक होता है, आप एक हानिकारक रिश्ते में हैं।

यदि आपका वातावरण आपको आपके रिश्ते की जहरीली बातें (स्पष्ट) बताता है या आपको रिश्ता छोड़ने के लिए कहता है, तो आप इस तरह नहीं चल सकते हैं और आपको उस सब को सही ठहराना होगा, यह है कि आप शायद एक रिश्ते में हैं निष्क्रिय।

नामित सभी बिंदुओं में, पथ भी उल्टा है, वह मत करो जो तुम नहीं चाहते कि वे तुम्हारे साथ करें।

10. आप जहरीले रिश्ते से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं

यदि आप पिछले किसी भी बिंदु के साथ पहचान महसूस करते हैं और आप अपने साथी के साथ खराब रिश्ते से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं, तो आपके पास है कोशिश की लेकिन आप नहीं कर सकते या आप अपने रिश्ते की समस्याओं को हल करना चाहते हैं, आप एल प्राडो में पेशेवर मदद मांग सकते हैं मनोवैज्ञानिक; हम आपकी मदद करना जानते हैं।

लारा गार्सिया फेरेरियो - एल प्राडो मनोवैज्ञानिकों में विशेषज्ञ युगल मनोवैज्ञानिक psychologist